Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 5: Sopravvivenza in prigione
• Metodo 2 di 5: salute fisica
• Metodo 3 di 5: come mantenere la sanità mentale
• Metodo 4 di 5: codice carcerario
• Metodo 5 di 5: Comunicare con la famiglia

Chiunque si trovi in ​​prigione per la prima volta prova un vero e proprio orrore. Il misto di adrenalina, paura, ansia e confusione è assordante. Dopo che la telecamera si sarà chiusa alle tue spalle, dovrai in qualche modo far fronte a questa situazione e iniziare a pianificare la tua sopravvivenza. La vita in prigione è dura e pericolosa, ma se ti attieni al loro codice e non ti metti nei guai, vivrai la tua pena senza problemi.

Passi

Metodo 1 di 5: Sopravvivenza in prigione

1. 1 Ottieni un nuovo istinto per il pericolo. Ora vivi accanto a ladri, stupratori, assassini e bugiardi. Per sopravvivere, devi fidarti del tuo istinto, non ignorarlo.
   • Se hai la forte sensazione che stia per succedere qualcosa di brutto, non esitare, agisci rapidamente e trova un posto sicuro. Non cercare di razionalizzare tutto in questo luogo irrazionale.
   • Fidati della tua prima impressione se senti che sta succedendo qualcosa di strano. In prigione, tutto sembra diverso da come è realmente.
   • Se il tuo sesto senso è poco sviluppato, ora è il momento di svilupparlo. Anche i segni più sottili possono rappresentare un pericolo per l'ambiente circostante.
2. 2 Rispetta gli altri prigionieri. "Tratta le persone nel modo in cui vuoi che ti trattino". Questa citazione è la regola d'oro per vivere in prigione. Non giurare, evita il confronto e rispetta i confini personali.
   • Non insultare la virilità di un altro prigioniero, altrimenti sarai mandato in infermeria, in isolamento o alla tomba.
   • Stai lontano dalla fila alla caffetteria o potresti essere pugnalato.
   • Non andare nelle celle di altri prigionieri se non sei stato chiamato da lei. Se, tuttavia, hanno chiamato, a volte è meglio rifiutare.
   • Combatti solo se non hai altra scelta. Se ti rifiuti di combattere quando qualcuno ti manca di rispetto, diventerai un "teppista" o un codardo che vivrà in una sofferenza ancora maggiore di prima.
   • Non prendere mai effetti personali di altri prigionieri senza permesso.
3. 3 Attenzione alle bande, alla droga e al gioco d'azzardo. C'è un mito diffuso secondo cui per ricevere protezione in carcere bisogna entrare subito in una banda. Ma per ottenere questa protezione, dovrai fare cose impensabili. In realtà, entrare in una banda, drogarsi e giocare d'azzardo sono tre dei modi più semplici per morire.
   • Molto spesso sono i membri della banda che muoiono in prigione. Sono anche più spesso coinvolti in risse e coltellate.
   • Se vieni sorpreso con droga, andrai in isolamento, la tua pena sarà estesa o sarai trasferito in un carcere più severo.
   • Il gioco d'azzardo in prigione è uno sport di contatto, soprattutto se ti ritrovi indebitato. Il denaro in prigione dà accesso a varie cose e necessità. Ma se sei in debito con qualcuno, aspettati una visita dai tuoi amici del gioco d'azzardo.
4. 4 Stai lontano dall'isolamento. Mentre l'isolamento può sembrare un'idea attraente quando si vive con le persone più disgustose, è spesso associato a torture e malattie mentali.
   • Non attirare su di te un'attenzione eccessiva e non commettere atti violenti. Questi due comportamenti sono il modo più veloce per andare in isolamento. La ricerca ha dimostrato che qualsiasi comportamento che le guardie non riescono a capire porta all'isolamento.
   • Ogni carcere ha le sue regole. Comprendi queste regole il prima possibile, poiché la loro violazione potrebbe comportare l'isolamento.
   • L'isolamento è spesso usato per controllare le bande. Pertanto, non dovresti unirti a bande e altri gruppi, poiché sono spesso imprigionati da soli.
5. 5 Sopportare l'isolamento. L'isolamento è una cella in cui è quasi impossibile muoversi, mancanza di contatto con altre persone, reclusione per 23 ore al giorno con un minimo di esercizio, che possono causare varie forme di disturbi mentali anche nelle persone più persistenti. Se vieni mandato in questo inferno isolato, prepara un piano per non impazzire.
   • Mantieni un programma giornaliero per la tua mente. Se non avessimo pianificato in anticipo la nostra vita, difficilmente saremmo riusciti a fare qualcosa. Non modificare il tuo programma, anche mentre sei in isolamento. Svegliati, fai colazione, vai al lavoro, pranza, torna a casa, cena, guarda la TV o fai qualcosa e vai a letto. Fai tutto questo nella tua testa.
   • Scomponi i processi in parti di base. Questo è l'esercizio mentale perfetto per aiutarti a rimanere in salute e pensare in modo logico. Se ti piace il calcio o il baseball, immagina di provare a spiegare questi sport a un alieno che non ha idea di cosa siano. Pertanto, dovrai descrivere e fornire un esempio per ogni piccolo passo.
   • Costruisci cose o smontale. Pensa alle cose di cui avrai bisogno per costruire la tua casa e fai una lista della spesa. Vai al negozio, compra tutto quello che ti serve e portali in cantiere. Dopodiché, immagina di costruire una casa.

Metodo 2 di 5: salute fisica

1. 1 Mangiare sano. Il cibo carcerario pagato dai contribuenti non è l'apice dell'arte culinaria. Inoltre, è insapore e ricco di calorie.
   • Il cibo della prigione può essere diluito con il cibo del negozio o della mensa del carcere, migliorando così la tua dieta.
   • La maggior parte dei negozi di detenuti vendono cibi ricchi di vitamine e minerali. Prova a sostituire la tua pappa carceraria con questi alimenti una o due volte alla settimana.
   • Bevi molta acqua per rimanere idratato.
2. 2 Fare esercizio regolarmente. Anche lo stretching, l'allenamento della forza e l'esercizio aerobico possono essere fatti nei locali. Questo non solo ti renderà più forte, ma manterrà anche il tuo girovita.
   • Il tempo volerà con l'esercizio.
   • La prigione è un luogo molto stressante e l'esercizio fisico è più vantaggioso per alleviare lo stress che combattere.
   • Le persone fisicamente in forma hanno meno probabilità di cadere preda della coercizione da parte di altri prigionieri, poiché sarai meglio attrezzato per proteggerti.
3. 3 Tieniti occupato. Avrai molto tempo libero in prigione. Invece di stare tutto il giorno in cella, pratica uno sport, gioca a carte non letali o unisciti a un club.
   • L'ozio in prigione porta solo guai. Partecipare ad attività positive ti distrarrà dai tempi e dalla situazione attuale.
   • Partecipando ad attività stimolanti e sociali, dimenticherai brevemente la tua paura.
   • Gioca a basket, sorseggia un ferro da stiro, gioca a carte o unisciti a un club ambulante.
4. 4 Malattie. Ogni carcere tratta i detenuti in modo diverso, ma l'assistenza sanitaria in carcere è sempre presentata nel modo più conveniente ed efficiente che si possa ottenere con un'assistenza adeguata. A seconda della gravità della malattia e del trattamento necessario, la maggior parte delle carceri fornisce cure ospedaliere nel carcere stesso o nell'ospedale municipale.
   • Se hai bisogno di cure mediche in carcere, devi fare una richiesta scritta. Una volta ricevuta la richiesta, verrà esaminata e assegnata la priorità.
   • Se necessario, in carcere sono disponibili anche servizi di emergenza.
   • Se necessario, il detenuto può ricevere cure chirurgiche, prenatali e palliative.

Metodo 3 di 5: come mantenere la sanità mentale

1. 1 Lettura. In biblioteca è possibile leggere giornali, riviste e libri di attualità, argomenti generali e didattica. La lettura ti permetterà di entrare in un mondo fantastico e dimenticare la prigione.
   • Una mente ben colta ti aiuterà a far fronte a casi difficili in prigione.
   • Dopo aver ottenuto la libertà, puoi utilizzare le conoscenze acquisite.
2. 2 Ottieni un'istruzione. La maggior parte delle carceri offre corsi per detenuti in cerca di istruzione. Avrai abbastanza tempo per andare a lezione e studiare, e allo stesso tempo ricevere un'istruzione.
   • L'istruzione ti preparerà meglio per il mondo esterno.
   • Ogni datore di lavoro vuole che il proprio dipendente abbia un'istruzione, quindi avere una laurea o un certificato ti darà tutto il necessario per trovare un lavoro.
3. 3 Affronta la depressione. Senza dubbio, la prigione non è il posto migliore e la depressione può sorgere a causa della necessità di trascorrere parte della tua vita lì. Inoltre, la maggior parte delle carceri è sovraffollata, piena di noia, frustrazione e predatori sessuali che rendono un ambiente del genere una casa per la depressione. In carcere, potresti avere o meno accesso a un medico, uno psicologo o un farmaco antidepressivo.
   • Se non puoi ricevere assistenza psicologica professionale, cerca di trovare un altro detenuto che sia disposto ad ascoltarti. È molto probabile che ci siano altri detenuti tra di voi che, come voi, soffrono di depressione.
   • Cerca di combattere lo stress attraverso l'esercizio. L'esercizio rilascia ormoni che aiutano a far fronte allo stress e alla depressione.
   • Stai lontano da droghe e alcol, poiché peggioreranno la tua depressione.
   • Cerca di mangiare più frutta e verdura e riduci l'assunzione di caffeina e zucchero.
   • Fai qualche conoscenza per non passare tutto il tempo da solo. È possibile che i tuoi compagni di prigionia possano tirarti su il morale.
4. 4 Affronta la tua rabbia. Una prigione può far arrabbiare tutti. La rabbia è abbastanza comune in carcere, perché i detenuti sentono che c'è molta più delusione che speranza. Pertanto, quando c'è troppa rabbia e perdi il controllo di te stesso, sorgono problemi seri.
   • Non fare supposizioni. Le ipotesi in carcere possono avere conseguenze disastrose. Non provare mai a leggere una persona. Invece, sappi esattamente perché qualcuno ti ha urtato o si è messo in fila davanti a te. Un errore può portare a conseguenze fatali.
   • Non imporre le tue regole agli altri prigionieri a loro insaputa. Questo di solito si manifesta in una frase che inizia con le parole: "Avrebbe dovuto...".
   • Ogni detenuto ha diritti personali che devono essere rispettati. Se violi i loro diritti immaginari, preparati a difenderti.
   • Più generalizzi qualcosa, più ti arrabbierai. Ad esempio, se ti lamenti costantemente di essere stato tradito o di non essere mai preso sul serio, è più probabile che ti arrabbi di più.
   • Cerca di non separare tutto in bianco e nero. In prigione puoi sopravvivere se capisci che ci sono anche sfumature di grigio. Non tutte le persone sono solo cattive o solo buone.

Metodo 4 di 5: codice carcerario

1. 1 Non fidarti di nessuno. Questa regola si applica a tutti, compresi i detenuti, le guardie e il personale penitenziario. Ricorda, niente è gratis in prigione.
   • Diffida di qualcuno che ti tratta bene. Chiediti "A cosa servono?" Poiché la maggior parte dei detenuti è a conoscenza della regola "non fidarsi di nessuno", è probabile che ci sia un secondo motivo dietro la loro relazione con te.
   • Puoi parlare con le guardie e il personale, ma fai attenzione a quello che dici, perché qualunque cosa tu dica, non importa quanto insignificante tu possa pensare che sia, può essere usata contro di te.
   • Le guardie carcerarie non ti proteggeranno, e anche se lo fanno, devi comunque tornare nella tua cella, di cui tutti sono a conoscenza. Pertanto, è meglio tacere e non divulgare informazioni su un altro prigioniero.
   • La cosa principale è fidarsi di te stesso. Dopotutto, sei l'unica persona di cui ti puoi fidare in prigione
2. 2 Nascondi le tue emozioni. È più facile a dirsi che a farsi, ma cerca di non mostrare paura, rabbia, felicità o dolore. Altri detenuti possono approfittarne. In poche parole, le tue emozioni sono il tuo peggior nemico, poiché mostrano la tua debolezza, che può essere sfruttata sia dai prigionieri che dalle guardie.
   • Poiché la maggior parte dei prigionieri è annoiata, hanno tutto il tempo per usare le loro abilità manipolative contro di te. Cercheranno di provocare la tua rabbia e distruggere la tua felicità.
   • È molto importante ricordare che le guardie carcerarie e il resto del personale hanno sempre ragione e che non saranno mai dalla tua parte. In altre parole, trattali bene e con rispetto in modo che non interferiscano con te.
   • Non sfidare o intimidire altri prigionieri, guardie e personale carcerario. Non importa se avevi ragione, soffrirai tu stesso.
3. 3 Non fissare. Questo è scortese e non ti andrà male in altre circostanze, cosa che non si può dire se sei in prigione. Quando cammini in prigione, guarda sempre avanti e non guardare gli altri, altrimenti potresti essere frainteso.
   • Non guardare gli altri, ma anche non camminare con lo sguardo sul pavimento, poiché potresti imbatterti in qualcuno, il che potrebbe causare nuovi problemi.
   • Di solito, quando un prigioniero guarda un altro prigioniero, significa due cose: interesse sessuale e ostilità. Come puoi già capire, in carcere niente di tutto questo finirà bene.
4. 4 Non bussare. Se ti piace essere completamente infelice, allora parla alla guardia delle malefatte dell'altro detenuto. Quasi sicuramente si rivelerà essere un pestaggio per te in poltiglia. Se hai visto o sentito qualcosa, vattene e non dire nulla.
   • Se le guardie iniziano a interrogarti su quello che è successo, trova una scusa e non rispondere mai alle loro domande.
   • Fai attenzione a dove e come parli con le guardie. Parlare con loro in segreto o troppo amichevolmente sarà quasi certamente scambiato per una spia. In tal caso, è meglio non parlare affatto con il personale della prigione.
   • Gli informatori sono odiati non solo dai prigionieri, ma anche dalle guardie stesse. Se sconvolgi in qualche modo la guardia, il tuo nome sarà associato alla spia, indipendentemente dal fatto che sia vero o meno.
5. 5 Tratta le guardie con rispetto. Le guardie e l'altro personale carcerario non possono essere trattati diversamente che con rispetto e rispetto. Controllano tutto e l'ultima parola è anche loro. Se ti ritrovi in ​​una brutta relazione con una guardia giurata, allora può diventare il tuo peggior nemico.
   • La prigione ha un proprio sistema economico. Questo sistema include guardie che ti useranno come garanzia senza esitazione.
   • Guarda con chi e con cosa stai parlando. Anche le informazioni più insignificanti e innocenti possono essere utilizzate dalle guardie per ferirti, manipolarti e tradirti.
   • Non discutere di religione, politica, razza o sentimenti personali. Ci sono argomenti che possono trasformarsi rapidamente in una discussione se la conversazione è diretta nella direzione sbagliata.

Metodo 5 di 5: Comunicare con la famiglia

1. 1 Scrivi lettere e chiama la tua famiglia. Queste sono le due modalità di comunicazione più importanti in una prigione. Diventeranno un filo di salvezza tra te e la tua famiglia.
   • Avere contatti con la famiglia e gli amici ti darà speranza e ti darà un senso di normalità durante la prigionia.
   • Chiacchierare con familiari e amici ti incoraggerà a fare del tuo meglio per rivederli.
2. 2 Non rinunciare al tuo ruolo in famiglia. Se sei un padre, un marito, una madre o una moglie, fai del tuo meglio per mantenere questo ruolo nella famiglia mentre ci sei.
   • Cerca di facilitare la conversazione con il tuo coniuge e i tuoi figli e parla il più possibile della vita familiare durante le telefonate e le lettere.
   • Fidati della tua famiglia. Non lasciare che gli errori degli altri influenzino le tue relazioni con i membri della famiglia.
   • Ignora varie piccole cose e concentrati sulla cosa principale. Se ti arrabbi e non parli con il tuo coniuge, questo silenzio può durare per sempre.
   • Se hai figli, lascia che uniscano la tua famiglia, non la separi. Non lasciare che prendano posizione e facciano tutto ciò che è in tuo potere per sostenerli in tutto.
   • Sii educato e non aver paura di scusarti se hai sbagliato. Il fatto che tu sia in prigione sta già giocando contro di te.
3. 3 Ottieni il massimo dalle tue visite. Le visite dei familiari possono essere un ottimo momento per riunirsi e parlare della vita di tutti i giorni. Possono anche essere frustranti se lasci che le piccole cose ti ostacolino.
   • Ricorda i sacrifici che la tua famiglia fa mentre sei in prigione. Se la tua prigione è lontana da casa, la tua famiglia dovrà guidare, pernottare in un hotel e comprare cibo solo per vederti.
   • La tua famiglia dovrà anche passare attraverso controlli, lunghe file, cattivo atteggiamento da parte dei funzionari della prigione e altre procedure degradanti. Assicurati di mostrare loro quanto sei grato per quello che stanno facendo per te.
   • Sebbene tu soffra molto in prigione, comprendi che la tua famiglia non si sta divertendo ora e che probabilmente non vogliono sentirti lamentarti dei tuoi problemi. Durante le tue visite, concentrati sulla tua famiglia e sulle loro preoccupazioni.
   • Rimani connesso con i tuoi figli. Crescono rapidamente, i loro interessi cambiano e subiscono un grande stress da parte dei loro genitori in prigione. Cerca di trovare interessi comuni e tieniti sempre in contatto con loro.
   • Sii consapevole di ciò che sta facendo tuo figlio e dagli consigli, chiedigli di inviarti dei disegni e condividi con lui il suo trionfo e i suoi fallimenti. Fai tutto quello che farebbe un genitore normale.