Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: diventa una persona più socievole
• Metodo 2 di 3: inizia a creare connessioni
• Metodo 3 di 3: far durare le relazioni
• Suggerimenti
• Avvertenze

Ti stai preparando per il tuo terzo appuntamento di sabato sera con il tuo fidato gatto questo mese? Se è così, potrebbe essere il momento di incontrare altre persone. Naturalmente, entrare in una vita sociale è più facile a dirsi che a farsi e potresti sentirti timido o nervoso all'idea di incontrare nuovi amici e trovare una nuova routine. Ma avere una vita sociale non deve essere così difficile. Continua a leggere per scoprire come farlo.

Al passo

Metodo 1 di 3: diventa una persona più socievole

1. Rendi la tua vita sociale una priorità. Ci sono una serie di ragioni per cui la tua vita manca dal dipartimento della vita sociale. È probabile che uno di questi sia che non hai considerato la socializzazione una priorità, che hai preferito il lavoro, la scuola o una relazione sentimentale piuttosto che uscire nel mondo e fare nuove amicizie. Certo, uscire al bar ogni sera sembra estenuante e insoddisfacente alla fine della giornata, ma ci sono molti altri modi per fare amicizia e gli amici sono una delle più importanti fonti di significato e realizzazione nella vita di una persona.
   • Anche se potresti essere impegnato con il lavoro e / o la scuola, dì a te stesso che la prossima volta che avrai del tempo libero, dovresti dedicarlo ad attività sociali piuttosto che più lavoro o scuola.
   • Certo che hai bisogno del tuo sonno. Non uscire o socializzare quando sei irritabile ed esausto. Ma cerca di gestire il tuo programma in modo da avere un po 'di tempo ogni settimana per uscire mentre ti senti pieno di energia.
2. Preparati a dire di sì agli inviti. È probabile che ti sei abituato a rifiutare gli inviti, indipendentemente dal fatto che provengano dai tuoi vicini, compagni di classe o colleghi. Certo, l'appuntamento settimanale di bowling con la tua collega Martha potrebbe non sembrare il modo più eccitante per trascorrere il tuo venerdì sera, ma è meglio dei tuoi programmi attuali… che ti coinvolgono, una partita di frozen yogurt e una maratona 30 Rock. Abituati a dire "sì" alle cose a meno che tu non ne abbia uno vero ho una buona ragione per dire di no.
   • Parte di questo cambiamento verrà dall'adattamento della tua mentalità. La prossima volta che qualcuno ti dà un invito, invece di cercare scuse per dire di no, consideralo una cosa positiva e pensa a tutti i benefici che questa esperienza può portarti.
   • Ovviamente, non devi dire "sì" a una persona che trovi inquietante o strana. Ma diciamo che trovi la tua vicina Jenny un po 'noiosa e ti invita a un barbecue a casa sua. Non solo potresti dire che era più interessante di quanto pensassi, ma potrebbe essere una grande opportunità per incontrare altri potenziali amici.
3. Non aver paura del rifiuto. Un altro motivo per cui le persone non socializzano quanto vogliono è perché hanno paura di essere rifiutate o convinte che alle persone segretamente non piacciano. Bene, se vuoi costruire amicizie strette e durature, oltre a rendere la tua vita quotidiana più piacevole, allora devi aprirti di più agli altri, anche se hai paura di farti male.
   • Certo, il rifiuto è terribile, ma sai cosa c'è di peggio? Trascorrere il fine settimana con il tuo gatto.
   • Ricorda a te stesso che la cosa peggiore che può succedere è che potresti non fare clic con la persona e non sarai mai più in grado di passare del tempo con quella persona. È davvero così male?
4. Aggiungi valore a un'interazione sociale. Pensa ai tuoi punti di forza come persona e alle cose che possono attirare altre persone a te. Esistono diversi modi per aggiungere valore a un'interazione sociale, sia perché sei solo una persona divertente e divertente con cui uscire o perché sei davvero interessato a ciò che le persone hanno da dire e sei un buon ascoltatore. Quindi, se rimani lì, non aggiungere nulla, allora non aggiungi valore. Assicurati di avere qualcosa con cui contribuire.
   • Potresti avere una serie di cose da offrire a persone diverse. Una persona potrebbe essere sopraffatta dalla tua intelligenza, mentre qualcun altro preferirebbe parlare di musica con te. Scopri cosa funziona per ogni persona.
   • Non innervosirti se sei rimasto zitto e non hai trovato nulla che contribuisca all'interazione sociale. Avrai la tua occasione.
5. Mantieni le cose positive. Sai a chi piace passare del tempo con persone che si lamentano troppo o passano tutto il loro tempo a camminare con uno sguardo aspro sul viso? Nessuno. Anche se sei di pessimo umore o pensi che non ci sia giustizia nel mondo, non provare a dimostrarlo quando comunichi con le persone. Inizia a parlare di argomenti leggeri e positivi e ti ritroverai a ridere in men che non si dica. È molto più probabile che le persone vogliano trascorrere di nuovo del tempo con te se hanno un'esperienza positiva e si nutrono della tua energia positiva.
   • Questo non significa che dovresti nascondere i tuoi veri sentimenti e non dire veramente alle persone cosa sta succedendo dentro di te. Puoi aprirti ed essere positivo e essere negativo con le persone, ma dovresti lavorare per costruire amicizie casuali prima di diventare troppo serio.
6. Non essere troppo avido. Anche se dovresti rendere la socializzazione una priorità ed essere entusiasta di passare del tempo con nuove persone, non "Passa un po 'di tempo con me!" scritto su tutto il viso. Quando trascorri del tempo con una nuova persona, comportati come se non la rivedessi mai più fino alla fine della giornata, quando arriva il momento di scambiare le informazioni di contatto.
   • Non invitare una persona che hai appena incontrato a farti nove milioni di cose, soprattutto se alcune sono piuttosto riservate, come passare del tempo con la tua famiglia. Ovviamente, se entrambi menzionate un film che volete vedere, potete chiedere alla persona di controllarlo con voi, ma non iniziare a invitare la persona a partecipare a ogni aspetto della vostra vita.
   • Anche se potresti essere tentato, non dire qualcosa del tipo: "Sei davvero forte, spero che possiamo essere amici", altrimenti la persona potrebbe innervosirsi un po '.
7. Sii un po 'indulgente con le nuove persone. Uno dei motivi per cui potresti avere problemi con la tua vita sociale è perché tendi a pensare che tutte le nuove persone siano noiose, stupide o meschine. Se tendi a pensare che nessuno sia abbastanza bravo da essere tuo amico o che non hai nulla in comune con quasi tutti quelli che incontri, allora probabilmente dovresti riconsiderare la situazione. Invece, prova a guardare tutte le buone qualità di qualcuno che incontri e considera tutte le cose che potresti avere in comune, piuttosto che concentrarti su tutte le differenze che potresti avere.
   • Se tendi a pensare negativamente alle nuove persone ea giudicarle, può essere un meccanismo di difesa, un modo per proteggerti dal rifiuto delle persone rifiutando quelle persone prima che abbiano la possibilità di insegnarti a conoscerti e rifiutarti.
   • Se davvero non pensi di avere qualcosa in comune con una persona che incontri, prova a parlare di qualcos'altro. Se stavi parlando di politica, passa allo sport. Ovviamente puoi avere posizioni politiche molto diverse, ma puoi scoprire che entrambi avete avuto un'ossessione per tutta la vita con l'Ajax. Chissà, potresti finire per guardare i compagni di calcio.

Metodo 2 di 3: inizia a creare connessioni

1. Sviluppa le tue attuali conoscenze. Se ti sei trasferito in una città completamente nuova dove non conosci una persona, questo può essere complicato. Ma è probabile che tu abbia vissuto nello stesso posto per un po 'e non puoi fare amicizia con qualcuno. Se è così, allora devi pensare alle persone che già conosci e vedere se non stai trascurando qualcuno. Ecco alcuni modi per farlo:
   • clicca su Amici in basso a sinistra della tua home page di Facebook. Sarai in grado di fare clic su un elenco di persone che vivono entro 10 miglia dalla tua città (se lo hai elencato). Questo non significa che dovresti contattare persone che conosci a malapena, ma vedi se sei sorpreso di trovare persone vicine a te con cui una volta avevi un buon rapporto.
   • Guarda nel telefono e fai un elenco delle persone con cui ti piace passare il tempo. Questo può essere un po 'stressante. Assicurati solo che non siano troppo sorpresi di avere tue notizie. Quindi invia loro un messaggio con la proposta di incontrarsi di nuovo, come prendere una tazza di caffè insieme.
   • Dai un'occhiata in giro al lavoro o nelle tue classi. Vedi se non hai trascurato nessuno che potrebbe essere un potenziale amico. Non dimenticare di avere una mentalità aperta.
   • Conosci i tuoi vicini. Se i tuoi vicini sono davvero amichevoli e ti invitano sempre a venire, accetta l'invito.
2. Inizia con nuovi hobby o interessi. Se hai un problema con la socializzazione perché sei troppo impegnato per socializzare, non dovresti fare la tua pianificazione ancora renderlo più pieno. Tuttavia, è necessario riorganizzare il tuo programma in modo da avere il tempo di perseguire nuovi hobby o interessi che potrebbero portare a incontrare più persone. Ecco alcune cose che puoi provare:
   • La tua amica ti invita da mesi a unirti al suo club del libro? Dì di sì o avvia il tuo club.
   • Segui un corso di recitazione o improvvisazione per principianti. Non solo ti aiuterà a essere più socievole in pubblico, ma incontrerai anche molte persone dinamiche.
   • Unisciti a un club sportivo come un club di calcio, un club di pallavolo o un club di tennis. Aumenterai le tue endorfine incontrando nuove persone divertenti.
   • Segui dei corsi d'arte. Ovviamente puoi concentrarti solo sulla tua opera d'arte durante la lezione, ma puoi fare dei grandi amici durante la ricreazione.
   • Fai volontariato nella tua comunità. Questo è un altro ottimo modo per incontrare nuove persone.
3. Offri più inviti. Ricorda che l'amicizia è una strada a doppio senso. Non solo devi accettare più inviti, ma devi anche invitare le persone tu stesso. Quindi, una volta trovato qualcuno con cui sei (almeno un po '), dovresti invitare quella persona a trascorrere un po' di tempo insieme. Più i tuoi piani sono concreti e personali, meglio è. Se dici solo "Dobbiamo incontrarci presto", non accadrà mai. Ecco alcune cose da considerare quando si invita qualcuno:
   • Essere chiaro. Non limitarti a dire: "Dovremmo prendere una tazza di caffè". Invece, dì che ti piacerebbe prendere una tazza di caffè insieme una mattina. Cosa ne pensi della prossima settimana?
   • Non offrire cose che sono troppo personali o intense all'inizio. Chiedete alla persona se desidera bere qualcosa invece di mangiare un pasto di quattro portate. La persona potrebbe essere preoccupata di non avere abbastanza cose di cui parlare.
   • Non invitare la persona a casa tua. Invita la persona a pranzo in un ristorante, non nella veranda sul retro. Invita la persona ad andare a vedere un film, non a guardare un film a casa tua. Se inviti la persona a casa tua, ti imbatterai in qualcuno che vuole essere troppo veloce.
4. Esci da. Una vita romantica fa parte di una vita sociale, che tu stia con il tuo partner da anni o solo parte di un appuntamento casuale. Se non esci con qualcuno da mesi o anni e non è perché il tuo cuore era spezzato, ma perché hai paura di fare uno sforzo, allora devi apportare alcune modifiche. Iscriviti a un sito di incontri online, partecipa a eventi per adulti single o chiedi ai tuoi conoscenti o amici di organizzare un appuntamento per te. Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto.
   • Anche se gli appuntamenti non portano al romanticismo, alla fine puoi farti un nuovo amico o incontrare altri potenziali amici sulla tua strada.
   • Gli appuntamenti sono un ottimo modo per incontrare nuove persone, superare l'ansia sociale e imparare a entrare in contatto con una più ampia varietà di persone. Non entrare subito in una relazione ossessiva o la tua vita sociale peggiorerà.
   • Se stai cercando un partner, trova qualcuno che sia socievole e abbia molti amici in modo da poter incontrare più persone.
5. Rete. Usa il tuo lavoro o la tua scuola per fare rete e migliorare le tue prospettive di carriera e per incontrare più persone. Se il tuo lavoro ha una rete di eventi, che si tratti di una giornata di volontariato o di un Happy Hour, non rifiutare l'opportunità. Mentre devi costruire relazioni professionali al lavoro, puoi anche fare delle vere amicizie. Lo stesso vale per a scuola, se sei stato invitato a un evento in cui puoi incontrare altre persone del tuo campo o maggiore, consideralo un'opportunità per fare nuove amicizie e incontrare persone che condividono gli stessi obiettivi di carriera.
   • Non dovresti vedere le persone al lavoro oa scuola solo come amici del lavoro o amici della classe. Alcuni di loro possono diventare veri amici per tutta la vita. Questo non significa che devi essere migliore amica del tuo capo.
6. Trascorri del tempo con più persone socievoli. Forse uno dei motivi per cui non hai una vita sociale è perché hai solo due amici ed entrambi non vogliono uscire di casa. Anche se non dovresti lasciare che i tuoi amici eremiti finiscano nel fosso, sforzati di trascorrere del tempo con più persone che hanno molti amici, amano socializzare e di solito amano divertirsi con una varietà di persone. Queste persone non solo saranno divertenti con cui passare il tempo, ma ti aiuteranno anche a incontrare più persone.
   • Non passare del tempo con una persona socievole che non ti piace molto. Uso intimità proprio come una qualità quando cerchi più amici.

Metodo 3 di 3: far durare le relazioni

1. Diventa più personale. Iniziare una vita sociale è una cosa, ma se vuoi continuare la tua vita, devi assicurarti che le tue relazioni durino. Anche se dovresti iniziare lentamente con i nuovi amici e attenersi ad argomenti più sicuri quando ti conosci, non puoi semplicemente ridiscutere gli stessi argomenti superficiali se hai passato più di una manciata di tempo insieme. Devi imparare ad aprirti, rivelare qualcosa di più su te stesso e lasciare che la persona risponda.
   • Non rivelare tutto in una volta. Inizia aggiungendo a poco a poco più informazioni personali nella conversazione.
   • Quando cerchi di costruire una relazione più profonda, dovresti anche pensare alle attività che svolgi con una persona. Se tutto ciò che fai con un nuovo amico è bere molto e andare a ballare, prova invece a invitare quell'amico a cena e a vedere un film.
   • Presenta le persone a più aree della tua vita. Man mano che sviluppi rapporti più stretti con le persone, puoi invitarle a condividere i tuoi hobby, mostrare la tua casa, incontrare tuo fratello o qualsiasi altra cosa che li aiuti a conoscere un lato diverso di te.
2. Assicurati di non scomparire. Una delle cose più importanti che puoi fare è stare con le persone, mantenere i tuoi impegni e continuare a trascorrere del tempo con le persone. Se hai incontrato un nuovo amico e hai avuto due appuntamenti di successo per il caffè, non lasciare che passino due mesi senza contattare la persona, non importa quanto sei impegnato. Con una nuova amicizia, è importante restare in contatto.
   • Se ti sei perso le ultime tre date del club del libro, è meno probabile che ti leghi alle persone presenti.
   • Se vuoi essere un vero amico, devi rispettare i tuoi accordi. Nessuno ti prenderà sul serio se hai la reputazione di persona inaffidabile.
3. Scegli la qualità piuttosto che la quantità. Questo potrebbe ritorcersi contro se provi davvero a fare tutto il possibile per avere una vita sociale, ma quando si tratta di avere vere amicizie, avere due o tre veri amici su cui contare è più importante che avere trenta conoscenti. Anche se avere conoscenze può migliorare la tua vita sociale, se stabilisci un legame più profondo con alcune persone, avrai maggiori probabilità di trascorrere del tempo con almeno uno di loro una o due volte alla settimana, il che influenzerà notevolmente la tua vita sociale. .
   • Va bene essere buoni amici e avere conoscenze. Non tutti i conoscenti devono sbocciare in un'amicizia genuina, e va bene.
4. Mostra alle persone il tuo vero io. Anche se potresti aver cercato di rafforzare o nascondere alcune parti della tua personalità quando hai iniziato nel mercato degli amici, se vuoi che le tue relazioni con i tuoi nuovi amici durino, devi smettere di recitare. Quando hai una brutta giornata, apriti ai tuoi amici. Se temi il futuro, informali delle tue preoccupazioni. Se hai uno strano senso dell'umorismo, mostralo.
   • Non avere paura. Se vuoi avere amicizie significative, devi aprirti.
5. Ricorda, avere una vita sociale non significa solo divertirsi. Ovviamente ci sono le feste, le gite in spiaggia ei messaggi divertenti che ti faranno rompere nel bel mezzo della tua giornata lavorativa. Ma avere una vera vita sociale e avere vere amicizie significa che devi essere lì per le risate e il pianto. Risolvere insieme le difficoltà della vita è ciò che ti avvicinerà come amici e porterà le tue relazioni a un livello più profondo.
   • Se vuoi essere un vero amico e costruire legami forti che ti permetteranno di trascorrere del tempo con le persone, devi imparare a essere comprensivo, un buon ascoltatore e riconoscere quando il tuo nuovo amico è arrabbiato e vuole solo parlare.

Suggerimenti

• Non sentirti a disagio perché pensi di mettere le persone in una situazione difficile. Questo non fa che peggiorare le cose! Osserva come parla l'altra persona, ascolta quello che ha da dire e tieni a portata di mano alcune risposte per salvare una situazione!
• Sii coraggioso e continua a sorridere.
• Sii un parlatore tranquillo! Sii gentile, ma non TROPPO SERIO in modo da non doverti difendere dai bulli. Assicurati di avere alcune cose buone a portata di mano, per ogni evenienza.
• Anche se vuoi passare inosservato alle feste per qualche motivo (come evitare una persona in particolare), non essere un tappezzeria. Non stare da solo contro il muro a fissare tristemente / pensieroso / inquietante il pubblico. Le persone ti noteranno - nel modo sbagliato! - e penserà che sei uno di quei raccapriccianti emarginati di cui sopra. Poche persone possono distinguere la freddezza dalla timidezza. Può essere difficile riprendersi da quel tipo di immagine (anche se possibile con impegno e supporto). Tuttavia, la tattica migliore è evitare di evocare l'immagine spettrale nella mente delle persone in primo luogo.
• Invita le persone nella tua conversazione attuale, se sai che l'altra persona è a suo agio. Ad esempio, se stai parlando fuori e vedi passare un amico, dì: "Ciao (nome)! Cosa stai facendo qui? Hai tempo per fare due chiacchiere? " Quindi fagli sapere della tua conversazione se dice di sì. Aiuta le persone a sentirsi benvenute a parlare, specialmente quelle timide.
• Esercitati in una buona conversazione parlando allo specchio, parlando più spesso con le persone con cui ti senti a tuo agio o semplicemente pensando di notte cosa potresti dire prima di iniziare a parlare.

Avvertenze

• Non essere mai disperato. Se qualcuno ti tratta male, non inseguirlo perché vuoi una vita sociale. Questo farà pensare agli altri che li lascerai calpestare e perderai il rispetto. Cattiva idea.
• Non essere d'accordo con tutto, ma non dire che sei in disaccordo solo perché ne hai voglia.
• I diritti di vanteria non sono raccomandati, soprattutto se incontri una nuova persona. Molto probabilmente ti imbatterai in uno sciocco, alla disperata ricerca di impressionare e trovare compagnia.
• Non aspettarti niente da nessuno. Nemmeno una risposta a un complimento.
• Non fare complimenti alle persone 24 ore su 24, 7 giorni su 7. È divertente, ma dopo un po 'sembrerai una persona segreta, 2.una persona davvero disperata, 3.una persona strana che trascorre il suo tempo complimentandosi con le persone o, nel peggiore dei casi, 4. una persona inquietante, estremamente inaffidabile con secondi fini. Complimenta le cose che pensi davvero meritino un complimento, ma non farlo sempre.
• Questo potrebbe richiedere del tempo e un duro lavoro, ma non arrenderti. Le cose buone valgono soldi.
• Non guardare solo una persona quando parli a un intero gruppo. Guarda anche le altre facce.
• Mentre dire "sì" può aprire molte possibilità per divertirsi di più (ad esempio, andare a una festa del college dopo essere stato invitato) e per fare progressi nella tua vita, è altrettanto importante sapere quando dire "no". Non tracceresti mai una linea in mezzo all'atrio della scuola solo per vincere una scommessa, vero?
• Parlare con persone, no fino a persone. Hai mai incontrato una persona che non era in grado di parlare senza gridare forte e prepotente? Hai sentito che ti sarebbe piaciuto incontrarli di nuovo? No…? Esattamente!