Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Come ammorbidire le corde vocali
• Metodo 2 di 3: cambia il tuo stile di vita
• Metodo 3 di 3: consulta un medico
• Consigli

La raucedine può essere causata da un uso eccessivo, infezione o irritazione delle corde vocali. I sintomi di una voce rauca sono spesso indicati come "laringite", sebbene questo sia un termine generale piuttosto che una diagnosi definitiva. Per curare la raucedine, devi riposarti di più e ammorbidire le corde vocali. Per prevenire la laringite in futuro, smettere di fumare ed evitare il consumo eccessivo di alcol e caffeina.

Passi

Metodo 1 di 3: Come ammorbidire le corde vocali

1. 1 Bevi bevande calde. Tisane calde e altre bevande calde ammorbidiscono e rilassano le corde vocali. Questo, a sua volta, porterà al ripristino precoce della voce. Se non ti piacciono le tisane, prendi una tazza di sidro di mele caldo o cioccolata calda.
   • La camomilla o qualsiasi altro tè che possa lenire la gola sarà particolarmente utile per la raucedine. Non bere tè speziati con zenzero o limone.
   • Se vuoi calmare le corde vocali, evita il tè o il caffè contenenti caffeina. La caffeina nel tè disidrata il corpo, esacerbando così la raucedine.
2. 2 Aggiungi un paio di gocce di miele alla tisana. Ciò migliorerà l'effetto calmante della bevanda. Il miele stesso ha proprietà emollienti ed è spesso usato per curare il mal di gola e la voce rauca.
   • Mangia un paio di cucchiai di miele puro. Poiché il miele denso è difficile da deglutire, di solito viene semplicemente aggiunto al tè.
   • Se non ti piace il tè, prova a succhiare caramelle al miele. In alternativa, aggiungi un cucchiaio (30 g) di miele a un bicchiere (240 ml) di acqua tiepida e spremici dentro il succo di limone.
3. 3 Tampona la gola con acqua salata tiepida. Aggiungi un pizzico di sale a un bicchiere (240 ml) di acqua tiepida. Prendi un sorso d'acqua e fai dei gargarismi per 30 secondi. Gargarismi con acqua salata idratano e ammorbidiscono la gola e alleviano leggermente la raucedine.
   • Sputa l'acqua quando hai finito di strofinarti la gola.
4. 4 Succhia un lecca-lecca o una pastiglia per la tosse. Una pastiglia o una pastiglia per la tosse ammorbidisce e idrata la gola rauca. Ciò contribuirà ad alleviare il dolore e il disagio e anche a ridurre la raucedine. Lecca lecca al mentolo copriranno la parete della gola e riporteranno la voce al suo suono precedente.
   • Il gusto delle losanghe o delle compresse non ha importanza. Evita di acquistare caramelle dure piccanti (comprese le caramelle dure al gusto di cannella), poiché la spezia può far salire l'acidità di stomaco in gola.
5. 5 Accendi un umidificatore in camera di notte. Mentre dormi, un umidificatore manterrà l'aria nella stanza fresca e umida. Respirare aria umida idrata la gola e i legamenti. Ciò ridurrà la comparsa di laringite e la tua voce tornerà alla normalità la mattina successiva.
   • Se non hai un umidificatore, acquistane uno da un ferramenta o da un ferramenta. Puoi anche acquistare un umidificatore da un importante negozio online.
   • Un umidificatore fresco o caldo è molto benefico per la gola e può aiutare ad alleviare la raucedine.

Metodo 2 di 3: cambia il tuo stile di vita

1. 1 Se hai una voce rauca, cerca di parlare il meno possibile. Le tue corde vocali guariranno da sole nel tempo. Accelera la guarigione parlando il meno possibile. Durante la laringite, cerca di non sforzare troppo i legamenti (urlando, cantando ad alta voce, ecc.), altrimenti rischi di danneggiarli in modo permanente.
   • Potresti voler dire ai tuoi amici e alla tua famiglia di non parlare ad alta voce per evitare di confonderli.
2. 2 Non mangiare cibi piccanti. Per quanto gustoso, il cibo piccante può influenzare negativamente le corde vocali. Il cibo piccante stimola la produzione di succo gastrico e lo fa salire in gola. Nel tempo, il danno alle corde vocali può portare a laringite cronica.
   • Il consumo eccessivo di cibi piccanti e piccanti spesso causa anche bruciore di stomaco e porta allo sviluppo della malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).Entrambe queste malattie possono portare allo sviluppo di laringite cronica.
3. 3 Consumare meno alcol e caffeina. Alcol e caffeina possono portare alla disidratazione. La disidratazione generale può portare alla secchezza delle corde vocali. A sua volta, questa diventa la causa dello sviluppo della laringite acuta.
   • Per mantenere un sano equilibrio idrico nel corpo (comprese le corde vocali), un uomo adulto ha bisogno di bere 3,7 litri di acqua al giorno. Per una donna adulta, questa tariffa è di 2,7 litri.
4. 4 Smettere di fumare e attenzione al fumo passivo. Il fumo (tra molti altri problemi di salute) drena e irrita la gola e le corde vocali. A sua volta, questo può portare a frequenti episodi di laringite. Anche il fumo passivo può seccare le corde vocali e causare raucedine.
   • Il fumo a lungo termine può danneggiare permanentemente la laringe e portare alla famigerata "voce del fumatore".

Metodo 3 di 3: consulta un medico

1. 1 Fissa un appuntamento con il medico se la laringite dura più di due settimane. Sebbene la raucedine sia solo un inconveniente minore e temporaneo, a volte può essere un segno di una condizione medica più grave. Se la raucedine e il mal di gola persistono per più di due settimane, fissa un appuntamento con il medico.
   • A seconda della natura e della gravità della laringite, il medico può indirizzarti a un otorinolaringoiatra.
2. 2 Descrivi i tuoi sintomi al tuo medico. Informa il tuo medico di tutti i tuoi sintomi tranne una voce rauca. Sintomi come mal di gola, tosse secca o mal di gola non sono motivo di preoccupazione. I sintomi potenzialmente problematici includono:
   • tosse sanguinante;
   • problemi respiratori;
   • temperatura elevata e non decrescente;
   • incapacità di deglutire.
3. 3 Chiedi al tuo medico la diagnosi. Descrivi i tuoi sintomi al tuo medico. Il medico può ordinare diversi test per fare una diagnosi accurata. A seconda dei sintomi, il medico può inserire un piccolo laringoscopio flessibile in gola. Il medico può anche eseguire una biopsia per ottenere un campione di tessuto dalle corde vocali, che poi invia a un laboratorio per l'analisi.
   • In alcuni casi, la raucedine frequente può essere causata dalla crescita di piccoli polipi o tumori benigni sulle corde vocali.
   • Dopo il test, il medico può diagnosticare laringite acuta (una malattia a breve termine causata da tensione o infezione delle corde vocali) o laringite cronica (una malattia a lungo termine causata da un'esposizione prolungata a sostanze irritanti).
4. 4 Parla con il tuo medico del trattamento. In genere, il trattamento per la laringite comporta il trattamento di una varietà di sintomi (ad esempio, riposare la voce, smettere di fumare). Se hai polipi o altre escrescenze nella laringe, il medico ti consiglierà di rimuoverli chirurgicamente.
   • I test di laboratorio possono mostrare che hai un cancro alla laringe. In questo caso, il medico parlerà dei modi per curare il cancro.

Consigli

• Per prevenire lo sviluppo di laringite cronica in futuro, ti consigliamo di includere più verdure, frutta e cereali integrali nella tua dieta. Questi alimenti contengono vitamine per mantenere il rivestimento della gola sano e umido.