Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: valuta la tua situazione
• Metodo 2 di 3: gestione del colpo di frusta a breve termine
• Metodo 3 di 3: come affrontare il colpo di frusta a lungo termine
• Avvertenze

Colpo di frusta è un termine che descrive una lesione ai tendini, ai legamenti e ai muscoli del collo e della colonna vertebrale a seguito di un movimento improvviso o violento della testa o del corpo. Colpo di frusta è così chiamato perché il corpo si ferma improvvisamente e la testa e il collo vengono lanciati in avanti come una frusta. La maggior parte dei casi di colpo di frusta si verifica in incidenti stradali. Se pensi di avere un colpo di frusta, ci sono alcuni modi per valutare la tua situazione e trattare la ferita.

Al passo

Metodo 1 di 3: valuta la tua situazione

1. Riconosci i sintomi. Il colpo di frusta è una condizione che comporta danni ai tessuti molli e ai legamenti intorno alla parte superiore della colonna vertebrale. Se hai subito un incidente o un infortunio, puoi manifestare subito i sintomi. Tuttavia, è anche possibile che i sintomi non inizino a comparire fino a dopo pochi giorni. I sintomi del colpo di frusta includono un collo rigido o doloroso, mal di testa che inizia nella parte superiore del collo, difficoltà a muovere il collo, dolore alle spalle, alle braccia e alla parte superiore della schiena, formicolio alle braccia a causa di danni ai nervi, affaticamento, vertigini, depressione , visione offuscata, ronzio o ronzio nelle orecchie, insonnia e problemi di memoria e concentrazione.
2. Vai dal dottore. Se hai dolore al collo dopo un incidente, un infortunio o un infortunio sportivo, è importante andare subito in ospedale o dal medico. Devi assicurarti di non avere una frattura o altri danni al collo. Rivolgiti subito al tuo medico per farti visitare se i sintomi non compaiono fino a tardi, nei giorni successivi all'incidente.
   • Se non provi dolore o il medico ti manda a casa senza cure importanti, potresti dover tornare di nuovo. La ferita potrebbe non essere riconoscibile come colpo di frusta fino a poche ore dopo l'incidente. Anche se il collo fa male solo leggermente, dovresti iniziare il trattamento entro un giorno dall'incidente.
   • Verifica la presenza di gonfiore o lividi sul collo. Tienilo d'occhio. Se i sintomi peggiorano e hai difficoltà a muovere il collo, vai immediatamente in ospedale. Se non vai in ospedale, puoi rimanere inabile al lavoro per un lungo periodo.
   • Se hai ricevuto un grave colpo alla testa o sei stato incosciente dopo l'incidente, chiama subito un'ambulanza o chiedi a qualcuno di portarti in ospedale.
3. Lasciati esaminare ampiamente. Chiedi al medico di eseguire i raggi X in modo che le tue ossa siano visibili. Devi assicurarti che non ci siano fratture nel collo o nella colonna vertebrale. Se i raggi X sembrano normali, ma hai ancora dolore al collo, una risonanza magnetica può esaminare i tessuti molli del collo. Se la risonanza magnetica è normale, ma il dolore persiste, il medico può eseguire una TAC. Il corpo viene esaminato ancora meglio con la tecnologia del computer, dove le immagini possono essere visualizzate da diverse angolazioni.
   • Il medico può utilizzare questi test per valutare la gravità della lesione prima di consigliare un trattamento appropriato.
4. Valuta il tuo infortunio rispetto al sistema di classificazione di Croft. Per scoprire quanto è forte il tuo colpo di frusta, confrontalo con altri possibili livelli di lesione. Questo sistema è stato inventato dal Dr. Croft e valuta il colpo di frusta dal livello 1 al livello 5. Il livello 1 indica un colpo di frusta minimo senza limitazioni di movimento, danni ai legamenti o danni ai nervi. Il trattamento di questo richiede fino a 10 settimane. Il livello 2 significa che si verifica una lieve limitazione del movimento, ma nessun danno ai legamenti e nessun danno ai nervi. Il trattamento può durare fino a 29 settimane. Il livello 3 significa moderata restrizione del movimento, lievi danni ai legamenti e sintomi neurologici. Il trattamento può durare fino a 56 settimane. Il livello 4 è definito moderatamente grave, con movimenti limitati, danni ai legamenti, sintomi neurologici e vertebre fratturate o storte. Al livello 4, è necessario un trattamento costante, senza che sia chiaro quanto durerà. Il livello 5 è serio e richiede intervento chirurgico e riabilitazione.

Metodo 2 di 3: gestione del colpo di frusta a breve termine

1. Limita le tue attività. Dopo l'incidente, dovresti riposare per le prime 24 ore. Usa un materasso rigido e un cuscino che sostenga il collo. Dopo questo periodo, puoi muoverti lentamente invece di restare a letto. Non esagerare per i primi giorni dopo l'incidente e fallo sempre di più non appena il dolore lo consente.
   • Per le prime 6 settimane a 6 mesi, non provare a sollevare oggetti pesanti, a seconda della gravità della lesione.
   • Distribuisci le tue attività nell'arco della giornata. Quando si fanno le faccende domestiche, non sollevare la biancheria bagnata dalla lavatrice per metterla nell'asciugatrice. Fai delle pause frequenti in modo da poter riposare il collo. Se devi trasportare bambini, usa il più possibile un passeggino o cambia sempre braccio.
2. Usa il ghiaccio per alleviare il dolore. Per le prime 48-72 ore dopo l'incidente, applica del ghiaccio sul collo, sulla schiena o sulle spalle. Questo aiuterà con il dolore e il gonfiore. Il ghiaccio funziona meglio se lo metti per 10-30 minuti alla volta, una volta ogni ora. Non mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle. Avvolgi un asciugamano attorno al ghiaccio in modo che la pelle non venga danneggiata dalle bruciature da congelamento.
   • Non applicare un impacco caldo all'inizio, in quanto ciò può peggiorare il gonfiore.
3. Passa al calore. Passare al calore umido il quarto giorno dopo l'incidente. Questo aiuta a ripristinare la flessibilità dei tuoi muscoli. Metti qualcosa di caldo sul collo per 10-30 minuti ogni 2-3 ore. Puoi fare un impacco caldo da solo. Riempi una calza con 4 tazze di riso crudo. Abbottona il calzino. Mettilo nel microonde per 1-3 minuti.
   • Se vuoi, puoi spolverare un po 'di olio essenziale sul riso per farlo profumare.
4. Prendi dei rimedi da banco per il dolore. Il tuo medico può consigliarti degli antidolorifici. Può anche suggerire l'uso di farmaci antinfiammatori per aiutare a controllare il dolore e promuovere la guarigione. Il paracetamolo viene solitamente utilizzato per il dolore, ma non allevia il gonfiore. Gli antidolorifici antinfiammatori come ibuprofene, aspirina e Aleve aiutano con il dolore e il gonfiore. Puoi anche combinare il paracetamolo con antidolorifici antinfiammatori, poiché non si influenzano a vicenda e combattono il dolore in modi diversi.
5. Prendi i farmaci prescritti dal medico. Se la lesione è grave, il medico può prescrivere farmaci antidolorifici. Questi possono essere miorilassanti, come il Valium, per ridurre i crampi causati dalla lesione. Per il dolore intenso, possono essere prescritti anche oppiacei come l'ossicodone.
   • Se i farmaci sono esauriti, è necessario un appuntamento di follow-up per valutare se sono necessarie ulteriori indagini.
6. Sottoponiti a iniezioni di steroidi. In casi gravi di colpo di frusta, il medico può somministrare iniezioni di punti trigger o un'epidurale per trattare la lesione. Nelle iniezioni di steroidi, il farmaco viene iniettato per ridurre il dolore causato dai nervi schiacciati nel collo. La colonna vertebrale ha i nervi che corrono nelle braccia e nelle gambe. L'iniezione del farmaco nello spazio epidurale riduce il dolore in quelle aree. Gli steroidi contrastano anche il gonfiore dei nervi. Potrebbe essere necessario un totale di 2-3 iniezioni per controllare il dolore.
   • A volte vengono praticate iniezioni anche nelle superfici articolari. Le superfici articolari che collegano le vertebre ti aiutano a muoverti, quindi potresti aver bisogno di farmaci per ridurre il dolore. Sebbene non vengano somministrati così spesso come un'epidurale, sono efficaci. I punti trigger sono nodi muscolari infiammati. Il medico può iniettare un antidolorifico in queste aree per ridurre l'infiammazione.
   • Questi farmaci e iniezioni più potenti riducono il dolore in modo da poter iniziare a lavorare sulla riparazione dei tessuti molli. Puoi farlo con trattamenti come la fisioterapia.

Metodo 3 di 3: come affrontare il colpo di frusta a lungo termine

1. Rivolgiti a un fisioterapista. Una volta che hai controllato il dolore e l'infiammazione, puoi vedere un fisioterapista. La terapia fisica consiste in molte tecniche diverse che possono essere utilizzate per ripristinare il movimento del collo e di altre aree colpite dal colpo di frusta. Viene spesso utilizzato per migliorare la gamma di movimento dopo il colpo di frusta. Il fisioterapista ti insegnerà gli allungamenti e gli esercizi per ripristinare la forza e la mobilità del collo, della schiena e delle braccia. Gli esercizi e lo stretching non dovrebbero far male. In tal caso, fermati e parla con il tuo medico o fisioterapista.
   • Il tuo fisioterapista può mostrarti esercizi per il collo che puoi fare a casa.
   • Se metti prima un impacco caldo sul collo, sosterrà la terapia.
   • Gli esercizi comunemente usati nella terapia fisica includono girare il collo da un lato all'altro, inclinare la testa da un lato all'altro, annuire avanti e indietro e rotolare le spalle.
2. Indossa un collare o un tutore per il collo. A volte il medico consiglierà di tenere fermo il collo con un collare morbido. Questo non è più raccomandato come standard in tutti i casi di colpo di frusta perché ci sono prove che tornare indietro presto è effettivamente buono. Tuttavia, se hai subito un intervento chirurgico, è necessaria l'immobilizzazione.
3. Vai da un chiropratico. Potrebbe essere necessario consultare un chiropratico per raddrizzare le vertebre. La maggior parte dei chiropratici segue il nuovo protocollo che afferma che è bene ricominciare a muoversi presto. Questo protocollo guida i chiropratici nel trattamento dei pazienti con colpo di frusta. Hanno scoperto che è meglio ricominciare a muoversi velocemente e che il recupero richiede meno tempo. Ciò consente di utilizzare nuovamente il collo e la schiena normalmente.
4. Considera la terapia di massaggio. La massoterapia è ottima per la riparazione dei tessuti molli. Il massaggio è particolarmente utile nelle fasi successive del recupero dal colpo di frusta, ma all'inizio non è raccomandato. Il massaggio migliora il flusso sanguigno ai muscoli e ai legamenti danneggiati e accelera il recupero. Durante il recupero dal colpo di frusta, il massaggio allevia anche i crampi.
5. Considera la neurostimolazione elettrica transcutanea (TENS). La TENS viene utilizzata per fornire piccoli impulsi elettrici ai nervi nelle aree colpite. Interrompe i sensori del dolore nel cervello. Sebbene sia molto costoso, non ci sono ulteriori svantaggi nell'utilizzo della TENS. Tuttavia, non ci sono ancora prove sufficienti che sia utile nei casi lievi di colpo di frusta per raccomandarlo a tutti i pazienti.
6. Prova l'agopuntura. L'agopuntura può essere utilizzata come un utile aiuto per le persone con colpo di frusta. Riduce la tensione muscolare, proprio come un massaggio. Inserendo piccoli aghi nel corpo, il dolore causato dai muscoli tesi diminuisce e il flusso sanguigno migliora. Di conseguenza, il tessuto si riprende più rapidamente dopo un infortunio.

Avvertenze

• Mentre molte persone iniziano a sentirsi meglio dopo pochi giorni, alcune persone soffrono degli effetti del colpo di frusta per mesi e il trattamento può essere un processo lungo.
• Sebbene la maggior parte delle persone consideri il colpo di frusta come una lesione fisica, possono verificarsi anche sintomi psicologici come stress, ansia e depressione. Tuttavia, la maggior parte dei sintomi psicologici di solito non si sviluppa fino a dopo l'incidente fisico e, in alcuni casi, tre mesi dopo l'incidente. Se ti accorgi di provare stress o ansia, consulta subito il medico.
• Rivolgiti a un medico se il dolore al collo ritorna dopo la guarigione, se il dolore peggiora, se il dolore si diffonde alle spalle e alle braccia o se hai intorpidimento, zoppia o formicolio alle braccia o alle gambe. Chiama il medico anche se non sei in grado di defecare o urinare, o se non riesci a trattenere la cacca o la pipì.