Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: valuta la tua malattia
• Metodo 2 di 3: tratta i sintomi
• Metodo 3 di 3: farti sentire meglio
• Suggerimenti
• Avvertenze

La gastroenterite, più comunemente nota come influenza intestinale, può farti sentire molto male per diversi giorni. Di solito non è fatale, ma il recupero può essere molto difficile se non trattato adeguatamente. Se vuoi recuperare il più rapidamente possibile, devi prendere provvedimenti per controllare i sintomi, idratarti bene e riposarti molto.

Al passo

Metodo 1 di 3: valuta la tua malattia

1. Comprendi i sintomi dell'influenza intestinale. Questa malattia colpisce tutte le parti del sistema digerente. I sintomi possono includere nausea, vomito, diarrea, dolore addominale e malessere generale. Puoi avere uno o tutti i sintomi quando hai l'influenza intestinale.
   • La malattia passa da sola, il che significa che il virus di solito scompare dopo 2-3 giorni. Quindi di solito non hai i sintomi per più di una settimana.
2. Comprendi come si diffonde la malattia. La malattia si diffonde attraverso il contatto con una persona infetta, mangiando cibo preparato dal malato o toccando oggetti (come la maniglia della porta del bagno) che sono stati appena toccati da una persona malata. Questo lascia dietro di sé germi che possono essere raccolti da altri.
3. Valuta se hai l'influenza intestinale. Sei stato in contatto con qualcun altro che ha avuto l'influenza intestinale? Hai uno o più sintomi di influenza intestinale? Se i tuoi sintomi sono nausea, vomito e diarrea da lievi a moderati, probabilmente hai una qualche forma di influenza intestinale causata dai tre germi virali più comuni: norovirus, rotavirus o adenovirus.
   • Se hai questa forma di influenza gastrica, il trattamento medico di solito non è necessario, tranne in due casi: se hai un forte dolore addominale o un dolore addominale chiaramente localizzato (che può indicare appendicite, infiammazione del pancreas o altre gravi condizioni ), o se ha segni di grave disidratazione come svenimento o sensazione di testa leggera, soprattutto in posizione eretta, o battito cardiaco accelerato.
   • Nei bambini, i segni di disidratazione includono una ridotta produzione di lacrime, pannolini meno bagnati, una fontanella collassata e una pelle meno elastica (se si stringe la pelle, non torna indietro).
4. Contatta il tuo medico se ti senti gravemente malato o se dura a lungo. Ciò è particolarmente importante se i sintomi non migliorano nel tempo. Chiama il medico o vai al posto del medico di famiglia se soffri dei seguenti sintomi:
   • Vomito più spesso o costantemente, per più di un giorno
   • Febbre superiore a 38,5 ° C
   • Diarrea più lunga di 2 giorni
   • Perdita di peso
   • Produzione di urina ridotta
   • Confusione
   • Debolezza
5. Sappi quando andare al pronto soccorso. La disidratazione può essere un problema serio. Se si verificano i seguenti sintomi di grave disidratazione, è necessario andare immediatamente al pronto soccorso o chiamare il 911.
   • Febbre superiore a 39,5 ºC
   • Confusione
   • Lentezza (letargia)
   • Convulsioni
   • Respirazione difficoltosa
   • Dolore al petto
   • Svenire
   • Non hanno urinato nelle ultime 12 ore
6. Sii consapevole del fatto che la disidratazione è ancora più pericolosa per alcune persone. I neonati ei bambini piccoli sono maggiormente a rischio, così come i diabetici, gli anziani e le persone con HIV. Neonati e bambini hanno maggiori probabilità di diventare gravemente disidratati rispetto agli adulti. Se sospetti che tuo figlio stia diventando disidratato, chiedi aiuto immediatamente. I sintomi comuni includono:
   • Urina scura
   • La bocca e gli occhi sono più asciutti del solito
   • Niente lacrime quando piange
7. Cerca di evitare di infettare gli altri. Lavati spesso le mani. Impedisci la diffusione dell'influenza intestinale in tutta la casa lavandoti le mani tutto il tempo. La ricerca ha dimostrato che dovresti usare sapone normale (senza sapone antibatterico) e acqua calda e lavarti le mani per 15-30 secondi affinché sia ​​davvero efficace.
   • Non toccare le persone se non è necessario. Evita abbracci, baci e strette di mano non necessari.
   • Cerca di non toccare le superfici che vengono toccate frequentemente come i pomelli delle porte, il pomello del lavandino del water o gli armadietti della cucina. Metti la manica della camicia sopra la mano o metti un fazzoletto in mezzo.
   • Starnutisci o tossisci nel gomito. Piega il braccio e tienilo davanti al viso in modo che il naso e la bocca siano nascosti nella piega del gomito. Ciò impedisce ai germi di entrare nelle tue mani, il che può aumentare le probabilità di diffonderli.
   • Lavati le mani o usa regolarmente un disinfettante. Se hai appena vomitato, starnutito o toccato in altro modo fluidi corporei, disinfetta le mani.
8. Tieni separati i bambini infetti. I bambini dovrebbero essere tenuti a casa dalla scuola o dall'asilo nido in modo che non diffondano l'infezione. Chiunque abbia l'influenza intestinale può anche trasmettere il virus attraverso le feci, quindi fino a quando non avrà più la diarrea, dovrebbe stare lontano dagli altri.
   • Quando la diarrea è finita, tuo figlio può tornare a scuola, perché poi non è più contagioso. La scuola potrebbe richiedere una nota del medico che affermi che il bambino è guarito. Chiedi a scuola qual è la politica.

Metodo 2 di 3: tratta i sintomi

1. Tratta la nausea. Concentrati sulla conservazione dei liquidi. Se continui a vomitare, dovresti soprattutto cercare di ridurre la nausea e fermare il vomito. Senza liquidi, puoi disidratarti e recuperare meno rapidamente.
   • Molte persone bevono bevande analcoliche come lime o limonata al limone per combattere la nausea. Altri giurano che lo zenzero aiuta a frenare la nausea.
2. Tratta la diarrea. La diarrea può essere descritta come un movimento intestinale frequente, liquido o acquoso. I pazienti possono sperimentarlo in modi diversi. Tuttavia, se perdi molti liquidi a causa della diarrea, dovresti integrare con una bevanda contenente elettroliti (Gatorade, O.R.S) e acqua. Poiché gli elettroliti (soprattutto il potassio) sono molto importanti per la conduttività elettrica del cuore, devi stare attento a reintegrare la carenza.
   • Ci sono opinioni diverse sul fatto che sia meglio "sbarazzarsi" del virus (cioè non assumere farmaci antidiarroici) o fermare la diarrea. Ma puoi comprare inibitori della diarrea in farmacia se vuoi.
3. Prevenire la disidratazione. La combinazione di vomito e diarrea può avere la disidratazione come grave complicanza. Gli adulti scoprono di essere disidratati se si sentono storditi quando si alzano in piedi, hanno un battito cardiaco accelerato, secchezza delle fauci o si sentono molto deboli. Parte del problema con la disidratazione è che comporta una mancanza di elettroliti importanti come il potassio.
   • Se perdi molti liquidi a causa della diarrea, dovresti, come accennato in precedenza, integrarlo con una bevanda che contenga elettroliti (Gatorade, O.R.S) e con acqua. Poiché gli elettroliti (soprattutto il potassio) sono molto importanti per la conduttività elettrica del cuore, devi stare attento a reintegrare la carenza.
   • Se stai perdendo molti liquidi e hai una grave diarrea, consultare il medico. Lui o lei può determinare se hai davvero l'influenza intestinale e se è necessario un trattamento. Ci sono altre condizioni, come infezioni batteriche, parassiti o allergie alimentari, che possono anche farti ammalare.
4. Prestare particolare attenzione ai sintomi di disidratazione nei neonati e nei bambini. Neonati e bambini piccoli hanno maggiori probabilità di essere disidratati. Se tuo figlio non vuole bere, vai dal medico perché un bambino si disidrata molto più velocemente di un adulto.
5. Tratta il mal di pancia. Puoi prendere un medicinale da banco per alleviare il dolore in modo da sentirti un po 'meglio nei giorni in cui sei malato. Anche un bagno caldo può aiutare.
   • Se il dolore non scompare con un antidolorifico, consultare un medico.
6. Non prendere antibiotici. Poiché la gastroenterite è causata da un virus, non dai batteri, gli antibiotici non aiuteranno.

Metodo 3 di 3: farti sentire meglio

1. Evita lo stress inutile. Ricordati di rilassarti a casa poiché i fattori di stress possono ostacolare il recupero. Fai tutto il possibile per liberarti della tensione in modo da sentirti meglio rapidamente.
2. Accetta di essere malato e non puoi andare al lavoro oa scuola per un po '. Non mettere la tua preziosa energia per stare al passo con il tuo lavoro. Tutti si ammalano di tanto in tanto e il tuo capo o l'insegnante capiranno, a patto che tu abbia intenzione di recuperare il ritardo sul lavoro in seguito. Ora concentrati sul miglioramento.
3. Chiedi a qualcuno di aiutarti con le faccende domestiche e le attività quotidiane. Chiedi a un amico o un familiare di aiutarti con le cose che devono essere fatte, come fare il bucato o prendere medicine. La maggior parte delle persone è felice di aiutarti in modo che tu possa guarire rapidamente.
4. Bevi molti liquidi. Per rimanere idratato, devi bere più liquidi che puoi trattenere. Attenersi all'acqua o a una soluzione elettrolitica in farmacia. Evita alcol, caffè e bevande troppo acide (come il succo d'arancia) o basiche (come il latte).
   • Le bevande sportive (come Gatorade) sono ricche di zuccheri e non ti idratano a sufficienza. Ti farà solo sentire gonfio e mal di stomaco.
   • Prepara la tua soluzione di reidratazione orale. Se stai lottando per rimanere idratato, ma non riesci a uscire di casa per ottenere O.R.S. per comprare, prepara la tua bevanda. Mescola 1 litro di acqua con 6 cucchiaini di zucchero e 0,5 cucchiaini di sale e bevi quanto più puoi.
5. Evita i cibi che ti fanno sentire male. Se vomiti molto, dovresti evitare cibi che fanno male quando arriva il tempo (come patatine o cibi piccanti). Inoltre, non mangiare latticini per le prime 24-48 ore, poiché possono peggiorare i sintomi della diarrea. Se riesci a mangiare di nuovo qualcosa, inizia con zuppa o brodo e poi cibi morbidi.
6. Mangia cibi leggeri. Cerca di attenersi alla dieta BRAT, che include banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questo è abbastanza delicato da trattenere in modo da ottenere alcuni nutrienti per aiutarti a recuperare.
   • Le banane sono ottime perché forniscono nutrienti in modo delicato, ma sono anche ricche di potassio, che spesso ti manca a causa della diarrea.
   • Il riso è mite e anche se hai molta nausea di solito puoi mantenerlo basso. Puoi anche bere acqua di riso con un po 'di zucchero, ma le opinioni sono ancora divise su questo.
   • La salsa di mele è anche delicata e dolce ed è ben tollerata, anche se ne mangi solo un cucchiaio ogni 30 minuti. Soprattutto con i bambini devi avere molta pazienza, perché possono gestire solo quantità molto piccole alla volta. Attenersi a piccole quantità, perché grandi quantità possono farti vomitare di nuovo.
   • Il pane tostato è una forma lieve di carboidrati e la maggior parte delle persone malate può mantenerla bassa.
   • Se tutto il resto fallisce, mangia cibo per bambini. La pappa in barattolo è delicata sullo stomaco, facile da digerire e ricca di vitamine e sostanze nutritive. Provalo se non riesci a tenere dentro nient'altro.
7. Riposa il più possibile. Dormire a sufficienza quando il tuo corpo sta combattendo l'influenza intestinale è essenziale. Dormi almeno dalle 8 alle 10 ore al giorno, preferibilmente di più.
   • Fare pisolini. Se puoi stare a casa dal lavoro o dalla scuola, fai un pisolino nel pomeriggio quando sei stanco. Non sentirti in colpa per non essere produttivo: hai bisogno di dormire per riprenderti.
8. Salva il tuo campo. Se preferisci stare sul divano dove puoi accedere a cibo e intrattenimento, porta i cuscini e le coperte sul divano in modo da poter dormire quando vuoi invece di tornare in camera da letto.
9. Non prendere sonniferi se vomiti regolarmente. Per quanto allettante possa essere, non prendere sonniferi se vomiti ancora. Se dormi profondamente e sei sdraiato sulla schiena, puoi soffocare con il vomito.
10. Non ignorare i segnali. Non appena senti che qualcosa deve uscire, vai velocemente in bagno. Meglio alzarsi per niente che essere in ritardo e fare un pasticcio con la banca.
    • Stai vicino a una toilette. Se riesci a raggiungere il bagno, è meglio che pulire il pavimento.
    • Sputa qualcosa che sia facile da pulire. Se hai alcune ciotole grandi che non usi così tanto (se mai) che possono essere lavate in lavastoviglie, è una buona idea tenerle accanto a te. Puoi quindi gettare il contenuto nella toilette, sciacquare e lavare la ciotola a mano o in lavastoviglie.
11. Rinfrescati se hai la febbre. Installa un ventilatore che soffi aria fresca sul tuo corpo. Se sei molto caldo, metti una ciotola di acqua ghiacciata davanti alla ventola.
    • Metti un impacco freddo sulla fronte. Inumidisci un asciugamano con acqua fredda e posizionalo sulla fronte. Bagnalo più e più volte se necessario.
    • Fai una doccia o un bagno tiepidi. Non devi insaponarti, si tratta di raffreddarsi.
12. Affidati a un intrattenimento spensierato. Se non puoi fare a meno di sdraiarti e guardare un film o la TV, evita i drammi patetici e scegli qualcosa di carino o divertente. La ricerca ha dimostrato che la risata può lenire il dolore e favorire il recupero.
13. Torna lentamente alla tua normale routine. Quando inizi a sentirti un po 'meglio, riprendi alcune attività normali nella tua routine quotidiana. Inizia facendo la doccia e vestendoti il ​​prima possibile, quindi passa a piccoli lavori domestici, commissioni e infine torna al lavoro oa scuola.

Suggerimenti

• Disinfetta la casa quando la tua influenza intestinale è finita. Lavare le lenzuola, pulire la toilette, disinfettare le maniglie, ecc. (Tutto ciò che potrebbe essere contaminato e diffondere germi).
• Non essere troppo orgoglioso per chiedere aiuto!
• Può essere utile attenuare un po 'la luce e tenere lontani i suoni il più possibile. Allora i tuoi occhi non si stancheranno della luce intensa. Il suono può darti mal di testa e stress.
• Bere piccoli sorsi d'acqua, non grandi. Grandi sorsi spesso ti fanno vomitare di nuovo.
• Usa i sacchetti della spazzatura a pedale per allineare un secchio. Legateli, gettateli via e metteteli in un sacchetto pulito, così potrete tenerlo pulito e prevenire la diffusione del virus.
• Considera l'idea di far vaccinare i tuoi figli contro il rotavirus. Un vaccino contro il norovirus per adulti è ancora in fase di sviluppo.
• Un po 'di limonata, acqua con limone o limonata al limone può aiutare con il cattivo gusto dopo il vomito. Bevetene solo un po 'a piccoli sorsi. Sciacquare la bocca con esso e inghiottirlo.
• Mangia yogurt o salsa di mele, soprattutto lo yogurt fa bene allo stomaco. Mangia piccole quantità in modo da poterlo tenere dentro. Yogurt e salsa di mele sono facili da digerire per lo stomaco.
• Puoi anche usare asciugamani grandi per vomitare, ma assicurati che nulla al di sotto possa essere danneggiato (come libri o dispositivi elettronici). Successivamente lava l'asciugamano (e qualsiasi cosa sottostante, come coperte o lenzuola).

Avvertenze

• Se c'è sangue o muco nella tua diarrea o vomito, o se dura per più di tre giorni, consulta immediatamente il medico.