Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 4: superare la paura dell'acqua
• Parte 2 di 4: apprendimento dei primi movimenti
• Parte 3 di 4: inizia a nuotare
• Parte 4 di 4: arrivare alla fine più profonda
• Suggerimenti
• Avvertenze

Insegnare a nuotare a qualcun altro può essere molto soddisfacente. Tuttavia, non è facile perché c'è molto da trattare e devi essere molto consapevole di ciò che l'altra persona sta facendo in qualsiasi momento per assicurarti che sia al sicuro e nuoti bene. Se vuoi insegnare a nuotare a qualcuno, ora sei l '"insegnante" e il tuo allievo lo "studente", ed è ora di entrare in acqua.

Al passo

Parte 1 di 4: superare la paura dell'acqua

1. Visualizza le tue competenze. Idealmente, qualcuno dovrebbe essere istruito da un istruttore di nuoto qualificato, preferibilmente un bagnino o sotto la supervisione di un bagnino. Ma il nuoto può certamente essere insegnato anche da persone comuni. La persona che insegna deve essere un nuotatore forte e sicuro di sé, avere la capacità di apprendere le varie abilità e avere la pazienza richiesta in ogni situazione di insegnamento.
   • Se hai paura di nuotare, non importa quanto bene lo intendi, probabilmente stai trasmettendo le tue paure al tuo studente.
   • Potresti non ricordare come hai imparato a nuotare da solo. In generale, il nuoto viene insegnato ai bambini piccoli, quindi potresti non ricordare esattamente come l'hai imparato. O non ricordi certe parti.
2. Tieni presente che alcuni vecchi metodi non dovrebbero più essere utilizzati. Alcune strategie di insegnamento sono controproducenti e dovrebbero essere evitate.
   • Viking lezioni di nuoto in altre parole, costringere qualcuno a nuotare gettando qualcuno in acqua o in fondo. L'idea alla base di questa lezione è che la persona sta attraversando un periodo difficile ed è spaventata, ma supererà la sua paura e imparerà rapidamente che è possibile mettersi da parte. Questo di solito rende più forte la riluttanza ad entrare in acqua e perde la fiducia in te come istruttore. È improbabile che nuoti per piacere o diventi un buon nuotatore. Nel peggiore dei casi, quella persona potrebbe annegare.
   • A prova di annegamento. Essere in grado di nuotare non significa che qualcuno non possa annegare. Molte morti legate all'acqua hanno coinvolto persone che sapevano nuotare bene. Questo è un termine obsoleto e fuorviante.
   • Requisiti di galleggiamento o immersione perfetti. Alcune lezioni di nuoto richiedono agli studenti di acquisire abilità come il galleggiamento e le immersioni. Sebbene entrambe le abilità siano in aggiunta al nuoto e all'apprendimento di buone abilità, puoi essere un buon nuotatore senza essere in grado di farlo. Se l'obiettivo è insegnare a nuotare, concentrati sul nuoto.
     • Una persona molto magra e / o muscolosa potrebbe non essere in grado di galleggiare molto bene, ma può nuotare bene. Molti nuotatori di livello olimpico non possono galleggiare bene.
     • L'immersione richiede una certa posizione e alcune persone hanno davvero difficoltà con alcuni elementi come tenere insieme le gambe. Per il nuoto quotidiano o in caso di emergenza questo non sarà importante.
3. Mettiti comodo vicino all'acqua. Se una persona non sa nuotare, ha senso che abbia molta paura di entrare in acqua, figuriamoci nuotare. Più vecchio è il nuotatore, più è probabile che la moderazione sia. Abitua delicatamente lo studente a stare in acqua, iniziando dalla parte bassa della piscina.
   • Non affrettarti a far sentire quella persona più a suo agio in acqua. Non sarai in grado di conoscere la propulsione, il galleggiamento, il controllo del respiro o qualsiasi altro aspetto del nuoto a meno che quella persona non sia abbastanza a suo agio da rilassarsi e provare le cose.
   • Fai piccoli passi. Per qualcuno che ha molta paura dell'acqua, fare solo tre passi in acqua può essere un bel risultato. Fai tutto ciò con cui lui o lei è a suo agio e poi vai un po 'oltre.
   • Potrebbe essere necessario tenere la mano del tuo studente (purché sia ​​una persona piccola) per farlo sentire meno spaventato.
   • Studenti molto giovani con dispositivi di galleggiamento possono nuotare bene in acque profonde fintanto che ti senti a tuo agio nel farlo. Dal momento che un bambino non può raggiungere il fondo in acque poco profonde, è pericoloso quanto il profondo. In effetti, questo approccio assicura che "la parte più profonda" non diventi un luogo proibito e pericoloso per uno studente, il che può essere motivo di paura quando nuotano per i nuovi studenti.
   • Chiedi al tuo studente di trattenerti finché non ha finito. Invece di decidere di lasciar perdere, lascia che sia il tuo studente a determinarlo. Questo può aiutarti a creare fiducia in te.
4. Usa un approccio giocoso. Un approccio rilassato e allegro aiuta a ridurre l'ansia e ad aumentare la curiosità e l'assunzione di rischi. Spesso è anche una distrazione positiva. Per esempio:
   • Fornisci giocattoli galleggianti colorati per i bambini da afferrare in acqua. Questo aiuta i bambini a imparare ad allungare le braccia (invece di tirarli sulla difensiva) e a sentire che l'acqua è un ambiente divertente da esplorare e giocare.
   • Un adulto può essere ansioso di stare in acqua lontano dalla riva. Lanciare una palla avanti e indietro può agire come un punto focale lontano dalla paura e lontano dalla sicurezza del muro, creando un senso di relax, divertimento e sicurezza.
5. I propellenti dovrebbero essere usati con parsimonia. Sebbene i dispositivi di galleggiamento possano aiutare a sviluppare abilità e fiducia, possono anche essere considerati troppo affidabili.
   • Non utilizzare cinghie intorno alle braccia. Questi si staccano facilmente e limitano il movimento delle braccia. Il nuoto richiede molti movimenti delle braccia, quindi questi elastici gonfiabili sono fortemente sconsigliati. Danno anche ai bambini un'idea sbagliata delle leggi della natura nell'acqua.
   • Le assi sono molto utili per imparare l'arte del nuoto. Consentono alle braccia di fluttuare quel tanto che basta per isolare il calcio. E sebbene fluttuino, gli studenti non possono usarli completamente come supporto.
   • Le "bolle" sono spesso utili. Queste boe gonfiabili aiutano lo studente a galleggiare un po 'di più e stimolano una posizione orizzontale nell'acqua. Man mano che il nuotatore acquisisce sicurezza, la galleggiabilità può essere ridotta fino a quando non è più necessaria.
6. Costruisci la fiducia, ma non l'incoscienza. Il tuo lavoro come istruttore di nuoto è costruire la fiducia di un principiante. Ciò significa scoprire a che livello si trova e aggiungere abilità lungo il percorso. Potrebbe anche essere necessario conoscere i confini del tuo studente. Uno studente che non è abbastanza sicuro di pedalare sull'acqua per più di pochi secondi probabilmente non dovrebbe andare in profondità troppo a lungo, se non del tutto. Uno studente che sa nuotare per 100 metri in modo pulito può essere pronto per il nuoto ricreativo in piscina, ma non pronto per un triathlon.

Parte 2 di 4: apprendimento dei primi movimenti

1. Pratica i movimenti delle braccia. Siediti sul bordo della piscina, accanto allo studente. Dimostra come eseguire il movimento del braccio di un colpo molto semplice che in seguito eseguirai bene. Deve imitarti e tu devi correggere gli errori che fa. Ripeti questi passaggi finché non esegue correttamente il tiro. Per aiutarlo, metti una mano sotto il suo stomaco per tenerlo a galla.
2. Esercitati a calciare usando il bordo della vasca. Chiedi allo studente di tenere il laccio con le braccia e di calciare con le gambe. Digli come pedalare correttamente in modo che si senta a suo agio quando va a nuotare. Potrebbe essere più facile per lo studente farlo sulla schiena in modo da poter vedere le gambe allo stesso tempo.
3. Chiedi allo studente di sollevare i piedi dal fondo al centro della secca. Questo è un grande passo per alcune persone, senza un lato a cui aggrapparsi, quindi potrebbe volerci un po '. Anche in questo caso, il consiglio generale è di afferrare la mano dello studente e dargli un aiuto al galleggiamento. Dovrebbe provare a calpestare l'acqua: dovrai farlo di nuovo se non sa come.

Parte 3 di 4: inizia a nuotare

1. Fai i primi passi per nuotare. Fagli nuotare brevi tratti nelle secche con una semplice bracciata con cui si sente a suo agio. Non spingere troppo lo studente ora: questi sono probabilmente i primi colpi nella loro vita.
2. Nuota con lo studente in larghezza. Questo potrebbe non accadere subito. In realtà, probabilmente ci vogliono molte lezioni per arrivare a questo punto. Assicurati di sostenerlo fisicamente e mentalmente: sarà difficile per lui.
3. Chiedi allo studente di provare diversi tratti. In questo modo può determinare quale gli piace di più. Fagli nuotare una lunghezza in avanti, dorso, rana e qualsiasi altro colpo ti venga in mente. Non esercitare troppa pressione sullo studente. Rendilo divertente per lo studente in modo che voglia saperne di più.

Parte 4 di 4: arrivare alla fine più profonda

1. Trova la tua strada verso il profondo. In generale, un nuotatore alle prime armi ha imparato a non andare in profondità. Il "profondo" diventa un luogo di paura e ansia. Tuttavia, un buon nuotatore dovrebbe essere in grado di nuotare dove non può semplicemente fermarsi e stare in piedi sul fondo. Non puoi rimanere in acque poco profonde per apprendere abilità come l'immersione.
   • Non portare gli studenti in profondità senza supporto finché non riescono a nuotare per un tratto della piscina senza fermarsi e toccare il fondo. Essere in grado di nuotare fisicamente senza fermarsi è un requisito per il deep end. Alcuni studenti si fermano per abitudine e mettono il piede a terra per assicurarsi di essere in acque poco profonde, anche se possono nuotare fisicamente per tutta la distanza. In ogni caso, lo studente deve avere fiducia in se stesso ed essere abbastanza forte da far fronte al fatto che non può semplicemente fermarsi.
   • Il tuo studente può tenersi da parte e tirarsi in avanti. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi per raggiungere l'altro lato della piscina. Mostralo sicuro e vai un po 'oltre ogni volta.
   • Prova un giubbotto di salvataggio o altri dispositivi di galleggiamento. Pagaiare in profondità con un galleggiante aiuta a costruire la fiducia. Fare cose come saltare in acqua con un giubbotto di salvataggio aiuterà lo studente a sentire che non è un'area così ristretta, ma piuttosto solo un'altra parte della piscina.
2. Nuota fino in fondo. Quando lo studente è pronto per eseguire questa operazione, operazione che potrebbe richiedere molto tempo, dovresti condurlo delicatamente verso la fine più profonda. Per cominciare, devi stare vicino alla riva e far sentire lo studente al sicuro. Alla fine sarà in grado di nuotare e Quale è quindi ben fatto.
3. Salta nella parte più profonda e nuota attraverso. Una volta che lo studente è a suo agio e può nuotare dall'estremità bassa a quella profonda, il passo successivo è saltare nell'estremità profonda. Per prima cosa lo studente deve abituarsi a saltare dentro e poi tenersi su un fianco. Quindi, quando saltare non è più una sfida, dovrebbe essere incoraggiato a saltare e nuotare. A questo punto lo studente ha le abilità di base per essere in grado di nuotare.
   • È importante continuare a saltare finché lo studente non si sente a proprio agio nella parte profonda, poiché è pericoloso saltare in acque poco profonde dove puoi colpire il fondo e farti male.

Suggerimenti

• Insegnagli solo poche cose nuove alla volta in modo da non confondersi.
• Questo richiederà molto tempo: segui il ritmo dello studente e sii paziente.
• Devi fornire sicurezza e calma e lodare con entusiasmo e spesso incoraggiare.
• Non aver paura di cambiare queste istruzioni se aiuta lo studente.
• Un approccio alternativo non è partire dai poveri. Soprattutto il calcio! Un buon calcio stimola una buona postura. Usa un tubo di schiuma. Se il calcio è buono, la faccia dovrebbe essere nell'acqua per fare le bolle. Continua con una tavola e poi inizia i movimenti delle braccia.
• Non forzare mai uno studente a fare qualcosa che lo metta a disagio. Iniziare a nuotare (non ancora a nuotare veramente) è certamente dove lo studente deve trovare il suo "ritmo".
• Inizia con una tavola o qualche altro dispositivo / aiuto di galleggiamento che non farà tutto il lavoro per lui.
• Vai sempre in piscina con un bagnino, altrimenti lo studente potrebbe essere in pericolo.
• Evita di usare le ali o un giubbotto di salvataggio; insegnano allo studente una posizione corporea sbagliata.
• I gonfiabili non devono essere utilizzati per lunghi periodi. Può rendere più difficile per lo studente imparare senza dispositivi di galleggiamento.

Avvertenze

• Non forzare mai lo studente fisicamente o mentalmente a fare qualcosa per cui non è pronto. Ciò aumenterà solo la sua paura e porterà alla regressione, che è una perdita di tempo e dei suoi progressi.
• Segui il ritmo dello studente, ma cerca di incoraggiare il progresso attraverso elogi e incentivi.
• Fai attenzione a non lasciare che lo studente faccia nulla che lo faccia sentire a disagio.
• Avere un bagnino nella piscina dove pratichi. Evita le piscine affollate.
• Si consiglia sempre un istruttore autorizzato.