Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: rafforza e proteggi le tue unghie
• Metodo 2 di 3: prenditi cura di mani e unghie
• Metodo 3 di 3: evitare di mangiarsi le unghie

Anche se non puoi far crescere le unghie più velocemente, puoi renderle più forti e proteggerle in modo che crescano più a lungo. Puoi prenderti cura delle tue unghie per renderle più sane. Se hai l'abitudine di mangiarti le unghie, ci sono alcune cose che puoi fare per evitare questo comportamento.

Al passo

Metodo 1 di 3: rafforza e proteggi le tue unghie

1. Applica un indurente sulle unghie. Potrebbe essere una buona idea applicare un indurente per unghie sulle unghie per rinforzarle e proteggerle mentre crescono. Un indurente per unghie previene lo strappo e la rottura delle unghie, quindi non devi tagliarle prima che raggiungano la lunghezza desiderata.
   • Ricorda che le tue unghie sono più dure solo quando hai applicato un indurente per unghie su di esse. Quando il composto si consuma, le unghie torneranno alla loro normale forza. Applicare quotidianamente indurente per unghie per mantenere le unghie forti.
   • L'indurente per unghie deve essere utilizzato solo temporaneamente in aggiunta a un trattamento di salute a lungo termine per migliorare la forza naturale delle unghie.
2. Indossare guanti per proteggere le unghie dal freddo e dai prodotti chimici. Oltre ad applicare la lozione, è importante ricordarsi di indossare sempre guanti o muffole quando si esce al freddo. Quando si lavora con prodotti chimici, che si tratti di detergenti per la casa o prodotti per la pittura, è importante proteggere le unghie con guanti in lattice o guanti da lavoro pesanti e spessi, a seconda della situazione. Questo ti aiuterà a evitare che le unghie si rompano.
3. Evita di esporre le unghie all'acqua per lungo tempo. Immergere le unghie in acqua troppo a lungo può causare unghie deboli che si rompono rapidamente quando diventano un po 'lunghe. Non importa se lavi i piatti o trascorri molto tempo in piscina. Dovrai tagliare le unghie che si spaccano velocemente.
   • Se hai unghie più lunghe, proteggile tenendole in acqua per meno tempo. Ad esempio, puoi indossare i guanti mentre lavi i piatti.
4. Fornisci una dieta equilibrata. Probabilmente stai già assumendo più proteine ​​di quelle di cui il tuo corpo ha bisogno, quindi a meno che tu non sia carente di proteine ​​(che probabilmente non è il caso data la dieta olandese media), non hai bisogno di mangiare più proteine ​​per far crescere le unghie. In effetti, troppe proteine ​​possono causare obesità, danneggiare i reni più rapidamente e portare al diabete.
   • Per ottenere unghie forti, mangia molti cibi diversi, tra cui frutta, verdura, proteine ​​magre, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.
5. Prendi degli integratori di biotina. La biotina può aiutare a rafforzare le unghie fragili in modo che abbiano meno probabilità di rompersi. L'assunzione di integratori di biotina può aiutarti a ottenere unghie più lunghe e far crescere le unghie più velocemente. Mangiare cibi contenenti biotina può anche aiutare le unghie a crescere più a lungo.
   • Puoi acquistare integratori di biotina nelle farmacie, nei supermercati e nei negozi di alimenti naturali. Si consiglia spesso di assumere 30 microgrammi di biotina al giorno da adulto.

Metodo 2 di 3: prenditi cura di mani e unghie

1. Idrata mani e unghie. Applicare una crema idratante su mani e unghie dovrebbe far parte della routine di cura delle unghie. In questo modo eviterai che le unghie si secchino, il che può aiutarti a renderle più forti e più lunghe. Applicare una crema idratante su mani e unghie più volte al giorno o quando le mani si sentono asciutte.
   • Usa una lozione densa e cremosa come una lozione per le mani.
   • Quando applichi la lozione sulle mani, assicurati di massaggiare il prodotto sulle unghie e sulle cuticole.
   • Assicurati di applicare la lozione dopo aver lavato le mani, poiché il sapone lava gli oli protettivi naturali dalle unghie e le fa degradare più rapidamente.
2. Taglia i bordi grezzi. Se noti che l'unghia è strappata o ha un bordo frastagliato, è una buona idea tagliare quest'area con un tagliaunghie prima che il problema peggiori. Un bordo frastagliato può impigliarsi in qualcosa, facendoti perdere parte dell'unghia. Taglia questi bordi non appena li noti per evitare che diventino un problema.
   • Puoi anche limare i bordi meno ruvidi delle unghie.
3. Prenditi cura delle tue cuticole. La cuticola è la parte più importante dell'unghia poiché protegge dalle infezioni. Se la tua cuticola è danneggiata (ad esempio perché è stata tagliata o spinta indietro senza prima ammorbidirla), l'unghia può danneggiarsi e quindi crescere lentamente.
   • Ammorbidire la cuticola renderà più facile spingerla indietro senza danneggiarla. Immergi i polpastrelli in acqua tiepida con un po 'di sapone per ammorbidire le cuticole. Quindi usa uno spingi cuticole per spingere indietro le cuticole.
   • Massaggia le cuticole per garantire una buona circolazione sanguigna in quella zona. Non farà crescere le tue unghie più velocemente, ma le renderà più forti. Saranno sani e più forti più a lungo.
   • Non tagliarti le cuticole. Ciò può far sanguinare l'area e infettare le unghie.
4. Arrotonda le unghie quando le limi. Evita di limare le unghie in una forma quadrata. Invece, opta per una forma rotonda o appuntita. È più probabile che le unghie quadrate si impiglino su superfici come gli indumenti, facendole strappare e rompersi più rapidamente.
   • Se ti piacciono le unghie quadrate, almeno prova a limare i bordi in modo che le tue unghie abbiano meno probabilità di impigliarsi.

Metodo 3 di 3: evitare di mangiarsi le unghie

1. Fatti una manicure. Se noti che l'unghia ha un bordo ruvido, potresti essere tentato di staccarla a morsi. Questo è il motivo per cui è una buona idea mantenere le unghie ben curate quando si cerca di smettere di mangiarsi le unghie. È meno probabile che ti mangi le unghie se sono pulite, ben rifinite e dipinte, anche se hai usato solo smalto trasparente.
   • Prova a farti una manicure almeno una volta alla settimana. Tagliare, limare e lucidare le unghie, quindi applicare una mano di smalto.
   • Puoi anche acquistare uno smalto speciale progettato per aiutarti a smettere di mangiarti le unghie. Questo smalto per unghie ha un sapore amaro quando ti mordi le unghie.
2. Controlla lo stress. Quando sei stressato, è più probabile che ti mangi le unghie. Tuttavia, controllando lo stress, potresti essere in grado di ridurre la voglia di mangiarti le unghie. Alcune strategie che potresti provare includono:
   • Fai più esercizio, ad esempio camminando, correndo, andando in bicicletta, ballando e nuotando
   • Fai esercizi di yoga
   • Meditare
   • Fai esercizi di respirazione
3. Cerca dei modi per tenere le mani occupate. Se le tue mani non hanno nulla da fare, è più probabile che ti mangi le unghie. Tuttavia, tenere le mani occupate per la maggior parte del tempo ti renderà meno propenso a mangiarti le unghie. Alcune attività che potresti provare includono:
   • Suonando uno strumento
   • Lavoro a maglia o all'uncinetto
   • Fare gioielli
   • Bollire o infornare
4. Rivolgiti a un terapista. Se i tuoi tentativi di smettere di mangiarti le unghie hanno fallito, potresti chiedere aiuto a un terapista o uno psicologo. Un terapista può aiutarti ad arrivare alla radice del tuo problema di mangiarsi le unghie e trovare modi per fermare il tuo comportamento.