Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
7 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
25 Giugno 2024
Contenuto
Dopo la notte di Capodanno, è ora di iniziare a fare propositi per il nuovo anno! Se stai cercando un modo per iniziare un nuovo anno brillante, valuta la possibilità di cambiare il tuo look, pulire la tua vita e stabilire nuovi obiettivi e piani.Puoi provare cose come trovare un parrucchiere, donare vestiti più stanchi, iniziare una routine di esercizi o fare un buon lavoro a caso. La pianificazione è importante anche per aiutarti a completare il tuo lavoro, goderti una giornata perfetta e rimanere ottimista, aiutandoti così a sentirti felice e poi a diffonderti agli altri e farli sentire. beatitudine simile. Piccoli cambiamenti possono avere un effetto positivo su chi ti circonda, quindi sii abile nelle tue scelte. Qualunque sia il metodo scelto, sarebbe fantastico iniziare il nuovo anno con un senso di freschezza e concentrazione in modo da essere sempre pronti ad accogliere il nuovo anno.
Passi
Metodo 1 di 4: aggiorna l'aspetto
Cambia le acconciature per rinfrescare il viso. Fissa un appuntamento con il tuo parrucchiere prima del nuovo anno. Puoi tagliare i capelli per un cambiamento delicato o scegliere una nuova acconciatura audace per cambiare completamente l'aspetto. In questo modo, ti sentirai rinfrescato nel nuovo anno.- Ad esempio, se hai i capelli lunghi e lisci, considera un taglio lungo fino alle spalle e uno stile a strati.
- Se hai un taglio di capelli corto, considera di tagliare i lati corti per un cambiamento delicato. Ad esempio, se indossi acconciature da folletto, puoi renderle ancora più corte.
Aggiorna il tuo aspetto con qualcosa di nuovo e diverso. Rinfrescare il tuo aspetto ti aiuterà a sentirti sicuro di entrare nel nuovo anno. Puoi provare il colore delle labbra audace, i piercing al viso o cambiare lo stile degli occhiali che indossi. Trova quello che si adatta al tuo stile e al tuo budget e scegli qualcosa di nuovo!- Puoi anche tingere i capelli in modo brillante, acquistare vestiti nuovi che ti piacciono o investire in scarpe nuove.
Inizia una routine di esercizi. Pensa alla tua salute attuale e ai tuoi obiettivi di fitness completi, quindi pianifica di migliorare la tua forma fisica in base alle circostanze attuali. Ad esempio, potresti iniziare a camminare per circa 20 minuti al giorno dopo il lavoro o allenarti per una maratona in autunno. Inizia nel modo più semplice e lento possibile per mantenere i tuoi obiettivi.- Se non hai mai fatto esercizio fisico, trova una palestra nella zona in cui vivi e inizia ad andare in palestra circa 3 volte a settimana. Per iniziare, cammina sul tapis roulant per circa 20 minuti alla volta.
- Se sei un amante dello sport, stabilisci un obiettivo come migliorare il tuo indice di massa corporea o raggiungere i sei addominali entro la fine dell'anno.
Metodo 2 di 4: cambio di atteggiamento
Pratica la gratitudine ogni giorno in modo che la tua vita sia sempre una buona cosa. Praticare la gratitudine può aumentare il tuo umore generale e migliorare la tua visione della vita. Ogni giorno prima di andare a letto, scrivi 3 cose di cui sei grato. Inoltre, non dimenticare di mostrare gratitudine alle persone della tua vita dicendo loro quanto le apprezzi.
- Ad esempio, potresti scrivere cose come "Apprezzo molto il mio buon gatto" o "Sono così grato per i raggi del sole di oggi".
Includi affermazioni positive nella tua routine quotidiana. Un'affermazione positiva è intesa come un'affermazione semplice e concisa che puoi usare come promemoria per un giorno. Usare affermazioni positive aumenterà la tua autostima nel tempo e può essere utile per dare il via a un brillante anno nuovo. Per formare affermazioni positive, trova una frase che ti si addica, come "Me lo merito assolutamente" o "Oserei accettare una sfida". Dillo a te stesso prima al mattino e durante il giorno quando inizi a sentirti sospettoso.
- Adatta la tua affermazione alla tua vita e alle circostanze specifiche. Ad esempio, se stai cercando di essere un amico che aiuta sempre gli altri, la tua affermazione dovrebbe essere "Sono una persona allegra e leale".
Funziona bene in modo casuale e frequente. Buone azioni casuali sono azioni piccole e mirate che portano felicità a tutti. Esegui queste azioni senza cercare di essere ricompensato, ma semplicemente aiutando a rallegrare la giornata di qualcuno. Questo è un ottimo modo per iniziare il nuovo anno con un impegno ottimista e amorevole.
- Puoi fare cose come lodare generosamente qualcuno, sorridere agli estranei e fare volontariato per enti di beneficenza.
- Raccogliere la spazzatura sul ciglio della strada, aiutare gli anziani ad attraversare la strada o dare da mangiare ai senzatetto.
- Puoi anche pagare la persona successiva per il caffè o dare una mancia al cameriere.
Metodo 3 di 4: ripulisci il tuo habitat
Inizia le pulizie primaverili per riorganizzare il tuo spazio. Prima del nuovo anno pulire le stanze, le cucine, i bagni e / o il seminterrato. Pulisci le aree ingombre, getta la spazzatura e riorganizza gli oggetti disordinati. In questo modo, accoglierai il nuovo anno con un'atmosfera pulita e ordinata.
- Anche la pulizia dell'auto è utile. Ad esempio, smaltire la spazzatura e riorganizzare la console centrale e il vano portaoggetti.
Riorganizza i tuoi vestiti e getta via gli oggetti che non indossi spesso. Il nuovo anno è un ottimo momento per fare un inventario del guardaroba e buttare via i vestiti troppo stretti o non più adatti al tuo stile. Prendi i vestiti da ogni cassetto, quindi ordinali in una pila di vestiti che manterrai e una pila di vestiti da regalare. Quindi, piega i vestiti ordinatamente e conservali in un cassetto o in un armadio. Questo ti aiuta a liberare spazio e ad aggiornare il tuo stile.
- Dopo aver classificato una pila di vestiti "deludenti", prendi in considerazione la possibilità di dare questi articoli a un amico o un familiare o di restituirli a un ente di beneficenza o a un negozio di spedizione.
Dipingi le pareti per rinfrescare la tua stanza. Considera l'idea di ridipingere i muri della casa prima del nuovo anno. Rivestire pavimenti e mobili con rivestimenti in tessuto e utilizzare uno strumento a rullo per dipingere le pareti interne. Ad esempio, puoi scegliere un nuovo colore per cambiare il colore familiare della parete.
Acquista alcune nuove decorazioni per rinnovare il tuo spazio vitale. Visita negozi dell'usato o arredi per la casa e scegli alcuni nuovi articoli per ridipingere la tua casa. Ad esempio, potresti acquistare 2-3 nuovi cuscini decorativi, un tappeto, una lampada o una libreria. Decorare alcuni nuovi oggetti renderà la tua casa luminosa e nuova.
- Puoi anche considerare piccoli oggetti decorativi come fermacarte, vasi e magneti.
Metodo 4 di 4: impostare obiettivi e intenzioni
Stabilisci l'obiettivo di provare qualcosa di nuovo ogni mese. Oltre ai tuoi impegni personali per il nuovo anno, può essere davvero utile provare a uscire dalla tua zona di comfort almeno una volta al mese. Puoi pianificare di fare qualcosa di nuovo ogni mese o sceglierne alcuni e farlo quando sarà il momento. Qualunque cosa sia, scegli qualcosa che non hai mai fatto prima o impara qualcosa di completamente nuovo per ampliare i tuoi orizzonti e coltivare la conoscenza che ti aiuterà a migliorare te stesso.
- Prova qualcosa di nuovo che può essere semplice come gustare un piatto che non hai mai provato prima.
- Puoi divertirti con attività entusiasmanti come andare in barca, andare a cavallo o paracadutismo.
- Altre idee includono prendere un corso di lingua, partecipare a uno studio di yoga o pianificare un viaggio in campeggio.
Fai un elenco di 20-50 obiettivi che proverai l'anno prossimo. Prima del nuovo anno, siediti con un quaderno e scrivi alcune cose che vuoi fare per l'anno. Scegli obiettivi semplici e facili da seguire come "mangiare molte verdure verdi" o obiettivi concreti e realistici come "tornare al college". Aggiungi alla tua lista tutti gli obiettivi che ritieni necessari e spunta dopo che questi obiettivi per l'anno sono stati raggiunti. Questo elenco fornisce un riferimento visivo e può essere utile quando si cerca di impostare un obiettivo.
- Puoi utilizzare questo elenco per generare idee su cose nuove da provare ogni mese.
- Alcune idee per la lista degli obiettivi potrebbero essere visitare New York City, raccogliere le zucche da soli, adottare un cucciolo, seguire corsi di cucina e viaggiare sulla spiaggia.
Aggiornamenti Aggiornamenti curriculum vitae per essere pronti ad accogliere nuove opportunità. Prima del nuovo anno, apri il tuo curriculum, leggilo e trova un modo per aggiornarlo. Ad esempio, se hai appena iniziato un nuovo lavoro alla fine dell'anno, aggiungi il lavoro alla sezione "Lavori". Puoi anche aggiornare di nuovo la data per mostrare il nuovo anno. In questo modo, se vuoi candidarti per un altro lavoro, sei sempre pronto se arriva il momento.
- Puoi anche aggiornare le tue informazioni di contatto o indirizzo.
Prova a migliorare l'abitudine di andare a letto presto. Quando arriva il nuovo anno, godersi un sonno migliore e più profondo sarà un ottimo obiettivo da aggiungere alla tua lista di impegni. Puoi mirare a un rilassamento più profondo prima di andare a letto, come fare il bagno, bere camomilla e leggere un libro. Puoi anche andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno per abituarti al tuo ritmo circadiano. I risultati di un sonno migliore ti aiuteranno a sentirti concentrato ed energizzato per tutto l'anno.
- Puoi anche applicare rumore bianco o suoni naturali per aiutarti ad addormentarti.
- Prendi in considerazione l'assunzione di integratori di melatonina se hai difficoltà a dormire. La melatonina è un ormone prodotto nel cervello che aiuta a regolare il ciclo del sonno. Assumendo circa 1-3 mg al giorno, puoi goderti un sonno migliore e più profondo nel tempo.
Consiglio di un esperto
Inizia il nuovo anno luminoso con pochi semplici passaggi che possono cambiare la tua vita:
- Rifletti sull'anno passato. Pensa alla tua posizione ea quali obiettivi hai raggiunto o non completato. Lascia che sia questa la premessa per fissare gli obiettivi del nuovo anno.
- Crea un piano per te stesso. Annota una sequenza temporale per acquisire i cambiamenti e le tappe che desideri raggiungere l'anno prossimo. Sii realistico con gli scenari che ti sei prefissato e gestisci le tue aspettative.
- Aiutami. Dopo aver fissato un obiettivo, non aver paura di chiedere aiuto. Non pensare mai che le persone si rifiuteranno quando chiedi loro aiuto. Il supporto e la responsabilità saranno sempre utili quando apporti un cambiamento.
Consigli
- Chiedi a un amico intimo di fare alcune delle cose in questo elenco con un amico. Questo è un buon modo per rendere interessanti ed eccitanti gli impegni di Capodanno.
avvertimento
- Evita di fissare troppi obiettivi. A volte, cercare di raggiungere troppi obiettivi contemporaneamente può essere travolgente invece che ispirato. Concettualizza la tua vita e inizia con obiettivi semplici in modo da poterli realizzare bene!
