Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: presta attenzione al tuo linguaggio del corpo
• Metodo 2 di 3: renditi amichevole
• Metodo 3 di 3: parla con gli altri
• Consigli degli esperti
• Suggerimenti
• Avvertenze

Sentirsi a proprio agio e adottare un atteggiamento rilassato quando si è a una festa, a una riunione di lavoro o a qualsiasi altro evento sociale non è così facile. Con un po 'di tempo e fatica, puoi creare la tua atmosfera rilassata, aperta e invitante che attirerà le persone verso di te e aumenterà la probabilità di una maggiore interazione sociale. Usando un linguaggio del corpo aperto, imparando a coinvolgere gli altri e lavorando sul tuo aspetto, puoi farti sembrare più accessibile.

Al passo

Metodo 1 di 3: presta attenzione al tuo linguaggio del corpo

1. Sorride tanto. Con un sorriso caldo e invitante, puoi far sentire tutti a proprio agio intorno a te. Inoltre, sorridendo dai automaticamente l'impressione che ti stai divertendo. Le persone noteranno il tuo sorriso e penseranno che sei una compagnia simpatica, piacevole e aperta alla chat. Gli studi hanno dimostrato che sorridere ti calma anche e ti fa battere il cuore meno velocemente, così ti sentirai subito più a tuo agio con gli altri!
2. Avere un atteggiamento aperto. Quando le persone sono a disagio in un luogo, spesso hanno la tendenza a isolarsi fisicamente dalle persone che le circondano. Pertanto, presta attenzione alla tua postura. Se sei nervoso o irritabile, non dimenticare di stare in piedi, tenere le braccia ai lati del corpo e piegarti verso le persone che ti parlano. Ricordare a te stesso di assumere quell'atteggiamento migliorerà naturalmente il tuo umore e farà sì che le persone si avvicinino più facilmente.
   • Mostra che sei interessato a ciò che gli altri ti stanno dicendo inclinandoti verso di loro quando ti parlano. Orienta i piedi, le gambe e il resto del corpo in modo che indichino il tuo interlocutore. In questo modo gli mostri che stai ascoltando attivamente e che sei coinvolto nella sua storia.
   • Non incrociare mai le braccia quando sei in compagnia. Con le braccia conserte puoi trasmettere segnali negativi come "Non ho tempo" o "Lasciami in pace". Altri guarderanno il tuo corpo e inconsciamente presteranno attenzione al tuo linguaggio del corpo. Ecco perché è importante essere consapevoli dei tipi di segnali che stai inviando.
3. Stabilisci un contatto visivo regolare. A una festa e in altre situazioni sociali, le persone di solito si guardano intorno nella stanza e ci sono buone probabilità che inizi una conversazione con qualcuno che stabilisce il contatto visivo. Pertanto, non fissare il pavimento o i tuoi piedi. Guarda in alto e sii consapevole di ciò che ti circonda in modo da poter attirare l'attenzione degli altri.
   • Se qualcuno si avvicina a te, sorridi e guarda anche l'altra persona negli occhi durante la conversazione. Se stai parlando con una persona, stabilisci un contatto visivo regolarmente per sette-dieci secondi. Quando parli con più persone, stabilisci un contatto visivo per periodi da tre a cinque secondi. Il semplice contatto visivo mostra che ci si può fidare e che si è interessati all'argomento della conversazione.
4. Non agitarti. Va bene se ti senti un po 'nervoso, annoiato o infelice, ma se vuoi sembrare accessibile, assicurati di non trasmettere emozioni negative in questo modo. Scivolare avanti e indietro, mangiarsi le unghie, far roteare i capelli e armeggiare in altri modi può dare l'impressione di essere annoiato, stressato o nervoso. Sii consapevole di queste abitudini e fai alcuni respiri profondi se senti il ​​bisogno di agitarti di nuovo.
   • Cerca di non toccarti il ​​viso troppo spesso. Potresti indicare che ti senti ansioso o a disagio.
   • Battere a terra con il piede può dare l'impressione di essere impaziente o annoiato. Di conseguenza, le persone potrebbero pensare che non sei interessato alla conversazione.
5. Rispecchia i movimenti dell'altro. Se stai parlando con qualcuno a una festa o a un evento, presta attenzione ai suoi gesti, alla postura e alla statura e cerca di imitarli. Se l'altra persona ha assunto una posizione aperta, adotta quella posizione. Se lui o lei fa gesti vividi quando racconta una storia, prova a fare lo stesso. Copiare il linguaggio del corpo di qualcuno può aiutarti ad acquisire sicurezza e aiutarti a legare con l'altra persona, se non esageri. Se lo fai nel modo giusto, rispecchiare l'atteggiamento di qualcuno può aiutarti a costruire un rapporto con l'altro e fargli sapere che apprezzi la sua compagnia.
   • Prima di imitare il suo linguaggio del corpo, pensa alla tua relazione con l'altra persona. Evita di imitare i gesti di qualcuno superiore a te. Ad esempio, se imiti il ​​linguaggio del corpo del tuo datore di lavoro durante una riunione o una riunione, lui o lei potrebbe trovarlo scortese o addirittura minaccioso.

Metodo 2 di 3: renditi amichevole

1. Metti insieme un guardaroba amichevole. Il tuo guardaroba può aiutarti a sembrare carino e invitante. E cercare un rappresentante può aiutarti a rafforzare la tua fiducia. Chiedi se un dipendente di un negozio di abbigliamento può aiutarti a scegliere determinati tipi di abbigliamento che ti stanno bene e sono adatti alla tua figura. Scegliendo capi che vestono bene, aderiscono bene e sono versatili, mostri agli altri che ti senti bene con te stesso, hai fiducia in te stesso e sei una piacevole compagnia.
   • Controlla sempre che i tuoi vestiti non siano stropicciati.
2. Indossa abiti adatti all'occasione. Indossando abiti appropriati, fai sapere agli altri che li rispetti e che sei felice di essere lì. Presta sempre attenzione ai tuoi vestiti. Le persone saranno meno propense ad avvicinarti se i tuoi vestiti attirano l'attenzione in modo negativo.
   • Ad esempio, pantaloncini e sandali non sono abbastanza eleganti per la maggior parte dei matrimoni. Se non sei sicuro di quanto sarà formale una particolare occasione, chiedi gentilmente a chi ti ha invitato se potrebbe esserci un codice di abbigliamento in vigore.
3. Scegli un'acconciatura adatta al tuo viso. Chiedi a un bravo parrucchiere quale modello ti si addice bene. Lui o lei può aiutarti a decidere quale sarebbe lo stile giusto per te, in base alla consistenza dei tuoi capelli e alla forma del tuo viso. Assicurandoti di avere sempre un aspetto curato, puoi aumentare le probabilità che gli altri ti notino e avere l'impressione che tu sia spontaneo ea tuo agio nella tua pelle.
4. Indossa colori invitanti. I colori possono influenzare il modo in cui le persone ti vedono e ti rispondono. Indossare diverse tonalità di blu e verde e toni caldi della terra come il giallo chiaro e il beige può aiutarti a sembrare più accessibile, affidabile e sicuro come persona. Le persone che indossano il rosso si presentano come più assertive, meno disponibili e persino più ostili di altre. Usa i colori nel tuo armadio che ti daranno un aspetto positivo e invitante.
   • Se stai andando a un colloquio di lavoro o hai bisogno di partecipare a una conferenza o a una riunione di lavoro, opta per un vestito blu scuro o verde per mettere le persone a proprio agio.
   • Completa il tuo outfit con accessori dai colori calmi e amichevoli. Ad esempio, indossa una sciarpa verde o una giacca verde quando vai a un brunch informale con un nuovo gruppo di amici in modo da sembrare calmo e gentile.
5. Usa un biglietto da visita. Quando sei al lavoro o in una riunione di lavoro, porta sempre con te un biglietto da visita. Le persone vedranno il tuo biglietto da visita come un invito ad avvicinarti e sono quindi più propense ad avviare una conversazione con te. In questo modo sarai in grado di comunicare meglio che sei disposto a parlare con le persone e che sei disponibile e aperto a prendere contatti ed espandere la tua rete.

Metodo 3 di 3: parla con gli altri

1. Assicurati di non essere distratto durante una conversazione e non interrompere l'altra persona. L'ascolto gioca un ruolo importante nel determinare la qualità del tuo rapporto con gli altri e può aiutarti a comunicare che sei gentile e disponibile. Se sei affascinato da una conversazione con qualcuno, lascia sempre che l'altra persona finisca o finisca la sua storia e non interrompere il tuo interlocutore. Continua a guardarti negli occhi e sorridi e annuisci ogni tanto per mostrare che stai ascoltando e sei impegnato nella conversazione. Le persone hanno maggiori probabilità di venire da te e fare una chiacchierata con te se sentono che sei interessato e possono concentrare la tua attenzione sulla persona con cui stai parlando.
   • Non guardare il telefono quando parli con qualcuno. Sii educato e assicurati di ascoltare chiaramente e prestare attenzione alla conversazione.
   • Concentrati su ciò che sta dicendo l'altra persona. Assicurati di non sognare ad occhi aperti e di non farti distrarre da altre conversazioni nella zona.
2. Mostra comprensione per i sentimenti del tuo interlocutore. Se qualcuno ti parla di un'esperienza negativa o dolorosa che ha avuto, entra in empatia con l'altra persona e rispondi in modo appropriato. Non giudicare la sua risposta emotiva e non dare consigli a meno che lui o lei non te lo chieda esplicitamente. A volte qualcuno condividerà i suoi sentimenti con te in cerca di supporto piuttosto che l'idea di chiedere un buon consiglio. Mostrando supporto e comprensione, il tuo interlocutore si sentirà più a suo agio nella tua azienda. Gli altri se ne accorgeranno e saranno più propensi a iniziare una conversazione con te.
   • Se qualcuno ti dice che si sente male perché il suo cane è malato, mostra che rispetti i suoi sentimenti. Ad esempio, dì: "Oh, che fastidio. Questo deve essere un momento difficile per te. Capisco quanto possa essere disperato quando il tuo animale è malato. "Mostra al tuo interlocutore che puoi essere di supporto, gentile e comprendere la sua risposta emotiva.
3. Fare domande. Se non capisci esattamente cosa intende qualcuno, o vorresti saperne di più su come lui o lei pensa su un particolare argomento, chiedi al tuo interlocutore di spiegare il suo punto di vista in modo più preciso o di esprimerlo in modo diverso. Mostra che stai prestando attenzione a ciò che sta dicendo l'altra persona e che vorresti saperne di più. In questo modo, la conversazione andrà più agevolmente. Il tuo interlocutore e le altre persone intorno a te noteranno quanto sei premuroso e percettivo, rendendo più facile per gli altri avvicinarti a te.
   • Spesso è anche una buona idea porre domande, ad esempio se si ha un interesse comune. "Jane mi ha detto che sei appena andata a Berlino." Sono andato a Berlino anni fa! Cosa ti è piaciuto di più? "Trovando qualcosa che hai in comune, puoi evitare che la conversazione si blocchi e renderla più interessante e vivace.

Consigli degli esperti

• Concentrati sulla prima impressione che dai. Le persone spesso decidono in un attimo se avvicinarsi o meno a te. Pertanto, non dimenticare mai di sorridere, stabilire un contatto visivo e apparire amichevole quando incontri nuove persone.
• Indossa il blu per sembrare più accessibile. Gli psicologi hanno concluso che le persone che indossano il blu sembrano più calme, più affidabili e più disponibili. Il rosso brillante e il giallo brillante ti danno un aspetto più aggressivo.
• Indossa abiti adatti alla tua età. Le persone anziane tendono a trovare le persone vestite in modo più formale più disponibili, mentre le persone più giovani tendono a trovare il contrario.

Suggerimenti

• In occasioni come una festa di inaugurazione della casa o un'altra festa a casa di qualcuno, offriti di aiutare l'ospite o la padrona di casa. A volte avere un lavoro specifico può farti sentire più a tuo agio. Inoltre, è un ottimo modo per dimostrare che sei grato e disposto a dare una mano.
• Se provi sentimenti di paura o panico, ricorda che più cerchi di usare un linguaggio del corpo aperto, più facile sarà nel tempo e meno stress ti causerà. Di conseguenza, diventerai automaticamente più sicuro.

Avvertenze

• Se provi ansia o depressione, prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con un terapista in modo da poter discutere le tue paure e le possibili opzioni di trattamento. La ricerca e l'esperienza hanno dimostrato che la terapia cognitivo comportamentale e alcuni farmaci prescritti dal medico possono aiutare a ridurre i sintomi di ansia e panico. Cerca sempre di prenderti cura di te stesso e non esitare a cercare un aiuto professionale se necessario.