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I coaguli di sangue si formano nel sangue per aiutare a fermare l'emorragia nell'area danneggiata. Di solito si formano all'esterno dei vasi sanguigni e si dissolvono mentre la ferita guarisce. Tuttavia, i coaguli di sangue che si formano all'interno dei vasi sanguigni richiedono cure mediche. Puoi aiutare a sciogliere i coaguli di sangue in modo naturale adattandoti al tuo stile di vita e seguendo una dieta sana. Tuttavia, è comunque meglio consultare il medico prima di usare rimedi erboristici se sospetti di avere un coagulo di sangue o sviluppi dolore, arrossamento e gonfiore alle braccia o alle gambe.

Passi

Metodo 1 di 3: regolazione dello stile di vita

1. 

   Fai esercizio per almeno 30 minuti al giorno. Qualsiasi attività che aiuti a muovere i muscoli scheletrici è ottima per prevenire la formazione di coaguli di sangue. Prova a fare almeno 150 minuti di cardio a intensità moderata a settimana, seguiti da 2-3 sessioni di esercizio a settimana.
   • Scegli un esercizio che ti piace. Ci sono molte attività che possono intrattenerti ma anche aiutare nel trattamento dei coaguli di sangue, come camminare, fare jogging, nuoto, aerobica, praticare sport o persino andare in bicicletta.
2. Fai esercizi per le gambe dopo un lungo periodo di inattività. Esercizi specializzati che aiutano a prevenire la formazione di coaguli di sangue durante lunghi viaggi o dopo un intervento chirurgico importante sono un'ottima idea per mantenere la circolazione sanguigna. Puoi fare 10-15 ripetizioni per ogni esercizio su entrambi i lati del corpo come segue:
   • Primo esercizio: ruotare la caviglia in senso orario e viceversa.
   • Esercizio n. 2: allunga le caviglie muovendo le caviglie avanti e indietro, in modo simile a quando calpesti un pedale.
   • Esercizio n. 3: posiziona i talloni sul pavimento e fai oscillare i piedi avanti e indietro, dal tallone alla punta.
   • Esercizio 4: fai una serie di allungamenti del ginocchio, allunga la gamba su e giù per muovere l'anca.
   • Infine: massaggiare i muscoli del polpaccio per aumentare la circolazione sanguigna.

3. 

   
   
   Usa calze mediche per migliorare la circolazione sanguigna. Chiedi al tuo medico quali calze mediche dovresti comprare per aiutare la circolazione sanguigna e usale secondo il consiglio del tuo medico. È anche un rimedio per prevenire la formazione di coaguli di sangue, soprattutto quando si è in aereo per molte ore o dopo un intervento chirurgico.
   • Chiedi al tuo medico quali calze mediche sono adatte a te.

4. 

   
   
   Pratica lo yoga per migliorare la circolazione sanguigna. Le posizioni yoga che rilassano i polpacci, i fianchi e i muscoli posteriori della coscia aiuteranno il corpo ad aumentare la circolazione sanguigna agli arti inferiori. Puoi eseguire queste pose ovunque e in qualsiasi momento. Cerca di dedicare 10 minuti di yoga ogni giorno per fermare o rallentare la formazione di coaguli di sangue.
   • "Uttanasana" noto anche come "in piedi piegato" è la postura di piegarsi verso il basso dai fianchi, toccare le ginocchia con la testa e allungare la parte anteriore della parte superiore del corpo. Questa posizione aiuta ad allungare i fianchi, i muscoli posteriori della coscia e i muscoli del polpaccio. Tuttavia, se ti sei ferito di recente alla schiena, non eseguire questo allungamento.
   • Anche la postura "Sarvangasana" o "in piedi sulla spalla" è utile per la circolazione sanguigna. Posiziona le spalle su una pila di coperte o asciugamani alti circa 30 cm, con la testa a terra. Quindi, premi i piedi sul pavimento; Espira mentre allunghi le gambe verso il soffitto in modo che le ginocchia siano rivolte verso il viso. Questo è un ottimo esercizio che aiuta a far circolare il sangue nelle vene, rallentando o prevenendo così la formazione di coaguli di sangue.
5. Alzare i piedi di 15 cm dopo essere stati inattivi per più di un'ora. Sdraiati o siediti, solleva le gambe dai fianchi. Cerca di portare i tuoi piedi almeno 15 cm sopra il tuo cuore. Questa azione aiuta il flusso sanguigno dalla gamba invece di raccogliere e formare un coagulo di sangue.
   • Se possibile, massaggia i polpacci mentre sollevi le gambe.

6. 

   
   
   Prendi integratori di omega-3 per prevenire e ridurre i coaguli di sangue. Le persone che non assumono abbastanza acidi grassi omega-3 attraverso la loro dieta dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di un integratore. Questo prodotto è disponibile come olio di pesce, olio di semi di lino e olio di enotera. Dovrebbe essere sufficiente assumere circa 500 mg al giorno di uno qualsiasi dei suddetti.
   • Se ha mai avuto una malattia da coaguli di sangue (come un attacco di cuore), può essere meglio prendere una dose doppia (cioè 500 mg due volte al giorno). Dovresti chiedere al tuo medico maggiori informazioni.

7. 

   Cerca di assumere abbastanza vitamine. Un altro fattore che pone il rischio di coaguli di sangue sono i livelli elevati di omocisteina. L'omocisteina è un amminoacido nel sangue e le persone con livelli elevati di omocisteina sono più suscettibili ai danni endoteliali ai vasi sanguigni, consentendo così la formazione di coaguli di sangue. Una carenza di vitamine come B6, B12 e acido folico può portare a iperomocisteinemia. Puoi assumere una combinazione di queste vitamine per controllare i livelli di omocisteina.
   • L'uso combinato di 400 mcg di acido folico, 1,3 mg di vitamina B6 e 2,4 mcg di vitamina B12 può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue in alcune persone.
   • Il ginkgo biloba (ginkgo biloba) è un'erba cinese con effetti simili all'aspirina. L'assunzione di ginkgo biloba in una dose di 40-300 mg al giorno può aiutare a fluidificare il sangue e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Tuttavia, il ginkgo biloba può interagire con altri farmaci che fluidificano il sangue, quindi è importante informare il medico quando assume questo integratore.

8. 

   Rimani idratato. Bere molti liquidi è sempre utile. Quando il corpo manca di acqua, il corpo non è lubrificato, i globuli si uniscono e formano coaguli di sangue.
   • Se stai assumendo anticoagulanti, tieni presente che anche l'alcol interagisce con il farmaco, quindi assicurati di evitare un consumo eccessivo di alcol. È meglio limitare l'alcol a 1 tazza al giorno per le donne e 2 drink al giorno per gli uomini.
9. Smettere di fumare se fumi. Come probabilmente saprai, il tabacco fa male alla salute, ma aumenta anche il rischio di coaguli di sangue. Smettere di fumare è essenziale se vuoi prevenire o curare i coaguli di sangue. Smettere di fumare può essere molto difficile, quindi chiedi al tuo medico un aiuto, come gomme da masticare, cerotti o farmaci da prescrizione.
   • Puoi anche unirti a un gruppo di supporto per aiutare a smettere di fumare.
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Metodo 2 di 3: regolazione della dieta

1. 

   Integratore con omega-3 per fluidificare il sangue. Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 hanno concentrati che fluidificano il sangue, contribuendo anche a ridurre il rischio di coaguli di sangue. Puoi prevenirlo efficacemente consumando ogni giorno una delle migliori fonti di acidi grassi omega-3.
   • Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 includono sgombro, salmone e aringa. Inoltre, anche gli alimenti a base vegetale come i semi di lino, gli oli spremuti a freddo e le noci sono le fonti più ricche di questi acidi.
   • Puoi raggiungere questo obiettivo mangiando una porzione di pesce grasso come il salmone ogni giorno, mescolando una manciata di noci o semi di lino nel tuo cereale preferito per la colazione o cospargendo un cucchiaino di olio di soia o di semi. piatto di cavolo.

2. 

   Non esitate a mangiare cioccolato fondente. Questa notizia renderà sicuramente molto felici i fedeli del cioccolato. I ricercatori della John Hopkins University hanno scoperto che le persone possono prevenire la formazione di coaguli di sangue mangiando circa 2 cucchiai di cioccolato fondente.
   • Il cioccolato fondente contiene metaboliti chiamati flavonoidi. I flavonoidi aiutano a mantenere la fluidificazione del sangue con un'attività simile all'aspirina. Sono sostanze chimiche naturali presenti nelle piante. Tuttavia, una cosa da tenere a mente qui è di ridurre al minimo gli ingredienti comunemente preparati con cioccolato fondente come burro e zucchero.
   • La vitamina E contiene anche molti flavonoidi. Avocado, spinaci, arachidi e mandorle sono tutte buone fonti di vitamina E.

3. 

   Usa l'aglio e la curcuma per ridurre l'infiammazione. Queste spezie hanno intrinsecamente proprietà antinfiammatorie naturali. La curcumina è un ingrediente dell'aglio che può aiutare a ridurre l'infiammazione e controllare l'infiammazione. L'infiammazione è una delle principali cause dell'aterosclerosi, che è l'indurimento delle arterie.
   • La curcumina funziona anche per ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi.
   • L'assunzione regolare di aglio può anche aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari.
4. Mangia melograno e pompelmo per proteggere le arterie. Il melograno contiene fitonutrienti che agiscono come antiossidanti per proteggere le arterie dai danni. Questo frutto ricco di antiossidanti stimola l'organismo a produrre ossido nitrico in grandi quantità, mantenendo il flusso sanguigno continuo e le arterie non bloccate.
   • La pectina del pompelmo è una fibra solubile. Questa fibra ha l'effetto di abbassare il colesterolo, oltre a ridurre al minimo il rischio di aterosclerosi.

5. 

   Mangia più mirtilli rossi, uva e ciliegie per proteggere le arterie. La frutta contiene molte vitamine e sostanze nutritive che aiutano a mantenere il corpo sano, quindi vale la pena essere inclusa nella dieta. Mirtilli rossi, uva e ciliegie contengono tutti nutrienti speciali che supportano la salute delle arterie. Dovresti incorporare questi frutti nel tuo menu diversi giorni alla settimana.
   • L'abbondanza di potassio nei kumquat può ridurre i livelli di LDL e aumentare i livelli di HDL, il che a sua volta riduce anche il rischio di malattie cardiache.
   • Le uve rosse sono un'ottima fonte di luteina. La luteina è un carotenoide che aiuta a ridurre il rischio di aterosclerosi. Questo effetto può prevenire o ridurre il rischio di stenosi dell'arteria coronaria cervicale.
   • Le ciliegie contengono molti elementi che aiutano a mantenere le arterie sane. Le ciliegie hanno anche fibre che sono utili per abbassare il colesterolo.

6. 

   Tieni traccia dell'assunzione di vitamina K. La vitamina K è essenziale per una sana coagulazione del sangue, quindi prendi abbastanza vitamina K. Parla con il tuo medico di quanta vitamina K hai bisogno e cerca di assumerne abbastanza attraverso il cibo.
   • Se stai assumendo warfarin per fluidificare il sangue, devi mangiare una quantità regolare di vitamina K ogni giorno, poiché la vitamina K può influenzare il tasso di coagulazione del sangue. Se hai bisogno di modificare l'assunzione di vitamina K, parla prima con il tuo medico.
   • Il tempo di protrombina è un indicatore della durata del tempo di coagulazione. Il test per determinare questa tempistica si chiama PT INR.
   • Gli alimenti ricchi di vitamina K includono verdure a foglia verde come cavoli, spinaci, foglie di senape, cavoli, cime di rapa, broccoli, lattuga romana, cavoletti di Bruxelles, olio di canola e olio di piselli. soia. (Evita le verdure a foglia verde se hai il fattore 5 di Leida!)

7. 

   Ottieni più antiossidanti bevendo tè verde e tè al biancospino. Questi due tè sono ricchi di antiossidanti con un effetto molto protettivo. I polifenoli (flavonoidi presenti nel tè verde) sono potenti antiossidanti sotto forma di procianidine che prevengono la formazione di coaguli di sangue nelle arterie. Il tè al biancospino può abbassare la pressione sanguigna, aiutare nel recupero e mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni.
   • I composti delle procianidine possono contribuire allo sviluppo di tessuti che proteggono il cuore e i vasi sanguigni, chiamati endotelio.

8. 

   Mangia pomodori e patate dolci per ridurre il rischio di aterosclerosi. Entrambe le verdure sono ricche di licopene carotenoide, un antiossidante che riduce il rischio di aterosclerosi.
   • Le patate dolci possono aiutare a mantenere la pressione sanguigna ottimale. Le patate dolci sono ricche di ingredienti che riducono il colesterolo come fibre, beta carotene, acido folico, vitamina C e potassio.

9. 

   Mangia più ceci e fagioli natto per avere più fibra. I ceci contengono fibre sia solubili che insolubili. Questi due tipi di fibre lavorano per eliminare il colesterolo nella bile e prevenire le malattie cardiache.
   • Il natto è uno dei piatti tradizionali giapponesi, a base di soia fermentata grazie a un probiotico chiamato "Bacillus subtilis". Questo piatto è fortificato con nattokinase, un enzima che funziona benissimo sui coaguli di sangue. Non solo si dissolve, ma può anche prevenire la formazione di nuovi coaguli di sangue.

10. 

    Mangia più ananas e kiwi per prevenire la formazione di grumi di piastrine. Gli ananas contengono "bromelina" che è un agente trombolitico e ha anche la capacità di dissolvere / abbattere la fibrina nel sangue, un fattore responsabile dell'aggregazione piastrinica. La bromelina dissolve la fibrina nei coaguli di sangue stimolando la produzione di plasmina. Impedisce alle piastrine di attaccarsi all'endotelio (pareti dei vasi sanguigni).
    • Il kiwi agisce anche per ridurre la coagulazione del sangue. Questo frutto contiene molti nutrienti e minerali come vitamina C, potassio, rame, magnesio e fibre. Inoltre, il kiwi ha anche proprietà antinfiammatorie!

11. 

    Cerca cibi ricchi di salicilati. I salicilati sono composti che aiutano a prevenire la formazione di coaguli di sangue e si trovano in erbe e spezie come timo, curcuma, zenzero, paprika, cannella e pepe di Caienna.
    • Questo composto si trova anche in frutta come mirtilli rossi, mele, bacche, mirtilli, arance, uva, prugne e uvetta.
    • Inoltre, i salicilati sono presenti anche in bevande come tè verde, vino, succo di ananas, miele e aceto.
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Metodo 3 di 3: quando è necessario un trattamento medico

1. Consultare il proprio medico prima di provare qualsiasi rimedio a base di erbe per prevenire la formazione di coaguli di sangue. Sebbene generalmente sicuri, i rimedi erboristici non sono adatti a tutti. Ad esempio, alcune erbe potrebbero non essere sicure per le persone che assumono farmaci. È meglio consultare sempre il proprio medico prima di provare rimedi naturali. Il tuo medico può aiutarti a determinare se questi trattamenti rispondono alle tue esigenze.
   • Informa il tuo medico di tutti i farmaci e gli integratori che stai assumendo.
2. Rivolgiti al medico di emergenza quando ci sono segni di un coagulo di sangue. Se un coagulo di sangue blocca un'arteria, è un'emergenza. Non preoccuparti, però, poiché un coagulo di sangue può essere trattato se ricevi immediatamente cure mediche. Se sospetti di avere un coagulo di sangue, vai immediatamente al pronto soccorso o chiama un'ambulanza. Ecco i sintomi a cui prestare attenzione:
   • Fiato corto
   • Dolore al petto o crampi
   • Hemoptisi
   • Il cuore batte veloce
   • Vertigini
   • Dolore alla spalla, al braccio, alla schiena o alla mascella
   • Una sensazione di intorpidimento o debolezza al viso, alle braccia o alle gambe
   • Difficile a dirsi
   • Difficile da capire le parole
   • La vista cambia improvvisamente
3. Rivolgiti a un medico se hai gonfiore, dolore e arrossamento alle braccia o alle gambe. Sebbene possa non essere pericoloso, questi sintomi potrebbero essere segni di un coagulo di sangue nella gamba o nel braccio. È meglio vedere il tuo medico o andare al pronto soccorso solo per essere al sicuro. Possono identificare la causa dei tuoi sintomi per il giusto trattamento.
   • Questo tipo di coagulo di sangue è chiamato embolia venosa profonda (TVP). Non solo questa condizione può causare problemi alle braccia e alle gambe, ma può anche esplodere e spostarsi nel cuore o nei polmoni se non trattata. Tuttavia, il medico può consigliare opzioni di trattamento per aiutarti a recuperare.
4. Chiedi al tuo medico se gli anticoagulanti sono adatti a te. Se hai già un coagulo di sangue, il medico potrebbe prescriverti degli anticoagulanti per dissolverlo. È possibile iniettare anticoagulanti eparinici fino a 1 settimana. Inoltre, il medico può prescrivere warfarin per un periodo di 3-6 mesi. Questo trattamento aiuta a sciogliere i coaguli di sangue esistenti e prevenire la formazione di nuovi coaguli. È necessario utilizzare il medicinale esattamente come indicato.
   • Probabilmente non hai bisogno di un anticoagulante. Si prega di seguire il consiglio del medico.
   • Se sta usando eparina, potrebbe essere necessario iniettarsi da solo. L'iniezione non farà male, ma potrebbe risultare un po 'scomoda.
5. Presta attenzione a forti emorragie quando prendi anticoagulanti. L'emorragia è un effetto collaterale comune degli anticoagulanti perché il sangue non si coagula bene. Di solito, questo non dovrebbe essere un problema se stai attento a non farti male. Tuttavia, potresti vedere forti emorragie e lividi, segno che qualcosa non va. Anche se può andare bene, è meglio consultare il medico per sicurezza.
   • Se vai al pronto soccorso, informa il personale medico che sei in trattamento per i coaguli di sangue e che stai assumendo anticoagulanti.
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avvertimento

• Se sospetti di avere un coagulo di sangue, consulta il tuo medico il prima possibile per il trattamento. Il trattamento precoce può aiutarti a evitare complicazioni potenzialmente letali.