Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 1: smetti di essere timido
• Suggerimenti
• Avvertenze

Sei una persona timida? Il pensiero di avere una conversazione ti fa girare lo stomaco? Non è affatto male, tutti sono un po 'timidi. Questo articolo ti aiuterà a superare la maggior parte (se non tutta) la timidezza.

Al passo

Metodo 1 di 1: smetti di essere timido

1. Determina quanto sei timido. Sei così timido che hai paura di parlare con qualcuno? O sei timido solo con le persone che non conosci molto bene? Potrebbe essere utile chiedere ai tuoi amici (quello con cui ti senti più a tuo agio) la loro opinione.
2. Tenere conto: Cosa vuoi cambiare? Perché? La tua mancanza di abilità sociali ti fa disperare? Hai problemi con le conversazioni superficiali, nell'esprimere i tuoi sentimenti, con silenzi imbarazzanti o con altri problemi pratici? Potresti sembrare abbastanza "normale" o "socievole", ma preferiresti se non ti sentissi a disagio o insicuro tutto il tempo. Chiediti anche quanto vuoi davvero cambiare: non tutti sono estroversi o possono esserlo. Non sprecare tempo e fatica confrontandoti con gli altri. Non dire a te stesso che dovresti essere come loro. Questo è solo un rinforzo negativo; ti farà solo sentire più diverso, solo e - nel peggiore dei casi - inferiore. Il fatto è che tutti rientrano * da qualche parte * nello spettro della personalità: uno è un po 'più timido / introverso e l'altro è un po' più estroverso.
3. Mostrati. Sembra logico, ma la cosa migliore che puoi fare è socializzare con le persone! Vai alla festa della scuola o alla festa di Natale dell'azienda. Almeno cerca di incontrare qualcuno di nuovo. Vai a fasi aperte e recita alcune delle poesie dei tuoi giorni di scuola. Mostrati.
4. Sii accessibile. Ti piacerebbe avvicinare qualcuno con uno sguardo aspro sul viso o qualcuno con la testa sulla scrivania? Probabilmente no. Guardare le tue scarpe non ti porterà da nessuna parte - inoltre, c'è sempre la possibilità che le persone pensino che sei presuntuoso. Cerca di sorridere con sicurezza e di guardare le persone negli occhi.
5. Esercitati a parlare. Può sembrare un po 'strano, ma vai e mettiti davanti allo specchio; fingere di parlare con qualcuno. Non esitate a parlare ad alta voce. Non aver paura che le persone ti vedano.
6. Fai "piccoli passi". Non affrettare le cose: stabilire aspettative troppo alte ti renderà solo più timido e nervoso. Se ripeti a te stesso più e più volte che sei un fallimento, allora diventerai davvero un fallimento. Questa è chiamata profezia che si autoavvera. Prova a fare progressi impostando il tuo obiettivo finale in piccoli pezzi di piccole dimensioni. Ciò ti consente di imparare qualcosa di nuovo ogni volta e anche di tracciare correttamente i tuoi progressi. Continua a provare cose, a conversare e a provare a fare cose spaventose o difficili. Non cercare di accelerare i tuoi progressi facendo qualcosa di troppo spaventoso o difficile: dipende dal tuo livello di timidezza. Se ti sei abituato a qualcosa, puoi fare il passo successivo.
7. Concentra la tua attenzione all'esterno, non su te stesso. Questo è uno degli aspetti più importanti della timidezza e dell'ansia sociale. La maggior parte degli introversi non lo fa apposta. Tuttavia, accade spesso che attiri inavvertitamente l'attenzione su di te. Questo ti rende consapevole di te stesso e fai andare avanti il ​​circolo vizioso. La ricerca ha dimostrato che questo può svolgere un ruolo chiave nella formazione di attacchi di panico dopo momenti di ansia. Non lasciarti timido e non fare il punto se qualcuno ha detto qualcosa di imbarazzante. Non prendere i difetti troppo pesantemente e la maggior parte delle persone sarà in grado di entrare in empatia: sentirsi in contatto con altre persone è più facile di quanto si possa pensare! Mostra sempre interesse per le altre persone e / o per l'ambiente. A volte potresti sentire come se tutti ti stessero guardando, ma in genere non lo fanno; non sei necessariamente giudicato. Una percezione distorta è il colpevole qui. Altre persone sono abbastanza impegnate con i propri affari. Non vogliono prenderti.
8. Chiedi ai tuoi amici di presentarti ad altre persone. Incontrare le persone è un ottimo modo per vincere la timidezza. Può sembrare un po 'confuso, ma non lo è.
9. Dimostra i tuoi talenti. Se ti piace l'arte, ad esempio, puoi dipingere i set per uno spettacolo. D'altra parte, non aver paura di scoprire cose nuove.
10. Sii sincero. Fai complimenti. Non devi esagerare con questo. Alcune delle più grandi conversazioni di tutti i tempi avrebbero potuto iniziare con un semplice "Che bella camicia che indossi".
11. Pratica. La pratica rende perfetti, non è vero?
12. Cambia il tuo aspetto timido. Prenditi del tempo per guardarti. Sei il tipo che indossa sempre un cappuccio, vestiti scuri o trucco scuro? Oltre al fatto che questo può far sentire le persone un po 'caute, può anche farti sembrare inavvicinabile.
    • Indossa abiti più allegri. Bello il tuo guardaroba. Scambia il tuo nero, rosso e blu con verde, giallo e arancione. Anche i pastelli vanno sempre bene.
    • Truccati meglio. Rimarrai stupito di quanto questo può essere fatto. Le persone vorranno parlarti più velocemente.
    • Ricorda che non devi sempre cambiare il tuo look. Puoi anche far sembrare il tuo aspetto più amichevole. Fai sapere alle persone che va bene parlare con te.

Suggerimenti

• Potrebbe essere necessario del tempo prima che questi passaggi abbiano effetto. In tal caso, ripensa semplicemente al momento in cui avresti voluto dire qualcosa ma non l'hai fatto. Non lo vuoi di nuovo, vero?
• Prova a fare un passo alla settimana (o al giorno). Ad esempio, se trovi difficile portare avanti una conversazione, prova a trattenere ogni conversazione successiva un po 'più a lungo.
• Il supporto dei tuoi amici è molto importante. Lascia che ti presentino altre persone. È molto bello poter sempre contare sul loro supporto quando le cose non vanno bene.
• Parla con persone a caso, persone che non conosci. Sii gentile e presto ti costruirai una buona reputazione.
• Ricorda questo articolo se le cose non vanno bene per un po '.
• Parlare alle persone. Te ne pentirai se non lo fai.
• Dillo! Non importa se ti farà sembrare stupido, strano o noioso. Se lo trovi, dillo!
• Esercizio. Questo è un ottimo modo per incontrare nuove persone. Lascia il tuo timido inferno e mostra il tuo talento atletico.
• Alcune persone trovano difficile andare da qualche parte da sole. Prova ad andare al cinema da solo. Come puoi essere timido al buio? Inoltre, mostra alle altre persone che sei abbastanza sicuro di te da andare da qualche parte da solo. Fingilo finché non lo fai.
• Unisciti ai club per incontrare nuove persone e chiedere loro come puoi acquisire fiducia.

Avvertenze

• Superare la tua timidezza è una grande sfida. Non aspettarti di essere completamente cambiato dall'oggi al domani. Non funziona così. Essere pazientare. Nemmeno Roma è stata costruita in un giorno.
• Non fare nulla di troppo drastico nel tuo sforzo per superare la tua timidezza. Non fare nulla che ti metta a disagio.
• Sii te stesso. Non lasciare che nessuno ti abbatta.