Autore:
Randy Alexander
Data Della Creazione:
26 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Più spermatozoi hai, più è facile avere figli. All'eiaculazione, ogni ml di sperma contiene almeno 15 milioni di spermatozoi. Se il numero è inferiore, puoi ancora avere figli, ma sarà più difficile. Per aumentare il numero di spermatozoi, è possibile adottare misure per proteggere lo sperma da sostanze nocive, praticare uno stile di vita sano e curare potenziali malattie.
Passi
Metodo 1 di 3: proteggere lo sperma
Non fumare e, in tal caso, dovresti abbandonare questa abitudine. Il fumo è associato a una diminuzione del numero e della qualità degli spermatozoi. Possono essere deformati e avere mobilità ridotta, rendendo difficile concepire. Se smetti di fumare, puoi migliorare significativamente il numero di spermatozoi.
- Consultare il proprio medico, aderire a un piano di trattamento o consultare uno specialista. Se stai usando la terapia sostitutiva della nicotina, chiedi al tuo medico se sta influenzando il tuo numero di spermatozoi.
- Parla con amici e familiari.
- Unisciti a un gruppo di supporto esterno o online.
- Ottieni supporto tramite la hotline gratuita. Cerca numeri di telefono su Internet o contatti.
Riduci al minimo o smetti di bere alcolici. Un consumo eccessivo di alcol può influenzare i livelli di testosterone e la produzione di sperma. Se sei preoccupato per le tue abitudini di consumo di alcol che causano una diminuzione del numero di spermatozoi e hai bisogno di aiuto per uscire dall'abitudine, ci sono alcuni metodi che puoi adottare:- Partecipa a un programma di disintossicazione per ricevere consigli medici mentre smetti di bere.
- Cerca supporto da un consulente o da un gruppo di supporto locale.
- Chiedi consiglio da solo o con un partner o un parente.
- Usa la medicina per frenare le voglie. Se stai cercando di avere un bambino, parla con il tuo medico prima di prendere il medicinale.
- Partecipa a un programma di trattamento ospedaliero per un supporto medico ed emotivo continuo.
Non usare droghe. Molti farmaci possono danneggiare i testicoli o lo sperma. Inoltre, i farmaci venduti sulla strada non sono controllati dalla qualità, il che significa che gli ingredienti possono contenere tossine pericolose per lo sperma. Ogni tipo e quantità di sostanze chimiche utilizzate causerà effetti diversi.- La coca cola e la marijuana possono ridurre il numero e la qualità dello sperma.
- Gli steroidi sintetici hanno la capacità di restringere i testicoli e limitare la produzione di sperma.
Non utilizzare prodotti chimici industriali o in un ambiente dannoso per lo sperma. Se l'esposizione a queste sostanze è richiesta per il tuo lavoro, dovresti indossare indumenti protettivi e parlare con il tuo medico se influenzerà lo sperma. Più esponi, minore sarà il numero di spermatozoi. Queste sostanze includono:- Benzene
- Scozia
- Xilene
- Erbicida
- Pesticidi
- Solventi organici
- dipingere
- Condurre
- Metallo pesante
Riduci il rischio di contrarre un'infezione a trasmissione sessuale (MST). Le malattie sessualmente trasmissibili possono danneggiare i testicoli, interrompere la produzione di sperma o influenzare i dotti deferenti. Puoi ridurre il rischio di contrarre questa malattia rimanendo fedele a un partner non infetto o usando sempre un preservativo quando fai sesso con più partner sessuali.
- Indossa un preservativo prima di fare sesso e usalo durante il sesso.
- Se un preservativo si rompe, è necessario sostituirlo immediatamente.
- Non utilizzare il preservativo scaduto. Questo tipo è molto facile da strappare.
Test di screening per rilevare malattie a trasmissione sessuale. La maggior parte delle malattie sessualmente trasmissibili può essere curata con il farmaco giusto. Un trattamento tempestivo ha l'effetto di migliorare il numero di spermatozoi del corpo. Più a lungo vieni infettato, più sei serio, più serio sarà il tuo sistema riproduttivo. Le malattie sessualmente trasmissibili che riducono il numero di spermatozoi includono:
- Chlamydia (che causa uretrite negli uomini o infertilità)
- Gonorrea
- Prostatite
- HIV
- Infiammazione testicolare
Consulta il tuo medico per sapere se i farmaci influenzano il numero di spermatozoi. Non dovresti interrompere il farmaco, ma prima consulta il tuo medico per passare a un altro medicinale se quello vecchio è la causa della diminuzione del numero di spermatozoi. Alcuni farmaci che possono influenzare il numero di spermatozoi o la gravidanza includono:
- Steroidi sintetici
- Alcuni antibiotici e farmaci antifungini
- Alcuni farmaci per trattare i foruncoli
- Terapia sostitutiva del testosterone
- Trattamenti contro il cancro come la chemioterapia o la radioterapia
- Calcio-antagonisti
- Antidepressivi triciclici
Mantieni un ambiente fresco. La spremitura può influire sulla produzione di sperma. Se sei esposto a temperature elevate, discuti il rischio di riduzione dello sperma con il tuo medico. Puoi proteggere i tuoi satelliti:
- Indossa biancheria intima larga
- Ferma il vapore e fai una doccia calda
- Non mettere il laptop sulle ginocchia
- Limita la seduta continua. Questo è essenziale per gli uomini che guidano e devono stare seduti per lunghi periodi di tempo.
Metodo 2 di 3: aumenta il numero di spermatozoi con uno stile di vita sano
Mantieni la salute dello sperma con una dieta sana. Gli alimenti contenenti antiossidanti hanno l'effetto di proteggere lo sperma sano. Gli antiossidanti includono vitamina C, vitamina E, cesio, carotenoide, beta-carotene, licopene, luteina e zeaxantina. I seguenti frutti, verdure, patate e fagioli sono ottime fonti di antiossidanti:
- Frutti crucifere come lamponi, bacche rosse e mirtilli
- Altri frutti includono pere, mele, uva, agrumi, pesche, nettarine, ciliegie, prugne, prugne, banane, kiwi, mango, papaia, ananas, melograno, pomodoro e olive
- Verdure e frutta includono carciofi, gombo, cavoli, peperoni, asparagi, broccoli e cavoli
- Le patate dolci rosse mangiano con la pelle
- Frutta a guscio come noci pecan, pistacchi, pistacchi, castagne, mandorle, semi di girasole, semi di sesamo, semi di lino
- Lenticchie, semi di soia e fagioli arrotolati
Proteggi lo sperma attraverso l'esercizio. L'esercizio fisico aumenta i livelli di enzimi antiossidanti del corpo e il controllo del peso corporeo a causa del sovrappeso è collegato a una diminuzione del numero di spermatozoi. I medici spesso raccomandano:
- 75-150 minuti di attività fisica a settimana, come camminare, fare jogging, nuotare o praticare sport.
- Fai esercizi di potenziamento muscolare come il sollevamento pesi due volte a settimana.
Riduce lo stress. Gli ormoni dello stress possono diminuire la libido, interferire con le prestazioni e influenzare il numero di spermatozoi. Puoi sviluppare capacità di gestione dello stress:
- Fai esercizio. Il corpo produrrà endorfine per l'eccitazione mentale e il rilassamento.
- Applicare tecniche di rilassamento come respirazione profonda, yoga, meditazione, visualizzazione pacifica, contrazione progressiva e rilassamento dei gruppi muscolari, massaggi, ascolto di musica o partecipazione ad attività artistiche
- Trova un consulente o unisciti a un gruppo di sostegno
- Parla con amici e familiari
Dormire a sufficienza. La mancanza di sonno ha il rischio di ridurre il numero di spermatozoi di quasi il 30%. La maggior parte degli adulti ha bisogno di otto ore di sonno ogni notte. Puoi regolare le tue abitudini di sonno:
- Vai a letto alla stessa ora ogni sera.
- Riduci il consumo di caffeina, caffeina e alcol. Queste sostanze possono influenzare il sonno.
- La tua camera da letto dovrebbe essere buia e silenziosa quando inizi ad addormentarti.
- Limita i sonnellini.
- Esercitati molto. Questo ti aiuta a sentirti stanco di notte e rende più facile addormentarsi.
Aiuta il tuo partner a tenere traccia della data dell'ovulazione. Le donne di solito ovulano il 14 ° giorno del loro ciclo. Il momento ideale per fare sesso è uno o due giorni prima dell'ovulazione. Una donna può monitorare l'ovulazione attraverso:
- Nota i cambiamenti nel corpo che manifestano l'ovulazione, come il dolore addominale inferiore
- Tieni presente che una scarica abbondante di perdite vaginali chiare può essere un segno di ovulazione
- Prendi la tua temperatura al mattino. La temperatura a riposo di una donna è solitamente più alta durante l'ovulazione.
- Acquista un kit per il test di ovulazione in farmacia. Questo tipo aiuta a rilevare livelli ormonali elevati nelle urine prima dell'ovulazione.
Rafforza le relazioni per concepire. Lo sperma può sopravvivere nel tratto genitale di una donna per diversi giorni. Anche con un basso numero di spermatozoi, il concepimento può ancora avvenire quando:
- Entrambe le relazioni non usavano la contraccezione ogni giorno o ogni altro giorno.
- Sesso quattro giorni prima dell'ovulazione.
L'uso di un lubrificante non influisce sullo sperma durante l '"amore". In particolare, Astroglide, gelatina K-Y, lozioni e saliva possono interferire con la motilità degli spermatozoi. Invece, dovresti scegliere categorie come:
- Olio per bambini
- Olio di colza
- Albume
- Produzione pre-seme commerciale
Consulta il tuo medico se gli integratori a base di erbe o dietetici sono adatti a te. Questo tipo non ha alcun effetto terapeutico e aiuta solo nelle carenze di sostanze. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori perché alcuni possono interferire con il funzionamento di altri farmaci o essere pericolosi se assunti a dosi elevate o per lungo tempo. Inoltre, gli integratori non sono dosati come i farmaci. Tuttavia, alcuni dei seguenti possono essere utili:
- La vitamina C rafforza il sistema immunitario e previene la formazione di grumi. Questo aiuta la forza dello sperma a spostarsi facilmente verso l'uovo.
- La vitamina E previene la secchezza delle teste degli spermatozoi e li aiuta a vivere più a lungo.
- Le vitamine B6 e B12 promuovono una sana produzione di sperma.
- Il cesio prolunga la vita dello sperma.
- Lo zinco aiuta ad aumentare il numero di spermatozoi e li aiuta a muoversi facilmente.
Metodo 3 di 3: eliminare il potenziale rischio di malattia
Rivolgiti al medico se è difficile avere figli. La maggior parte delle persone scopre di avere un basso numero di spermatozoi dopo aver avuto problemi a concepire. Rivolgiti al medico se non riesci a rimanere incinta dopo più di un anno o se hai altri sintomi. Questo fenomeno potrebbe segnalare un altro potenziale pericolo:
- Diminuzione della libido
- Disfunzione erettile
- Problema di eiaculazione
- Testicoli dolorosi o gonfi
- Sottoponiti prima a un intervento chirurgico all'inguine, ai testicoli, al pene o allo scroto
- Lesione genitale
- Trattamento per il cancro. I trattamenti possono ridurre il numero di spermatozoi.
- Testicoli nascosti
- La fibrosi cistica ostacola il passaggio dello sperma
- Anomalie ormonali
- Malattia degli organi. Puoi aumentare la fertilità eliminando il glucosio dalla tua dieta.
Analisi dello sperma. Utilizzando un numero di spermatozoi microscopici, il medico può determinare se il numero di spermatozoi è basso. Il medico testerà almeno due campioni. Puoi raccogliere un campione di sperma tramite:
- Masturbarsi nel contenitore fornito dal medico
- Fornisci l'intera quantità di sperma
- Non fare sesso da uno a undici giorni prima di dare il campione
- Non utilizzare lubrificanti
Prova a fondo. A seconda dei problemi che si presentano, il medico condurrà le seguenti analisi aggiuntive:
- Esamina i genitali ad occhio nudo.
- Poni domande su vita sessuale, sviluppo di genere, malattie, traumi, interventi chirurgici e malattie genetiche nelle famiglie.
- Ultrasuoni dello scroto per determinare l'assenza di problemi strutturali.
- Test ormonali per assicurarsi che sia sufficiente per la produzione di sperma.
- Controllare l'urina per lo sperma o meno per determinare se non c'è eiaculazione retrograda. Se ciò accade, lo sperma andrà alla vescica.
- Il test genetico è progettato per verificare se si dispone di una malattia genetica
- Biopsia testicolare. Durante questo test, il medico usa un ago per rimuovere lo sperma per vedere se il corpo sta producendo abbastanza sperma. Questa misura aiuta a determinare se il corpo è bloccato o meno.
- Il test degli anticorpi dello sperma viene utilizzato per determinare se il sistema immunitario sta influenzando lo sperma.
- Controlla il livello di sopravvivenza dello sperma dopo l'eiaculazione, la capacità di raggiungere e penetrare l'uovo.
- L'ecografia trans-rettale viene utilizzata per rilevare problemi alla prostata e blocchi nei dotti deferenti e nelle vescicole seminali.
Discuti il trattamento con il tuo medico e il tuo partner. A seconda della causa del basso numero di spermatozoi, puoi utilizzare uno dei seguenti trattamenti:
- Antibiotici per trattare le infezioni. In molti casi, se l'infezione viene rilevata precocemente, non causerà un problema serio.
- Consulenza o farmaci per la disfunzione erettile.
- Medicinali che regolano le concentrazioni ormonali.
- Intervento chirurgico per invertire la vasectomia, vasectomia, trattare il gonfiore di una vena che scorre nel testicolo o dirigere lo sperma fuori dal testicolo o dall'epididimo.
- La tecnologia della fertilità ha assistito il trattamento. Questo viene fatto inserendo lo sperma direttamente nel tratto genitale, fertilizzando in una provetta o iniettando lo sperma direttamente nell'uovo. Il trattamento dipenderà dalla capacità dello sperma di muoversi per fertilizzare dopo essere stato inserito nel tratto genitale.
- Inseminazione artificiale. Questa è l'ultima risorsa se ogni tentativo di avere figli è fallito.
