Come sbarazzarsi rapidamente di un raffreddore

Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 4: sbarazzarsi rapidamente di un raffreddore
Metodo 2 di 4: cancella le cavità
Metodo 3 di 4: lascia riposare il tuo corpo
Metodo 4 di 4: alleviare altri sintomi
Necessità

Sebbene non sia un virus pericoloso, un raffreddore può farti sentire piuttosto male. Se vuoi sbarazzarti rapidamente di un raffreddore, fallo presto. Se pensi di aver preso un raffreddore, dovresti iniziare subito a prendere precauzioni. Prendi più vitamine. Lenisci la gola. Cancella i passaggi nasali. Queste misure aumentano la capacità del tuo corpo di combattere il comune raffreddore, quindi si spera che duri più brevemente. Inoltre, dovresti riposarti e rilassarti il più possibile. Non chiedere al tuo medico gli antibiotici, perché il comune raffreddore è causato da un virus, non dai batteri, quindi gli antibiotici non sono di aiuto.

Al passo

Metodo 1 di 4: sbarazzarsi rapidamente di un raffreddore

Riconosci rapidamente i sintomi del raffreddore. I sintomi iniziano quasi immediatamente dopo aver contratto il virus. I segni di un raffreddore includono naso che cola, mal di gola, tosse, congestione nasale, lieve dolore muscolare, elevazione e lieve affaticamento. Se vuoi sbarazzarti rapidamente del raffreddore, devi rispondere rapidamente. Se aspetti più di 12 ore dopo aver preso il raffreddore, si è già diffuso al punto che durerà per giorni. Devi rafforzare il tuo sistema immunitario.
Prendi un sedativo per la tosse. Prendi un sedativo per la tosse solo se hai la tosse secca. I sedativi della tosse sono, ad esempio, destrometorfano e codeina. Gli effetti collaterali di questo possono includere sonnolenza e costipazione. Il destrometorfano si presenta sotto forma di compresse e sciroppo e può anche avere un espettorante aggiunto. Se hai la tosse bloccata e stai tossendo molto muco, non prendere un sedativo della tosse, perché potresti contrarre la polmonite. Quindi chiedi al farmacista un espettorante.
Prendi un decongestionante. Rimedi per la congestione nasale - sotto forma di spray nasale o pillole - restringono i vasi sanguigni nelle mucose nasali, aprendo i passaggi nasali. I rimedi anti-allergici come la cetirizina possono aiutare in questo.
- Puoi anche usare uno spray nasale decongestionante. Devi solo spruzzare una o due volte in ciascuna narice e sentirai immediatamente sollievo. Gli spray nasali contengono, ad esempio, xilometazolina o ossimetazolina. Usalo come indicato nel foglietto illustrativo. Se lo usi per molto tempo o se lo prendi più di 3-5 volte al giorno, renderà il tuo naso più congestionato.
- Gli effetti collaterali dei decongestionanti includono insonnia, vertigini e aumento della pressione sanguigna. Non usare decongestionanti orali se hai problemi cardiaci o ipertensione. Utilizzare uno spray nasale solo su consiglio del medico se si soffre di diabete, malattie della tiroide, glaucoma o problemi alla prostata.
Prendi un espettorante. Questi farmaci possono essere acquistati senza prescrizione medica in farmacia o in farmacia e puliscono le cavità assottigliando e sciogliendo il muco. Dopodiché potrai respirare più facilmente, il che ti farà sentire meglio.
- Gli espettoranti sono disponibili senza prescrizione medica in farmacia o in farmacia. Li prendi come bevanda, pillole o polvere. Esempi di espettoranti sono Bisolvon, Darolan o bromexina.
- Tieni presente che gli espettoranti, come tutti i farmaci, possono avere effetti collaterali. Gli effetti collaterali più comuni con questi agenti sono nausea, sonnolenza e vomito. Se manifesti questi sintomi, smetti di prenderli.
Prendi più vitamina C. La vitamina C è nota da tempo come agente per combattere il raffreddore, ma lo sapevi che può anche abbreviare la durata del raffreddore?
- Aumenta l'assunzione bevendo succo d'arancia fresco e mangiando frutta come fragole, kiwi e verdure a foglia verde.
- Puoi anche prendere un integratore. Puoi trovare pillole di vitamina C in qualsiasi farmacia o negozio di alimenti naturali. L'indennità giornaliera raccomandata è di 90 mg per gli uomini e 75 mg per le donne.
Vai dal dottore. Il tuo corpo di solito può combattere il raffreddore da solo, ma un medico può prescrivere farmaci per alleviare i sintomi. Non chiedere antibiotici, però, perché non cureranno il tuo raffreddore.
- Chiama immediatamente il tuo medico se manifesti uno dei seguenti sintomi:
- Dolore all'orecchio / perdita dell'udito
- Febbre superiore a 39,5 ° C
- Febbre superiore a 38 ° C per più di 3 giorni
- Difficoltà a respirare / respiro sibilante
- Muco sanguinante
- Sintomi che durano per più di 7-10 giorni
- Mal di gola con febbre, ma niente tosse o naso che cola. Questo potrebbe essere uno streptococco, che dovrebbe essere trattato immediatamente con antibiotici per evitare complicazioni al cuore.
- Tosse con febbre, ma senza naso che cola e senza mal di gola. Questi potrebbero essere segni di polmonite e dovrebbero essere trattati anche con antibiotici.

Metodo 2 di 4: cancella le cavità

Soffia bene il naso. Ha senso soffiarsi il naso quando è bloccato, ma devi stare attento a non sbagliare. Puoi davvero liberare le tue vie nasali dal muco soffiandole, ma soffiare troppo forte o troppo spesso si ritorcerà contro.
- In effetti, alcuni esperti ritengono che soffiarsi il naso possa creare troppa pressione, che può causare il muco intrappolato a danneggiare le vie nasali. Puoi evitarlo soffiandoti il naso solo quando è assolutamente necessario e soffiando adeguatamente.
- Il modo corretto per soffiarsi il naso è premere una narice chiusa con il dito e poi soffiare delicatamente attraverso l'altra narice. Ripeti lo stesso processo sull'altro lato. Dopo aver soffiato, assicurati di lavarti le mani con sapone antibatterico in modo da non diffondere il virus.
- Evita che il tuo naso si irriti soffiandoti il naso usando fazzoletti di cotone morbido e spalmando un po 'di vaselina sotto il naso per idratare e mantenere le narici morbide.
Prova un contenitore nasale per pulire i passaggi nasali. Puoi riempire ogni bottiglia o lattina con un beccuccio sottile con una soluzione salina per diluire e scovare il muco nelle vie nasali.
- Prepara la tua soluzione salina sciogliendo 1/2 cucchiaino di sale marino in 250 ml di acqua.
- Riempi il contenitore con la soluzione salina. Quindi inclina la testa (sopra il bancone) di lato, metti il beccuccio nella narice superiore e versa l'acqua. La soluzione salina entrerà ora attraverso una narice ed uscirà dall'altra narice. Quando l'acqua sarà defluita, soffiarsi delicatamente il naso e ripetere sull'altro lato.
Usa il vapore. Il vapore può funzionare molto bene per pulire le cavità. Il calore del vapore scioglie il muco e l'umidità idrata i passaggi nasali secchi. Puoi usare il vapore nei seguenti modi:
- Regalati un bagno di vapore facendo bollire una pentola d'acqua. Versa l'acqua in una ciotola e appendila con il viso sopra. Metti un asciugamano sulla testa per trattenere il vapore. Aggiungi alcune gocce di un olio essenziale che libera le vie respiratorie (come l'albero del tè o la menta piperita) per farlo funzionare ancora meglio.
Fai una doccia calda. Sì, anche se ti senti male, fai la doccia ogni giorno perché ti aiuterà a recuperare più velocemente dal raffreddore. Imposta l'acqua più calda che puoi tollerare in modo che produca più vapore possibile. Se ti senti stordito o debole per il caldo, porta con te uno sgabello di plastica sotto la doccia.
- Un bagno caldo e fumante può anche fare miracoli quando hai il raffreddore, non solo per il naso chiuso, ma anche per il relax e il calore. Ancora una volta, rendi l'acqua più calda che puoi tollerare. Se vuoi lavarti anche i capelli (vale anche per la doccia), non dimenticare di asciugare i capelli quando hai finito, perché i capelli bagnati perderanno calore corporeo, il che non va bene se hai il raffreddore .
Bevi bevande calde. Non c'è niente di meglio di una bevanda calda quando si ha il raffreddore. Ma oltre ad essere gustoso, può anche aiutare a liberare le tue cavità e lenire il mal di gola, rendendolo il perfetto rimedio contro il raffreddore.
- Le tisane come la camomilla o la menta piperita sono una buona scelta in quanto ammorbidiscono e idratano. Tè e caffè regolari possono darti una spinta, ma non idratano il tuo corpo.
- Una bevanda fredda veramente tradizionale è l'acqua calda con limone e miele. L'acqua calda aiuta contro il naso chiuso. Il limone fa bene al sistema immunitario e il miele lenisce il mal di gola. Metti semplicemente una fetta di limone in una tazza di acqua tiepida e aggiungi il miele a piacere.
- La zuppa di pollo è stata a lungo un rimedio dato ai malati per il raffreddore, e non solo perché è gustoso e facile da mangiare. È stato persino scientificamente dimostrato che la zuppa di pollo riduce la produzione di alcuni globuli bianchi che causano i sintomi del raffreddore.

Metodo 3 di 4: lascia riposare il tuo corpo

Prenditi qualche giorno libero. Se continui con la tua normale routine, puoi essere certo che il freddo durerà per giorni o addirittura settimane in più, poiché il tuo corpo non avrà il tempo di riprendersi. Il modo migliore per superare rapidamente un raffreddore è prendersi qualche giorno di riposo, rannicchiarsi sotto le coperte e riposare il corpo.
- Anche se preferisci non prenderti una pausa dal lavoro, pensa ai tuoi colleghi: preferirebbero che tu non diffondessi i tuoi germi in ufficio! Fai loro un favore rimanendo a casa.
- Inoltre, il raffreddore è un virus che attacca e indebolisce il tuo sistema immunitario, aumentando la probabilità di contrarre altre malattie o peggiorando il tuo raffreddore. Ecco perché è più sicuro restare a casa, almeno finché non ti senti meglio.
Riposati a sufficienza. Cerca di ricordare a te stesso che il tuo corpo deve lavorare sodo per combattere il virus e che ha bisogno di tutta l'energia per riprendersi. Se ti stanchi con le faccende domestiche, lo sport, i viaggi avanti e indietro o altre attività fisiche, il freddo durerà più a lungo e ti sentirai sempre più infelice. Dormi almeno otto ore a notte e fai frequenti sonnellini durante il giorno.
- Anche se non riesci a dormire, rannicchiati sul divano con una coperta e una bevanda calda. Usa questo tempo per ripetere tutte le ripetizioni senza sentirti in colpa Amici o guarda la serie completa dei film di Harry Potter.
- Metti un cuscino in più sotto la testa quando vai a dormire. Potrebbe sembrare un po 'strano, ma alzare la testa un po' più in alto aiuterà a ridurre la congestione del naso. Se non è davvero comodo, metti un cuscino in più sotto il lenzuolo con angoli o sotto il materasso, quindi l'angolo è meno acuto.
Assicurati di stare al caldo. Anche se non prendi il raffreddore dal freddo e non puoi davvero "prenderlo" (è a causa del virus del raffreddore che ti fa star male), stare al caldo ti aiuterà a recuperare più velocemente. Quindi alza la fiamma, accendi il caminetto e striscia sotto una pila di coperte: presto ti sentirai meglio.
- Nonostante i benefici del calore, asciutto il calore può irritare le vie respiratorie infiammate o il mal di gola. Puoi contrastarlo posizionando un umidificatore nella stanza per rendere l'aria un po 'più umida. Questo può aiutarti a respirare più facilmente.
- Si prega di notare che gli umidificatori possono anche diffondere germi e funghi attraverso l'aria.
Bevi abbastanza. Continua a soffiarti il naso e sudare sotto tutte quelle coperte può renderti disidratato, il che può peggiorare i sintomi del raffreddore, darti mal di testa e farti sentire la gola secca e irritata.
- Cerca di bere un po 'più del solito: tè caldo, zuppa, frutta ricca di acqua (anguria, pomodoro, cetriolo, ananas) o acqua naturale.
- Un modo utile per verificare di essere ben idratato è guardare le urine. Se è giallo chiaro o quasi traslucido, allora va bene. Ma se è giallo scuro, significa che c'è una maggiore concentrazione di rifiuti nelle urine che non è stata adeguatamente diluita, significa che devi bere più acqua.

Metodo 4 di 4: alleviare altri sintomi

Prendi un analgesico o un riduttore di febbre. Se hai dolore o febbre, puoi prendere il paracetamolo o un antidolorifico antinfiammatorio come l'aspirina, l'ibuprofene o il naprossene. Non prendere un antidolorifico antinfiammatorio se hai il bruciore di stomaco o un'ulcera. Se sta già assumendo antidolorifici per altri disturbi, ne parli con il medico prima di prenderne altri. Non superare la dose consigliata indicata sulla confezione. L'assunzione di troppi antidolorifici è dannosa per il fegato. Non vuoi avere una condizione ancora peggiore quando stai cercando di combattere un raffreddore.
Fai i gargarismi con acqua salata per lenire il mal di gola. Un naso chiuso non è l'unico sintomo fastidioso quando si ha il raffreddore: una gola secca, pungente o irritata può essere altrettanto fastidiosa. Un modo semplice e naturale per lenire la gola è fare i gargarismi con acqua salata. L'acqua idrata la gola, mentre le proprietà antisettiche del sale combattono le infezioni. Prepara una soluzione sciogliendo un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida. Se pensi che abbia un sapore troppo cattivo, puoi aggiungere un po 'di bicarbonato di sodio, sarà meno nitido. Fai i gargarismi con questa soluzione quattro volte al giorno. Non ingoiarlo.
Prendi lo sciroppo di sambuco. Le bacche di sambuco sono molto buone per il sistema immunitario, quindi questo è un rimedio molto popolare per il raffreddore. Le bacche di sambuco contengono flavonoidi, che sono antiossidanti che aiutano a prevenire il danno cellulare. Tuttavia, sono state ancora condotte pochissime ricerche sugli esseri umani, quindi gli scienziati non sanno esattamente quanto sia efficace. Puoi usare le bacche di sambuco in diversi modi:
- Prendendo un cucchiaio di sciroppo di sambuco ogni mattina. Puoi trovare questo sciroppo nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
- Mettendo alcune gocce di estratto di sambuco (disponibile anche nei negozi di alimenti naturali) in un bicchiere d'acqua o succo di frutta.
- Oppure bevendo tè al sambuco, una bevanda calda a base di fiori di sambuco e foglie di menta piperita.
Mangia un cucchiaio di miele crudo. Il miele grezzo è una spinta efficace per il tuo sistema immunitario e contiene anche composti antivirali. Inoltre, lenisce il mal di gola, rendendolo un rimedio naturale molto popolare per il raffreddore.
- Puoi mangiare miele grezzo così com'è, oppure puoi scioglierlo in acqua tiepida o tè. Un altro ottimo rimedio freddo è un bicchiere di latte con un cucchiaio di curcuma e un po 'di miele. Prova ad acquistare miele locale in quanto darà al tuo corpo resistenza alle allergie ai pollini nel tuo ambiente.
Mangia l'aglio. L'aglio ha un numero impressionante di benefici per la salute, grazie alle sue proprietà antimicrobiche, antivirali e antibiotiche. Ci sono prove che dimostrano che l'aglio crudo può aiutare con i sintomi del raffreddore, abbreviare la durata del raffreddore e rafforzare il sistema immunitario, che può aiutare a prevenire il comune raffreddore in futuro.
- Puoi prendere un integratore di aglio, ma per ottenere i migliori risultati, mangilo crudo. Schiacciare uno spicchio d'aglio e lasciarlo riposare a temperatura ambiente per 15 minuti. Ciò consente lo sviluppo del principio attivo allicina, una potente sostanza antibatterica che rende l'aglio così sano.
- Puoi mangiare l'aglio liscio (se hai lo stomaco forte) oppure puoi mescolarlo con un po 'di miele o olio d'oliva e spalmarlo su pane tostato.
Prendi integratori naturali. Ci sono alcuni integratori naturali che sembrano funzionare contro i sintomi del comune raffreddore. Anche se non prenderanno davvero il freddo curare o fermati, passerà prima. Per esempio:
- L'echinacea è un integratore a base di erbe che ha proprietà antivirali, che lo rende un contributo al trattamento delle infezioni respiratorie. Puoi prenderlo in compresse o gocce e ridurrà la durata del raffreddore se lo prendi non appena inizi a sentire i primi sintomi.
- Lo zinco è un'altra sostanza naturale che ha dimostrato scientificamente di abbreviare la durata del raffreddore prevenendo la riproduzione del virus. Puoi prenderlo come compressa, pastiglia o come bevanda.
- Il ginseng è un antico rimedio che ha dimostrato di ridurre la durata del comune raffreddore quando lo si prende e rafforza il sistema immunitario. Puoi prenderlo come integratore o puoi far bollire la radice in acqua per fare un tè.