Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: modifica le tue attività
• Metodo 2 di 3: cibo che contrasta la nausea
• Metodo 3 di 3: combatti la nausea con bevande diverse
• Suggerimenti
• Avvertenze

Tutti odiano essere malati, giusto? La cosa peggiore al mondo è la sensazione di vomito insieme a un dolore allo stomaco. Piuttosto che subirlo, prova a prendere in mano la situazione e combattere la nausea con i rimedi casalinghi. Provare i seguenti metodi ti farà tornare rapidamente a sentirti fresco e in salute.

Al passo

Metodo 1 di 3: modifica le tue attività

1. Riposati. Resta a casa a letto se ti senti nauseato. Sdraiati, evita lo sforzo e i movimenti improvvisi e cerca di dormire un po ', poi la nausea si attenuerà rapidamente e la possibilità di vomito diminuirà. Se devi, prenditi una pausa dal lavoro o dalla scuola.
2. Prendi una boccata d'aria fresca. Potrebbe essere più facile rimanere nella tua stanza quando ti senti male, ma l'aria in casa diventa sempre meno fresca, facendoti sentire peggio. Apri le finestre per far entrare aria fresca e, se possibile, esci per qualche minuto.
3. Evita gli odori forti. Fare il bagno può sembrare allettante, ma un profumo troppo forte può disturbare ancora di più lo stomaco. Cerca di evitare tutto ciò che ha odori forti. Il gusto e l'odore sono collegati, quindi un odore forte può farti sentire nauseato come un gusto forte. Uccidi due piccioni con una fava aprendo le finestre in modo che l'aria fresca possa entrare e i cattivi odori scompaiano.
4. Non usare l'elettronica per un po '. La luce intensa, il rumore e il movimento associati a TV, laptop, tablet e telefono possono essere un incentivo eccessivo per disturbare ancora di più lo stomaco. Sdraiati sul letto con la luce fioca e leggi un libro o rilassati in un modo diverso. Se non usi l'elettronica per un po ', il tuo stomaco si rilasserà e prevenirai anche i mal di testa correlati.
5. Regola la temperatura. Niente è peggio che essere troppo caldo o troppo freddo quando hai la nausea. Mantieni la stanza a una temperatura confortevole in modo da poter riposare bene; prendere più o meno coperte o vestiti, oppure fare una breve doccia o bagno. Puoi anche regolare la temperatura bevendo bevande calde o fredde.
6. Prova i farmaci da banco. Se i rimedi naturali non funzionano correttamente, puoi prendere qualcosa in farmacia o in farmacia. Cerca farmaci progettati per trattare la nausea o il vomito. Assicurati di controllare il dosaggio corretto.
7. Non smettere di vomitare. Se il dolore allo stomaco non scompare e la voglia di vomitare cresce, non fermarlo. Il tuo corpo vuole eliminare la causa della tua nausea, quindi lascia che accada. Il vomito non è affatto divertente, ma ti aiuta a stare meglio. Probabilmente ti sentirai molto meglio dopo.

Metodo 2 di 3: cibo che contrasta la nausea

1. Prendi un po 'di zenzero. Lo zenzero è noto per avere un effetto tonico sulle malattie. Prendi un pezzo di zenzero essiccato o fresco. Se riesci a sopportare il sapore dello zenzero fresco, mangialo crudo. Altrimenti, prendi un pezzo di zenzero zuccherato o grattugiatene un po 'in una tazza di acqua calda per preparare il tè.
2. Mangia dei cracker. Se nient'altro aiuta, i cracker secchi possono essere la soluzione per la nausea. Il loro sapore è delicato e sono facili da digerire, rendendoli il cibo perfetto per la malattia. Se i cracker sono buoni, puoi provare anche i pretzel, che hanno un valore nutritivo un po 'più alto.
3. Prova l'anguria. Anche se non tutti dovrebbero pensarci quando sono malati, l'anguria può davvero aiutare con la nausea. Poiché contiene molta acqua e ha un sapore delicato, può lenire lo stomaco e portare un po 'di umidità nel tuo sistema. Se hai anche la febbre, puoi provare l'anguria fredda per rinfrescarla.
4. Mangia riso secco. Il riso bianco senza salsa non è il piatto più gustoso, ma fa bene alla nausea. È facile da digerire e questi carboidrati ti daranno un po 'di energia, mentre il gusto morbido non irriterà lo stomaco.
5. Mangia una banana. Una banana appena matura (piuttosto sul lato verde, senza macchie marroni) è buona per diversi motivi. La sua consistenza morbida e il sapore delicato lo rendono facile da digerire ed è ricco di potassio, che fa bene al sistema immunitario. Uccidi due piccioni con una fava e schiaccia la banana in una ciotola di riso bianco.
6. Mangia dello yogurt. Non dovresti mangiare la maggior parte dei latticini se hai la nausea. Tuttavia, lo yogurt aiuta dando allo stomaco i batteri giusti per combattere i batteri cattivi. Cerca yogurt bianco che dica che contiene probiotici e il tuo stomaco tornerà alla normalità in pochissimo tempo.
7. Prova il pane tostato secco. Niente burro, niente marmellata, niente. Il pane tostato ha le stesse proprietà dei cracker. È facile da digerire e ha un sapore delicato, quindi il tuo stomaco non sarà così propenso a protestare contro di esso. Prova prima una fetta per vedere come cade prima di prenderne un'altra.
8. Evita i cibi che ti danno fastidio allo stomaco. È meglio attenersi alle cose che abbiamo menzionato sopra, ma se vuoi ancora mangiare altre cose, usa il buon senso. Non mangiare cibi molto grassi, fritti, piccanti o troppo dolci. Questo ti darà solo fastidio allo stomaco e ti farà vomitare.

Metodo 3 di 3: combatti la nausea con bevande diverse

1. Bevi tanta acqua. L'acqua aiuta a eliminare le tossine dal tuo sistema e mantiene il tuo corpo idratato in modo che possa combattere adeguatamente le cose che lo fanno ammalare. Anche se normalmente è importante bere molta acqua, questo è ancora più vero quando si è malati. Assicurati di avere sempre un bicchiere d'acqua a portata di mano e di berne un bicchiere almeno ogni ora.
2. Prova una bevanda sportiva. Se hai la nausea e il vomito, perderai molti liquidi e sarà difficile trattenerli. Le bevande sportive sono arricchite con elettroliti, di cui il tuo corpo ha bisogno per riprendersi. Prendi la tua marca preferita e bevila se hai vomitato per compensare le carenze di sale e zucchero.
3. Bevi un po 'di succo di mirtillo rosso. Mentre molti succhi sono carichi di zuccheri o aromi che possono disturbare lo stomaco, il succo di mirtillo fornisce buoni nutrienti senza il calcio dello zucchero. Bevi un po 'di succo di mirtillo se sei malato, soprattutto se non puoi mangiare nulla.
4. Mescola un po 'di succo di limone con il miele. Questa combinazione di agrodolce calma rapidamente lo stomaco. Mescola un cucchiaino di succo di limone con un cucchiaino di miele caldo. Bevi piccoli sorsi. Puoi prenderlo più volte al giorno se la nausea non è ancora finita.
5. Bevi tè alla cannella. La cannella è stata usata per secoli come rimedio naturale per la nausea e il vomito. Mescola 1/2 cucchiaino di cannella con una tazza di acqua calda e lasciala in infusione. Bevi il tè lentamente più volte al giorno finché lo stomaco non è di nuovo sano.
6. Prova il tè ai chiodi di garofano. Con un sapore autunnale come la cannella, i chiodi di garofano possono anche aiutare a lenire lo stomaco. Metti un cucchiaino di chiodi di garofano macinati in una tazza di acqua calda. Lasciate riposare per qualche minuto e filtrate i pezzi più grandi.
7. Prepara una tazza di tè al cumino. Anche se è più probabile che il cumino ti faccia pensare a cucinare, può anche aiutare con la nausea. Mescola un cucchiaino di semi di cumino con una tazza di acqua calda. Lascia in infusione per 10-15 minuti prima di rimuovere i semi e bere il tè lentamente. Puoi aggiungere del miele se vuoi.
8. Prendi un tè alla menta. La menta piperita è il miglior modo naturale per combattere la nausea insieme allo zenzero. Mettere un cucchiaino di foglie di menta essiccate tritate o un rametto di menta fresca in una tazza di acqua calda. Questo può essere bevuto caldo o freddo tutte le volte che vuoi.
9. Prova il ginger ale. Se mangiare lo zenzero non è abbastanza, bevi un bicchiere di ginger ale. Controlla gli ingredienti per vedere se è fatto con vero zenzero e non solo aromi. La birra allo zenzero può lenire lo stomaco e impedirti di vomitare.
10. Bevi un po 'di sciroppo di cola. Questo è diverso dalla cola normale, è un liquido denso e può aiutare a combattere la nausea. Versare qualche cucchiaio su alcune scaglie di ghiaccio e sorseggiarne ogni volta un piccolo sorso.
11. Bevi tutto quello che bevi molto lentamente. Qualunque cosa tu scelga di bere, è importante non metterla troppo in fretta o fare sorsi troppo lunghi. Il tuo stomaco è già turbato, quindi bevi a piccoli sorsi lenti.

Suggerimenti

• Dopo il vomito, sciacquare la bocca con una miscela di 1/4 di tazza di aceto e 1 tazza di acqua. Questo eliminerà il cattivo gusto e rimuoverà i residui di acido gastrico, che possono essere dannosi per la gola e i denti.
• Non lavarti i denti subito dopo aver mangiato, poiché il dentifricio può anche irritare lo stomaco.

Avvertenze

• Se la nausea persiste e non riesci a pensare a una causa, consulta il tuo medico.
• Se sei incinta o soffri di qualsiasi altra condizione medica che potrebbe farti venire la nausea, ignora tutti i passaggi precedenti e segui i consigli del tuo medico.
• Se la nausea è accompagnata da vertigini, mal di testa, visione offuscata, ecc., Siediti e chiedi a qualcuno di chiamare il medico. Se questi sono sintomi normali di una condizione medica sottostante che sai di avere, segui i passaggi che di solito fai per trattarla.