Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: fornisce sollievo immediato
• Metodo 2 di 3: recupero da un infortunio alla costola
• Metodo 3 di 3: consultare un medico
• Suggerimenti
• Avvertenze

Se provi dolore quando tossisci, starnutisci, fai un respiro profondo o torcere e piegare la parte superiore del corpo, potresti avere delle contusioni alle costole. Puoi alleviare il dolore da solo a casa se le tue costole non sono rotte. Tuttavia, sarà necessario consultare un medico se il dolore diventa insopportabile per te. Ghiaccio, antidolorifici da banco, calore umido e riposo possono aiutarti a sentirti meglio mentre le costole guariscono.

Al passo

Metodo 1 di 3: fornisce sollievo immediato

1. Occasionalmente applicare ghiaccio sulla zona lesa per 48 ore. Applicare ghiaccio sulle costole può aiutare a lenire il dolore e il gonfiore in modo che il tessuto contuso possa guarire più rapidamente. Usa il ghiaccio solo per le prime 48 ore dopo un infortunio e resisti alla tentazione di usare una piastra elettrica.

   Trova un sacchetto di verdure surgelate come piselli o mais, oppure riempi un sacchetto di plastica richiudibile con trucioli di ghiaccio. Avvolgi la borsa del ghiaccio in un asciugamano o in una maglietta e posizionala sulle costole ammaccate.

   
   
2. Assumere antidolorifici secondo le indicazioni sulla confezione. Se ogni respiro fa male, alleviare il dolore ti aiuterà davvero a sentirti meglio. Prendi un analgesico da banco come aspirina, naprossene o paracetamolo secondo le indicazioni sulla confezione. Chiedi sempre il parere del tuo medico prima di iniziare a usare un nuovo analgesico. Non assumere ibuprofene fino a 48 ore dopo la lesione, poiché potrebbe rallentare il processo di guarigione.
   • Se hai meno di 19 anni, sei ancora a rischio per la sindrome di Reye. Quindi non prendere l'aspirina.
   • Puoi continuare a prendere antidolorifici durante il processo di guarigione se le costole continuano a farti male. Non dimenticare di prendere gli antidolorifici secondo le istruzioni del medico o le indicazioni sulla confezione e inserirli.
3. Tratta le costole con calore umido dopo 48 ore. Dopo alcuni giorni, il calore può aiutare a guarire il livido e lenire il dolore. Posizionare impacchi caldi umidi sulla zona come salviette bagnate. Puoi anche fare un bagno caldo se lo desideri.
4. Non fasciare le costole. In passato, di solito si consigliava di avvolgere una benda di pressione attorno alle costole ammaccate.

   Tuttavia, questo trattamento non è più raccomandato perché puoi respirare meno bene con una benda di pressione, che può portare a complicazioni come la polmonite. Quindi non avvolgere una benda di pressione attorno alle costole.

   
   

Metodo 2 di 3: recupero da un infortunio alla costola

1. Riposa il più possibile. Non è il momento di esercitarti, soprattutto se la respirazione fa male. Riposare è la cosa migliore che puoi fare per guarire rapidamente. Prendi un libro o guarda un film e rilassati mentre le tue costole guariscono.

   Segnala malati sul lavoro, soprattutto se devi stare in piedi a lungo o lavorare a lungo con le mani.

   
   

   Non spingere, tirare e sollevare oggetti pesanti. Non esercitare, esercitare ed evitare altre attività fisiche mentre le tue costole stanno guarendo a meno che il tuo medico non ti consigli di farlo.

2. Guarda il tuo respiro. Può essere doloroso respirare se hai le costole ammaccate. Tuttavia, è importante cercare di respirare normalmente e tossire se necessario per evitare complicazioni come un'infezione respiratoria. Se senti il ​​bisogno di tossire, tieni un cuscino contro le costole per ridurre al minimo i movimenti e alleviare il dolore.
   • Fai un respiro profondo quando possibile. Ogni pochi minuti, cerca di inspirare bene e per molto tempo ed espira lentamente. Se le tue costole sono così danneggiate che ciò non è possibile, prova a fare respiri profondi ogni ora intera.
   • Prova gli esercizi di respirazione. Quando noti che riesci a respirare di nuovo abbastanza normalmente, inspira lentamente per 3 secondi, trattieni il respiro per 3 secondi, quindi espira per 3 secondi. Ripeti questo schema una o due volte al giorno per alcuni minuti.
   • Non fumare. Man mano che le tue costole ferite guariscono, le sostanze che irritano i tuoi polmoni possono renderti più incline alle infezioni. Usalo come un'opportunità per smettere di fumare.
3. Dormi in posizione eretta. Stare sdraiati e girarsi di notte può intensificare il dolore. Cerca di dormire in posizione eretta per le prime notti per ridurre al minimo il disagio. Ad esempio, potresti provare a dormire su una poltrona. Dormendo in posizione eretta, ti muoverai meno anche di notte e non sarai in grado di rotolare sulla pancia. Di conseguenza, dovresti provare meno dolore.
   • Puoi anche provare a sdraiarti sul fianco infortunato. Può sembrare illogico, ma può aiutarti a respirare più facilmente.

Metodo 3 di 3: consultare un medico

1. Chiedi subito assistenza medica in caso di fiato corto e dolore al petto. La mancanza di respiro può indicare un problema più serio delle costole ammaccate. In caso di improvvisa mancanza di respiro, difficoltà a respirare, dolore al petto e tosse con sangue, chiama il 911 o chiedi subito assistenza medica.
   • Guarda per un petto svolazzante. Svilupperai un torace a flagello se rompi 3 o più costole una accanto all'altra. Ciò può causare seri problemi respiratori. Se sospetti che più di una costola sia ferita e non è fisicamente possibile per te fare un respiro profondo, consulta un medico.
2. Se pensi di avere delle costole rotte, consulta un medico. Una costola ammaccata o incrinata è stata danneggiata, ma è ancora al posto giusto nella gabbia toracica. Tuttavia, una costola rotta è pericolosa perché si è staccata dalla sua sede normale e può perforare un vaso sanguigno, un polmone o un altro organo. Rivolgiti a un medico invece di trattare il problema da solo a casa se pensi che le tue costole siano rotte invece che contuse.

   Mancia: Passa leggermente le mani sulla gabbia toracica. L'area intorno a una costola rotta o rotta può sembrare gonfia, ma non dovresti vedere grosse sporgenze e ammaccature. Se sospetti di avere una costola rotta, consulta il tuo medico il prima possibile.

   
   
3. Fissa un appuntamento con il tuo medico se il dolore persiste ed è lancinante. Il dolore al petto può avere una varietà di cause, alcune delle quali possono essere pericolose per la vita. Con la giusta diagnosi, puoi essere certo di trattare il problema giusto. Il medico può ordinare radiografie del torace, una TAC, una risonanza magnetica o una scintigrafia ossea se sospetta una frattura. Ciò consente al medico di fare una diagnosi accurata. Tuttavia, le lesioni alla cartilagine e le contusioni non possono essere rilevate con questi esami. Chiedi assistenza medica se:
   • Hai sempre più mal di pancia e dolore alla spalla.
   • Soffri di tosse e febbre.

Suggerimenti

• Usa gli addominali il meno possibile e dormi sulla schiena per alleviare il dolore alle costole e alle spalle.
• Cerca di mantenere una postura normale. Se compensi perché ti fanno male le costole, puoi avere mal di schiena.
• Non dimenticare di fissare un appuntamento di follow-up con il tuo medico entro una o due settimane dall'infortunio.
• Fai un bagno caldo con sale medicinale, olio di eucalipto, bicarbonato di sodio o una combinazione di questi tre.
• Durante il processo di guarigione, tieni gli occhi aperti per complicazioni come un'infezione respiratoria.

Avvertenze

• Chiama il 118 se hai difficoltà a respirare, hai una sensazione di tensione al petto, hai dolore al centro del torace o se il dolore si irradia alla spalla o al braccio. Questi sintomi possono indicare un attacco di cuore.
• Questo articolo non sostituisce la consulenza medica.
• Non cercare di curare da solo le costole rotte. Se hai sintomi di costole rotte, chiedi immediatamente assistenza medica.