Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: consultare un medico
• Metodo 2 di 3: cambia la tua dieta
• Metodo 3 di 3: prendere precauzioni igieniche

Un numero basso di globuli bianchi (WBC), o numero di leucociti, può essere il risultato di una serie di condizioni mediche, quindi consultare il medico per determinare la causa. Chiedi una raccomandazione di farmaci o cambiamenti nella dieta per aumentare i tuoi globuli bianchi. Se i tuoi globuli bianchi sono il risultato di un trattamento medico, chiedi al dietista del tuo centro di trattamento di aiutarti a creare un piano alimentare. Mangia molta frutta, verdura e proteine ​​magre e bevi molta acqua. Chiedi al tuo dietologo e al tuo caregiver specialista se può consigliarti degli integratori. Poiché il tuo sistema immunitario è compromesso, devi prendere ulteriori precauzioni igieniche, soprattutto quando maneggi e prepari il cibo.

Al passo

Metodo 1 di 3: consultare un medico

1. Discuti la causa dei tuoi globuli bianchi bassi con il tuo medico. Un basso numero di globuli bianchi può essere il risultato di un'ampia varietà di condizioni mediche. Il tuo medico dovrà condurre test per comprendere meglio la tua situazione se la causa non è chiara, che si tratti di un'infezione virale, una malattia autoimmune, l'HIV / AIDS, il cancro o il trattamento del cancro, la prescrizione di farmaci o altro.
   • Capire perché i tuoi globuli bianchi sono bassi può aiutare te e il tuo medico a trovare soluzioni specifiche in modo più efficace.
2. Chiedi informazioni sui farmaci consigliati. Sono disponibili diversi farmaci che stimolano la produzione di globuli bianchi. Tutti i farmaci hanno benefici e rischi, quindi assicurati di chiedere al tuo medico i potenziali effetti collaterali.
   • Chiedi al tuo medico se ci sono farmaci su prescrizione che sono utili per la tua situazione. Chiedi informazioni sulle opzioni con i rischi associati più bassi e sui cambiamenti nella dieta o sui rimedi naturali che puoi provare prima di passare ai farmaci.
   • I rischi e gli effetti collaterali dei farmaci che stimolano la produzione di globuli bianchi possono includere reazioni allergiche, febbre bassa, dolore osseo, fastidio al sito di iniezione, debolezza, diarrea e sintomi simil-influenzali.
3. Consultare un dietista riconosciuto. Un dietista autorizzato può aiutarti a personalizzare un piano alimentare in base alle tue esigenze specifiche. Se stai subendo la chemioterapia o un altro trattamento per una condizione medica cronica, parla con il tuo centro di trattamento per vedere il loro dietista. Puoi anche chiedere un rinvio al tuo medico o specialista.
   • Il tuo programma alimentare personalizzato può includere aggiustamenti ai nutrienti giornalieri raccomandati, come l'aggiunta di più proteine ​​di quelle normalmente raccomandate nella tua dieta. Il tuo dietologo può anche aiutarti con ricette, sicurezza alimentare e consulenza sull'aggiunta di integratori.
   • Informa il tuo dietologo delle tue abitudini alimentari e di eventuali problemi che hai nel mantenere la dieta corretta, come perdita di appetito, nausea o vomito e diarrea. Lui o lei può consigliare cibi e integratori che possono aiutarti a ottenere i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per produrre le cellule del sangue.
4. Discuti i rimedi naturali con il tuo medico o specialista. È stato dimostrato che l'agopuntura aumenta la produzione di globuli bianchi e promuove la riparazione del midollo osseo durante la chemioterapia. La sauna stimola anche il sistema immunitario, soprattutto negli sportivi.
   • Parla con il tuo medico prima di provare rimedi naturali, soprattutto se stai ricevendo la chemioterapia o un altro trattamento per una condizione medica cronica.

Metodo 2 di 3: cambia la tua dieta

1. Mangia da cinque a nove porzioni di verdura al giorno. Le vitamine A e C svolgono un ruolo importante nel funzionamento del sistema immunitario. Alterna il colore e il tipo di verdura che mangi per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per produrre le cellule del sangue.
   • Mangia verdure a foglia verde, come cavoli e spinaci, oltre a verdure arancioni, come le carote. Assicurati di parlare con il tuo medico di eventuali restrizioni dietetiche che potrebbero essere dovute ai farmaci (come i fluidificanti del sangue).
2. Mangia proteine ​​magre. Le proteine ​​(proteine) forniscono al tuo corpo gli amminoacidi necessari per la produzione di globuli bianchi. Scegli proteine ​​magre, come frutti di mare, pollame senza pelle, lenticchie e fagioli.
   • Consuma tra 0,8 e 1 grammo di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Se pesi 60 kg, dovresti consumare almeno 50 grammi di proteine.
   • Evita le carni lavorate o altre carni lavorate.
   • Se ti stai sottoponendo a un trattamento per il cancro, probabilmente avrai bisogno di più proteine ​​di quanto raccomandato. Chiedi a un dietista autorizzato quante proteine ​​dovresti mangiare ogni giorno.
3. Considera un integratore multivitaminico con vitamina B12 e acido folico. Gli integratori multivitaminici possono essere utili se hai problemi a mangiare durante le cure mediche. Durante il trattamento, è essenziale ottenere una raccomandazione dal proprio specialista o dietista.
   • Alcune vitamine e minerali possono essere dannosi durante la terapia antitumorale o interagire indesiderabilmente con la chemioterapia o le radiazioni.
   • Il selenio e lo zinco possono aiutare il tuo corpo a produrre più globuli bianchi.
   • Consulta il tuo medico prima di assumere vitamine o integratori.
4. Bevi più acqua. Dovresti bere almeno due litri di acqua ogni giorno. L'acqua è essenziale per la funzione e la produzione delle cellule.
   • Potrebbe essere necessario bere più acqua se si vomita, si ha la diarrea o si mangia poco. Se ti stai sottoponendo a chemioterapia o radiazioni, parla con il tuo dietologo di quanta acqua è meglio bere.
5. Riduci il tuo livello di attività. Mentre il tuo sistema immunitario viene compromesso, è importante che tu ti prenda del tempo per riposare. Il lavoro eccessivo può peggiorare le tue condizioni. Invece, programma delle pause nella tua giornata, dì "no" alle attività non necessarie e chiedi aiuto quando ne hai bisogno.
   • Ricorda, va bene chiedere aiuto a qualcuno.
   • Non dire "sì" a cose che non sono importanti per te. Spendi le tue limitate energie sulle tue priorità. Quando ti viene chiesto di fare qualcosa che non vuoi fare, dì qualcosa come "Mi dispiace, ho già qualcos'altro" o "Sembra fantastico. Vorrei poter partecipare, ma adesso non mi va bene ".
6. Dormi di più. Anche se può sembrare difficile ottenere il sonno di cui hai bisogno mentre ti preoccupi per la tua salute, dormire bene la notte ogni notte è essenziale. Dormire troppo poco può ridurre il numero di globuli bianchi in un corpo, peggiorando le tue condizioni.
   • Stabilisci l'ora di andare a letto e discuterne con le persone che vivono con te.
   • Segui una routine del sonno rilassante. Ad esempio, preparati per andare a letto prima, fai un bagno caldo, abbassa la temperatura in casa, spegni le luci e svolgi un'attività rilassante come leggere o lavorare a maglia.

Metodo 3 di 3: prendere precauzioni igieniche

1. Lavati accuratamente le mani con un sapone antibatterico. Lavati le mani con acqua tiepida per 30 secondi durante il giorno. Lavarsi bene le mani dopo aver usato il bagno, aver stretto la mano e aver toccato le maniglie delle porte e altre superfici di uso comune. Lavarsi sempre bene le mani prima di maneggiare o preparare il cibo.
   • Evita di toccare o pulire oggetti come lettiere, gabbie per uccelli e acquari.
2. Fai il bagno tutti i giorni e resta pulito. È importante rimanere puliti per evitare infezioni, quindi assicurati di fare il bagno regolarmente e lavati quando ti sporchi. A seconda della giornata, puoi lavare più di una volta.
   • Dopo il bagno o la doccia, cambia i vestiti. Potresti indossare sempre il tuo pigiama o maglione preferito, ma questi possono sporcarsi.
3. Evita di pulire la lettiera. La lettiera per gatti brulica di batteri, ma anche il toxoplasma parassita. Il toxoplasma può causare infezioni nelle persone con un basso numero di globuli bianchi, indebolendo ulteriormente il sistema immunitario. Se hai un gatto, chiedi a qualcun altro di pulire la lettiera.
   • Ad esempio, esprimilo come "So che è spiacevole, ma potresti pulire la lettiera per favore?" Non sono autorizzato a rischiare infezioni in questo momento. "
4. Evita il contatto con piante e animali domestici. Il suolo, l'acqua stagnante e gli animali sporchi ospitano germi e batteri, che possono rallentare la guarigione. Se stai ricevendo piante o composizioni floreali per augurarti ogni bene, chiedi a qualcun altro di cambiare l'acqua o di prendersi cura di loro. Se hai un animale domestico, fai attenzione quando lo maneggi. Fallo curare quando l'animale esce e lavati le mani dopo aver accarezzato l'animale.
   • Non fare giardinaggio e non svolgere attività che entrano in contatto con la sporcizia o il suolo.
5. Evita la jacuzzi. Una vasca idromassaggio ospita molti batteri, ma la preoccupazione principale è che il calore e le bolle della vasca idromassaggio si combinano per rendere i batteri più pericolosi. I batteri possono diventare parte della nebbia che si forma sull'acqua calda, facilitando l'inalazione degli agenti infettivi. Se hai troppo pochi globuli bianchi, puoi facilmente contrarre un'infezione da batteri da una vasca idromassaggio.
6. Evita la folla. Le folle sono un invito ai germi. Stai lontano da centri commerciali, teatri, ristoranti e ovunque le persone si riuniscano. Quando hai un numero insufficiente di globuli bianchi, è più probabile che tu contragga un'infezione, che si ripercuoterà ulteriormente sul tuo corpo.
7. Evita tagli, graffi e altre lesioni. Un basso numero di globuli bianchi rende particolarmente pericolosi graffi o tagli. Con un sistema immunitario indebolito, questi possono facilmente trasformarsi in infezioni importanti. Evita attività pericolose e apporta piccoli aggiustamenti ogni giorno per evitare lesioni minori.
   • Lavati i denti delicatamente per evitare il sanguinamento delle gengive.
   • Chiedi a qualcuno di tagliare verdure o carne per te quando prepari il cibo.
   • Per evitare di tagliarti o graffiarti durante la rasatura, usa un rasoio elettrico invece di una lama di rasoio.
8. Lavare bene frutta e verdura prima di mangiare. In passato, ai pazienti con bassi globuli bianchi veniva detto di evitare frutta e verdura crude, ma questo non è più consigliato. Tuttavia, dovresti lavare accuratamente tutta la frutta e la verdura prima di mangiare, specialmente quelle senza buccia spessa.
   • Arance, banane e meloni sono esempi di frutti che vengono sbucciati prima di essere mangiati.
   • Usa un coltello da verdura pulito e acqua corrente fredda per lavare i tuoi prodotti.
   • Anche se la confezione di lattuga affettata dice che è stata lavata, metti la lattuga in uno scolapasta e sciacqua sotto l'acqua corrente.
9. Raffreddare correttamente i prodotti. Assicurati che la temperatura del frigorifero sia inferiore a cinque gradi Celsius. Non lasciare il cibo da refrigerare fuori dal frigorifero per più di un'ora. Evita i cibi che hanno superato la data di scadenza o che sembrano viscidi o ammuffiti.
   • Scongelare sempre la carne congelata in frigorifero.
10. Usa i termometri durante la cottura. Evita sempre uova, carne, pesce e pollame poco cotti o crudi. Durante la cottura di questi prodotti, utilizzare un termometro per verificare la cottura.
    • Cuocere la carne rossa a 71 gradi Celsius e il pollame a 82 gradi Celsius.
    • Lessare le uova fino a quando il tuorlo e l'albume non sono solidi e non sono più liquidi. Prendi in considerazione l'utilizzo di albumi pastorizzati e assicurati di pastorizzare i prodotti a base di uova come la maionese o lo zabaione.