Contenuto

• Passi
• Consigli
• avvertimento

Il controllo delle persone è difficile da affrontare. Sono molto abili nel controllo e ti fanno sentire isolato dagli altri. Fortunatamente, essere difficili non significa che non puoi farcela. Devi rimanere calmo e non reagire immediatamente. Quindi, disegna i confini personali in modo che la persona non ti spinga di nuovo fuori dalla tua zona di comfort. Ricorda di prendere il controllo delle tue emozioni. Dovrai preoccuparti di più di te stesso in modo da non essere rovinato da una persona che controlla.

Passi

Parte 1 di 3: affrontare una situazione difficile

1. 

   Non reagire al loro comportamento negativo. Quello che vuole la persona che controlla è la tua reazione. E se protesti o critichi, non si comportano meglio. Al contrario, se ti arrabbi o rispondi con aggressività, il fuoco esploderà. Invece di essere impotente da entrambe le parti, cerca di mantenere la calma.
   • Ad esempio, vivi con il tuo ragazzo e un giorno iniziano a sorgere problemi perché quando finisci di fare il bagno, non appendi un asciugamano nella posizione da lui specificata, devi parlare con decisione e iniziare una conversazione. Parla di questo problema. Basta mantenere l'aria moderata.
   • Potresti dire: "So che vuoi che il tuo asciugamano sia appeso davanti. Ma voglio appenderlo qui perché _____. Puoi cambiarlo per me, o lo appenderò da qualche altra parte che è conveniente per te e lo darò via?" Questo posto è per te. "
   • Tuttavia, devi mantenere la calma se la persona cerca di cambiare i confini che hai impostato. Ad esempio, "Abbiamo concordato che _______ la scorsa settimana, ti ricordi?"

2. 

   
   
   Cerca di entrare in empatia. Anche se non dobbiamo giustificare il cattivo comportamento degli altri, è meglio conoscerne almeno la causa. Le persone con problemi di controllo spesso hanno sepolture. Troverai il modo più efficace per raggiungerli se lo capisci. Cerca di scoprire cosa ottengono realmente manipolando gli altri.
   • Ad esempio, supponi di vivere con una ragazza che controlla. Un giorno ti vede lasciare alcuni pezzi di spazzatura in cucina perché è impegnata al telefono. Chiedeva: "Perché non pulisci il campo di battaglia e non rispondi al telefono?"
   • Il disordine non è il vero problema qui. La causa è spesso più profonda del fatto che lei abbia una madre o un padre controllante o ansioso, o se la sua famiglia apprezza i valori che si manifestano in un determinato comportamento, in tal caso è sicuramente la fonte. la fonte di quel comportamento.
   • Chiedile perché la tua sequenza di azioni è così importante per lei, il che ti aiuterà a capire meglio il problema e a fornire le informazioni in tempo. Altri potrebbero non vedere ciò che dai per scontato.
   • Ad esempio, potresti dire: "C'è qualcosa di speciale che vuoi che pulisca prima di parlare al telefono?"
   • Oppure: "So che non ti piace scherzare. All'improvviso squilla il telefono quindi devo ascoltare. Pulirò dopo aver parlato al telefono".

3. 

   
   
   Limita le controversie. Le persone che controllano amano litigare. Non vogliono altro che mandare gli altri in una guerra di parole che non porta da nessuna parte. Hanno bisogno di un senso di vittoria. Evitando ogni discussione con loro, non li soddisferai.
   • Rifiuta semplicemente di discutere. Ad esempio, se il tuo partner sta per discutere con te, dì: "È vero che tu ed io dobbiamo parlarne, ma forse non quando siete entrambi arrabbiati. Possiamo parlare domani sera? "
   • A lungo termine, è necessario identificare potenziali problemi di relazione e stabilire limiti personali.

4. 

   
   
   Resta il più calmo possibile. L'unica cosa che non dovresti fare con un dittatore è sembrare sconvolto o arrabbiato. Al controllo delle persone piace colpire le debolezze degli altri, inducendole a crollare per ottenere ciò che vogliono. Riduci il più possibile a mostrare loro i tuoi sentimenti. La tua forte reazione li ha resi ancora più agitati.
   • Prova a fare respiri profondi quando interagisci con una persona che controlla. Mentre ti parlano all'orecchio, ignoralo pensando a qualcosa di piacevole, come una meravigliosa spiaggia bellissima.
   • Se devi reagire, parla in frasi limbo per guadagnare tempo. Ad esempio, "Non ne sono sicuro. Fammi pensare".
   annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: definizione di confini chiari

1. 

   Ricorda che hai anche i diritti fondamentali. In ogni situazione, hai ancora dei diritti. Non dimenticare questi vantaggi solo perché hai a che fare con una persona difficile. Controllare le persone ha un modo per entrare nella tua testa e farti dimenticare i tuoi diritti umani fondamentali. Ricorda a te stesso che meriti di essere trattato bene.
   • Abbiamo tutti il ​​diritto di essere rispettati, di esprimere la nostra opinione personale e di avere le nostre opinioni, di dire "no" senza sentirci in colpa.
   • A volte dimentichiamo di avere questi diritti di fronte a una persona che controlla nel lungo periodo. Prima di interagire con qualcuno dovresti ricordare a te stesso questi diritti. Tienilo a mente per stabilire dei limiti personali.
   • Ad esempio, il tuo ragazzo che controlla vuole che tu passi del tempo con lui invece di uscire con i tuoi amici. Se non vuoi essere a casa una sera a guardare un film con il tuo ragazzo, ti farà sentire in colpa per questo. Se sei pronto a rafforzare i confini personali pensa: "Ho il diritto di dire di no senza sensi di colpa".

2. 

   Dì a te stesso che hai il controllo. Prima di stabilire dei limiti personali, è necessario riprendere il controllo.Sebbene non possiamo controllare le azioni negative degli altri, possiamo controllare le nostre reazioni ad esse. In termini di approccio ai confini personali, hai molte opzioni come:
   • Di solito, la maggior parte di noi sceglie di sorridere e tollerare quando interagisce con persone manipolatrici. Puoi anche fare lo stesso per evitare la persona. Ad esempio, limita le riunioni di famiglia se sai che c'è anche il tuo potente padre.
   • Esci dalla scatola. Pensa: "Ho il controllo su quello che sta succedendo. Non voglio essere confinato". Decidere che rafforzerai la tua libertà richiede rispetto.

3. 

   Elimina i limiti. Le persone che controllano amano rompere i confini degli altri. Fagli sapere dove si trova il tuo limite. Metti in chiaro quali comportamenti sono accettabili e quali imperdonabili.
   • Renditi conto quando vai al limite. Per piccole cose come mettere da parte piatti o vestiti sporchi, puoi essere d'accordo. Tuttavia, ci sono alcuni altri problemi che possono essere frustranti.
   • Pensa ad azioni che vanno oltre il buon senso. Ad esempio, non ti dispiace mettere via il telefono quando esci con il tuo ragazzo. Tuttavia, vuole che tu interrompa tutti i contatti anche se stai solo camminando nel parco vicino. Ora devi fargli sapere che non ha senso per te.

4. 

   Raddrizza i tuoi confini. Devi essere chiaro sulla demarcazione personale. Forse è un buon modo per scriverlo e mostrarlo al controller. Rendi i tuoi limiti il ​​più chiari possibile. Con un tono di voce chiaro, dì alla persona ciò che puoi e non puoi tollerare in futuro.
   • In sostanza, controllare le persone è molto difficile. Faranno tutto il possibile per ignorare o fraintendere i tuoi confini. Quindi devi essere molto chiaro quando si tratta di stabilire limiti personali.
   • Se il tuo ragazzo controlla molto, devi tracciare i confini personali dicendo qualcosa del tipo: "Non spengo il telefono la maggior parte delle volte che ci incontriamo, perché vengo a casa mia. È più che a casa Sono disposto a mettere da parte il telefono quando io e te andiamo ad un appuntamento o guardiamo film, ma non sempre.

5. 

   Sii persistente quando necessario. Controllare le persone non accetterà facilmente i confini. Sono disposti a spingere l'altra persona fuori dalla sua zona di comfort in modo che possano sentirsi al sicuro. Pertanto, è necessario ricordare loro i propri diritti individuali quando necessario. Sii chiaro e determinato se i tuoi confini personali vengono violati.
   • Essere determinati non significa essere aggressivi. Risoluto significa che lasci rispettosamente sapere alla persona che sta violando i tuoi confini personali. Mantieni la calma e ricorda a te stesso ogni volta che sorge un problema.
   • Ad esempio, tu e il tuo ragazzo state guardando la TV nella stanza. Il tuo telefono ha un messaggio di testo, rispondi e lui si arrabbia. Ha detto "Sei così maleducato. Ti siedi qui".
   • Non reagire con impazienza. Rispondere qualcosa del tipo "Cosa stai facendo, sto solo mandando messaggi" renderà le cose ancora più stressanti. Invece calmati e dì rispettosamente: "Ne abbiamo già parlato. Ora non hai bisogno della tua completa attenzione, quindi hai il diritto di rispondere al messaggio. Questa volta guarderò di più con te ".
   annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: gestione delle emozioni

1. 

   Non avere aspettative irrealistiche. La persona difficile e controllante è estremamente difficile da cambiare. Anche se hai rafforzato i tuoi confini personali, ti ritrovi ancora spesso in guerre di potere. Spero di più, maggiore delusione. Abbiamo sempre problemi con le persone che hanno il controllo, quindi non aspettarti grandi cambiamenti.
   • Non puoi cambiare gli altri. Anche se identifichi il loro cattivo comportamento, una persona che controlla non cambia facilmente a meno che non lo voglia. Quindi, quando interagisci con quella persona, non dimenticare di ridefinire i tuoi confini personali e ignorare le parole difficili.

2. 

   Ricorda a te stesso che non è un tuo problema. Le persone che controllano hanno i loro problemi di fondo, come le tendenze insicure che si manifestano nel loro bisogno di controllare gli altri. Ogni volta che hai a che fare con una persona che controlla, ricorda a te stesso che questo non ha nulla a che fare con te. Ovviamente non hai fatto niente di sbagliato. Era solo che questa persona aveva un enorme bisogno di controllo.
   • Se sai cosa sta causando il controllo dell'ex, ricorda a te stesso di ricordare con chi è il problema.
   • Ad esempio, "In passato mio nonno era molto severo con mio padre, quindi non credevo nella direzione della mia carriera. Il problema non era con me, ma con lui".

3. 

   Prenditi cura di te. Ciò è particolarmente importante se sei in costante contatto con una persona che controlla. Ad esempio, se ami o vivi con una persona del genere, ricorda a te stesso che devi prenderti più cura di te stesso. A volte sei sopraffatto dal dare la priorità ai bisogni di una persona che controlla e dimenticarti di te stesso.
   • Hai il diritto di prenderti cura di te stesso. Hai il tempo per fare esercizio, mangiare correttamente, fare hobby interessanti e fare cose che ti rendono felice.
   • Dedica tempo alle esigenze personali, anche se devi andare contro chi ti controlla. Ad esempio, devi dormire a sufficienza perché domani mattina devi andare a lavorare presto. Ma il tuo partner vuole che tu rimanga sveglio mentre dorme molto tardi. Anche se è pignolo, vai a letto e ricordagli che devi alzarti presto per andare a lavorare.

4. 

   Limita la tua esposizione. A volte il modo più semplice per trattare con una persona che controlla è stare lontano da loro. Trova dei modi per limitare la tua interazione con la persona. Questo renderà la tua vita più confortevole.
   • Se vivi con una persona che controlla, incontrala durante i pasti e comunica le frasi semplici che sono necessarie.
   • Se hai un collega di questo tipo, cerca di limitare la tua esposizione al lavoro. Ad esempio, fai una breve comunicazione e prova a scegliere progetti che non fanno parte dello stesso gruppo di questa persona.
   • Se è un membro della famiglia, limita le tue interazioni con quella persona durante le attività. Ad esempio, se devi prendere il telefono, mantieni la conversazione il più veloce possibile.

5. 

   Scartare se necessario. Quando una relazione ti fa perdere, dovresti rinunciarvi. Ci sono persone che sono troppo autoritarie e non cambiano mai. Se violano ripetutamente i tuoi confini personali, interrompi la relazione. Questa vita è intrinsecamente troppo breve per perdere tempo per persone che sanno solo farti del male e controllarti. annuncio pubblicitario

Consigli

• Non lasciare che gli altri ti dicano come gestire o spendere i tuoi soldi a meno che tu non li assuma per gestirlo. Nel matrimonio, un coniuge ha lo stesso potere decisionale sulle finanze familiari, e questo è sempre negoziabile.
• Concentrati sulle cose positive e ti aiuteranno a trattare con il tuo ex.
• I modi più reattivi per trattare una persona che controlla sono il controllo inverso e l'aggressività passiva. Sebbene sia più facile fare ciò che gli altri vogliono senza giudizio, devi esaminare ogni richiesta individualmente e vedere se ha senso. Ad esempio, se un amico ti chiede di smettere di giocherellare con il telefono perché stai parlando, non c'è niente di troppo in loro. Oppure, se continui a inviare messaggi inutilmente continuamente mentre tu e il tuo partner guardate un film, allora sei un po 'scortese.

avvertimento

• Possiamo ancora gestire il controllo e / o la manipolazione delle relazioni di volta in volta; Tuttavia, se accidentalmente lasci che ti sfugga di mano o la persona è troppo forte e persistente, le altre tue relazioni con la famiglia e gli amici potrebbero essere rovinate.