Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 4: sbarazzarsi della spazzatura non necessaria
• Metodo 2 di 4: organizza la tua vita
• Metodo 3 di 4: semplifica le tue relazioni
• Metodo 4 di 4: rallenta il ritmo
• Suggerimenti

Vivere in modo più semplice non deve essere affatto difficile. Semplificare la tua vita creando più pace, spazio ed equilibrio per te stesso passo dopo passo può farti un bene enorme! Sbarazzati di tutto il disordine inutile, organizza la tua vita, semplifica i tuoi rapporti con gli altri, rallenta e impara ad apprezzare le piccole cose della vita. Può renderti molto più felice. Inizia oggi!

Al passo

Metodo 1 di 4: sbarazzarsi della spazzatura non necessaria

1. Sbarazzati della spazzatura non necessaria. Controlla quali articoli non ti servono effettivamente. Vivere in modo più semplice non deve essere affatto difficile: decidi quali sono le cose più importanti per te e butta via tutto il resto. Immagina di dover impacchettare le tue cose in un'ora e trasferirti dall'altra parte del mondo per dieci anni o per il resto della tua vita. Cosa porteresti? Cosa sarebbe assolutamente necessario? Conserva solo le cose assolutamente necessarie e sbarazzati di tutto ciò che occupa davvero solo spazio.
   • Se tendi a mantenere le cose per motivi nostalgici o emotivi, ripensa a quanto sei veramente attaccato a quelle cose. Accumula le cose migliori da buttare e portale subito al negozio dell'usato. Vecchi candelabri dove non si bruciano candele da anni? Sbarazzarsi di esso. Una pila Hit giornali dai primi anni '80? Può anche andare.
   • Di solito puoi presumere che se non usi qualcosa per un anno e mezzo, probabilmente non lo userai più.
2. Avere pulizie rapide su base regolare. Cammina per casa con un grande cestino e riempilo con tutto ciò che non ti serve più. Metti della bella musica, concediti quindici minuti e guarda quanta spazzatura riesci a raccogliere in quel lasso di tempo. Sbarazzati di tutta la spazzatura, raccogli i vestiti sporchi che trovi e mettili in lavatrice. Usa il tuo buon senso. Tutto ciò di cui non hai più bisogno può andare nella spazzatura.
   • Prestare particolare attenzione alle stanze che sono spesso attraversate, come il soggiorno e la cucina. Una pila di piatti sporchi nel lavandino dà una sensazione di stress e disordine, anche se il resto della casa sembra pulito e ordinato. Se hai poco tempo, concentrati sulle aree più importanti.
   • Non cercare di rimuovere lo sporco da tutti gli angoli e "pulire" veramente ogni punto. Concentrati principalmente sulla pulizia. Metti via le cose, metti le cose a posto, dai un bell'aspetto alla stanza.
3. Fai una grande pulizia all'inizio di ogni stagione. È una buona idea dare alla tua casa una pulizia più accurata alcune volte all'anno. Elimina gli ingombri inutili, semplifica il tuo spazio vitale e rendi la tua casa completamente priva di polvere e sporco. Anche negli angoli più piccoli possono accumularsi peli di cane e gatto, polvere e altri detriti, motivo per cui hai davvero bisogno di pulire a fondo la tua casa una volta ogni tanto. Aspirare le stanze, pulire la moquette, pulire i bagni, strofinare le pareti e risciacquare le finestre. Sbarazzati di quella sporcizia!
   • Riordina anche i cassetti della scrivania e risolvi le cartelle e le pile di carta. I cassetti delle scrivanie e degli armadietti sono spesso pieni di disordine invisibile, quindi mettili in ordine. Puoi rendere il tuo spazio vitale molto più semplice buttando via tutti i documenti non necessari e archiviando digitalmente i documenti importanti.
4. Metti in ordine il tuo guardaroba. Colleziona i tuoi capi di abbigliamento preferiti e più versatili e dona il resto. Regala vestiti che non ti stanno più in modo che qualcun altro possa usarli. Anche se hai sempre desiderato indossare un certo capo di abbigliamento, ma non c'è mai stata un'opportunità per farlo, liberartene. D'ora in poi, mantieni il tuo guardaroba semplice e organizzato.
   • Se hai un enorme armadio pieno di vestiti per tutte le condizioni atmosferiche e le occasioni, e sei anche molto legato ai tuoi vestiti, prova a organizzare il tuo guardaroba in modo più ordinato, ad esempio per periodo dell'anno. Perché dovresti cercare tra pile di maglioni spessi in piena estate? Invece, tieni i vestiti che indossi solo in una particolare stagione in contenitori o scatole separati e conservali fino al momento di indossarli di nuovo. Ordinato è pulito.
   • Organizza un cosiddetto "Naked Lady Party" o uno scambio con un gruppo di amici. Tutti prendono vestiti vecchi o vestiti che non si adattano più. Quindi metti insieme tutti i vestiti in modo che tutti possano provare i vestiti l'uno dell'altro. Forse non provi più quei jeans, ma stanno benissimo sulla tua ragazza. Dona ciò che resta alla fine della serata.
5. Smetti di comprare nuovi oggetti che non ti servono. Se sei abituato ad avere il sito web di un negozio online sempre aperto, smetti di farlo. Solo perché ti è capitato di trovare un'offerta speciale da qualche parte, non significa che dovresti comprarla subito. Semplifica la tua vita non portando nuova spazzatura nella tua casa.
   • Non comprare più libri nuovi. Vai in biblioteca e prendi in prestito i libri che vuoi leggere. Quando li finisci, riportali indietro e avrai più spazio nella tua libreria.
   • Non acquistare nuovi elettrodomestici. Invece, pensa a come puoi accontentarti di quello che hai. Una pressa pneumatica per l'aglio? Usa comunque una forchetta. Un tagliapasta? Fallo come faceva la nonna, con due coltelli e un piccolo sforzo. Infatti l'unico elettrodomestico in cucina con una sola funzione dovrebbe essere un estintore.
   • Scopri dove puoi affittare cose vicino a te. Se stai organizzando un grande evento all'aperto, potresti pensare di dover acquistare un nuovo soffiatore per il garage, quando potresti anche noleggiarne uno. Ci sono sempre più "biblioteche" dove puoi affittare strumenti invece di libri. Utilizzi i dispositivi per tutto il tempo che ti servono e poi li restituisci.
6. Vivi minimalista. In una cosiddetta casa minimalista vivi comodamente ma più piccolo e con meno cose. Puoi facilmente creare una casa minimalista per te stesso. Acquista meno, ma metti la qualità al primo posto e metti i soldi che ti rimangono in un conto di risparmio di emergenza o per una meritata vacanza.
   • Come elettrodomestici o strumenti, puoi affittare la tua casa invece di acquistarla. I costi di manutenzione, riparazioni, marciume del legno o altri danni non sono più un problema tuo, ma di qualcun altro.
   • Acquista meno cose, ma assicurati che le cose che acquisti siano più versatili nell'uso. Gli elementi che hanno due o anche tre diverse funzioni sono i più utili. Ricorda che non sarai veramente felice se lavori solo per pagare sempre più cose; prova a ripensare a ciò che è veramente importante nella vita.
7. Crea spazi vuoti. Spazi vuoti o vuoti in casa o in ufficio ti aiutano a rilassarti e forniscono un senso di semplicità. Non appendere le pareti con cose carine, ma crea un vuoto rilassante ed elegante. Metti la semplicità prima della decorazione.
   • I cosiddetti spazi vuoti non devono necessariamente essere di colore "bianco". Se preferisci non vivere in una casa completamente sterile e perfettamente pulita, i colori naturali del legno o dei mattoni, ad esempio, potrebbero essere più rilassanti per te. Lo spazio "vuoto" non deve essere letteralmente di colore bianco, ma deve essere libero da disordine. Niente scaffali e niente poster o cornici sul muro. Pareti pulite e vuote con solo linee semplici.
8. Rifatti il ​​letto ogni giorno. È successo in cinque minuti e fa miracoli per il tuo umore. La tua camera da letto apparirà molto più elegante, più semplice e più ordinata quando il tuo letto sarà fatto e in ordine. Piccoli passi come rifare il letto possono aiutare a ridurre lo stress e rendere la vita più semplice.
   • Se trovi più facile lasciare i fogli in una pila, allora dovresti farlo. Si tratta di rendere la tua vita quotidiana più facile con piccoli passi. Forse, invece, ogni giorno durante il processo di fermentazione vivi un momento di riposo: macina i fagioli, fai bollire l'acqua e versaci sopra. Forse inizi la giornata pulendo la cucina ascoltando la radio. Non importa quello che fai, basta che tu abbia un po 'di routine.

Metodo 2 di 4: organizza la tua vita

1. Pianifica ciò che puoi o accetta il tuo caos interiore. Alcune persone non vedono il punto nell'iniziare a pianificare un fine settimana, ad esempio, piuttosto che un'ora prima della partenza. Perché preoccuparsi di cosa portare per tre giorni? Ad altri piace scoprire in anticipo esattamente quali vestiti vogliono portare con sé e preparare i loro abiti ogni giorno, in modo che possano essere sicuri di non dimenticare nulla.
   • Sei una persona che fa sempre le cose all'ultimo minuto? Non cercare di cambiare te stesso a meno che la tua procrastinazione non ti renda meno produttivo o non porti a termine nulla in tempo. Se funziona per te, va bene. Se pianifichi abbastanza tempo per portare a termine le cose all'ultimo minuto, la pressione delle scadenze probabilmente tirerà fuori il meglio di te. Abbastanza facile.
   • Se ti innervosisci spesso perché hai qualcosa da finire, cerca di fare le cose in anticipo il più possibile in modo da poterle togliere dalla mente. Non smettere di fare le valigie a metà perché hai iniziato presto: finiscilo e mettilo fuori di testa. Rendilo più semplice facendolo ora, finendolo e poi riposando. Molto facile e molto silenzioso.
2. Organizza la famiglia. Problemi e stress sono spesso causati da uno spazio abitativo caotico. Trovare il tempo per lavare i vestiti, lavare i piatti, cucinare e completare tutte le altre attività importanti può diventare un grosso problema se non lo fai in modo semplice e organizzato. Siediti con il resto della famiglia o con i tuoi coinquilini e considera come puoi distribuire equamente le famiglie e rendere più facile il lavoro dentro e intorno alla casa, in un modo che sia pratico per tutti.
   • Dividi i compiti al giorno. Assicurati che tutti svuotino il cestino e facciano il bucato una volta, ma non tutti i giorni. Lascia che qualcuno faccia il lavoro sporco per un po ', dopodiché lui o lei può fare altre faccende, in modo che tutti abbiano la possibilità di farlo. Stabilisci un programma con cui tutti siano d'accordo e appendilo da qualche parte dove tutti possano vederlo, ad esempio in cucina.
   • Quando si assegnano le attività, tenere in considerazione le preferenze di tutti. Ad esempio, se non ti piace fare il bucato e alla fine del mese ti viene lasciata un'enorme pila di vestiti sporchi, fai una proposta ai tuoi coinquilini: se uno di loro fa il bucato, cucini un pasto delizioso per tutti tre volte a settimana (se tornano a casa tardi dal lavoro, per esempio), oppure ti offri di lavare sempre i piatti. Cerca di trovare un modo che renda la vita più facile a tutti voi.
3. Semplifica le tue finanze. Niente è più difficile del denaro. Rendi le tue finanze il più semplici possibile saldando tutti i tuoi debiti e cercando di avere il minor numero di costi fissi possibile ogni mese. Determina il tuo budget in base a quanto arriva ogni mese, calcola i tuoi costi fissi mensili e stima le tue spese variabili. Attenersi a questo piano e le spese diventeranno molto più facili.
   • Programma i tuoi conti in modo che gli importi vengano automaticamente addebitati sul tuo conto. Se hai calcolato tutto correttamente in anticipo, non dovrai più preoccuparti delle bollette che devi ancora pagare. Potrebbe essere più semplice?
   • Fatti da parte il più possibile.Se non sei sicuro di cosa puoi fare per alleggerire le tue finanze, prova a risparmiare il più possibile. Meno spendi, meno spendi in denaro.
4. Dai a tutto il suo posto. Dove si trova il telecomando? Dove sono appesi i cappotti? Dove dovrebbero essere i giocattoli per cani? Se non riesci a rispondere a queste domande, può essere difficile sbarazzarsi di confusione inutile. Se tutto può essere ovunque, la stanza si sentirà sempre ingombra. Dare alle cose un posto permanente non deve essere complicato: non devi trovare il posto perfetto per tutto, purché tutto abbia un posto.
5. Crea un menu settimanale per te e la tua famiglia con pasti facili e veloci. La fine di una lunga giornata lavorativa non è probabilmente il momento ideale per provare a servire un coq au vin fatto in casa. Raccogli le ricette che ti permettono di mettere velocemente qualcosa in tavola con gli ingredienti che hai già a casa. In questo modo avrai più tempo per goderti il ​​cibo con la tua famiglia e cucinare sarà molto più facile.
6. Essere genitori più facile. Smetti di fare il pane per i bambini, lava i loro vestiti sporchi e metti in ordine i loro giocattoli. Aspettati che i tuoi figli inizino a fare le cose da soli da una certa età. Alla lunga, non è più facile "farlo da soli" perché insegna ai tuoi figli che lo farai sempre e che loro non devono farlo. Dì ai tuoi figli dove possono trovare le cose di cui hanno bisogno per fare le cose da soli: fallo un paio di volte all'inizio, ma poi lascia che lo facciano da soli.
   • Crea una scheda attività con ricompense per ogni bambino. Devono seguire e finire questa carta ogni settimana. Se lasci che ti aiutino a creare la carta, saranno più motivati ​​a usarla effettivamente.
   • Non programmare troppo le giornate dei tuoi figli. I bambini oggi svolgono più attività doposcuola che mai, mentre possono anche trascorrere alcuni giorni alla settimana senza lezioni di danza classica, hockey sul ghiaccio, scouting o clarinetto.

Metodo 3 di 4: semplifica le tue relazioni

1. Riconosci e metti fine alle relazioni negative. Smetti di perdere tempo con gli amici rovinando il tuo umore, sprecando il tuo tempo o annoiandoti. Se vuoi una vita sociale più semplice, interrompi tutte le relazioni che complicano la tua vita per cominciare. Limita la tua rubrica ai buoni amici con cui vuoi davvero passare del tempo e (anche se non è una buona idea tagliarti fuori da nuove amicizie) non sprecare il tuo tempo con un programma fitto di appuntamenti solo perché ami un'interessante, interessante desidera avere un programma completo.
2. Sforzati di più per passare del tempo con le persone che ti piacciono davvero. Vivere in modo più semplice non significa che devi sbarazzarti di tutto nella tua vita; significa creare una macchina sociale ben oliata e significativa. Assicurati di avere un gruppo di amici intimi che significano molto per te e fai uno sforzo per passare del tempo con loro e poi da solo con loro. Non sprecare il tuo tempo prezioso con le persone solo perché pensi che dovresti essere loro amico; associarti solo a persone che ti piacciono veramente.
   • Non devi farlo in modo scortese, pubblicando stati odiosi di Facebook sulla grande pulizia che stai facendo nella tua lista dei contatti, per esempio; semplicemente non andare oltre. Smetti di annaffiare e la pianta si seccherà da sola.
3. Impara a dire "no" in un modo carino. Un modo in cui rendiamo la nostra vita inutilmente difficile è voler essere sempre "gentili". Pensiamo che aiuti a mantenere la nostra vita semplice se lasciamo che siano gli altri a prendere le decisioni: dove pranzare, quali responsabilità assumerci al lavoro, se hai o meno tempo per portare la tua ragazza all'aeroporto, ecc. tutti camminano di continuo, non ti rendi le cose più facili. Ti fa solo riempire la faccia con le impronte di altre persone.
   • Se, d'altra parte, tendi ad essere assertivo e non hai scrupoli a far sapere agli altri come ti senti, fallo in modo calmo e raccolto e non preoccuparti inutilmente.
4. Divertiti da solo. Mantenere le relazioni, che si tratti di amore o di altre relazioni, è complicato. Se sei sempre impegnato con le abitudini e le idiosincrasie degli altri, puoi concentrarti meno su te stesso e su ciò di cui hai bisogno. Complichi la tua vita per gli altri invece di semplificarti la vita. Non è egoista voler avere tempo per se stessi in cui lavorare su se stessi.
   • Considera l'idea di andare in vacanza da solo, viaggiare da solo in un posto che hai sempre desiderato vedere. Fidati delle tue capacità per farlo. Potresti anche andare in ritiro in un monastero da solo. Non c'è modo migliore per riflettere su se stessi.
   • Le relazioni d'amore sono complicate. Meno hai a che fare con esso, la vita diventa più semplice. Se la tua vita non è mai veramente equilibrata a causa delle tue relazioni, che si tratti di relazioni d'amore o altre relazioni, considera di dedicare del tempo a lavorare su te stesso. Non uscire con qualcuno o iniziare nuove relazioni finché non senti che la tua vita è diventata più semplice e meglio organizzata.
5. Trascorri meno tempo sui social network. Combatti la tua dipendenza. Il disordine non deve essere necessariamente fisico. Il peso psicologico di stati, tweet e pubblicazioni su Instagram può renderti piuttosto stressato e persino depresso e complicarti la vita inutilmente. Non è necessario che ti piaccia tutto ciò che i tuoi amici pubblicano o controllano sempre nuovi post. Vedrai se hai tempo per farlo e, in caso contrario, probabilmente non te lo perderai nemmeno.
   • Se vuoi davvero adottare un approccio radicale, considera di bandire del tutto i social network dalla tua vita. Dai più importanza ai contatti reali, fisici e programma il tempo per incontrare vecchi amici che non vedi da molto tempo o per chiamarli invece di inseguirli su Facebook.

Metodo 4 di 4: rallenta il ritmo

1. Metti via il telefono. Niente provoca così tanta distrazione e ti fa perdere la concentrazione come controllare il telefono ogni due minuti per vedere se hai nuovi messaggi. Un messaggio di testo, un'e-mail, lo stato di Facebook o un altro breve messaggio sarà altrettanto interessante in un'ora.
   • Quando sei con amici o familiari, spegni il telefono e mettilo via. O ancora meglio, lasciarlo in macchina o lasciarlo a casa. Non guardarlo. Alla prossima riunione, stabilisci la regola secondo cui la prima persona che controlla il proprio telefono paga il conto. Dimentica quel telefono e goditi una serata semplice.
   • Sempre più persone soffrono di Fear of Missing Something (in inglese questo è abbreviato in FOMO, che sta per Fear Of Missing Out. E se prima non vedi quel nuovo stato? E se qualcuno risponde più velocemente di te a quello messaggio a catena divertente E se la persona che ti piace ti invia un messaggio di testo e non puoi rispondere subito Non permettere a quella tecnologia "pratica" di aggiungere stress alla tua vita. così puoi goderti il ​​momento che stai vivendo nella realtà mondo in quel momento.
2. Smetti di leggere libri, guide e blog sull'auto-miglioramento. I consigli degli altri su come vivere sono spesso solo una fonte di stress e depressione. Semplifica la tua vita non volendo più essere perfetto. Abbi fiducia di essere un buon partner, un buon genitore e una brava persona. Abbi più fiducia in te stesso in modo da diventare più forte emotivamente e fare le cose in modo naturale.
3. Lavora secondo una lista di cose da fare realistica e gestibile. Molte persone trovano più facile affrontare la giornata con l'aiuto di un piccolo manuale. Fai un elenco realistico e gestibile di tutto ciò che devi fare e poi attenersi il più possibile. Cosa speri di aver ottenuto alla fine della giornata? E alla fine della settimana?
   • In effetti, ad alcune persone piace fare un elenco più completo dei loro obiettivi e piani a lungo termine, come una sorta di strumento per sistemare le loro priorità nel giusto ordine. Rendi più trasparenti i tuoi obiettivi di carriera e di vita a lungo termine determinando cosa vorresti ottenere nel tuo lavoro o dove vorresti vivere tra cinque anni. Cosa devi fare d'ora in poi per ottenerlo?
   • Se non sai esattamente su cosa dedichi il tuo tempo, tieni traccia di quello che fai esattamente in un giorno. Tenere un diario o un'agenda può semplificarti la vita quotidiana perché non devi pensare così tanto per ricordare tutto.
   • Festeggia tutto ciò che hai realizzato in un giorno. Completare un elenco di "cose ​​da fare" è molto più divertente se ti prendi anche il tempo per celebrare ciò che hai fatto. Hai pulito la cucina, riordinato la tua stanza e finito tutto il lavoro della giornata? Allora è il momento per un bicchiere di vino nella tua cucina pulita e lucida. Trattare voi stessi!
4. Non tieni più tutto sul tuo computer. Pulisci i tuoi file! Dai un'occhiata a ciò che hai memorizzato sul tuo computer e butta via ciò che non ti serve più. Inizia a mantenere le cose semplici e ripulisci i tuoi file regolarmente.
   • Imposta un limite di tempo con una sveglia su giochi elettronici e siti Web che spesso consumano il tuo tempo inosservati. Se trascorri spesso più tempo di quanto desideri su Internet, installa e utilizza una sveglia. Sarai sorpreso di quanto sarai coinvolto in giochi e altre attività su Internet. Semplicemente facendo delle pause obbligatorie, utilizzerai la tecnologia in modo più efficiente.
   • Cerca di mantenere la tua casella di posta vuota per impostazione predefinita. Prova a rispondere, salvare o buttare via tutte le tue email non appena le hai lette.
5. Non fare più di una cosa alla volta. Il multitasking, o fare più cose contemporaneamente, rende alcune persone più efficienti, ma anche le attività per gli altri si accumulano. Prova a fare una cosa alla volta e rimuovila dalla tua lista. Non pensare a quello che devi fare domani o più tardi oggi, ma cerca invece di fare del tuo meglio adesso, durante questo minuto, e fai il miglior lavoro possibile.
   • C'è una classica storia Zen in cui un monaco anziano punisce alcuni neofiti per aver parlato mentre lavorano. "Quando è il momento di parlare, parli e basta", ha detto. "E quando arriva il momento di lavorare, non fai altro che lavorare." Il giorno dopo, all'ora di pranzo, i neofiti hanno visto il vecchio monaco pranzare e leggere il giornale allo stesso tempo. Andarono da lui e gli ricordarono la lezione che aveva insegnato loro. Perché non stava solo mangiando, o semplicemente leggendo, come aveva detto loro di fare? "Quando è ora di pranzare e leggere il giornale, tutto quello che fai è pranzare e leggere il giornale", ha detto.
6. Sii felice al lavoro. Non lasciare che i problemi sul lavoro rovinino la tua vita fuori orario. Non portare il lavoro a casa per finirlo più tardi: resta al lavoro finché non hai finito la giornata. Se ti senti stressato dopo una giornata di lavoro, fai qualcosa di rilassante non appena arrivi a casa in modo da non dover disturbare i tuoi coinquilini per il tuo lavoro quel giorno. Evita di trasmettere lo stress agli altri. Rendilo più semplice.
   • Il tuo lavoro è una delle principali fonti di problemi nella tua vita? Quindi prova a lavorare il minor numero di ore che puoi permetterti. Uno dei modi più semplici per vivere in modo più semplice è lavorare di meno. Meno soldi, meno spazzatura.
   • Non lavorare più nei fine settimana. Anche se ti piace così tanto il tuo lavoro, lavorare nel fine settimana sconvolge l'equilibrio nella tua vita. Potresti non accorgertene ancora, ma fare gli straordinari nel fine settimana può alla fine portare al burnout e / o alla riduzione della passione. Mantieni tutti i fine settimana liberi dal lavoro per i prossimi sei mesi. D'ora in poi, non passerai più tempo al lavoro in nessuno di quei fine settimana.
7. Meditare. Prova a meditare per 15 minuti ogni giorno. Quindici minuti, non di più. È metà episodio di una serie televisiva, o metà del tempo che a volte fai la fila al supermercato, ma può fare la differenza in termini di livello di stress e capacità di semplificare e calmare la tua vita. . Fai quel piccolo passo e dedica un po 'di tempo al riposo, solo per sederti, in un luogo confortevole. Concentrati sul tuo respiro. Rilassa il tuo corpo e lascia che la tua mente si rilassi da sola. Guarda i tuoi pensieri.

Suggerimenti

• Quando si tratta di animali domestici, fai scelte sagge. Ad esempio, un cane ha bisogno di più attenzioni di un gatto, perché devi portare a spasso un cane ogni giorno. D'altra parte, uscire è anche una forma di esercizio che può aiutarti a rilassarti e connetterti con il mondo che ti circonda.
• In una situazione difficile, chiediti "cosa farebbe una persona ragionevole?" Pensaci per un minuto. Questa è un'opportunità che può aiutarti ad affrontare un problema in modo diverso.
• Non preoccuparti troppo. Ottieni poco con la preoccupazione, ma ci vuole molta energia e rende le cose solo più complicate. Piuttosto che preoccuparti, crea elenchi di cose da fare e gestisci in modo proattivo le cose di cui ti preoccupi. Eleanor Roosevelt una volta disse: "Meglio accendere una candela che rimproverare l'oscurità".
• Tutti dicono sempre "sii te stesso". Non è per niente che senti così spesso questo vecchio cliché: se cerchi di negare chi sei veramente fingendo di essere qualcun altro, stai sprecando energia per mantenere una performance. Quando sei più te stesso, ti senti molto più felice dentro e la vita sembra meno complicata.