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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Se il tuo amico volesse suicidarsi, saresti molto preoccupato per quella persona quando non sai cosa dire o fare. Il meglio che puoi fare è essere premuroso, solidale e stare con i tuoi amici mentre attraversano questo momento difficile. Devi essere premuroso, prenderti cura di te, essere gentile con i tuoi amici e gestire la situazione con cura.

Passi

Parte 1 di 2: supporto

1. 

   Sii sempre con quella persona. La cosa migliore che puoi fare per il tuo amico, che ha cercato di suicidarsi, è essere sempre lì per sostenerlo. Semplice come un abbraccio, una spalla su cui appoggiarsi, un orecchio da ascoltare li aiuterà anche ad andare avanti. Fai sapere al tuo amico che sei disponibile a chiamarlo o a passare del tempo con lui. Anche se il tuo amico non vuole parlare di suicidio, va bene. Potrebbero non parlare come una volta o potrebbero semplicemente tacere. Non lasciare che queste cose ti impediscano di stare con i tuoi amici. Forse è tutto ciò di cui hanno bisogno.
   • Non hai bisogno di tirare in ballo un tentativo di suicidio, ma resta lì se il tuo amico vuole parlarne.
   • Se il tuo suicidio è appena avvenuto, mostra il tuo sostegno chiedendo aiuto e fagli sapere che sei contento che siano ancora qui.

2. 

   
   
   Comprensione. Potrebbe essere difficile per te capire perché il tuo amico ha tentato il suicidio. Probabilmente avrai sentimenti diversi al riguardo, come rabbia, vergogna o senso di colpa. Ma metterti nei panni di quella persona aiuta molto. Cerca di capire il dolore che sta dietro al suicidio, sia che si tratti del dolore della depressione, del trauma, della disperazione, delle recenti perdite o dei fardelli, della sopraffazione, della malattia. , a causa di dipendenza o isolamento. Comprendi che il tuo amico soffre molto, qualunque sia la vera ragione.
   • Potresti non capire mai completamente cosa pensa una persona prima di tentare il suicidio. Ma se tieni al tuo amico e il suicidio è avvenuto di recente, puoi fare del tuo meglio per capire il dolore che quella persona stava attraversando.

3. 

   
   
   Ascolta. A volte la cosa migliore che puoi fare per un amico è semplicemente sederti e ascoltare. Lascia che esprimano ciò che vogliono. Non interrompere o cercare di "risolvere" il problema. Non confrontare la situazione della persona con te o qualcun altro e ricorda che per quello che ha passato nessuno si sente se stesso. Ascolta con tutto il cuore, non distratto. Questo mostrerà alla persona che ci tieni perché stai prestando attenzione.
   • A volte, ascoltare è importante quanto dare consigli appropriati.
   • Mentre ascolti, non dare giudizi per scoprire la causa del tuo suicidio. Invece, concentrati su come si sente la persona e su cosa ha bisogno da te.
   • Il tuo amico probabilmente vorrà sempre parlare di suicidio. È anche naturale per loro voler ricordare cosa è successo. Sii paziente e lascia che parlino quanto vogliono.

4. 

   
   
   Chiedere aiuto. Puoi chiedere l'aiuto del tuo amico in molti modi finché ne ha bisogno. Ascolta i tuoi amici e chiedi loro di cosa hanno più bisogno e si offre volontario per aiutare. Dovresti anche chiedere informazioni su cose che ritengono non necessarie per evitare di fare cose di cui non hanno bisogno o che non vogliono.
   • Ad esempio, se il tuo amico è preoccupato per la ricerca di cure, puoi suggerirgli di consultare un medico. Oppure, se si sentono sopraffatti da tutto, puoi chiedere aiuto con la cena, come babysitter, aiuto con i lavori domestici o semplicemente qualcosa che possa alleviare il loro peso.
   • Anche l'aiuto per piccole cose può apportare grandi cambiamenti. Non dare per scontato che qualcosa sia banale e non abbia bisogno di aiuto.
   • L'aiuto può includere aiutarli a rilassare la mente. Potrebbero stancarsi di dover parlare di suicidio. Chiedi di portarli fuori a cena o di guardare un film.

5. 

   Impara come aiutare il tuo amico. Se il tuo amico ha recentemente tentato il suicidio e scopri che ha di nuovo delle intenzioni, fai del tuo meglio per tenerlo al sicuro. Scopri chi puoi chiamare o chiedere aiuto. Puoi contattare consulenti scolastici, genitori o persino chiamare il 115 se il tuo amico dice che non possono proteggersi.
   • Per le regioni al di fuori degli Stati Uniti, visita i siti Web sui suicidi per un numero di telefono o una chat online dal vivo.
   • Ricorda che non puoi farlo da solo. Anche i membri della famiglia e gli altri amici della persona devono lavorare insieme per aiutare a tenerla lontana da cose che potrebbero aumentare i pensieri suicidi.

6. 

   Chiedi alla persona amata come tenerla al sicuro. Se la persona è stata ricoverata in ospedale dopo il suicidio o sta vedendo uno specialista, probabilmente avrà un piano di sicurezza. Chiedi alla persona se puoi conoscere il piano e come puoi aiutare. Se la persona non ha un piano di sicurezza, puoi trovare un consulente online per crearne uno.Scopri dai tuoi amici come sapere se sono disperati o sopraffatti e come puoi aiutarli. Chiedi loro quanto si sentono al sicuro e chiedi loro di dirti cosa devi sapere per intervenire.
   • Ad esempio, potrebbero dire che se non si alzano dal letto tutto il giorno e schivano le chiamate, è un segno che si trovano in un luogo buio. Questo ti segnalerà di chiamare altri per chiedere aiuto.

7. 

   Aiuta la persona ad andare avanti passo dopo passo. Il tuo amico dovrebbe vedere uno specialista o un operatore sanitario e dovrebbe prendere in considerazione l'assunzione di farmaci. Oltre ad assicurarti che il tuo amico si stia riprendendo dal supporto, puoi aiutarlo a fare piccoli cambiamenti per migliorare la sua vita. La persona non dovrebbe fare grandi cambiamenti, ma suggerire di fare piccole cose.
   • Ad esempio, se la persona si sente senza speranza per un fallimento di una relazione, puoi aiutarla gradualmente a dimenticarsene organizzando attività divertenti e aiutandola a iniziare a frequentarsi quando sarà il momento. .
   • Oppure, se il tuo amico è profondamente rattristato da una situazione di stallo nella sua carriera, puoi aiutarlo a ricominciare da capo o parlare di tornare a scuola.

8. 

   Assicurati di non essere solo. Non pensare che chiedere ad altre persone (come amici, familiari o operatori sanitari) di aiutare te e il malato sia egoista. Questo può aiutarti a evitare di sentirti sopraffatto. Se inizi a sentirti sopraffatto, dì alla persona che hai bisogno di riposare, hai bisogno di tempo da solo o stai con altri amici o familiari per prenderti cura di te stesso. Fagli sapere che vuoi dedicare quel tempo al recupero e che tornerai una volta che ti sentirai bene. È anche utile definire i confini chiarendo cosa sei disposto a fare e cosa non sei disposto a fare.
   • Ad esempio, fai sapere al tuo ex che saresti felice di andare a cena insieme ogni settimana, ma non manterrai i segnali di pericolo nascosti e avrai bisogno di aiuto per tenerli al sicuro.
   • Il tuo ex non dovrebbe tenerti segreto ed è anche importante che altre persone fidate sappiano del suicidio.

9. 

   Aumenta la tua speranza. Cerca di farli sentire fiduciosi per il futuro. Questo può prevenire futuri tentativi di suicidio. Cerca di convincerli a pensare e parlare di speranza. Chiedi ai dods come la speranza li influenza. Prova le seguenti domande:
   • Chi chiameresti per aiutarti a sentirti pieno di speranza in questo momento?
   • Cosa ti fa sentire pieno di speranza, come emozioni, immagini, musica, colori o oggetti?
   • In che modo rafforzi e coltivi la tua speranza?
   • Cosa minaccia la tua speranza?
   • Prova a immaginare un'immagine piena di speranza. Cosa vedi?
   • Quando ti senti senza speranza, dove tendi a riguadagnare la speranza?

10. 

    Visitali. Cerca di fargli sapere che ci pensi ancora anche quando non siete insieme. Chiedi loro se puoi chiedere loro quanto spesso e quanto spesso. Puoi anche chiedere se hanno un buon modo per chiedere, come chiamare, mandare SMS o visitare.
    • Quando lo fai, non è necessario chiedere informazioni sul suicidio a meno che tu non pensi che stia facendo del male a te stesso. Invece, chiedi loro cosa stanno facendo o provano e se hanno bisogno di aiuto.

11. 

    Prestare attenzione ai segnali di pericolo. Non commettere l'errore di presumere che il tuo amico non tenterà di suicidarsi di nuovo solo perché ha fallito una volta. Sfortunatamente, circa il 10% di coloro che minacciano o tentano il suicidio alla fine mettono fine alla propria vita. Questo non significa che devi osservare ogni mossa del tuo amico, ma dovresti essere estremamente vigile per assicurarti che il tuo amico non mostri segni di pericolo che potrebbero essere legati al suicidio. Se pensi che accadrà di nuovo, avvisa qualcuno e chiedi aiuto, soprattutto se noti minacce o parole su come farti del male o mettere fine alla tua vita, buone parole i loro scritti sulla morte in un modo insolito, o sul non voler "esistere". Tieni presente che i segnali di pericolo includono:
    • Intento (voler morire)
    • Abuso di droghe
    • Incontinenza
    • Preoccupazione
    • Deadlock
    • Sensazione di disperazione
    • Intenzione di arrendersi
    • Arrabbiato
    • Attento
    • Cambia il tuo umore
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Parte 2 di 2: evitare comportamenti pericolosi

1. 

   Non rimproverare quella persona per suicidio. Hanno bisogno di amore e sostegno, non dell'insegnamento che è giusto o sbagliato. La persona può provare vergogna, senso di colpa e dolore emotivo. Rimproverare non ti aiuterà a legare o mantenere un'amicizia.
   • Potresti sentirti arrabbiato o in colpa per la persona che ha tentato di suicidarsi e potresti chiedere loro perché non ha chiesto aiuto. Tuttavia, l'interrogatorio non funzionerà meglio per quella persona o per la tua amicizia se il suicidio è avvenuto di recente.

2. 

   Ammetti il ​​suicidio. Non fingere che il suicidio non sia mai accaduto o ignorarlo e sperare che le cose tornino all'orbita normale. Non dovresti ignorare completamente quello che è successo, anche se il tuo amico non lo ha menzionato. Cerca di dire cose buone e incoraggianti, anche se non le trasmette tutte. È meglio dirlo che tacere.
   • Ad esempio, potresti dire che ti dispiace che la persona abbia passato brutte cose e chiedere se puoi fare qualcosa per lei. Qualunque cosa tu dica, assicurati che l'amico sappia che ci tieni davvero a lui.
   • Ricorda che ti trovi in ​​una situazione scomoda e che nessuno sa esattamente come comportarsi quando qualcuno intorno a lui cerca di porre fine alla propria vita.

3. 

   Renditi conto che il suicidio è un problema serio. Molte persone pensano che un suicidio sia solo un modo per attirare l'attenzione e la persona non vuole davvero porre fine alla sua vita. Un suicidio è una situazione grave e mostra che dietro ci sono fattori potenzialmente complessi e dolore. Evita di dire alla persona che pensi che lo stia facendo solo per attirare l'attenzione. In questo modo, stai sottovalutando l'importanza di una decisione che coinvolge la vita di una persona e stai facendo sentire male il tuo amico, facendolo sentire poco importante.
   • Essere il più comprensivi possibile è importante. Se dici al tuo amico che lo stavano facendo solo per attirare l'attenzione, non stai davvero cercando di capire la situazione.
   • Potrebbe essere più facile per te alleviare i problemi del tuo amico, ma questo non lo aiuta a riprendersi dal suicidio.

4. 

   Non far sentire la persona in colpa. Far sentire la persona in colpa è una cosa senza cuore, anche se ti senti davvero ferito o tradito dal suicidio. Il tuo amico potrebbe essersi sentito in colpa e vergognarsi di preoccuparsi per le persone intorno a lui. Invece di dire cose come "Non pensi alla tua famiglia e ai tuoi amici?" prova a simpatizzare con i tuoi amici.
   • Ricorda che potrebbero ancora sentirsi senza speranza o deboli e ciò di cui hanno più bisogno in questo momento è il tuo amore e sostegno.

5. 

   Concedi alla persona un po 'di tempo. Non esiste una soluzione rapida o facile al suicidio. Non puoi sperare che solo prendendo la medicina tutto vada bene. I pensieri che portano a pensieri suicidi sono spesso molto complessi, così come il recupero dal suicidio. Sebbene sia importante assicurarsi che la persona riceva l'aiuto di cui ha bisogno, non prendere alla leggera il suo problema e pensa che la soluzione sia molto semplice.
   • Dovrai curare i tuoi amici e alleviare il loro dolore. Ma ricorda che la persona deve lavorare sodo attraverso il dolore. Il meglio che puoi fare è sostenerli e aiutarli.
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Consigli

• Dai alla persona le cose a cui guardare con impazienza organizzando attività che rendano entrambi felici, come fare jogging o fare esercizio fisico insieme o uscire in spiaggia.
• Fai sapere alla persona che può piangere e che va bene provare strane emozioni. E dì loro di non entrare troppo in profondità. Per favore incoraggiali.
• Non sentirti sempre come se avessi bisogno di fare qualcosa di grande: ti basta stare con loro. Basta sedersi insieme su una panchina del parco o guardare un film a casa.
• Non essere troppo pietoso. La pietà può appesantire la persona e persino sentirsi peggio.

avvertimento

• Qualsiasi relazione con qualcuno che è disperato o ha pensieri suicidi può essere difficile e doloroso per molto tempo.
• Non importa quanto sinceramente cerchi di avvicinarti a qualcuno che ha pensieri suicidi, i tuoi sentimenti potrebbero essere rifiutati. Non offenderti perché è molto difficile per una persona disperata o un suicida prendere la mano di un nuovo amico.
• Non farlo fare in modo che una persona suicida si senta messa all'angolo o intrappolata la prima volta che provi a parlare con lei