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• Al passo
• Metodo 1 di 2: assunzione di farmaci per la tiroide
• Metodo 2 di 2: cambia la tua dieta e il tuo stile di vita

Se hai un alto livello di ormone stimolante la tiroide (TSH), la ghiandola tiroidea funziona più lentamente del normale, una condizione nota come ipotiroidismo. L'ipotiroidismo si sviluppa quando la ghiandola tiroidea non produce una quantità sufficiente di determinati ormoni che il corpo utilizza per controllare importanti processi metabolici o chimici nel corpo. L'ipotiroidismo può causare affaticamento, depressione, aumento di peso e perdita di appetito. Se non trattata, può portare a obesità, infertilità, malattie cardiache e dolori articolari. Se hai l'ipotiroidismo, puoi provare ad abbassare il TSH per alleviare i sintomi della condizione. Puoi assumere farmaci per trattare il TSH elevato, ma puoi anche apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita per affrontare l'ipotiroidismo.

Al passo

Metodo 1 di 2: assunzione di farmaci per la tiroide

1. Determina il tuo valore di TSH. Se si verificano alcuni degli effetti dell'ipotiroidismo, come costipazione, raucedine e affaticamento, consultare il medico per determinare con certezza se si soffre di ipotiroidismo. Durante l'appuntamento, il medico prescriverà esami del sangue per determinare se la tua tiroide è poco attiva.
2. Chiedi al medico di prescriverti dei farmaci per la tiroide. Il modo migliore per abbassare il TSH è assumere un ormone sintetico chiamato levotiroxina. Questo farmaco è disponibile con prescrizione medica. È un farmaco orale che ripristina i livelli ormonali e cancella i sintomi dell'ipotiroidismo. Dovrai prenderlo una volta al giorno.
   • Una volta assunti i farmaci, i sintomi dovrebbero migliorare entro 3-5 giorni. Il farmaco dovrebbe essere pienamente efficace entro 4-6 settimane.
   • Seguire sempre le istruzioni del medico in merito al dosaggio. Non prenda mai più della dose raccomandata.
   • I farmaci per la tiroide devono essere presi per tutta la vita per mantenere bassi i livelli di TSH, ma fortunatamente è relativamente economico. Il medico saprà dirti quali saranno i costi esatti.
3. Informati sugli effetti collaterali del farmaco. Se prendi una dose troppo alta e assumi una quantità eccessiva di ormone tiroideo, puoi avere effetti collaterali. Il medico potrebbe dover aggiustare la dose per soddisfare le esigenze del tuo corpo. Potresti anche ricevere un tipo specifico di farmaco a cui il tuo corpo non risponde bene. Vai al pronto soccorso se hai segni di una reazione allergica alla levotiroxina: eruzione cutanea, problemi di respirazione, gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola. Contatti immediatamente il medico se manifesta uno dei seguenti sintomi:
   • Battito cardiaco veloce e irregolare
   • Dolore al petto e / o difficoltà a respirare
   • Febbre, vampate di calore e / o sudorazione eccessiva
   • Sensazione di freddo in modo anomalo
   • Debolezza, affaticamento e / o disturbi del sonno
   • Problemi di memoria, sensazione di depressione o irritabilità
   • sforzo muscolare
   • Casa secca, capelli secchi, perdita di capelli
   • Cambiamenti nel ciclo mestruale
   • Vomito, diarrea, variazione dell'appetito e / o variazione di peso
4. Non assumere determinati integratori durante l'assunzione di farmaci. Gli integratori di ferro e calcio possono ostacolare la capacità del corpo di assorbire il farmaco. Inoltre, evitare di assumere farmaci contenenti colestiramina e idrossido di alluminio.
   • Consulta prima di assumere farmaci per la tiroide se stai assumendo anche altri farmaci o integratori.
   • In generale, i farmaci per la tiroide sono più efficaci se assunti a stomaco vuoto circa 30 minuti prima di mangiare.
5. Prova i farmaci "naturali" per la tiroide con cautela. I farmaci "naturali" per la tiroide sono prodotti dalle ghiandole tiroidee degli animali, generalmente i maiali. Puoi acquistarlo su Internet come integratore alimentare. Tuttavia, il farmaco non è né purificato né regolato dall'autorità per gli alimenti e le merci. Evita di acquistare e utilizzare un farmaco "naturale" per la tiroide che non è prescritto o consigliato dal tuo medico.
   • È possibile prescrivere questi farmaci alternativi "naturali" sotto forma di estratto o in forma essiccata.
   • Se desideri saperne di più, chiedi al tuo medico di Armour Thyroid, un estratto naturale della tiroide disponibile su prescrizione.
6. Tieni traccia dei tuoi progressi. Sottoponiti a controlli regolari dal tuo medico per confermare che il tuo TSH sta diminuendo con l'aiuto del farmaco. In alcuni casi, il medico aggiusterà la dose dopo 2 o 3 mesi per assicurarsi che il tuo corpo assuma una quantità sufficiente di ormone.
   • Dopo 1 o 2 mesi con la giusta dose di farmaco, i sintomi dovrebbero migliorare e dovresti sentirti meno stanco. Anche le tue abitudini alimentari e il tuo peso dovrebbero migliorare.
7. Fai testare il tuo valore di TSH ogni anno. Pianifica un test annuale con il medico per assicurarti che il tuo livello di TSH sia quello che dovrebbe essere. Il medico dovrebbe testare il valore almeno una volta all'anno per confermare che il farmaco sta funzionando.
   • Potrebbe essere necessario testare il valore più spesso quando si riceve una nuova dose di levotiroxina.
   • L'assunzione di farmaci sostitutivi dell'ormone tiroideo è un requisito per tutta la vita per le persone con ipotiroidismo. Non interrompa l'assunzione del medicinale quando si sente meglio poiché è probabile che i sintomi tornino.

Metodo 2 di 2: cambia la tua dieta e il tuo stile di vita

1. Mantieni una dieta ricca di vitamine del gruppo B e iodio. Segui una dieta ricca di proteine ​​sane, come tofu, pollo e fagioli, oltre a cibi ricchi di vitamine del gruppo B, come cereali integrali, noci e semi. A ciò si aggiunge un buon equilibrio di frutta e verdura, soprattutto di verdure di mare perché ricche di iodio. Gli alimenti naturalmente ricchi di iodio fanno bene alla tiroide.
   • Puoi provare ad assumere verdure di mare come alghe, nori e kombu almeno una volta al giorno. Cospargi le alghe sull'insalata o nella zuppa per aggiungere iodio in più. Aggiungi il kombu ai tuoi fagioli o alla carne. Avvolgi il cibo in nori.
   • Aggiungere noci e semi a soffriggere, quinoa e insalate.
2. Fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico può aiutare ad attivare il metabolismo e contrastare alcuni degli effetti collaterali di una tiroide ipoattiva, come affaticamento, depressione e aumento di peso. Corri e pedala regolarmente. Vai in palestra e segui dei corsi di allenamento. Prendi l'abitudine di essere attivo per almeno 30 minuti al giorno.
   • Puoi anche provare a fare yoga per rimanere attivo e ridurre lo stress. Trova lezioni di yoga presso la palestra locale o uno studio di yoga.
3. Prendi abbastanza vitamina D ogni giorno. Cerca di essere esposto al sole per almeno 20-30 minuti al giorno, al mattino presto o alla sera. Esponi al sole braccia, gambe e desideri. Troppa poca vitamina D è stata collegata all'ipotiroidismo.Aumentare il valore può migliorare i sintomi dell'ipotiroidismo.
   • Se vivi in ​​un luogo dove c'è pochissima luce solare diretta, specialmente nei mesi invernali, parla con il tuo medico circa l'assunzione di integratori di vitamina D.
4. Riduci lo stress e l'ansia. Tieni sotto controllo lo stress e l'ansia per evitare che la tiroide si agiti. Fai attività rilassanti, come dipingere, disegnare e lavorare a maglia. Prova a trovare un hobby che ti piace per sbarazzarti di stress e tensione. Un allenamento è anche un ottimo modo per ridurre lo stress.
   • Puoi anche fare esercizi di respirazione profonda per ridurre lo stress, inclusa una sessione di yoga settimanale.