Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 2: pensa prima di perdonare
• Metodo 2 di 2: perdona l'altro
• Suggerimenti
• Avvertenze

Se il tuo coniuge o partner ti ha tradito, ti senti triste, sopraffatto e insicuro su come procedere. Se vuoi mantenere la relazione, è il momento di entrare in contatto con i tuoi sentimenti, provare a ricucire il legame che hai e guardare al futuro. Non è mai facile perdonare qualcuno che ti ha tradito, ma i seguenti passaggi possono aiutarti a superarlo.

Al passo

Metodo 1 di 2: pensa prima di perdonare

1. Decidi se perdonare l'inganno. Questo è il passo più importante. Prima di iniziare a provare a far funzionare la relazione, devi determinare se ne vale la pena. Per quanto ami l'altra persona, dovresti sapere che perdonare l'infedeltà è una delle cose più difficili ed emotivamente difficili che tu possa mai fare. Ma se vuoi davvero che le cose funzionino, ecco alcuni ottimi motivi per perdonare l'imbroglio:
   • Se fosse stato un momento di follia. Forse hai litigato molto, forse era coinvolto l'alcol, o forse ha incontrato qualcuno che era davvero, davvero speciale ... per un po '. Anche se non sono mai buoni motivi per imbrogliare, se fosse davvero solo una cosa una tantum, potresti essere in grado di superarla.
   • Quando l'altra persona si pente davvero molto. Questo è importante. L'altra persona se ne pente molto, è depressa ed emotiva e fa tutto il possibile per mostrarti quanto è devastata e che mai ne succederà di più?
   • Se hai voglia di arrenderti proprio così se non provi a uscire. Se sai di avere qualcosa di molto speciale e che smettere ti sembra di rinunciare, allora dovresti provare a resistere per vedere se le cose possono andare bene.
   • Se avete già avuto una lunga, sana e fantastica relazione insieme. La tua relazione potrebbe non sentirsi bene in questo momento dopo che il tuo partner ti ha tradito, ma se normalmente è una relazione davvero stabile e felice, potrebbe valere la pena salvarla.
   • Non perdonare se barare è un problema ricorrente. Se il tuo partner ti ha tradito prima, è ora di staccare la spina. Anche se hai una casa insieme, o dei bambini, o una vita insieme, semplicemente non ne vale la pena. E se questa fosse l'unica volta che l'hai scoperto, quando l'hai sospettato un paio di volte prima? Allora forse avevi ragione allora.
   • Non perdonare qualcuno che ti tradisce all'inizio della relazione. Se hai appena incontrato qualcuno e ti stanno già tradendo, le basi della relazione non sono abbastanza stabili. Sii felice che sia successo subito, quindi non sarà così difficile lasciarlo andare.
   • Non perdonare gli imbrogli se è segno di una brutta relazione. Se pensi che il tradimento sia avvenuto perché voi due vi siete separati, non siete più attratti l'uno dall'altra o perché semplicemente non funziona più, prendete questo come un motivo per smetterla completamente.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Prenditi il ​​tempo per rinfrescarti. Per quanto tu voglia parlarne, urlare o ferire l'altra persona, non farlo subito dopo averlo scoperto. Se sei stato colpito quando l'hai scoperto, fai un passo indietro e fai un respiro profondo. Se l'hai scoperto, ma il tuo partner non lo sa ancora, pensa attentamente a cosa gli dirai.

   • Questo è un passaggio difficile. Potresti pensare che avresti dovuto dirlo il prima possibile, ma non lo sei. Essere troppo veloci per parlare o discutere può solo peggiorare le cose.
   • Fai una passeggiata, fai esercizio o semplicemente piagnucola nella tua stanza. Fai tutto ciò che devi fare per contenere le tue emozioni in modo da poter pensare in modo più razionale.
   • Questo potrebbe anche significare allontanarti dal tuo partner per alcune settimane. Se vivi insieme, potrebbe essere molto difficile, ma se devi andartene, prova a stare con amici o familiari, o anche in un hotel, se necessario.
2. Non incolpare te stesso. Questo suona come un copertoncino, ma è una delle parti più difficili del processo. Non pensare che ti abbiano tradito perché non sei abbastanza attraente, perché non riesci a parlare abbastanza bene o perché sei stato troppo impegnato con il lavoro o con i bambini.
   • L'altra persona lo ha tradito ed è colpa sua, e tu non hai fatto nulla per farlo accadere (a meno che tu non abbia tradito all'inizio, ma poi è una storia diversa).
   • Regalati mai biasimo per il tradimento del tuo partner, ma pensa alle cose che potresti aver fatto che hanno contribuito al deterioramento della tua relazione.
   • Lascia che anche il tuo partner sia te mai colpa. Se ciò accade, prendi le tue cose e vai.
3. Fai il punto della tua relazione. Una volta che hai riacquistato i sensi, pensa al tuo rapporto con la persona che ti ha tradito. Come ti fa sentire l'altro? Riesci a immaginare un futuro con lui / lei? È stata una buona relazione o hai solo paura di lasciarla andare? Ecco alcune domande da porsi:
   • Cosa c'è di così speciale nella tua relazione? Vuoi perdonarlo perché hai davvero un ottimo rapporto o perché hai paura di stare da solo? Se non riesci a capire cosa c'è di bello nella relazione, potresti dover andare avanti senza di lui / lei.
   • Come sta andando la relazione? È andato tutto bene per molto tempo e improvvisamente è andato storto o è peggiorato da molto tempo? Prova a pensare ai motivi per cui la relazione si è sviluppata in un certo modo.
   • Riesci a pensare perché la relazione ha spinto il tuo partner a tradire? Ricorda, questo è diverso dall'incolpare te stesso. Prova a pensare ai problemi nella relazione che hanno portato l'altra persona a tradire, sia che sia geloso perché hai più esperienza con il sesso o perché sei stato insieme dai tempi del liceo e lui / lei ha il l'idea ha che si sia perso qualcosa.
4. Assicurati che anche l'altra persona abbia intenzione di fare di tutto. Se hai deciso che vuoi perdonare l'altro perché vale la pena salvare la relazione, assicurati che si sentano allo stesso modo prima di passare mesi - o addirittura anni - a lavorarci duro.
   • Rendi davvero dispiaciuto l'altra persona. C'è una differenza tra chiedere scusa ed essere veramente dispiaciuto.
   • Assicurati che non solo si rammarichi, ma prometta anche di voler continuare con te.

Metodo 2 di 2: perdona l'altro

1. Afferma i tuoi sentimenti. È importante che il tuo partner riconosca i tuoi sentimenti. Potrebbe essere dispiaciuto, ma è diverso dal capire il dolore e la confusione che stai attraversando. Di 'all'altra persona come ti senti veramente e assicurati che sappia cosa ti passa per la testa.
   • Il tuo partner deve comprendere appieno che ti ha fatto qualcosa di terribile prima che tu possa andare avanti. Avrà anche difficoltà, soprattutto se ha dovuto porre fine a una relazione, ma è importante che i tuoi sentimenti siano compresi.
2. Parlane onestamente. Avere una conversazione onesta su quello che è successo se vuoi andare avanti. Programma un giorno per sederti insieme per parlare di quello che è successo. Potreste già discuterne e sgridarvi l'un l'altro, ma questo è diverso perché ora ne discuterete razionalmente. Puoi farlo:
   • Chiedi al tuo partner cosa è successo. Non è necessario conoscere tutti i dettagli su ciò che il tuo partner ha fatto a quell'altro uomo o donna. Chiedi solo i fatti. Quante volte si sono visti e quando è stato esattamente?
   • Chiedigli cosa prova dell'altra persona. La risposta migliore è "Non provo niente per lui / lei". La risposta peggiore: "Non lo so". Al tuo partner non è assolutamente permesso provare (più) sentimenti per l'altra persona. Presta molta attenzione a ciò che sente veramente.
   • Chiedigli se è già successo. Sebbene ci sia anche qualcosa da dire per non portare le mucche vecchie fuori dal fosso, dovresti cercare di raccogliere quante più informazioni possibili per fare una buona scelta.
   • Chiedigli cosa pensa della tua relazione. Scopri perché ti ha tradito e come si sente per te insieme.
   • Digli come ti senti. Anche se ormai avrai dimostrato come ti senti, dovresti dichiarare chiaramente come ti senti al riguardo se lui / lei ti ha raccontato la sua versione della storia.
   • Discuti su cosa puoi fare per fare ammenda. Puoi farlo in modo molto professionale e prendere appunti. Cosa serve per migliorare la relazione in modo che l'altra persona non tradisca di nuovo? Dovresti passare più tempo insieme, essere più onesto l'uno con l'altro o cercare di trovare modi completamente nuovi nella relazione? Forse dovresti parlare del problema nella consulenza relazionale o con gli amici, o preferiresti provare a risolverlo insieme?
   • Imposta le regole. Se la persona con cui il tuo partner ha tradito è un collega, dovrebbe cambiare lavoro? Molti terapisti relazionali la pensano così. Deve riferire dove si trova ogni ora? Potrebbe vederlo come un'umiliazione, ma ricordagli che sei soprattutto tu a sentirti umiliato.
3. Prova a comunicare apertamente. Dopo aver avuto una conversazione onesta su ciò che è accaduto, puoi provare a rendere la comunicazione aperta e onesta una parte della tua vita quotidiana. Sii onesto e aperto gli uni con gli altri e prenditi il ​​tempo per ascoltare ciò che l'altra persona ha davvero da dire. Ecco alcuni modi per stabilire una comunicazione aperta:
   • Trova il tempo per parlare ogni settimana. Sii aperto su ciò che sta andando bene nella relazione e su quali cose devi lavorare. Questo non dovrebbe essere per sentirsi costretti, ma è un passaggio necessario.
   • Fatevi sapere a vicenda come vi sentite. Anche se potresti essere diventato un po 'più chiuso quando ti sei trovato tradito, ora prova a parlare di emozioni sia positive che negative.
   • Non essere passivo-aggressivo. Se sei arrabbiato, diglielo al momento giusto.
4. Lavora per migliorare la tua relazione. A meno che il tradimento non sia stato davvero una mancanza una tantum e tutto il resto sia perfetto tra voi due, dovrai lavorare sulla relazione. Ci sono tutti i tipi di cose che puoi fare per costruire una relazione migliore e ricominciare da capo. Ecco alcune cose che puoi provare:
   • Iniziate insieme un nuovo hobby. Fai qualcosa che nessuno di voi ha mai fatto prima, che si tratti di arrampicata su roccia o di ceramica.
   • Prova a condividere più interessi. Forse ti sei allontanato perché ti senti come se fossi fuori dal mondo e non hai nulla di cui parlare. Pianifica di leggere lo stesso libro ogni mese o di guardare una nuova serie insieme. Fa una grande differenza se condividi anche pochi piccoli interessi.
   • Impara a scendere a compromessi. Non lasciare sempre che l'altra persona ottenga ciò che vuole e sappi che non puoi sempre fare a modo tuo, anche se sei tu quello che è stato tradito.
   • Andiamo in vacanza insieme. Facendo qualcosa di completamente nuovo insieme puoi rinfrescare la relazione. Anche se una vacanza non è una buona soluzione a lungo termine, può aiutarti a prendere le distanze dagli imbrogli. Fallo solo se hai già avuto abbastanza tempo per riflettere sui tuoi sentimenti e se senti di voler trascorrere lunghi periodi di tempo da solo con il tuo partner.
   • Smettila di incolpare il tuo partner. Questo può sembrare impossibile, ma se vuoi davvero che la relazione venga salvata, non puoi continuare a dire che il tuo partner ti ha tradito. Puoi parlarne quando hai una conversazione sui tuoi sentimenti, ma menzionare di sfuggita che l'altra persona ha tradito non farà che peggiorare le cose.
   • Non lasciare che il tuo partner striscia davanti a te. Anche se puoi goderti tutti i complimenti, i fiori e i massaggi alle spalle, cerca di trattarti l'un l'altro allo stesso modo. Anche se il tuo partner è davvero dispiaciuto, non può passare attraverso la polvere per te durante la relazione per dimostrarti il ​​suo amore. Questo è troppo estenuante.
5. Non ossessionarti per l'altro uomo o donna. In questo modo puoi farti diventare completamente pazzo e distruggere la tua relazione. Se conosci l'altro uomo o donna, o se l'hai incontrato per caso, continua a cercare di evitare il contatto. È naturale che sembri impossibile, ma dì a te stesso di concentrarti sulla tua relazione, non su ciò che un estraneo sta facendo della sua vita.
   • Non paragonarti all'altro uomo o donna. Non lasciare che lui / lei ti faccia sentire male o inadeguato. Non conosci la sua situazione. Forse si è davvero innamorato del tuo partner, o forse non sapeva nemmeno che il tuo partner fosse in una relazione. Basta non pensarci.
   • Non seguire quell'altro uomo o donna su Facebook o altri social media. Non esaminare il suo profilo, né cercare quello che ha l'altro o quello che non hai tu.
   • Non perseguitare l'altro uomo o donna di persona.
   • Non parlare con il tuo partner di quell'altro uomo o donna. Concentrati sulla tua relazione e non rimanere bloccato nel passato.
   • Se sei davvero ossessionato da quella persona, parlane con un amico, ma questo è tutto.
6. Se ancora non riesci a perdonare il tuo partner, lascialo andare. Se hai provato di tutto ma sei ancora arrabbiato e non riesci a trovare un modo per andare avanti con questa relazione, allora dovresti smetterla. Se non puoi più guardare il tuo partner, figuriamoci toccarlo, o se ti senti paranoico ogni volta che è fuori da solo o interagisce con qualcuno del sesso opposto, allora è il momento di affrontarlo.
   • È molto meglio porre fine alla relazione che sforzarti di aggrapparti a qualcosa che non funzionerà. Forse odi sempre di più il tuo partner e inizi a ferirlo tradendo da solo, o diventi così separato che la comunicazione diventa completamente impossibile.
   • Ricorda, potrebbe essere troppo tardi, anche se il tuo partner sta cercando di salvare la relazione. Non devi davvero stare con lui / lei se non ti sembra giusto.
   • Puoi essere orgoglioso di te stesso per aver cercato di salvare la relazione, anche se non ha funzionato. È stato molto coraggioso da parte tua.

Suggerimenti

• Non lasciare che la dipendenza finanziaria sia la ragione per restare con il tuo partner. Se sei sicuro che non potrai mai più essere felice con l'uomo / la donna che ti ha tradito, allora i soldi non sono un motivo per rimanere bloccati in una brutta relazione.
• Perdonare gli imbrogli è ancora più difficile quando sono coinvolti i bambini. Considera anche ciò che è meglio per i tuoi figli, oltre a ciò che è buono per te; Preferisci stare in una situazione tutt'altro che ideale perché è meglio per i bambini, o pensi che in definitiva sia meglio per i bambini se fai ciò che è giusto per te?

Avvertenze

• Nota che qualcuno che ti ha tradito potrebbe essere ancora in grado di farlo. Se succede di nuovo, fermalo. Non fare lo zerbino.