Contenuto

• Passi
• Consigli
• avvertimento

Qualcuno ha mai avuto un amico o un collega che ha esaurito le proprie energie lamentandosi che il mondo era completamente contro di loro. Sfortunatamente, nella tua vita devi avere a che fare con diversi tipi di persone negative. Tuttavia, la negatività degli altri può anche influire sulla tua salute. Pertanto, devi prenderti cura della tua salute ed evitare e neutralizzare la negatività quando possibile. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per trattare con persone negative.

Passi

Metodo 1 di 2: trattare con persone negative immediate

1. 

   Ricorda che non devi cercare di intrattenerli, risolvere i loro problemi o trovare soluzioni per loro. Aiutarli a cambiare le cose è abbastanza gratificante. Tuttavia, tieni presente che potresti non avere successo e questa non è la tua missione.
   • A volte, il modo migliore per affrontare le persone negative è mantenere un atteggiamento positivo e ignorare la negatività.
   • La consulenza volontaria è raramente data per scontata. Aspetta che la persona ti dica che vuole ascoltare il tuo punto di vista.
   • A volte, lo stato negativo di qualcuno è puramente per una buona ragione; dovresti rispettarlo. Il modo migliore per rendere la persona di cattivo umore ancora più turbata è dirgli che non dovrebbe. Anche se questo sarà probabilmente del tutto vero, non aiuterà davvero.
   • Sii un buon esempio di essere positivo. Di tanto in tanto, la cosa migliore da fare è costruire un atteggiamento positivo. Solo essere positivi e rimanere in questo stato in un mare di oscurità ripagherà.

2. 

   
   
   Fornire supporto. Quando interagisci per la prima volta con qualcuno che conosci bene come negativo, ascoltalo con simpatia. Cerca di aiutare se te lo chiedono. Chiunque avrà una brutta giornata o avrà bisogno di aiuto di tanto in tanto. Il semplice essere una persona disponibile e comprensiva può aiutare a diffondere positività agli altri.
   • Se la persona continua a spettegolare su qualcosa di negativo che ti fa sentire emotivamente svuotato dopo aver comunicato con loro, e non smette di usare parole e frasi negative (non posso, non lo farebbero , Odio, ecc.), Questo è quando devi cercare di calmare la loro negatività.

3. 

   
   
   Non impegnarti nella negatività. È facile rimanere coinvolti in una spirale di negatività quando ti trovi di fronte a persone negative. Non permettere a te stesso di indulgere nel processo non significa che dovresti ignorarli, ma si tratta di mantenere la tua distanza emotiva da loro.
   • Evita di discutere sul motivo per cui la persona non dovrebbe essere negativa. Nel tentativo di cambiare l'atteggiamento della persona negativa, il tuo primo istinto sarà quello di trovare un modo per discutere sul motivo per cui non dovrebbero sentirsi in quel modo. Sfortunatamente, questo approccio di solito non funziona. La persona che è in preda al panico tende a dare alcune ragioni di base e si metterà sulla difensiva per difendere la propria causa.Sprecherai invano tempo e fatica e potresti anche essere coinvolto in questa "nuvola oscura".
   • Le persone negative ameranno esagerare, concentrarsi sulla loro negatività e ignorare gli aspetti positivi. Invece di cercare di far capire loro la loro negatività (questo spesso porterà al confronto e li aiuterà a rafforzare la loro convinzione che tutti siano contro di loro), prova a fare una dichiarazione. la risposta è innocua, il che significa scoraggiare o condannare la loro negatività. Ciò dimostrerà che stai ascoltando attivamente senza esprimere il tuo consenso.
     • I commenti innocui includono: "Sì" o "È così".
     • Puoi aggiungere il tuo feedback positivo, ma non dovresti dire qualcosa che li contraddica: "Oh sì. Deve essere difficile quando il cliente mostra un atteggiamento così irrispettoso. Cercherò di non farlo. personalizzalo ".

4. 

   
   
   Usa una richiesta di apprezzamento. Se l'altra persona presenta un'opinione negativa su un particolare evento o argomento, puoi parlare con loro utilizzando una tecnica chiamata "intervista attiva". Questo è il processo di interrogatorio per aiutare la persona a immaginare un futuro più luminoso. Se si lamentano di qualcosa in passato, puoi porre loro domande basate sugli aspetti positivi delle loro esperienze o chiedere informazioni sul futuro.
   • Questi tipi di domande possono includere: "Cosa speri che accada la prossima volta?" o "Quale si è rivelato un fattore positivo nell'esperienza?".
   • Questo tipo di domanda guida la storia verso l'aspetto di un futuro più luminoso e su come raggiungerlo.

5. 

   Reindirizzamento della conversazione. Se il colloquio attivo non ti aiuta a formare una conversazione produttiva e positiva, passa alla conversazione su qualcosa di più leggero.
   • Ad esempio, potresti dire: "Mi risulta che sei arrabbiato per il tuo collega. Deve essere difficile. Allora dimmi di più sui tuoi piani per il fine settimana. Oppure "Beh, suona come un vero test. Hai già visto quel nuovo documentario? ”.

6. 

   Cerca di interrompere la riflessione negativa. La riflessione (masticare continuamente pensieri negativi) non farà che rafforzare la negatività. Questa azione è stata collegata a un aumento dei livelli di depressione. Se la persona ha la tendenza a parlare costantemente di qualcosa, vedi se riesci a spezzare questa spirale spostando la sua attenzione su qualcos'altro.
   • Mentre reindirizzare una conversazione può portare la persona a discutere di elementi più felici sullo stesso argomento, rompere le ruminazioni negative spesso significa cambiare completamente l'argomento della conversazione. Se la persona parla costantemente di determinate interazioni al lavoro, prova a passare al programma televisivo che ama, ai suoi animali domestici oa qualcosa che potrebbe costituire la conversazione. storia più positiva.

7. 

   Aiuta la persona a capire come può assumere il controllo della situazione. Le persone negative tendono a incolpare i fattori esterni piuttosto che se stessi. Le persone che spesso incolpano attori esterni per aver causato i loro problemi tendono a non avere più benessere emotivo rispetto alle persone che prendono le cose da una prospettiva diversa. Cerca di assistere la persona negativa nello sviluppo di un piano per gestire gli eventi negativi.
   • Liberarsi di una situazione negativa non è necessariamente una risposta malsana. Spesso troviamo modi per superare le difficoltà e sviluppare piani d'azione per affrontare il problema in questa fase. Cerca di aiutare l'altra persona a gestire le proprie energie negative in modo più costruttivo. Ad esempio, potresti chiedere cosa potrebbe fare la persona per cambiare una brutta situazione lavorativa.

8. 

   Aiuta la persona ad accettare gli eventi negativi. Oltre a parlare alla persona di come rispondere a un evento negativo, puoi anche aiutarla a imparare ad accettarlo. Ad esempio, un tuo amico è stato accusato di essere in ritardo al lavoro. Si lamenta della cosa con te durante il pranzo, si lamenta che ha dovuto prendere l'autobus per andare al lavoro, si lamenta che al suo capo non piace, ecc. Puoi dare una varietà di opinioni su questa situazione, come ad esempio:
   • “Sì, il rimprovero è stato comunque inserito nel tuo file, e non cambierà ma puoi rimuoverlo dopo 6 mesi. Puoi dimostrare al tuo capo che d'ora in poi ti impegnerai a essere puntuale ”.
   • “E se usassi la bici per andare al lavoro? Non dovrai dipendere dall'orario dell'autobus e potrai uscire di casa un po 'più tardi. "
   • "So che sei arrabbiato per questo. Mi dispiace molto che sia successo. Se vuoi che ti aiuti a prepararti domattina, e penso che questa misura ti sarà molto utile." puoi andare al lavoro in tempo. Fammi sapere se vuoi che ti aiuti. "

9. 

   Stabilisci dei limiti. Quando hai a che fare con persone negative, stabilisci dei limiti su come gestirle. Non sei responsabile per affrontare la negatività degli altri. Se ti fanno stare male, stai lontano da loro.
   • Se la persona negativa è il tuo collega, abbrevia la conversazione con lui dicendo che devi tornare al tuo lavoro. Fallo in modo sensibile, altrimenti li renderai solo più negativi.
   • Se la persona negativa è un membro della famiglia (specialmente qualcuno con cui vivi), cerca di stargli lontano il più possibile. Puoi andare in una biblioteca o in un bar nelle vicinanze o semplicemente non rispondere al telefono ogni volta che chiamano.
   annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 2: Trattare con persone negative a lungo termine

1. 

   Identifica i tipi di persone negative. Parte del trattare con persone negative a lungo termine è determinare se sono una persona negativa o semplicemente qualcuno che sta passando una brutta giornata.
   • Le persone negative spesso sviluppano questo tratto come risultato della frustrazione e del dolore costanti e della rabbia legata alle circostanze.
   • Le persone negative tendono a incolpare i fattori esterni invece di se stessi. Naturalmente, ci sono un bel po 'di persone che sono completamente negative su se stesse, e questo farà sentire anche l'ascoltatore esausto.

2. 

   Evita di predicare o ammonire la persona. Un'amicizia o un rapporto di lavoro a lungo termine con una persona negativa può farti perdere la pazienza, il tempo e le energie, ma devi evitare di predicare o persuadere quella persona. Le persone negative intorno a noi non amano accettare le critiche e spesso vedono questa azione come una prova che anche tu le stai combattendo invece di guardare i tuoi consigli in una direzione più costruttiva.
   • Anche se "toglierti il ​​peso" ti aiuterà a esprimere i tuoi sentimenti, non aiuterà la situazione. Se hai bisogno di sfogarti sulla persona negativa, condividilo con qualcuno di cui ti fidi nel gruppo di supporto piuttosto che direttamente con quella persona.

3. 

   Agisci invece di limitarti a reagire. Un modo per aiutare te stesso e la persona negativa è fare buone azioni per loro, azioni che non sono innescate da una particolare situazione o conversazione. Il rifiuto dell'altra persona non farà che rafforzare una visione del mondo negativa, quindi l'atto di accettazione può portare al cambiamento necessario.
   • È facile per le persone sottovalutare il supporto che ricevono durante il pensiero negativo. Dovresti agire in modo negativo anche se non è motivato da una situazione negativa. Puoi avere un enorme effetto sulle interazioni della persona con te attraverso questo.
   • Ad esempio, se ti scusi costantemente perché non puoi incontrare persone negative mentre pensano costantemente a una brutta situazione, prendi l'iniziativa di fare una chiamata per vederle quando non sono immerse. di cattivo umore o di riflessione.

4. 

   Ricordare alla persona gli aspetti positivi può aiutare a rafforzare la sua positività. Ricorda alla persona i bei momenti che avete passato insieme o una situazione divertente. Loda la persona per aver compiuto una buona azione. Questo aiuterà la persona a ricordare che qualcun altro è interessato a lei e cerca di essere positivo riguardo alla sua giornata.
   • Ad esempio, "Il tuo saggio è fantastico. Sono completamente impressionato da tutte le ricerche che hai svolto ”.

5. 

   Fai qualcosa di inaspettatamente dolce di tanto in tanto. Può essere qualsiasi cosa, dall'aiutare la persona con una routine all'invitarlo a un film o persino a fare una passeggiata con te. Questo è un buon modo per affermare la positività nei confronti delle persone negative senza trasformarla in insegnamenti sui loro atteggiamenti, poiché a nessuno piacerà sentire questo.

6. 

   Esci con un gruppo di amici. A volte, il modo migliore per affrontare una persona negativa (specialmente se fa parte del tuo gruppo di amici) è organizzare un evento di gruppo in modo che diventi "confuso" tra i diversi tipi di personalità. Tuttavia, è necessario ricordare con certezza che questa situazione non finirà con l'intero gruppo che si scontrerà a vicenda per condannare il negativo.
   • Questo metodo funziona meglio quando tutti nel gruppo mostrano empatia per la persona negativa e utilizzano strategie simili per aiutare la persona a superare la propria negatività.

7. 

   Assumiti la responsabilità della tua felicità. Gli esseri umani sono creature sociali e la loro felicità dipende spesso dalla qualità delle loro relazioni con gli altri. Tuttavia, solo tu puoi assumerti la responsabilità della tua positività e felicità.
   • Essere felici indipendentemente dalla situazione significa acquisire il controllo delle proprie emozioni invece di lasciare che la situazione domini. Ad esempio, se hai a che fare con una persona negativa, puoi scegliere di lasciare che la persona prosciughi la tua positività, oppure puoi sostenerti ricordando a te stesso la positività. prima e dopo aver comunicato con la persona.
   • Controlla le tue risposte emotive nello stesso modo in cui fai con i muscoli. Avrai bisogno di esercitarti a controllare meglio le tue risposte emotive a situazioni esterne, come trattare con persone negative.

8. 

   Valuta il ruolo della persona nella tua vita. A volte il modo migliore per affrontare le persone negative è eliminarle completamente dalla tua vita. Ci sono momenti in cui la loro negatività ti sconvolge al punto in cui non sarai in grado di costruire una relazione appagante e felice.
   • Devi riesaminare i pro e i contro dell'eliminazione di una persona dalla tua vita. Questo può essere difficile se la persona fa parte di un gruppo di amici che conosci. Potrebbe anche essere completamente impossibile se la persona è un collega o il tuo capo.
   • Guarda onestamente cosa otterrai da una relazione con la persona e non fare troppo affidamento sulla natura della relazione "nel passato" se la persona diventa negativa dopo pochi istanti. mesi o anni.

9. 

   Stai lontano da quella persona. Se non riesci a smettere del tutto di vedere la persona, stare lontano da lei è l'opzione migliore che puoi fare. Ricorda, devi prenderti cura di te stesso. Non devi a nessuno il tuo tempo e le tue energie, specialmente se la persona ti sta prosciugando della sua negatività. annuncio pubblicitario

Consigli

• Ricorda che ci sono molte ragioni diverse per cui le persone possono essere negative, incluse insicurezze, bassa autostima, esperienze traumatiche passate, delusioni nella vita, bassa autostima e altro ancora.
• Le persone negative spesso hanno difficoltà a vedere effetti positivi o risultati positivi nella vita. Ricorda che loro stessi devono voler cambiare il loro modo di pensare.
• Non reagire a un commento negativo. Se non dai alla persona la risposta che desidera, si fermerà perché il suo comportamento che attira l'attenzione non funziona.
• Dovresti comportarti educatamente, evitare di diventare troppo severo e praticare la pazienza.

avvertimento

• Le persone che esprimono negatività spesso possono sperimentare la depressione. Se la negatività arriva sotto forma di conversazione sul fatto di danneggiare se stesso o gli altri, incoraggia la persona a cercare un aiuto professionale.
• Non permettere che la negatività di qualcuno ti trasformi in una persona pessimista. Soprattutto, devi assumerti la responsabilità di costruire la tua felicità.