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Video: Ludovico Einaudi - Ascolta (Visualiser)

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: presta all'altra persona la tua totale attenzione
Parte 2 di 3: mostra un linguaggio del corpo aperto
Parte 3 di 3: rispondere senza giudizio
Suggerimenti
Avvertenze

Vuoi padroneggiare l'arte dell'ascolto? Se hai la tendenza a sognare quando qualcuno sta parlando, o scopri che le persone non sono propense a confidarsi con te, allora è il momento di iniziare a praticare le tue capacità di ascolto. Adottare un approccio all'ascolto attivo e impegnato migliorerà il tuo rapporto con gli altri e arricchirà la tua esperienza del mondo. Se vuoi imparare ad ascoltare con piena attenzione e rispondere in modo tale che le persone vogliano continuare a parlarti, continua a leggere.

Al passo

Parte 1 di 3: presta all'altra persona la tua totale attenzione

Elimina le distrazioni. La prima cosa da fare quando qualcuno inizia a parlare è rimuovere tutto ciò che potrebbe distrarti dalle sue parole. Spegni il televisore o il laptop in modalità standby e metti giù ciò che stai leggendo. È molto difficile ascoltare e capire quello che qualcuno sta dicendo quando sei circondato da altri suoni o attività che richiedono la tua attenzione.
- Che tu stia conversando al telefono o di persona, può aiutarti a trovare uno spazio libero da distrazioni. Vai in un posto dove non sarai interrotto da altre persone.
- Molte persone trovano più facile avere conversazioni più approfondite fuori casa, dove ci sono meno schermi e gadget che distraggono. Fai una passeggiata insieme nel parco o nel tuo quartiere.
Rimanere concentrati. Quando l'altra persona parla, concentrati su ciò che ha da dire. Non pensare in anticipo a quello che vuoi dire in risposta. Guarda il viso, gli occhi e la posizione del corpo dell'altra persona. Cosa sta davvero cercando di dire l'altra persona?
- Per essere concentrato e ascoltare davvero, dovrai interpretare i silenzi di qualcuno e il suo linguaggio del corpo. Questo modo di comunicare non verbale è importante quanto le parole.
Non pensare troppo a come ti imbatti. Molte persone hanno difficoltà a concentrarsi durante le conversazioni perché sono troppo preoccupate di come appaiono all'altra persona. Può essere utile sapere che se qualcuno condivide i suoi pensieri con te, probabilmente quella persona non ti giudica allo stesso tempo. L'oratore è grato per un orecchio che ascolta. Parte dell'essere un buon ascoltatore è la capacità di smettere di pensare a te stesso durante la conversazione. Se pensi costantemente alle tue insicurezze o ai tuoi bisogni, non stai prestando attenzione a ciò che sta dicendo l'altra persona.
Sii empatico. Un'altra chiave per ascoltare è essere in grado di metterti nei panni dell'altra persona. Se qualcuno si confida con te sui suoi problemi, esci da te stesso e immagina come sarebbe essere quella persona. La vera comunicazione avviene quando le persone si capiscono. Cerca qualcosa a cui puoi relazionarti e fai del tuo meglio per vedere le cose dalla prospettiva dell'altro.
Diventa un ascoltatore migliore. Probabilmente hai sentito che c'è una differenza tra ascoltare e ascoltare. L'udito è percepire i suoni, mentre l'ascolto è la capacità di interpretare quei suoni come un modo di comprendere il mondo e le altre persone. Le sfumature di ciò che senti dovrebbero alimentare le conclusioni che trai come ascoltatore. Ad esempio, puoi capire dal tono di qualcuno se quella persona è felice, depressa, arrabbiata o spaventata. In definitiva, migliorare il tuo udito ti aiuterà ad ascoltare meglio.
- Pratica il tuo udito prestando maggiore attenzione ai suoni. Quando è stata l'ultima volta che hai chiuso gli occhi e lasciato che il tuo udito prendesse il comando? Fermati ogni tanto e ascolta ciò che ti circonda in modo da apprezzare meglio la conoscenza che può essere acquisita attraverso l'udito.
- Ascolta di più la musica. Siamo così abituati alla musica in sottofondo che spesso non la mettiamo al centro della nostra attenzione. Chiudi gli occhi e ascolta davvero un'intera canzone o un album. Cerca di identificare i singoli suoni. Se sono presenti molti elementi, come nella musica sinfonica, prova ad ascoltare uno strumento mentre si muove nel flusso dell'intera orchestra.

Parte 2 di 3: mostra un linguaggio del corpo aperto

Piegati leggermente in avanti. Questo semplice linguaggio del corpo rende chiaro alla persona che parla che vorresti sentire di più. Il tuo corpo dovrebbe essere rivolto verso la persona che parla e la parte superiore del corpo dovrebbe piegarsi in avanti con una leggera angolazione. Questa non deve essere un'esagerazione per essere efficace.
Stabilisci un contatto visivo, ma non troppo. Guardando negli occhi durante una conversazione, indichi che la persona che stai ascoltando ha la tua totale attenzione. Il contatto visivo è un modo molto importante per ottenere una comunicazione aperta. Tuttavia, non è bene mantenere il contatto visivo troppo a lungo poiché potrebbe mettere a disagio la persona con cui stai parlando.
- La ricerca mostra che durante le conversazioni private, la maggior parte delle persone mantiene il contatto visivo per circa 7-10 secondi prima di distogliere lo sguardo.
Kink per confermare. Annuire con la testa è un altro modo efficace per mostrare alle persone che sei presente alla conversazione. Puoi annuire in modo affermativo o incoraggiare la persona a condividere di più. Assicurati di annuire nei momenti giusti della conversazione; Se annuisci quando qualcuno dice qualcosa di spiacevole, potrebbe pensare che tu non stia davvero ascoltando.
- Puoi anche incoraggiare la persona a continuare con brevi risposte verbali, come "Sì", "Comprensibile" o "" Hmhm ".
Non innervosirti o collassare. Assicurati che il tuo linguaggio del corpo trasmetta interesse, non noia. Se sei impegnato a pulirti le unghie, picchiettare con i piedi, stare in piedi con le braccia conserte o appoggiare la testa sulla mano, la maggior parte delle persone terminerà rapidamente la conversazione per impedirti di annoiarti. Siediti in posizione eretta per mostrare che stai partecipando alla conversazione.
- Se non puoi fare a meno di muoverti nervosamente per ascoltare a causa di una condizione, trova dei modi discreti per farlo, come dimenare i piedi o stringere una palla antistress mentre l'altra mano è appoggiata sul tavolo. Se non lo metti in bella vista, probabilmente non gli importa. Se il tuo interlocutore lo chiede, spiega che questo ti aiuta ad ascoltare e poi chiedigli se può continuare.
Usa espressioni facciali appropriate. L'ascolto è attivo, non passivo. Quindi è anche importante rispondere alle parole delle persone, altrimenti potrebbero anche parlare a un muro. Mostra il tuo interesse sorridendo, ridendo, aggrottando la fronte, annuendo e facendo altre espressioni e gesti appropriati per il momento.

Parte 3 di 3: rispondere senza giudizio

Non interrompere l'altro. È scortese interrompere qualcuno mentre sta parlando perché mostra che non stai davvero ascoltando: hai troppa paura che il tuo input vada perso. Se tendi a intervenire con la tua opinione prima che l'altro utente abbia finito di parlare, prova a rompere questa abitudine.Aspetta che una persona completi il corso dei suoi pensieri prima di dare una risposta verbale.
- Se interrompi l'altra persona (tutti lo fanno di tanto in tanto), è una buona idea chiedere scusa e chiedere alla persona di continuare con la sua storia.
Fare domande. Fai parlare le altre persone ponendo domande che indicano che hai ascoltato e vorresti saperne di più. Puoi fare una semplice domanda, come "Cosa è successo dopo?" O qualcosa di specifico sull'argomento in questione. Anche commenti consenzienti come "Sono d'accordo!" E "Accetto" possono aiutare a mantenere viva la conversazione.
- Puoi ripetere qualcosa che qualcuno ti dice per chiarire il suo punto di vista.
- Sta a te decidere quanto saranno personali le tue domande. Se le tue domande vengono interpretate come trascendenti i confini, la conversazione si interromperà presto.
Non essere critico. Cerca di essere aperto al punto di vista dell'altra persona, anche se non sei d'accordo su un argomento. Criticare ciò che ha detto la persona perché pensavi che qualcosa fosse inadeguato o stupido è un modo sicuro per impedire alla persona di confidarsi con te. Un buon ascoltatore rimane il più imparziale possibile. Se hai una controargomentazione, aspetta che la persona esprima il suo punto di vista prima di discutere.
Rispondi onestamente. Quando tocca a te parlare, rispondi onestamente e apertamente, ma sempre educatamente. Se richiesto, dai un consiglio alla persona. Se vuoi che la tua relazione migliori e ti fidi della persona con cui stai parlando, sii disposto a condividere le tue opinioni e sentimenti. Contribuendo con qualcosa di personale alla conversazione, concludi piacevolmente l'ascolto.

Suggerimenti

Esercitati ad ascoltare con qualcosa di divertente o informativo. Ascolta un audiolibro o una registrazione di un umorista o di un comico oppure ascolta la radio.
Non limitarti ad ascoltare le persone. Di tanto in tanto, sintonizza il tuo udito sui rumori di sottofondo o sui suoni della città. Meglio ancora, fai una passeggiata nei boschi o tra i prati e ascolta i suoni della natura.
Presta attenzione al tono, ai modi, al linguaggio, agli accenti e alle abitudini di una persona. Stai zitto e lascia parlare l'altra persona. Durante una conversazione, rispondi con domande, gesti e parole che dimostrano che stai ascoltando. Mettiti nei panni degli altri. Pensa a come si sentono gli altri oa cosa pensano.
Quando ascolti qualcuno che parla velocemente, possibilmente in un'altra lingua, cerca sempre di immaginare il significato di ciò che viene detto e l'essenza della conversazione, piuttosto che le parole e le frasi specifiche che usano. Non cercare di capire cosa dicono a parole, ma cosa vogliono comunicarti e farne un quadro.