Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
7 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Tutta la settimana aspettando con impazienza una divertente gita in spiaggia con gli amici, all'improvviso - ok, semaforo rosso! Aspetta, non cancellare ancora il tuo viaggio. Con gli articoli giusti e un po 'di calcolo, puoi nuotare comodamente, prendere il sole e giocare con gli amici.
Passi
Parte 1 di 3: preparazione
Usa una coppetta mestruale o un tampone (un tampone vaginale) se hai intenzione di nuotare nell'oceano. Gli assorbenti interni convenzionali sono completamente inadatti al nuoto. La benda assorbirà rapidamente l'acqua e non assorbirà più il sangue, per non parlare del fatto che si espanderà fino al punto di rivelarsi e non si adatterà più perfettamente in un costume da bagno, può persino scivolare fuori e galleggiare. galleggianti sull'acqua. Al contrario, gli assorbenti interni e le coppette mestruali assorbono i liquidi prima ancora che fuoriescano dal corpo, quindi la possibilità di una perdita è molto bassa.
- Gli assorbenti interni possono rimanere in posizione fino a 8 ore e una coppetta mestruale fino a 12 ore, così puoi goderti attività come prendere il sole, nuotare e giocare a beach volley senza correre in bagno. Nato.
- Cerca un assorbente interno etichettato come "attivo" o che sia specificamente inteso per praticare sport. Questi tamponi hanno meno probabilità di fuoriuscire e sono progettati per attività come nuotare, saltare o volare.
- Se temi che il cordino del tampone sporga, porta con te un tagliaunghie e taglialo con cura dopo aver posizionato il tampone. Puoi semplicemente infilare la stringa nella biancheria intima del tuo costume da bagno.
- Quando entri in acqua, il tuo ciclo può smettere di scorrere o molto poco. La pressione dell'acqua può fungere da tappo e trattenere il fluido mestruale all'interno. Tuttavia, anche questa non è una garanzia e non dovresti fare affidamento su di essa.
Porta dei rifornimenti extra. Metti alcuni tamponi in una piccola borsa e infilala in una borsa da spiaggia in modo da non doverti imbarazzare quando non ne hai bisogno. Questo ti dà la tranquillità se le mestruazioni diventano più frequenti e richiedono la sostituzione di alcuni tamponi o se un'uscita variabile richiede più tempo del previsto e supera il limite di 8 ore di sicurezza quando si utilizza l'assorbente.- Con l'attrezzatura di scorta in mano, avrai più tranquillità per rilassarti e goderti una giornata di divertimento invece di preoccuparti di dove trovare un nuovo tampone.
- Il numero di tamponi che porti con te può salvare il tuo viaggio se uno dei tuoi amici ha improvvisamente un semaforo rosso o si dimentica di portare le tue cose.
Indossa un costume da bagno scuro. Non è il momento di indossare un costume da bagno bianco. È raro, ma c'è la possibilità che tu abbia una perdita. Poiché non ci sono biancheria intima protettiva all'interno del costume da bagno, dovresti scegliere costumi da bagno scuri come il nero o il blu scuro per nascondere se qualcosa va storto.- Se sei davvero preoccupato per le fuoriuscite di ghiaccio, puoi indossare pantaloncini o una gonna elegantemente avvolta sopra il costume da bagno per un ulteriore livello di protezione.
Porta con te un analgesico da banco per combattere il mal di stomaco. C'è qualcosa di peggio dei crampi mestruali? Sì, sono i crampi mestruali quando si va in spiaggia. Assicurati di portare un analgesico da banco come ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene (Aleve) e segui le indicazioni sull'etichetta. Non dimenticare l'acqua e gli snack durante l'assunzione del medicinale.- Portare acqua calda o tiepida e spremere un po 'di limone nel thermos. Questa bevanda può aumentare la circolazione sanguigna, rilassare i muscoli e alleviare i crampi.
Considera l'idea di rallentare o saltare un ciclo se sei in vacanza. Se sei sotto controllo delle nascite e sai che l'intera settimana di viaggio in spiaggia cade in una settimana a luci rosse, puoi scegliere di saltare un ciclo o posticipare una settimana. Se usato solo una volta ogni tanto, non ti danneggerà e non influirà sull'efficacia del tuo controllo delle nascite, ma è comunque una buona idea consultare il tuo medico di sicuro.
- Se stai assumendo pillole anticoncezionali, non assumere pillole placebo durante la settimana del ciclo (queste compresse sono spesso contraddistinte da segni o un colore diverso). Invece, bevi subito un nuovo pacchetto.
- Se stai usando un cerotto o un anello, rimuovilo dopo tre settimane come al solito. Tuttavia, invece di smettere di usarlo per una settimana, dovresti sostituire immediatamente quello nuovo.
- Il tuo sanguinamento potrebbe ancora gocciolare mentre salti il ciclo, quindi è comunque una buona idea portare con te un assorbente interno ogni giorno come precauzione.
- Se sei sotto controllo delle nascite, assicurati di avere una confezione extra di pillole, cerotto o anello in posizione, nel caso in cui l'assicurazione non ti dia le pillole in anticipo (perché devi usare una nuova confezione una settimana prima del solito).
Parte 2 di 3: in spiaggia
Bere molti liquidi ed evitare cibi salati per prevenire gonfiore e disturbi di stomaco. Non vuoi gas e disagio il giorno in cui dovresti divertirti in costume da bagno. Evita i cibi fritti ad alto contenuto di sale, includi invece snack con frutta ricca di acqua come anguria e frutti di bosco o mandorle ricche di calcio che aiutano ad alleviare gli spasmi.
- Evita la caffeina, poiché la caffeina può aumentare gli spasmi.
- Bere acqua contenente caffeina, succo di limone o tè al posto di bibite o bevande alcoliche, che possono causare gonfiore.
Accampati vicino ai bagni. Non è necessario accamparsi proprio fuori dal bagno, ma per lo meno scegli un posto con un bagno a portata di mano in modo da poter entrare rapidamente e cambiarti o controllare che non ci siano perdite. Inoltre, una vescica e un intestino vuoti aiutano ad alleviare i disturbi di stomaco, quindi è una buona idea andare in bagno regolarmente per comodità.
Usa una crema solare oil-free specifica per la pelle del viso. Molte donne ottengono l'acne quando arrivano alle mestruazioni e le creme solari piene di olio causano più brufoli. Cerca una crema solare formulata senza acne per la pelle del viso. Se sei preoccupato per macchie rosse o imperfezioni sul tuo viso, applica una crema idratante colorata sulla crema solare per uniformare il tono della pelle.
- Grandi occhiali da sole e un bel cappello a tesa larga aiutano anche a nascondere le macchie di acne in "quei giorni". Inoltre, starai benissimo con questi accessori.
Nuota o fai attività fisica per curare il mal di stomaco. Potresti non voler fare queste cose, ma a volte essere attivi è la migliore cura per le coliche.Le endorfine secrete dal corpo possono rendere il tuo umore più felice e sono anche un antidolorifico.
- Se davvero non vuoi fare esercizio, metti i piedi su una pila di asciugamani o borse da spiaggia per alleviare il dolore. Puoi anche sdraiarti sullo stomaco, respirare profondamente e lentamente.
Parte 3 di 3: andare in spiaggia senza un tampone
Considera l'idea di abituarti a usare gli assorbenti interni. Molte donne si sentono timide nell'usare un tampone per la prima volta, ma in realtà è molto comodo, facile da mettere e conveniente. Esercitati a usare un assorbente interno prima di una gita in spiaggia (ma solo se hai il ciclo, poiché l'uso quotidiano regolare può essere doloroso e pericoloso) per sentirti sicuro di entrare in acqua.
- Ricorda che il tampone non può fluttuare nel corpo. Se succede qualcosa e il filo sporge, è facile rimuovere l'assorbente. Assicurati solo di non usare un tampone per più di 8 ore e puoi stare tranquillo.
- Alcune donne hanno difficoltà a inserire un tampone perché l'imene è troppo stretto o l'apertura vaginale è troppo piccola. Se hai provato più volte e non hai inserito un tampone, dovresti consultare il medico.
Usa gli assorbenti interni regolari e trascorri la giornata prendendo il sole e leggendo. Se non hai intenzione di nuotare nell'oceano, sarai al sicuro con un'imbottitura sottile nel tuo costume da bagno. Assicurati di usare un assorbente interno senza ali e controlla davanti allo specchio se è visibile attraverso il tessuto del costume da bagno.
- Indossa dei bei pantaloncini avvolgenti o una gonna intorno alla vita, nel caso in cui la benda sia visibile all'interno del costume da bagno.
Prova a nuotare senza assorbenti interni. Questo è un po 'difficile e potresti perdere un po', ma se non puoi usare un tampone e vuoi nuotare e morire, provalo. Quando stai per entrare in mare, vai in bagno a prendere un assorbente. Mettiti i pantaloncini e scendi velocemente di curva.
- Togliti i pantaloncini lasciati sulla sabbia, quindi tuffati in acqua. Sebbene non sia completamente garantito, l'acqua può smettere di sanguinare quando nuoti o uscire così poco che nessuno se ne accorge.
- Quando arrivi a riva, rimettiti rapidamente i pantaloncini, prendi una nuova benda e vai in bagno e attaccati al costume da bagno. La benda può essere difficile da attaccare al tessuto bagnato, quindi potrebbe essere necessario cambiare biancheria intima e pantaloncini.
avvertimento
- Ordina solo un pezzo di tampone fino a 8 ore! Ci sono avvertimenti di sindrome da shock tossico (TSS) quando si usano gli assorbenti interni.
- Parla con il tuo medico prima di saltare un ciclo o di ritardare una settimana con il controllo delle nascite per sicurezza.
