Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: essere lì per il tuo amico
• Parte 2 di 3: aiutare il tuo amico ad andare avanti
• Parte 3 di 3: prevenzione di comportamenti distruttivi
• Suggerimenti

Se il tuo ragazzo ha a che fare con una rottura, la morte di una persona cara o un altro momento difficile, probabilmente vorrai fare tutto il possibile per aiutarti. Anche se non puoi fare o dire nulla per far sparire il dolore, puoi essere lì per quell'amico e offrire molto supporto. Indipendentemente dalla situazione, come buon amico, puoi svolgere un ruolo estremamente importante nell'aiutare a guarire un cuore spezzato.

Al passo

Parte 1 di 3: essere lì per il tuo amico

1. Afferma che è giusto piangere. Il tuo amico deve affrontare le sue emozioni per superare questo momento difficile, quindi incoraggialo ad affrontarle a testa alta. Ricorda loro che non si sentiranno mai meglio se continuano a negare l'accaduto o ignorano i sentimenti al riguardo.
   • Fai sapere che va bene piangere. Le lacrime possono aiutare a guarire!
   • Se ritieni che il tuo amico stia reprimendo le emozioni, spiega che questo può rendere più difficile superare il dolore.
   • Le fasi del dolore sono generalmente dolore, shock, rimorso, isolamento e accettazione. Non preoccuparti troppo se il tuo amico sperimenta tutto questo o se se ne va e torna.
   • Tutti soffrono in modo diverso, quindi cerca di non giudicare come la gestisce il tuo amico. Tuttavia, se sembra essere paralizzato dal dolore e non sta migliorando, considera di parlare con un terapista.
   • Se il tuo amico ha perso qualcuno vicino a lui, può essere di aiuto piangere se aiuti a pianificare una sorta di commemorazione.
2. Ascolta. Condividere i tuoi sentimenti aiuterà il tuo amico a guarire dal cuore spezzato, quindi assicurati che sappia che sei lì per ascoltare quando necessario. Sii un buon ascoltatore e lascia che l'altra persona parli per tutto il tempo che vuole.
   • Esprimi la tua disponibilità ad ascoltare. Il tuo amico potrebbe voler parlare, ma è preoccupato che sia un peso troppo grande per te.
   • Rivolgiti all'altra persona non appena scopri cosa è successo e fagli sapere che stai pensando a lei. Puoi fargli sapere che sei disposto ad ascoltare, ma non sentirti offeso se l'altra persona non ha ancora voglia di parlare.
   • Non cercare di dare consigli a meno che l'altra persona non lo richieda. La persona potrebbe avere voglia di prendersi una pausa.
   • Se quell'amico non vuole parlare, incoraggialo a scrivere i propri pensieri in un diario.
   • È bene fare domande su quello che è successo, soprattutto se siete buoni amici. In questo modo capirai cosa stanno passando le persone e come puoi aiutare.
3. Sii empatico. Fai sapere all'amico che tieni ai suoi sentimenti e che desideri aiutarlo in questo momento difficile. Piuttosto che esprimere un giudizio, ammetti semplicemente il dolore dell'altra persona e dì che odi il fatto che stia attraversando questo.
   • Mostra sempre compassione in modo semplice dicendo qualcosa come "Mi dispiace per la tua perdita".
   • Se il tuo ragazzo sta attraversando una rottura, non pensare di dover dire qualcosa di negativo sul suo ex per farlo sentire meglio. Invece di dire qualcosa come: `` Era un vero idiota e stai meglio senza di lui '', ammetti semplicemente il senso di perdita che prova l'amico dicendo: `` Deve essere davvero difficile perdere ciò a cui tenevi così tanto. '
   • Di solito non aiuta nemmeno a mostrare al tuo amico il lato positivo della sua situazione. Invece di dire: "Tutto accade per una ragione", dì semplicemente: "Mi dispiace per quello che stai passando. Come posso aiutare?'
   • Non dire alla persona che qualunque cosa sia accaduta, non è accaduta per niente. Corri il rischio di minimizzare il dolore dell'altra persona se dici qualcosa del genere.
4. Resta in contatto con il tuo amico. Il crepacuore può durare a lungo, quindi non aspettarti che il tuo amico stia meglio dopo uno o due giorni. Contattaci regolarmente e chiedi come si sente l'altra persona. Ricorda sempre loro che sei lì per aiutarli e sostenerli in ogni modo di cui hanno bisogno.
   • Non aspettare che ti contattino. Potrebbero davvero aver bisogno di te, ma potrebbero non voler contattarti.
   • Chiama, scrivi o lascia un messaggio per fargli sapere che stai pensando a loro. A seconda di quanto sia forte il tuo legame, potresti farlo ogni giorno o ogni pochi giorni finché non sembrano sentirsi un po 'meglio.
   • Chiama in momenti strategici per far loro sapere che stai pensando a loro. Ad esempio, se una persona cara è appena morta, non chiamare al funerale, ma sarebbe bello chiamare quella sera o il giorno dopo per vedere come sta il tuo amico.
   • Quando contatti un amico, ricordagli che sei lì per l'altra persona quando ha bisogno di una conversazione.
5. Offriti di aiutare con piccole cose. Se il tuo amico è così preoccupato di aver trascurato le sue attività quotidiane, offrigli aiuto. Ad esempio, porta della spesa o passa a trovarlo per aiutarlo con i compiti di matematica.
   • Se il tuo amico rifiuta il tuo aiuto, fagli sapere che è un invito aperto.
   • Se sei un buon amico, potresti sorprenderlo con qualcosa di inaspettato, come farsi consegnare una pizza a casa sua.
   • Invitalo a un pasto. Questo aiuterà a ottenere la nutrizione di cui ha bisogno e lo farà uscire di casa, il che probabilmente andrà bene.
6. Non forzarlo. Anche se è fantastico che tu voglia aiutare il tuo amico, puoi fare così tanto. Devi lasciare che l'altra persona si affligga a modo suo e dare il tempo di dimenticare il dolore. Non aspettarti che lui / lei si rialzi subito o cerchi di costringere l'altra persona a superarlo.
   • Tieni presente che il tuo amico potrebbe sembrare un po 'egoista durante questo periodo e potrebbe non essere il migliore amico al momento. Cerca di capire e guarda oltre. Alla fine sarà di nuovo il vecchio sé.
   • Fai piccoli passi per incoraggiare il tuo amico a essere attivo. Se l'altra persona non ha voglia di andare a una festa, suggerisci di guardare un film insieme.

Parte 2 di 3: aiutare il tuo amico ad andare avanti

1. Dichiara quanto è forte. La persona potrebbe non sentirsi molto bene con se stessa in questo momento, quindi può aiutare a ricordare loro quanto sia incredibilmente forte e meravigliosa. Dichiara cosa ammiri di loro e sappi che queste qualità sono proprio ciò che serve per superare questo momento difficile.
   • Elenca le migliori qualità dell'altra persona. Questo può essere proprio ciò di cui la persona ha bisogno per rallegrarsi di nuovo.
   • Offri esempi specifici del motivo per cui pensi che la persona sia. Ricorda alla persona altre cose difficili che ha affrontato nella vita e quanto sei orgoglioso di come l'altro le ha gestite.
2. Aiuta l'altro a essere indipendente. Se il tuo amico era abituato a fare tutto con qualcuno che non è più nella sua vita, come un ex, il tuo amico potrebbe sentire di aver bisogno di quella persona per funzionare. Aiuta la persona a rendersi conto che è perfettamente in grado di vivere una vita appagante senza l'altra persona incoraggiandola a fare le cose con gli amici e da sola.
   • Ciò potrebbe includere aiutare il tuo amico a trovare nuovi hobby che non gli ricordino un ex, o anche aiutare l'altra persona a fare nuove amicizie. Se la maggior parte delle persone con cui ha lavorato in passato sono amiche di quell'ex, prova a presentare la persona ad alcune nuove persone che non conoscono nemmeno l'ex.
   • Se il tuo amico ha degli hobby o delle attività che gli piacevano, assicurati che continui a svolgerli. Questo ti aiuterà davvero a distogliere la mente dalla rottura.
3. Sii attivo insieme. Le attività fisiche possono fare miracoli per la mente, quindi cerca di far muovere la persona. Qualsiasi tipo di esercizio, sia esso uno sport organizzato o semplicemente giocare un po ', gli farà bene.
   • Considera l'idea di invitare l'altra persona a una lezione di pratica con te.
   • Se non riesci a convincerli a fare qualcosa di troppo faticoso, vedi se puoi andare a fare una passeggiata.
4. Incoraggialo a cercare un aiuto professionale. Se il tuo amico ha difficoltà ad affrontare il dolore, incoraggialo a parlare con un terapista. Un professionista potrebbe essere in grado di offrire al tuo amico il sostegno e l'incoraggiamento che i suoi cari semplicemente non possono fornire.
   • Ciò è particolarmente importante se il tuo amico si sente suicida o ha intrapreso comportamenti autodistruttivi, come assumere droghe o farsi del male. Il tuo amico ha bisogno di aiuto, quindi assicurati che lo riceva!
   • Un gruppo di supporto può anche essere un'opzione, a seconda del tipo di dolore con cui sta affrontando l'altra persona. Questo gli dà l'opportunità di parlare con altre persone che sanno esattamente cosa sta passando la persona.

Parte 3 di 3: prevenzione di comportamenti distruttivi

1. Suggerisci una pausa da ogni tecnica. Se il tuo ragazzo ha a che fare con una rottura, potrebbe voler sputare su un ex per farla arrabbiare sui social media, ma questo non farà bene a nessuno. Cerca di convincerli a non usare i social media per un po 'e di mantenere privati ​​i dettagli della loro relazione. Ciò contribuirà anche a impedire all'altra persona di vedere qualsiasi cosa l'ex e / o gli amici potrebbero aver pubblicato sulla rottura.
   • Prendersi una pausa dalla tecnologia e dai social media può anche aiutare a prevenire altri tipi di angoscia, soprattutto quando ci sono molte persone che esprimono le loro condoglianze.
2. Scoraggia il comportamento ossessivo. Alcune attività non faranno che peggiorare il dolore del tuo amico, quindi cerca di individuare le abitudini distruttive che lo turbano e scoraggiarlo dal fare quelle cose. Fagli sapere cosa ne pensi e incoraggia l'altra persona a interrompere il comportamento.
   • Assicurati che il tuo amico non dia fastidio al suo ex dopo una rottura. Se continua a chiamare l'ex oa chiedere a tutti cosa sta facendo l'ex, fai sapere al tuo amico che sei preoccupato.
   • Se il tuo amico è stato appena licenziato, scoraggia la pubblicazione online o la lettura di recensioni negative sulla precedente azienda.
3. Fai attenzione alle abitudini malsane. Accade spesso che trascuri la tua salute quando stai lottando, quindi assicurati che il tuo amico non lo faccia. Se noti che l'altra persona non sta dormendo, mangiando o ha iniziato a bere o assumere droghe, esprimi la tua preoccupazione e incoraggia l'altra persona a fare scelte più sane.
   • Inizia una conversazione con il tuo amico se noti uno di questi comportamenti. L'altro potrebbe non rendersi nemmeno conto di quello che sta facendo a se stesso.
   • Se sei veramente preoccupato per il tuo amico, parla con altre persone che possono aiutarti a sostenerlo. Questo è particolarmente importante se il tuo amico è minorenne. I genitori devono sapere che il loro bambino mostra un comportamento distruttivo.
4. Visualizza le relazioni di rimbalzo con sospetto. Ci sono opinioni contrastanti sul fatto che sia o meno una buona idea iniziare una nuova relazione subito dopo la rottura. Se il tuo amico inizia una nuova relazione con qualcun altro subito dopo la rottura, potrebbe essere una buona idea parlargli dei motivi alla base del desiderio di trovare un nuovo partner così rapidamente.
   • Se la persona cerca di riempire il vuoto lasciato da un ex entrando in una relazione con qualcuno che normalmente non troverebbe interessante, allora la relazione di rimbalzo rimbalzerà la persona (e la persona con cui lui / lei) esce) è rischia di causare più danni di quanto non faccia bene.
   • D'altra parte, se lui / lei è disposto a riprovare e sembra avere una buona comprensione dei propri desideri e bisogni riguardo a un partner, allora una nuova relazione potrebbe essere proprio ciò che serve per il recupero.

Suggerimenti

• Se il tuo amico vuole parlare, lascialo parlare. Assicurati di ascoltare davvero. Non interrompere l'altro.
• Puoi finire in una situazione difficile se il tuo ragazzo sta attraversando una rottura e tu sei anche amico dell'ex. È importante parlare a entrambi delle loro aspettative in modo che non si arrabbino con te per essere rimasto in contatto con l'altra parte.