Andare avanti con la tua vita dopo un amore non corrisposto

Video: Amore non corrisposto: come comportarsi

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 2: affrontare una rottura
Parte 2 di 2: andare avanti con la tua vita
Suggerimenti
Avvertenze

Affrontare una relazione fallita non è mai facile, e se a un certo punto ti sei trovato in una relazione in cui il tuo amore non è stato corrisposto, potrebbe sembrare che niente stia andando come vorresti che fosse. Molte persone sono andate prima di te e hanno affrontato un amore senza risposta. In una relazione del genere si perde molta energia e aumenterà la tua delusione, ma questo non significa automaticamente che tutto sia perso. Come esseri umani, abbiamo la capacità di riconfezionare noi stessi, trovare energia rinnovata e tirarci fuori da una situazione miserabile. Imparando come superare un ex e andare avanti con la tua vita, diventerai più forte, più indipendente e pronto a incontrare qualcuno che ti ricambia il tuo amore.

Al passo

Parte 1 di 2: affrontare una rottura

Riconosci i problemi. Molte persone mentono a se stesse durante o dopo una relazione malsana. Cercano di convincersi che la relazione fosse generalmente buona, che l'altra persona si preoccupava per loro e si chiedono se hanno commesso un errore nel porre fine alla relazione. Tuttavia, hai avuto una buona ragione per porre fine alla relazione. Anche se alcune parti della relazione ti hanno fatto sentire bene e divertente, questo non dovrebbe essere usato come scusa e non giustifica i brutti momenti che hai passato.
- Ogni volta che ti sorprendi a chiederti se è stata una buona decisione porre fine alla relazione, ripensa per un momento ai momenti della relazione che ti hanno reso così infelice. In fondo probabilmente sentirai che realisticamente non potresti vivere con le cattive qualità dell'altra persona. Pensa a una mancanza di emozioni o supporto.
Non essere triste. Va bene se ti senti triste dopo la fine di una relazione, soprattutto se ti senti come se l'altra persona si preoccupasse o non avesse rispetto. È probabile che tu ti senta triste e solo, oppure potresti avere a che fare con emozioni più forti, come sentirti inutile o avere forti dubbi su te stesso. È normale affrontare tali sentimenti dopo che una relazione è finita, ed è salutare attraversare una sorta di processo di lutto. Tuttavia, è importante che non ti lasci trasportare dai dubbi che hai su te stesso; semplicemente non dovresti credergli.
- Dovresti renderti conto che non è colpa tua se sei stato trattato male e dato per scontato. Potresti essere triste e forse arrabbiato per le cose che hai passato senza ammettere il pensiero che potresti averlo sfogato su te stesso.
- Non soffrire di una rottura potrebbe portare a emozioni più forti, tra cui depressione e ansia. Non reprimere i sentimenti che provi, ma trova un modo in cui puoi lasciarli andare in modo sano.
Sii consapevole del fatto che il dolore è solo temporaneo. Quando una relazione finisce, può sembrare che ci addoloreremo per sempre. Ma in realtà non è così. La sensazione che hai dopo la rottura è solo temporanea ei dubbi che hai su te stesso sono infondati.
- Tutti i sentimenti di dubbio e negatività derivano da insicurezza, tristezza e paura. Non provengono da esperienze reali e questi sentimenti non sono un riflesso accurato di chi sei come persona o di ciò che meriti.
Cerca cose che contribuiscono alla tua salute. Dopo aver terminato una relazione malsana, potresti provare tutti i tipi di cattive emozioni e sentimenti di insicurezza. Quando sei in questa fase, è più importante che mai fare cose che ti fanno sentire bene e che ti fanno sentire bene con te stesso.
- Cerca di fare più esercizio e trascorri più tempo all'aperto per una spinta naturale di serotonina e dopamina.
Concentrati sul presente. Non sarai in grado di scrollarti di dosso i sentimenti di dolore e tristezza durante la notte, né sarai in grado di iniziare una nuova relazione perfetta nello stesso lasso di tempo. Tutto quello che puoi fare è affrontare la situazione giorno per giorno. Concentrati sull'ottenere una sensazione migliore oggi e vedrai che lentamente ma inesorabilmente diventerà una realtà. Non preoccuparti troppo di andare avanti con la tua vita o di trovare una nuova relazione finché non avrai chiuso correttamente il capitolo del dolore e del dispiacere.
- Fai piccole cose per te stesso ogni giorno che ti fanno sentire bene con te stesso e aumentano la tua autostima.
- Non cercare di accelerare nessuna fase del processo. Tutto quello che puoi fare è lavorare su te stesso in questo giorno ed età e avere fiducia di essere pronto per la prossima relazione quando si presenta l'opportunità.
Non arrenderti. Quando una relazione finisce, potresti sperare di poter ancora riparare la rottura - che la persona a cui tieni vedrà i suoi errori e imparerà ad amarti e trattarti con rispetto. Alla fine vedrai che la persona in questione non cambierà. In questo caso, è importante non perdere ogni speranza per il futuro. Ti renderai conto che vuoi andare avanti con la tua vita e ad un certo punto desidererai di poter vivere una vita più felice ora che la persona non fa più parte delle tue parti.
- Ricorda che non sei caratterizzato dalla tua relazione. Puoi e lascerai questo evento alle spalle e andare avanti con la tua vita, ma dovresti concederti tempo.

Parte 2 di 2: andare avanti con la tua vita

Concentrati sul futuro. Anche se è difficile da immaginare a questo punto, sei sulla buona strada per una maggiore felicità e realizzazione nelle relazioni future ora che hai concluso la relazione malsana. Hai riconosciuto che la tua precedente relazione era malsana e non offriva ciò che stavi cercando e hai preso la decisione giusta ponendo fine alla relazione. Una volta che proverai a lasciarti alle spalle il dolore e la tristezza, ti sentirai più felice e più vivo. Ti aprirai a una relazione migliore che è la tua.
Decidi cosa vuoi. Finora sei stato in grado di individuare ciò che non vuoi in una relazione. Tuttavia, capire cosa vuoi è altrettanto importante. Questo ti aiuterà a evitare di tornare a una relazione in cui l'amore non è reciproco.
- Ricorda che le persone tendono ad attenersi a determinati schemi, consciamente o inconsciamente. Se hai una storia di relazioni in cui l'amore non è stato reciproco, fai un passo indietro e cerca di identificare il motivo per cui scegli tali relazioni e quali fattori ti impediscono di rompere questi schemi.
- Fai un elenco dei tratti e delle qualità ideali che stai cercando in una relazione. Quindi, fai un elenco separato delle cose che non ti sono piaciute della tua precedente relazione in cui l'amore non è arrivato in entrambe le direzioni. Confronta questi due elenchi e verifica se qualcosa dall'elenco desiderato è collegato o può essere trasferito a qualcosa dall'elenco indesiderato.
Ricorda che anche tu meriti la felicità. Se ti stai riprendendo da una relazione in cui non hai ricevuto l'amore e il rispetto che meritavi, la sofferenza che hai sofferto durante la relazione è diventata parte di te. Potresti persino dubitare di meritare ancora di essere felice. Ma la verità è che meriti di essere felice - questo vale per tutti. Anche tu meriti qualcuno nella tua vita che ti faccia sentire bene con te stesso.
- La mancanza di volontà dell'altra persona di amarti e il modo in cui ti tratta sono un riflesso dei suoi difetti, non dei tuoi.
Raduna persone intorno a te che ti daranno energia e avranno un'influenza positiva su di te. Tutti meritano di avere queste persone nella loro vita, ma se hai appena concluso una relazione malsana, l'importanza di questo tipo di persone intorno a te è ancora maggiore. Circondati di amici che ti sostengono e vogliono il meglio per te e prendi le distanze da persone il cui affetto o amicizia non è reciproco.
- Quando ti senti pronto per una nuova relazione, potresti cercare una persona che ti darà energia e ti influenzerà positivamente. Questo supporto e riconoscimento è importante e non dovrebbe essere dato per scontato quando si cerca di lasciarsi alle spalle una relazione malsana.

Suggerimenti

Tieni presente che ci vuole tempo per elaborare una rottura. Affrontare una brutta relazione in cui l'amore era difficile da trovare richiederà ancora più tempo. Sii paziente, concentrati sul ritrovare la felicità e affronta la situazione giorno dopo giorno.