Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: Corteggiare tuo marito
• Parte 2 di 3: interagire in modo diverso
• Parte 3 di 3: costruire la fiducia

In un matrimonio, ci sono momenti in cui le tensioni possono aumentare e la distanza tra i partner può svilupparsi. Molti fattori come lo stress, l'esaurimento e la mancanza di interesse possono influenzare una relazione e la vita insieme. Se ti trovi già in una situazione del genere, o se vuoi solo far rivivere la tua relazione, prova a riaccendere i fuochi della storia d'amore e ripristinare la comunicazione. Se perdi la fiducia nella relazione, lavora per ricostruirla.

Al passo

Parte 1 di 3: Corteggiare tuo marito

1. Date di pianificazione. Chiedi a tuo marito di uscire. Portalo fuori a cena o a cena e un film, o per andare a ballare. Prepara un cestino da picnic per due. Chiedigli di pranzare insieme in un giorno lavorativo o di combinare un giro in bicicletta con un brunch insieme in un fine settimana assonnato. Metti in chiaro che è un appuntamento: nessun altro è invitato, nemmeno i bambini.
   • Vestiti per l'occasione. Pianifica un evento che richieda il cambio dei vestiti. Potrebbe trattarsi di qualcosa come una cena di classe, una lezione di ballo o un evento a tema. Potrebbe anche significare che stai andando a fare una nuotata.
2. Pianifica il sesso (migliore). Le coppie non possono più avere rapporti sessuali regolari per una serie di motivi. Il modo in cui l'hai affrontato all'inizio della relazione non ti insegna necessariamente come farlo in seguito nella relazione. Pianifica momenti e modi per affrontare l'intimità. Se la sera era sempre l'orario predefinito per farlo, ma ora sei troppo stanco, trova altri momenti durante la giornata.
   • Fate una doccia insieme o condividete un letto per cena.
   • Pensa a quello che vuoi. Sii onesto su ciò di cui hai bisogno per un orgasmo e su ciò che ti ferisce o ti annoia. Chiedi quello che vuoi: ignorarti fa male al sesso.
   • Quindi chiedigli cosa vuole e cerca di alternare la soddisfazione reciproca dei desideri.
   • Fissa un appuntamento con lui insieme ad alcuni dettagli creativi (come candele, costumi, qualcosa di nuovo).
   • Avere un piano ti rende entusiasta in anticipo.
   • Esegui il piano! I piani sono inutili se non vengono implementati.
3. Toccalo. L'intimità costruita dal contatto fisico non deve essere sottovalutata. Che tu abbia o meno una fiorente vita sessuale, è importante che i tuoi corpi si trovino l'un l'altro. Coccolalo quando entra nella stanza, quando ha bisogno di essere rassicurato o semplicemente quando vuoi. Fate un massaggio alla schiena a vicenda o offritevi di massaggiarlo dove ha dolore.
   • Dagli un bacio d'addio quando uno di voi due esce di casa e un bacio quando torni.
   • Prenditi cura l'uno dell'altro. Offriti di spazzolargli i capelli o di mettergli la crema o la crema solare. Chiedigli di aiutarti con la cerniera del tuo vestito e offriti di allacciargli la cravatta.
   • Stabilisci un contatto visivo quando gli parli. È una potente forma di connessione sensoriale.
4. Fai un viaggio insieme. Puoi aggiungere varietà alla tua routine regolare semplicemente andando in giro. Andare in vacanza insieme, senza nessuno intorno. Vai via per un fine settimana, o anche solo per una notte lontano da casa, se non puoi stare lontano a lungo. Pianifica una vacanza che non sia troppo stressante.
   • Se uno di voi deve sempre andare e tornare dal lavoro, per esempio, assicurati che non faccia parte del viaggio. Prendi il treno, vola o cammina fino all'hotel locale in fondo alla strada.
   • Diventa nostalgico. Vai in vacanza in un posto dove vi siete divertiti entrambi insieme. Non cercare di fare tutto esattamente allo stesso modo, ma fai le cose che ad entrambi ti sono piaciute di più. Riporta i ricordi e creane di nuovi.

Parte 2 di 3: interagire in modo diverso

1. Digli cosa apprezzi di lui. Esprimere il tuo apprezzamento al tuo partner può rafforzare la tua relazione. Pensa a tutto ciò che apprezzi di lui: il suo carattere, le sue azioni, quello che fa per te. Trova un momento tranquillo e digli esattamente come ti senti. Scrivilo prima se questo ti aiuta a chiarire i tuoi pensieri.
   • Prendi l'abitudine di ringraziarlo in modo speciale per le cose carine che fa per te.
   • Costruisci sul tuo "grazie". Indica quali meravigliose qualità ha che lo rendono così dolce con te.
   • Invece di dire semplicemente qualcosa come "Grazie per aver preparato la cena". È stato fantastico! "Dici qualcosa come:" Grazie per aver preparato la cena anche se ero così scontroso, vedendo quanto ero stanco e affamato. Mi piace che tu sia così premuroso e sappia anche cucinare bene ".
   • Complimentalo. Ciò garantisce che ci sia spazio per flirtare di nuovo all'interno della tua relazione.
2. Passare del tempo assieme. Prenditi del tempo ogni giorno per prestare attenzione gli uni agli altri. Assicurati di trascorrere almeno un'ora alla settimana da soli insieme, completamente concentrati l'uno sull'altro. Potrebbe essere un pasto, una passeggiata o semplicemente sedersi insieme sul divano per un po 'dopo che i bambini sono andati a letto.
   • Fissa un appuntamento per non discutere determinati argomenti durante quei momenti intimi. Qualsiasi cosa di cui parli normalmente (lavoro, bambini, salute, preoccupazioni per i soldi) non dovrebbe essere argomento di conversazione almeno per i primi 20 minuti del tuo tempo insieme. Parla dei tuoi interessi condivisi che sono meno urgenti, delle notizie o di qualsiasi cosa diversa dalle tue preoccupazioni quotidiane.
3. Provare nuove cose. Iscriviti a un corso e apprendi insieme una nuova abilità, come una lingua o qualche forma di cucina o danza. Andate insieme in posti dove non siete mai stati prima. Prova a inventare qualcosa che altrimenti non faresti mai come un'uscita, e poi fallo. La novità renderà la tua relazione fresca e nuova e vedrai nuovi lati l'uno dell'altro.
   • Gioca insieme. Le coppie che si divertono e ridono insieme hanno matrimoni migliori. Fate una battaglia a palle di neve, prendetevi in ​​giro innocentemente a vicenda, lanciate una palla e raccontate barzellette.
4. Limita le critiche e i consigli. A volte vedi cose che il tuo partner non vede, ea volte il tuo partner può fare qualcosa di sconsiderato o goffo. Non cercare di criticare più di una volta al giorno. Prima di criticare, pensa alla domanda: "Vale la pena mordermi la lingua più tardi?"
   • Se il tuo partner si lamenta, ascolta. Invece di offrire consigli, sii compassionevole. Puoi consigliarlo se te lo chiede o offrire una nuova prospettiva se pensa di essere in un solco, ma puoi fare di più per lui ascoltando attentamente.
5. Assicurati di inserire ciò che manca. Metti in moto le cose che ti mancano davvero nella tua relazione. Se ti senti come se non parlassi mai più, inizia una conversazione. Se sei sempre uscito, chiedigli di uscire con te. Dando lo slancio otterrà l'idea di agire in base a ciò.
   • Se non risponde, puoi chiederglielo. Ad esempio, se scatti sempre tutte le foto durante le vacanze in famiglia in modo da non essere mai nella foto, dagli la fotocamera.
   • Prima prendi l'iniziativa e solo dopo chiedi. Infine, esprimi le tue frustrazioni. Se ti senti frustrato, spiegalo con calma.

Parte 3 di 3: costruire la fiducia

1. Parla tra di loro dopo un tradimento. Se uno di voi ha fatto qualcosa che ha danneggiato la fiducia reciproca, parlatene onestamente. Spiega come hai vissuto il tradimento senza cercare di influenzare la risposta di tuo marito.
   • Scrivere una lettera. Cerca di identificare i tuoi sentimenti scrivendoli.
2. Chiedi scusa. Se voi due vorrete ricostruire la fiducia reciproca, la persona che ha commesso l'errore dovrà scusarsi. Se l'hai tradito, digli che ti dispiace. Spiega cosa hai fatto di sbagliato e cosa pensi che abbia significato per lui. Spiega perché è sbagliato e prometti che non lo farai più.
   • Se ti ha tradito, chiedi scuse sincere. Se non è pronto a scusarsi, non è pronto ad amarti di nuovo.
3. Parla. Quando hai chiesto scusa, prova a discutere la situazione imbarazzante. Non soffermarti sui dettagli dolorosi, ma assicurati di essere d'accordo su cosa è andato storto, perché e perché è doloroso.
4. Fissate insieme nuovi obiettivi. Scrivi come vorresti che si sviluppasse la tua relazione e chiedi a tuo marito di fare lo stesso. Potreste scoprire che entrambi desiderate apportare alcune modifiche. Lavorare per ripristinare la fiducia può avere l'effetto collaterale positivo di rafforzare alcuni aspetti della tua relazione.
   • Se scopri che i tuoi obiettivi sono diversi, cerca il compromesso per poterli includere tutti. Ad esempio, se il tuo coniuge vuole che trascorri più tempo insieme, mentre desideri essere solo più spesso, prova a pianificare entrambe le cose in modo da avere tempo l'uno per l'altro e da solo.
5. Vai alla consulenza per le relazioni. Trova un terapista specializzato nel trattamento delle coppie nella tua situazione. Se sei stato infedele, cerca un terapista specializzato in terapia relazionale. Se tuo marito non vuole andare in terapia, vai lì da solo.