Come sbarazzarsi del colpo di calore

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Contenuto

Al passo
Metodo 1 di 2: aiutare qualcun altro con un colpo di calore
Metodo 2 di 2: prevenire il colpo di calore
Necessità

Il colpo di calore è una condizione grave che non dovrebbe essere presa alla leggera. Il colpo di calore si verifica quando il corpo è esposto a temperature elevate per un periodo di tempo prolungato, provocando un aumento della temperatura corporea a 40 ° C o superiore. Se sei solo e hai un colpo di calore, o se stai aiutando qualcun altro con un colpo di calore, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi fare. Il tuo primo obiettivo è abbassare lentamente la temperatura corporea. Se riesci a farlo abbastanza presto, il corpo si riprenderà naturalmente. Tuttavia, se soffri di un colpo di calore per lungo tempo, le conseguenze sono gravi. Se possibile, consultare immediatamente un medico.

Al passo

Metodo 1 di 2: aiutare qualcun altro con un colpo di calore

Chiama il 112. A seconda dei sintomi e della persona, puoi chiamare il tuo medico o il 112.Presta molta attenzione ai sintomi. Il colpo di calore prolungato danneggia il cervello provocando ansia, confusione, convulsioni, mal di testa, vertigini, stordimento, allucinazioni, problemi di coordinazione, incoscienza e irrequietezza. Il colpo di calore può anche colpire cuore, reni e muscoli. Quindi, per eccesso di cautela, chiama il 118 se noti uno dei seguenti sintomi:
- Segni di shock (come labbra e unghie blu, confusione)
- Perdita di conoscenza
- Temperatura corporea superiore a 38,9 ° C
- Respirazione rapida e / o polso
- Battito cardiaco basso, letargia, nausea, vomito e urine scure
- Convulsioni. Se la persona ha convulsioni, libera l'area intorno alla persona per tenerla al sicuro. Se possibile, posizionare un cuscino sotto la testa della persona in modo che non tocchi il pavimento durante l'adattamento.
- Chiama anche i servizi di emergenza sanitaria se noti sintomi più lievi che durano più a lungo (più di un'ora).
Non prenda alcun farmaco. Quando non ci sentiamo bene, il nostro primo suggerimento è quello di assumere farmaci. Tuttavia, se soffri di colpo di calore, alcuni farmaci non faranno che peggiorare la situazione. Non usare farmaci contro la febbre come l'aspirina o il paracetamolo. Questi possono essere dannosi con il colpo di calore perché aumentano il sanguinamento, che può essere un problema serio con la pelle bruciata con vesciche. I farmaci per la febbre funzionano bene per qualcuno che ha un'infezione e non per qualcuno con un colpo di calore.
- Non somministrare nulla alla persona per via orale se vomita o è incosciente. L'altra persona può soffocare con qualsiasi cosa gli venga in bocca.
Raffredda la persona. In attesa dell'ambulanza, portare la persona in un luogo ombreggiato e fresco, preferibilmente dotato di aria condizionata. Aiuta l'altra persona in un bagno freddo, sotto una doccia fredda o in un ruscello, in uno stagno o in una piscina, se possibile. Evita l'acqua molto fredda. Inoltre, non usare il ghiaccio, poiché può mascherare i segni di un battito cardiaco lento e di un arresto cardiaco. Non farlo se la persona è incosciente. Puoi posizionare un panno fresco e umido sul collo, sull'inguine e / o sotto le ascelle dell'altra persona. Altrimenti, prima spruzza acqua fredda sull'altra persona con un vaporizzatore o metti un panno umido sul corpo della persona, dopodiché soffi aria fredda con un ventilatore. Il corpo si raffredda a causa dell'evaporazione dell'acqua. L'altro si raffredderà più velocemente che se lo bagnassi con l'acqua.
- Aiuta la persona a togliersi tutti gli indumenti extra (berretto, scarpe, calzini) per raffreddarsi più velocemente.
- Non strofinare il corpo dell'altra persona con alcol. Questo è il discorso delle vecchie mogli. L'alcol fa raffreddare il corpo troppo rapidamente, il che può causare un pericoloso cambiamento di temperatura. Strofina il corpo della persona con acqua fredda, mai alcol.
Rifornire la quantità di liquidi ed elettroliti. Chiedi all'altra persona di bere piccoli sorsi di Gatorade, un'altra bevanda sportiva o acqua salata (1 cucchiaino di sale in 1 litro d'acqua) lentamente per combattere la disidratazione e la perdita di sali attraverso la sudorazione. Non lasciare che l'altra persona beva troppo velocemente, poiché ciò può causare uno shock. Se non hai sale o nessuna di queste bevande a portata di mano, dai semplicemente dell'acqua.
- Puoi anche dare all'altra persona delle pastiglie di sale. Questo può riportare la quantità di elettroliti in equilibrio. Segui le indicazioni sulla bottiglia.
Mantieni l'altra persona calma. Quando l'altra persona rimane calma, può aiutare. Impedisci all'altra persona di diventare irrequieta permettendole di fare un respiro profondo. Chiedi alla persona di concentrarsi su cose diverse dal colpo di calore. L'ansia farà solo aumentare la pressione sanguigna, provocando un ulteriore aumento della temperatura corporea. Per ulteriori indicazioni, leggi questo articolo su come calmarti durante un attacco di ansia.
- Massaggia delicatamente i muscoli dell'altra persona. Questo mira a migliorare la circolazione sanguigna nei muscoli. I crampi muscolari sono uno dei primi sintomi del colpo di calore. Ciò si verifica più spesso nell'area del polpaccio.
Aiuta l'altra persona a sdraiarsi. Lo svenimento è una delle conseguenze più comuni del colpo di calore. Proteggi l'altra persona da questo aiutandola a sdraiarsi.
- Se la persona perde i sensi, girala sul lato sinistro con la gamba sinistra piegata per stabilizzarla. Questa posizione è chiamata posizione di recupero. Controlla la bocca dell'altra persona per il vomito in modo che non stia soffocando. Il lato sinistro è il lato migliore per la circolazione sanguigna, perché il nostro cuore è su questo lato.

Metodo 2 di 2: prevenire il colpo di calore

Sappi chi è nel gruppo a rischio. Le persone anziane, le persone che lavorano in ambienti caldi, le persone in sovrappeso, i diabetici, i bambini e le persone con problemi ai reni, al cuore o alla circolazione hanno tutti un rischio maggiore di colpo di calore. Le persone le cui ghiandole sudoripare non funzionano o non funzionano correttamente sono particolarmente inclini al colpo di calore. Evita le attività che costringono il corpo a trattenere il calore, soprattutto quando fa caldo. Non fare esercizio, non avvolgere il tuo bambino troppo caldo e assicurati di non rimanere fuori al caldo troppo a lungo senza avere acqua con te.
- Alcuni farmaci mettono a rischio anche le persone. Questi includono beta-bloccanti, diuretici (compresse per l'acqua) e alcuni farmaci usati per trattare la depressione, le psicosi o l'ADHD.
Presta molta attenzione alle previsioni del tempo. Fare attenzione se la temperatura sale sopra o vicino a 32 ° C. Non portare bambini e anziani al caldo.
- Conosci l'effetto isola di calore. Questo effetto si verifica quando le aree rurali sono più fresche delle aree urbane. Le città densamente edificate hanno spesso temperature da 1 a 3 ° C superiori a quelle delle campagne. Di notte, la differenza può arrivare fino a 12 ° C. Questo effetto può verificarsi nelle città a causa dell'inquinamento atmosferico, dei gas serra, della qualità dell'acqua, delle emissioni di aria calda dai sistemi di condizionamento dell'aria e del consumo di energia. Nell'Atlante dell'impatto climatico puoi vedere dove si trovano le isole di calore vicino a te.
- Indossa abiti leggeri adatti al clima.
Evita la luce solare diretta. Fai pause frequenti e cerca l'ombra quando lavori all'aperto. Per evitare scottature, usa la protezione solare. Indossa sempre un berretto o un cappello quando sei esposto al sole, soprattutto se sei incline alle punture di sole.
- Una delle peggiori cause di colpo di calore è stare seduti in un'auto calda. Non sedersi mai in un'auto calda e non lasciare mai bambini e animali domestici da soli in macchina, nemmeno per pochi minuti.
- Se vuoi fare esercizio, non farlo nelle ore più calde della giornata, tra le 11:00 e le 15:00.
Bevi acqua per rimanere idratato. Controlla il colore della tua urina; questo dovrebbe rimanere di un colore giallo chiaro.
- Non bere caffeina. Questo stimola il corpo, mentre devi calmarti. Anche se il caffè nero è composto per il 95% da acqua, la caffeina ha un effetto dannoso sul corpo quando una persona mostra i segni di un colpo di calore. Il cuore batterà sempre più forte.
Non bere alcolici all'aperto nelle giornate calde. L'alcol può influire negativamente sulla temperatura corporea provocando la costrizione dei vasi sanguigni. Di conseguenza la tua circolazione si deteriorerà, quindi non potrai stare al caldo anche tu.