Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: scoprire che vieni ignorato
• Parte 2 di 3: lasciarsi alle spalle il dolore
• Parte 3 di 3: imparare dall'esperienza

Che la tua cotta ignori te o un amico, fa sempre male quando qualcuno finge che non esisti. Non preoccuparti se le tue chiamate e i tuoi messaggi non ricevono risposta. Cerca di rimanere calmo e fai attenzione a non chiedere spiegazioni o inviare messaggi di rabbia. Se un candidato di appuntamenti online o un conoscente occasionale ti ha rifiutato, non preoccuparti per le piccole cose. Se una persona più vicina ti ignora di proposito, può davvero ferirti. Concediti il ​​tempo per addolorarti.

Al passo

Parte 1 di 3: scoprire che vieni ignorato

1. Stai calmo. È difficile mantenere la calma quando i messaggi di testo e le telefonate rimangono improvvisamente senza risposta. Tuttavia, dovresti fare un respiro profondo e rilassarti prima di inviare uno sfogo di messaggi di testo arrabbiati o scrivere un'epistola di 10 paragrafi arrabbiata.
   • Non sapere perché qualcuno non risponde è esasperante, ma è meglio calmarsi prima di dire qualcosa di cui ti penti o saltare alle conclusioni.
2. Aumenta il comportamento se hai una relazione. Se senti il ​​bisogno di iniziare un contatto, rimani razionale. Invia loro un messaggio o un messaggio vocale e dì: "Non ti ho sentito di recente e spero di non aver fatto nulla per offenderti. Se ci sono problemi, vorrei parlare con te. Se preferisci non farlo, ti auguro il meglio ".
   • Molte persone trovano accettabile ignorare in alcune circostanze. Ad esempio, supponiamo che un candidato su un'app di appuntamenti ignori i tuoi messaggi, è meglio scrollare le spalle e dimenticare la persona.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Scopri se la persona ti sta deliberatamente ignorando. Se hai appena incontrato la persona o sei andato ad alcuni appuntamenti casuali, probabilmente non ne vale la pena. Tuttavia, se siete buoni amici o avete una relazione da mesi o anni, quella persona potrebbe avere troppo da fare. Prima di saltare alle conclusioni, valuta se l'altra persona è semplicemente troppo occupata o se potrebbe esserci qualcosa a che fare con la salute fisica o mentale.

   • Puoi anche controllare il loro profilo sui social media per vedere se stanno pubblicando foto o stati. Tieni presente che non dovresti ossessionarti per i loro post per ore e ore. Basta fare un rapido controllo.
   • Se entrambi avete un amico in comune, puoi chiedere loro se la persona che stai ignorando sta bene.
   • Se pensi che la persona sia depressa o in una lotta emotiva, puoi scrivere loro un messaggio e dire: "Non ti sento da un po 'e spero che tu stia bene. So che stai attraversando un periodo difficile - sono qui per te. "
3. Invece di restare intrappolato nella negazione, accetta la verità. Se è chiaro che la persona ti sta deliberatamente ignorando, potrebbe essere meglio limitare la perdita. Se pubblicano belle foto sui social media e i tuoi amici comuni dicono che la persona sta bene, è il turno dell'altro. Non c'è molto di più che puoi fare che esprimere la tua disponibilità a discutere di qualsiasi problema e augurargli il meglio.
   • Per quanto faccia male, fai del tuo meglio per smettere di giustificare il comportamento dell'altra persona o sperare che alla fine risponda.
   • Se lui o lei cerca di contattarti in futuro, rispondi nel miglior modo possibile. Se la persona si scusa e spiega che stavano succedendo molte cose, potrebbe effettivamente essere sincera.

Parte 2 di 3: lasciarsi alle spalle il dolore

1. Concediti il ​​permesso di piangere. Che si tratti di un amico o di una persona cara, è difficile superare l'ignoranza. Hai il diritto di essere arrabbiato, quindi non cercare di nascondere il tuo dolore. Consenti a te stesso di piangere, ascoltare musica triste o trascorrere una giornata sul divano a crogiolarti nel tuo dolore.
   • Anche se hai solo un appuntamento, va bene piangere. Essere rifiutati è sempre difficile e far saltare in aria i tuoi sentimenti non ti farà bene.
2. Non cercare di prenderla sul personale. La maggior parte delle relazioni sentimentali finisce a un certo punto e talvolta le persone non sono adatte l'una per l'altra. Invece di pensare che qualcosa non va in te, ricorda a te stesso che a volte le persone semplicemente non stanno insieme. Non preoccuparti troppo solo perché non ha funzionato con qualcuno.
   • Concentrati sul fatto che sei sfuggito a un disastro più grande. Meglio essere ignorato dopo uno o due appuntamenti che sprecare settimane o mesi con qualcuno che non è giusto per te. Se un amico o un partner che conosci da molto tempo inizia a ignorarti intenzionalmente senza motivo, potrebbe essere un bene che quella persona sia scomparsa dalla tua vita.
3. Parla con un amico o un familiare. Parlare con una persona cara di cui ti fidi può aiutarti a sfogarti e organizzare i tuoi sentimenti. Un amico intimo o un familiare può farti sentire più ottimista e passare del tempo con qualcuno del genere potrebbe distrarti un po '.
   • Chiama una persona cara e dì qualcosa del tipo: "All'improvviso, Sam non mi richiama e smette di mandare messaggi. Pensavo di stare bene, ma ora vengo ignorato. Possiamo incontrarci per una tazza di caffè da qualche parte? Sono abbastanza arrabbiato e ora potrei usare una ragazza. "
4. Prenditi cura della tua salute mentale e fisica. Mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico può aiutarti a elaborare il tuo dolore. Inoltre, dedicare del tempo a fare le cose che ti piacciono di più può aiutarti a sentirti più sicuro.
   • Fare attenzione a non mangiare troppo o indulgere in dolci. Mangia cibi nutrienti, come frutta e verdura, proteine ​​sane (come pollame o pesce), cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.
   • Fai del tuo meglio per dormire 7-9 ore ogni notte.
   • Fai esercizio per almeno 30 minuti al giorno. L'esercizio all'aperto può essere molto utile, quindi fai passeggiate, jogging o gite in bicicletta.
5. Incontra gli amici e incontra nuove persone. Non lasciare che questa esperienza ostacoli la formazione di relazioni in futuro. Gli appuntamenti possono sembrare scoraggianti e potresti temere di essere ignorato di nuovo. Tuttavia, fai un respiro profondo, affronta le tue paure e osa essere vulnerabile.
   • Segui un corso o unisciti a qualcosa che corrisponde ai tuoi interessi. Puoi iscriverti a un club di giardinaggio, iscriverti a una competizione sportiva informale o seguire un corso di cucina.
   • Ricorda che la vita è piena di gioia e dolore. Affronterai ostacoli in futuro, ma isolarti dal mondo non è un buon modo per affrontare la vita.

Parte 3 di 3: imparare dall'esperienza

1. Trova dei modi per crescere, ma non incolpare te stesso. Non abbatterti ancora di più se ti senti comunque male, ma pensa a come puoi imparare dall'essere ignorato. Non c'è modo di garantire che non ti troverai mai in una situazione simile, ma potresti trovare modi per essere più selettivo riguardo ad amici o appuntamenti in futuro.
   • Invece di incolpare te stesso, resta positivo. Attenersi a un'autocritica costruttiva, come ad esempio: "Ho messo più impegno nella pianificazione di lui / lei e dovrei evitare situazioni simili in futuro".
2. Chiediti se c'erano delle bandiere rosse che hai ignorato. Pensa a come interagisci con la persona e cerca di ricordare ogni indizio che l'altra persona non era così entusiasta della relazione. Hai litigato o ti è sembrato che l'altra persona abbia perso gradualmente la voglia di parlare? Sei sempre stato tu a chiamare o suggerire piani?
   • Ancora una volta, non perderti a pensare ai segnali di pericolo che hai trascurato. Il punto è individuare le bandiere rosse nelle relazioni future.
3. Considera il rifiuto come una benedizione nascosta. Non è mai bello essere rifiutati, ma cerca di vedere il quadro più ampio. Sperimentare il crepacuore può aiutarti ad affrontare la tristezza in futuro. Adesso fa molto male, ma presto ti sentirai meglio.
   • La prossima volta che ti trovi in ​​una situazione difficile, ripensaci e ricorda a te stesso che migliorerà.
4. Ti ricordi il tuo dolore quando tu rompere con qualcuno in futuro. Se sei stato ignorato tu stesso, sai che non è un buon modo per terminare una relazione. Quando hai bisogno di rompere con qualcuno o di porre fine a un'amicizia, cerca di essere amichevole, ma diretto.
   • Ad esempio, potresti dire: "Ho adorato il tempo che abbiamo passato insieme, e questo è difficile da dire per me. Non credo che questo funzionerà a lungo termine. Spero che tu capisca e ti auguro il meglio. "