Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 2: ferma un amore non corrisposto
• Metodo 2 di 2: supera un ex
• Suggerimenti
• Avvertenze

È molto difficile smettere di amare qualcuno; tuttavia, con uno sforzo sostenuto e un po 'di guida, il lavoro può essere svolto. Leggi questa guida per smettere di amare qualcuno che non ti ricambia e come dimenticare il tuo ex.

Al passo

Metodo 1 di 2: ferma un amore non corrisposto

1. Limita il contatto. Se puoi, interrompi ogni contatto con l'oggetto dei tuoi affetti. Questo non significa "fallo se ne hai voglia"; significa "fallo se puoi, senza interferire con altre cose della tua vita". Se lavori con qualcuno che non ricambia il tuo amore, peggiorerai la situazione lavorativa se inizi a ignorarlo del tutto. Fai quanto puoi ragionevolmente.
   • Smetti di chiamare, inviare SMS, e-mail, ecc. Se ti contatta, non rispondere. Oppure ignora educatamente le offerte di contatto o interazione. Questo ti aiuterà rapidamente a creare distanza tra di te. E hai bisogno di quella distanza per poter vedere oltre i tuoi sentimenti.
   • Trova delle scuse per giustificare l'ignoranza delle offerte. Se vedi la tua fiamma regolarmente, puoi essere invitato. Ad esempio, puoi essere invitato a bere qualcosa con i colleghi venerdì pomeriggio. Metti da parte queste offerte e dì che sei troppo impegnato o troppo stanco: non importa se lo hai davvero o no. Anche in questo caso, l'obiettivo è aumentare la distanza tra di voi. Alla fine, se non rispondi mai agli inviti, l'altra persona smetterà di invitarti.
2. Identifica i difetti e i problemi. Una volta che il contatto con la tua fiamma è diminuito, puoi rafforzare quella nuova distanza inventando ragioni per cui una possibile relazione non potrebbe mai durare. Inizia con il motivo più chiaro: quello che ami non ti ama. Nessuna convinzione potrebbe mai cambiarlo: quando si tratta di amore e romanticismo, l'emozione supera la logica. Da lì puoi aggiungere più motivi.
   • Concentrati prima sui potenziali problemi di relazione. Considera il disagio con amici, parenti e colleghi in comune. Annota anche le cose di tutti i giorni come orari contrastanti. Pensa agli amici che ha la tua cotta che non ti piacciono, quindi immagina quanto tempo dovresti passare con loro.
   • Aggiungi difetti all'elenco. Si è tentati di annotare solo i propri difetti, ma ora non è il momento. Dopotutto, non ha senso essere troppo duro con te stesso, per niente riguardo a qualcosa che non è nemmeno iniziato. Invece, pensa in modo critico alla persona che ami. Questo è difficile, ma è una buona pratica. Pensa alle abitudini fastidiose, alle convinzioni con cui non sei d'accordo e alle volte in cui sei stato deluso dalle sue azioni o parole.
3. Fai del tuo meglio per vedere gli altri. Ora che non trascorri più il tempo libero con il tuo amore non corrisposto, è importante notare quante altre persone attraenti ci sono là fuori. Ci sono poche possibilità che tu senta una scintilla in ognuno di loro; Tuttavia, ciò non significa che non puoi apprezzare una bella voce, un bel sedere o una buona conversazione. Fai del tuo meglio per concentrarti sulle qualità attraenti delle altre persone che vedi e incontri. In nessun momento ti renderai conto che c'è abbastanza spazio nel tuo cuore per una nuova fiamma.
   • Non devi ancora trovare qualcuno per cui ti innamori. A questo punto, tutto ciò che devi fare è dimostrare a te stesso che puoi avere una cotta per persone diverse da quella che non condivide il tuo amore.
4. Dagli tempo e vai avanti. I sogni romantici insoddisfatti si seccano e volano via quando smetti di dar loro da mangiare. Tuttavia, questo richiederà del tempo.Attieniti al tuo piano: fai spazio agli altri, stai lontano dalla tua ex cotta e ricorda a te stesso i suoi difetti e problemi quando ti senti debole. Un giorno ti renderai conto che non ti spezza più il cuore filosofeggiare su ciò che avrebbe potuto essere. Invece, non vedrai l'ora di nuove avventure.
   • È probabile che, in assenza di una vera relazione con il tuo precedente amore, a un certo punto guarderai indietro alla situazione e ti renderai conto che non l'hai mai amato veramente - ti sei solo sentito intensamente nei suoi confronti. È difficile amare davvero qualcuno quando tutto viene da un lato. Trova conforto in questo fatto e lavora per arrivare a un punto in cui puoi riconoscerlo da solo.

Metodo 2 di 2: supera un ex

1. Concentrati sulla differenza tra "amore" e "innamoramento". Se condividi una lunga storia con qualcuno, può essere difficile immaginare che a un certo punto non nutrirai più nessuno di quei sentimenti speciali per loro, anche se sai che non sarai mai più con loro. È normale. La confusione sorge nella consapevolezza che anche se ami ancora qualcuno, semplicemente non sei più innamorato di lui. Cerca di rendersi conto di questa differenza, in modo da poterti rassegnare ai sentimenti che sono rimasti, e renditi conto che non indicano una scintilla che è già spenta.
   • Check it out per quanto riguarda la famiglia. Ami i tuoi genitori, fratello (i) / sorella (i), ma non diresti mai che sei "innamorato" di loro. Esistono diverse varietà di amore, oltre all'amore romantico. Va bene avere ricordi soddisfacenti di qualcuno e ammettere che probabilmente lo amerai per sempre, a condizione che tu possa chiarire a te stesso che l'amore ha un fondamento familiare. Devi solo concentrarti sull'innamoramento; non devi strapparti il ​​cuore dal petto per ridisegnare gli interni.
2. Lasciati andare. Una rottura è terribile per entrambe le parti. Dovrai quindi darti tempo e spazio per superare con successo il tuo ex. Nel modo più semplice, lo fai interrompendo i contatti con il tuo ex e non trascorrendo più tempo con lui / lei di quanto sia strettamente necessario. Sfortunatamente, a volte il tuo ex non sarà in grado di fare lo stesso. Se il tuo ex cerca di contattarti, organizza un incontro in territorio neutrale e digli di non contattarti di nuovo.
   • Sii forte e chiaro. Può essere straziante, ma è la cosa più sensata da fare. Ricorda, non tornerai insieme - dopotutto, c'è un motivo per cui hai rotto (e probabilmente ce ne sono diversi). Qualunque cosa dica il tuo ex, il tempo e lo spazio lontano l'uno dall'altro fa bene sia a te che a lui / lei. Se lui / lei non è abbastanza severo da accettarlo, allora devi essere abbastanza forte per entrambi.
   • Sii civile. Non attaccare o lamentarti del tuo ex per averti contattato. Assumiti la responsabilità da solo. Dì cose come: "Ho davvero bisogno di un po 'di tempo per riprendermi; Proprio ora non posso vederti o parlarti. " Concentrati su te stesso e su ciò di cui hai bisogno. Non ha senso diffondere la colpa o incolpare il tuo ex.
3. Cancella la frazione. La scrittura è uno strumento utile per togliere dalla mente pensieri e sentimenti e organizzarli in modo da poterli affrontare meglio. Pochi eventi della vita sono così drastici come una pausa prolungata dopo una relazione lunga e stretta. Quindi approfitta della tua alfabetizzazione e cancellala. Descrivi la pausa; descrivi come ti sei sentito quando la tua valle era più profonda; descrivi come ti fa ancora sentire. Scrivi tutto per alleggerire il peso.
   • Fai un elenco di tutte le cose che non ti piacciono del tuo ex e aggiungilo se ti vengono in mente altre cose, anche se hai già elencato qualcosa di simile. Non soffermarti troppo sulla lista: l'odio è inutile e danneggia la tua stessa psiche. Scegli invece di usare questo modo per esprimerti. Inoltre, usa la tua lista per ricordarti perché la rottura era inevitabile.
   • Se ti senti completamente sopraffatto da un'esperienza, scrivila e brucia o strappa il foglio di carta dove l'hai scritta. Questo ti aiuterà a forzare l'esperienza fuori dalla tua mente.
4. Impegnati in qualcos'altro. L'assenza del tuo ex coniuge creerà un vuoto considerevole nel tuo programma quotidiano. Riempi il tuo tempo con cose che non hanno nulla a che fare con la rottura o il tuo ex. Va bene tenere il broncio e riflettere ogni tanto, ma è fin troppo facile continuare a guadare nella pozza dei tuoi cattivi sentimenti, specialmente se non hai idea di come tenerti occupato.
   • Esercitarsi di più). È stato dimostrato che l'esercizio migliora il cattivo umore e, in alcuni casi, può persino combattere la depressione clinica. Esercitati quanto più è sicuro per te e nel maggior numero di giorni possibili.
   • Socializza di più. Rivolgiti a vecchi amici o fai nuove amicizie partecipando a eventi sociali. Fai del tuo meglio per trascorrere più tempo con le persone a cui piaci. Sapere che hai ancora un posto nel panorama sociale ti farà sicuramente bene.
   • Raccogli degli hobby. Va tutto bene, dal collezionare vecchi televisori alla creazione del proprio programma televisivo. Finché puoi dedicarci del tempo e ottenere risultati produttivi, il tuo hobby ti aiuterà a convertire gran parte delle tue energie negative in positive e creative. Anche esercitarsi con nuovi trucchi o abiti può aiutare, a condizione che ti prenda il tempo per imparare.
5. Conosci nuove persone. Ad un certo punto, dovrai uscire e ricominciare a frequentare. Non affrettare le cose; non è giusto usare qualcuno come un "rimbalzo" e ti impedisce di imparare come affrontare adeguatamente i tuoi sentimenti. Tuttavia, se hai imparato a controllare le tue emozioni quando ripensi al tuo ex, niente ti tirerà su di morale come uscire con nuove persone.
   • Partecipa a più feste ed eventi sociali che puoi. Se non conosci persone che organizzano feste, cerca serate danzanti, palchi aperti e altri eventi (virtualmente) gratuiti nella zona. Indossa i tuoi vestiti migliori e cerca di apparire al meglio: non sai mai chi incontrerai.
   • Iscriviti a un sito di incontri online. I siti di incontri online sono un ottimo modo per organizzare date e vedere come stanno andando le cose. Inoltre, non devi bloccarti su nulla. Vai per un appuntamento e cerca di divertirti.

Suggerimenti

• Va bene distrarti con attività semplici e passive come televisione, film e videogiochi. Assicurati solo di non trascurare gli hobby costruttivi e la tua cerchia sociale.
• Pensa ai suoi difetti ea tutte le cose brutte che ti ha mai fatto.
• Più eviti il ​​tuo (precedente) amore, più facile sarà smettere di amarlo. Se hai la possibilità di scegliere tra essere scortese e ballare al ritmo della tua (precedente) fiamma, scegli la maleducazione. Devi prima guardare la persona più importante: te stesso!

Avvertenze

• Non spiare il tuo ex o cotta. Questo aprirà le ferite che stavi solo cercando di chiudere.
• Non fregare le persone che vuoi superare. Se proprio devi, fallo in privato. Parla con qualcuno di cui ti puoi fidare, come un genitore o un terapista. Diffondere amarezza non migliorerà davvero la situazione per te.