Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 5: prenditi cura di te stesso
• Metodo 2 di 5: stare insieme in un ambiente pubblico
• Metodo 3 di 5: trascorrere del tempo in coppia
• Metodo 4 di 5: esprimiti ovunque
• Metodo 5 di 5: continua
• Suggerimenti
• Avvertenze

Innamorarsi può essere fantastico ... o terribile. Tutto dipende dal contesto. Se ti sei innamorato di una ragazza che, per qualsiasi motivo, non si sente come te, segui questi passaggi per dimenticarla e andare avanti con la tua vita.

Al passo

Metodo 1 di 5: prenditi cura di te stesso

1. Riconosci i tuoi sentimenti. È normale e naturale provare tristezza prima dell'accettazione. Non ignorare il fatto che stai attraversando un momento difficile, almeno non con te stesso. Cerca di capire te stesso come meglio puoi, non mandare le tue emozioni nel cestino della spazzatura in anticipo. Invece, prova a concentrarti su di loro per tenerli sotto controllo. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Aumenta la distanza. Vedere la ragazza con cui non puoi stare è doloroso. Niente allevia il dolore più velocemente che semplicemente starle meno vicino. Questo non significa che dovresti evitare qualsiasi tipo di contatto, significa solo che la vedi meno spesso. Può sembrare orribile, ma è il modo migliore per andare avanti con la tua vita.

   • Se siete amici, non fate più il primo passo. Passa del tempo con lei solo quando ti chiama; non chiamarla tu stesso per chiederle se vuole uscire. Ti vedrai ancora sporadicamente, ma il più delle volte questo ridurrà drasticamente il tempo che trascorri insieme. Il tempo che hai per il tuo tempo libero aumenta allo stesso tempo.
2. Non farle più favori. Rifiutarti di fare più del tuo meglio per una certa persona rende chiaro che sei "solo amici" più rapidamente di qualsiasi altra cosa. Fare favori a qualcuno da cui sei attratto ti farà sentire usato e incompreso. E, cosa altrettanto importante, avrà uno dei due effetti su di lei: uno, presume che tu sia ovviamente generoso e darà per scontati i tuoi favori. O due, inizierà a pensare che stai cercando di ottenere un piede bianco e che pensi che potrebbe esserci un appuntamento fuori da esso. In tal caso, non si sentirà davvero a suo agio con te.
   • Se le dai regali senza che lei lo chieda (o perché ha detto che le sarebbe piaciuto qualcosa), prenditi cura dei suoi rinfreschi nei bar o nei ristoranti, offri i tuoi servizi come autista o in qualsiasi altro modo a lei Se tratti gli altri amici in modo diverso , le stai facendo un favore. È importante che tu smetta di farlo.
   • Determina se hai a che fare con un favore con un semplice test. Se hai intenzione di fare qualcosa per lei, chiediti se lo faresti per un buon amico maschio. In caso contrario, probabilmente stai cercando di farle un favore in più. Non stai solo cercando di essere un suo buon amico.
3. Rifiuta le richieste di favori. Se la ragazza in questione è abituata a darle una mano e chiederti un favore, rifiuta cortesemente la richiesta. Offri le sue alternative, come altre persone che potrebbero aiutarla. Se necessario, trova una piccola scusa, come `` Sto cercando di spendere meno soldi '' o `` Ho davvero bisogno di tempo per finire i compiti / pulire il mio appartamento / chiamare la mia famiglia ''. Se lei apprezza davvero la tua amicizia, allora non le dispiacerà.
4. Modifica il tuo programma. Andare a scuola qualche minuto prima del solito di solito può impedirti di incontrare il tuo preferito nel corridoio. Prendi percorsi insoliti per raggiungere la tua sede per ridurre la frequenza di colpirla. Se la trovi sul posto di lavoro, considera di scambiare i turni con un collega in modo da non dover lavorare con lei così spesso.
5. Cambia l'ambiente circostante. Troppo spesso, una ragazza irraggiungibile fa parte del tuo gruppo di amici. Prova a uscire con pochi dei tuoi amici alla volta, non con l'intero gruppo. In questo modo puoi evitare di vederla spesso.
   • Se hai altri amici che vedi meno spesso al di fuori del tuo normale gruppo di amici, considera di passare più tempo con loro. Si sentiranno apprezzati e potrai tenerti occupato senza che la ragazza in questione sia sempre presente.
6. Prova a fermarti tutto in una volta. Se anche il solo pensiero di incontrarla di tanto in tanto ti preoccupa, potresti dover trovare un piano che ti impedisca di colpirla del tutto. Inventa delle scuse educate (ad esempio, "Ho davvero bisogno di imparare molto" o "Sono esausto per il lavoro") in modo da poterla rifiutare in modo appropriato se vuole incontrarti. Nel tempo, ti contatterà meno e cercherà persone che possano trascorrere più tempo con lei.

Metodo 2 di 5: stare insieme in un ambiente pubblico

1. Evita di stare da solo l'uno con l'altro. Se non puoi fare a meno di uscire con lei (a causa del tuo lavoro, ad esempio), approfitta della struttura. I contesti formali, come il posto di lavoro e la classe, sono l'ambiente ideale per stabilire i confini emotivi per te stesso. Trattala esattamente come tutti gli altri. Metti in chiaro a te stesso e a lei che non esiste una relazione speciale. Siete colleghi che lavorano insieme.
   • Se necessario, non fare il miglio supplementare per formare una coppia con lei. Se lavorate insieme, assicuratevi che l'argomento della conversazione non si discosti dai vostri doveri.
2. Immergiti nel gruppo. Al di fuori dell'ambiente strutturato, ci saranno anche momenti in cui sarai vicino alla persona amata. Puoi evitare di essere triste o imbarazzato da ciò uscendo con gruppi più grandi e meno con individui. In questo modo riduci al minimo la possibilità che ti ritroverai da solo a un certo punto.
   • Ad esempio, se voi due siete seduti sul divano a casa di un amico, diventa difficile non prestarle attenzione. Quando voi quattro vi sedete sullo stesso divano a giocare, è improvvisamente molto più facile spostare la vostra attenzione.
   • Trattala nello stesso modo in cui tratti i tuoi amici. Prima che tu te ne accorga, la pressione sarà allentata. Si tratta di non vederla più speciale, proprio come qualsiasi altra ragazza.

Metodo 3 di 5: trascorrere del tempo in coppia

1. Assicurati di avere a portata di mano materiale di discussione. Determina come ti senti riguardo a qualsiasi argomento politico, culturale, spirituale e scientifico che ti interessa. Anche se sei interessato solo a qualcosa di semplice come i videogiochi o i film, pensaci per un momento. Parlando di informazioni e opinioni, non di emozioni e relazioni, puoi mantenere la calma ed evitare argomenti imbarazzanti. E questo senza dover escludere la tua ragazza come amica.
   • Dato che sei già entusiasta di questi argomenti, sarà più facile parlarne se hai un pubblico interessante. In effetti, probabilmente troverai anche difficile smettere di parlarne.
2. Assicurati di avere sempre qualcosa da fare. Naturalmente un'attività condivisa può sempre essere interpretata come una data da entrambe le parti. È importante non programmare attività come uscire a cena insieme. Piuttosto, se sei da solo in casa o in macchina con lei, assicurati di avere qualcosa da fare. Portate un mazzo di carte o suggerite di aiutarvi a vicenda con i compiti. Sii informale.
   • La cosa più importante è evitare situazioni in cui potrebbero esserci segnali contrastanti. Coccolarsi insieme su un divano o guardare le stelle in campagna, per esempio. Vuoi dimenticarla, ricordi? Non vuoi peggiorare le cose. Assicurati di avere sempre un backup a portata di mano per evitare scene "romantiche".
3. Medita in anticipo. La meditazione ha diversi vantaggi. La chiarezza mentale non è esattamente la meno importante di esse. Anche qualcuno che sta vivendo un torrente di emozioni può rimanere calmo abbastanza a lungo da trascorrere una serata con la propria ragazza. Ha solo bisogno di imparare a concentrarsi in anticipo. Il modo più semplice di meditare è fare un respiro profondo, trovare un posto tranquillo e concentrarsi su te stesso. Dì a te stesso che hai il controllo della situazione e rimani concentrato per superare la tentazione. Concentrati su di te quando interagisci con lei.

Metodo 4 di 5: esprimiti ovunque

1. Fare una lista. Esprimere i tuoi sentimenti sulla carta può farli sembrare più gestibili. Può anche essere uno sfogo emotivo. Inizia con gli ovvi motivi per cui la relazione non funzionerà. Metti "lei non la pensa come me" all'inizio di quella lista. Continua per tutte le altre ragioni che ti vengono in mente, anche se non sembrano così importanti: orari sovrapposti, background religiosi diversi, persone che ti piacciono ma che lei odia. L'intenzione è quella di costruire una forte causa contro qualsiasi relazione. Lo fai conoscendo i vantaggi e gli svantaggi l'uno contro l'altro, con l'enfasi sugli svantaggi. Cerca di inventarne il maggior numero possibile. Una dozzina di ragioni possono alleviare la sofferenza tanto quanto quella ragione perfetta.
   • Continua ad espandere la tua lista se ti imbatti in qualcos'altro. Se ti viene in mente qualcosa quando non sei a casa, prova a ricordarlo. Se è abbastanza importante, probabilmente te ne sarai ricordato. Scrivilo sulla tua lista, non su qualcosa di temporaneo.
2. Tieni l'elenco per te. Non mostrare la tua lista a nessun altro e non lasciarla in giro. Conservalo in un luogo sicuro a casa. Se sei abbastanza fortunato da avere la tua camera da letto, scrivici. Nascondi l'elenco nel tuo miglior nascondiglio. In caso contrario, trova un posto nella tua casa dove puoi passare un po 'di tempo da solo per scrivere. Nascondi la tua lista in un posto che sei sicuro non verrà trovato.
   • Scrivi a mano, non sul computer. I file del computer vengono spesso rilevati troppo rapidamente.
   • Non portare mai la tua lista con te a scuola o al lavoro. Se qualcuno lo trova, è una violazione della tua privacy. Inizierai solo a sentirti peggio.
3. Fidati della tua lista. Controlla la tua lista se ti senti triste o infelice per la ragazza in questione, così come se la stai sognando ad occhi aperti. Vedere tutte le tue ragioni per stare lontano da lei ti darà una spinta per andare avanti.
4. Parla con un consulente. Di solito si tratta di un genitore o di un altro membro della famiglia. Uno dei modi più efficaci per affrontare il dolore è condividere i tuoi sentimenti con qualcun altro. Se conosci qualcuno di cui ti fidi veramente, chiedigli di ascoltarti e supportarti. Un orecchio che ascolta può toglierti un enorme fardello dalle spalle.
5. Considera la terapia. Non tutti possono permettersi di vedere un terapista. Se puoi, parlare con un terapista può essere incredibilmente utile. Ti darà un modo sicuro e confidenziale per condividere i tuoi pensieri e sentimenti con qualcun altro. Può anche dare suggerimenti con attenzione. In questo modo impari come affrontare la situazione da solo.
6. Affronta il tuo lato artistico. L'arte è forse lo strumento più potente che l'uomo abbia mai sviluppato per esprimere sentimenti e pensieri. Questo può essere fatto scrivendo storie, saggi o poesie, scolpendo, dipingendo, creando collage, suonando uno strumento, componendo musica o altro. Combina l'arte creativa con il bisogno di comprensione, che tu abbia o meno talento per essa. Qualunque cosa tu scelga, assicurati di poter esprimere in sicurezza i tuoi sentimenti e pensieri con essa. Inoltre, assicurati di farlo in modo costruttivo, non distruttivo.
   • Scrivi una storia sui tuoi sentimenti dalla prima volta che l'hai incontrata fino ad ora.
   • Scrivi poesie. Sostituisci le persone e le emozioni reali con elementi metaforici.
   • Dipingi e lascia che la tua frustrazione ti guidi.
   • Buona marmellata con degli amici.
   • Se non sei affatto creativo, scriviti una lettera. Scrivi quello che vuoi dire nel modo più semplice possibile. Metti via la lettera quando hai finito.

Metodo 5 di 5: continua

1. Pensa oggettivamente alla ragazza. È facile iniziare a pensare in modo amaro, e persino odioso, alla ragazza quando ti sei dimenticato di lei. Ma nessuno ne trae vantaggio. Se sei pieno di risentimento e fiele, ricorda a te stesso che ha ancora valore come essere umano. Dopotutto, c'erano molte ragioni per cui ti sei innamorato di lei in primo luogo. Non ignorare le sue buone qualità; concentrati sul non uscire con lei.
2. Concentra la tua attenzione altrove. Hai affrontato il tuo dolore e hai preso provvedimenti per darti il ​​tempo e lo spazio per riprenderti. Ora è importante riempire quel tempo e quello spazio con altre cose. Considera quanto tempo hai passato a tormentarti per la tua vecchia fiamma. Fai una stima approssimativa di quanto tempo dedichi ogni settimana e impegnati a dedicare queste ore a qualcos'altro. Osa sognare in grande e fare il grande passo. Ora è il momento!
   • Leggi quel libro che volevi davvero leggere o inizia a scriverne uno tuo. Visita un nuovo bar o fai volontariato da qualche parte. Allargando i tuoi orizzonti, puoi ricordare a te stesso che il mondo è un posto grande, pazzo e bellissimo. Non vale la pena ignorare tutto il mondo a favore di quella persona.
3. Apri gli occhi. Ci sono tutti i tipi di ragazze carine, simpatiche, intelligenti e divertenti. Ovunque. Fai del tuo meglio per notarli tutti. Non dimenticare mai che ci sono più pesci nel mare. Non cercare immediatamente una nuova fiamma. Goditi la vasta gamma di persone attraenti che non hai nemmeno notato all'inizio.
   • Vai a sederti al parco con un amico, giudica e confronta le ragazze (in silenzio!). Presta attenzione a come coordinano i loro abiti e rimarrai stupito di come lo fanno bene. Concentrati sulla folla, non su una ragazza.
4. Lascia il passato alle spalle. Man mano che il tempo passa e il tuo risentimento si trasforma in accettazione, tornerai sempre meno alla tua lista. Ciò indica che è il momento giusto per completare il processo e andare avanti.
   • Salva qualsiasi arte che hai creato per esprimere le tue emozioni. Conservalo da qualche parte che nessun altro lo troverà. Tra qualche anno sarai contento di averlo tenuto; assicurati solo che nessuno possa trovarlo ora.
   • Considera l'idea di buttare la tua lista e altri intrugli semicotti che non etichetteresti come arte. Puoi bruciare le tue pelli; puoi graffiare tutti i nomi con una penna, mettere la lettera in una bottiglia e gettarla in mare. Bruciare letteralmente i tuoi pensieri e sentimenti o buttarli via può essere estremamente terapeutico.
   • Trova un appuntamento. Se vai a eventi sociali, cerca di conoscere nuove ragazze. Esci con gli amici e conosci i loro amici. Se incontri una brava ragazza, chiedile subito se vuole prendere un caffè con te. Anche se nove ragazze su dieci dicono di no, è probabile che una dica di sì. Questo è un ottimo modo per dimostrare a te stesso che, sul lato romantico, hai ancora molto da aspettarti.

Suggerimenti

• Sforzati un po ', evita di soffermarti troppo a lungo sui tuoi sentimenti. Capire i tuoi sentimenti è una cosa; languire in una pozza di distruzione è un'altra.
• Non andare troppo veloce. Concediti tutto il tempo e lo spazio di cui hai bisogno. Alcune persone lo superano rapidamente; per altri ci vuole un po 'più di tempo.

Avvertenze

• Cerca di evitare pensieri e azioni negativi o distruttivi. Impara a capirli, affrontarli, esprimerli e lasciarli andare.
• Quando ti dimentichi della persona amata, scoprirai che il tuo panorama sociale è cambiato. I tuoi amici saranno un po 'più vicini a te o un po' più lontani da te. Preparati a questo cambiamento e non averne paura.