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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Un sorriso ha molti vantaggi: ti fa sembrare amichevole e accessibile, più attraente, più felice e meno stressante. Tuttavia, mentre i sorrisi possono venire a molte persone in modo abbastanza naturale, altri sembrano seri o si sentono a disagio quando sorridono. Se sei uno di loro e vuoi imparare a sorridere di più, questo post è per te. Questo articolo ti fornirà alcuni suggerimenti e trucchi utili per aiutarti a mostrare rapidamente i tuoi denti bianco perla!

Passi

Parte 1 di 2: allenati a ridere di più

1. 

   Fai pratica davanti allo specchio. Se vuoi davvero padroneggiare qualcosa, devi esercitarti, giusto? Il sorriso non fa eccezione. Se non sei il tipo che sorride sempre in modo naturale, devi abituarti alla sensazione di sorridere e imparare a riprodurla in modo più naturale. Esercitati sorridendo quando sei solo, in bagno, a letto, in macchina. In questo modo ti sentirai meno imbarazzato.
   • Ogni mattina guardati allo specchio e sorridi a te stesso. Concentrati sul rendere il tuo sorriso più naturale usando gli occhi. Una leggera curva sulle labbra non convincerà nessun altro.
   • Trova un sorriso che ti piace e cerca di ricordare come si sente il tuo viso quando mostri quel sorriso. In questo modo, sarai in grado di ricreare quel sorriso nelle situazioni quotidiane.

2. 

   
   
   Pensa a un ricordo felice o a qualcuno che ami. Sentirsi felici ti fa sorridere, quindi perché non approfittarne? Se ti trovi in ​​una situazione in cui sai che devi sorridere e desideri che il tuo sorriso appaia naturale, dedica qualche minuto a ricordare i ricordi felici o il volto della persona amata. .
   • Queste immagini mentali positive ti aiuteranno a migliorare il tuo umore e ti aiuteranno a ridere in modo più naturale. In breve: pensa a cose felici!

3. 

   
   
   Osserva le persone che ridono molto. Tutti hanno incontrato almeno una persona per la quale sorridere è la cosa più semplice e naturale del mondo. Qualcuno che può ridere in qualsiasi momento, con chiunque e in qualsiasi momento. Questa persona può anche essere amata da tutti ed è nota per essere accessibile e affidabile. Questi sono tratti che fanno un grande sorriso. Trascorri del tempo interagendo con la persona faccia a faccia e socialmente e osservandola mentre sorride.
   • Prendi nota mentalmente di quanto spesso sorridono e di ciò che li fa sorridere.Sorridono quando scherzi? O sorridono anche quando non li prendi in giro? Sorridono solo perché vogliono essere educati o sono davvero felici?
   • Ora che hai la possibilità di imparare come condurre la conversazione casuale dei sorrisi, ti sentirai più sicuro di applicare la stessa azione e incorporerai più sorrisi nelle interazioni. La tua routine giornaliera.

4. 

   
   
   Chiedi aiuto agli altri. In questa situazione, un amico che è disposto ad aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di ridere di più sarà di grande aiuto. Quella persona può essere il tuo amante, il tuo migliore amico o il tuo collega, che non ha importanza purché sia ​​qualcuno di cui ti puoi fidare e ha un buon senso dell'umorismo. Tutto quello che devono fare è darti una piccola spinta nelle situazioni in cui ti dimentichi di sorridere. Questa spinta ti motiverà a mostrare il tuo sorriso bianco.
   • Puoi anche impostare piccoli segnali, come un occhiolino o un sottile gesto della mano, per comunicare tra loro da lontano in una stanza affollata.
   • Le persone a cui non piace ridere spesso si arrabbiano quando qualcuno dice loro di "ridere!" o "rinfrescarsi". Tuttavia, se chiedi a un amico di aiutarti a ricordarti di sorridere, ricorda che non dovresti essere arrabbiato con lui quando sta solo cercando di fare il suo lavoro. Ricorda: sei stato tu a chiedere questo!

5. 

   Scegli uno stimolante del sorriso. Proprio come il "sorriso amico" nel passaggio precedente, uno stimolatore del sorriso è qualcosa che ti ricorda di sorridere ogni volta che lo vedi o lo senti. Questa potrebbe essere una dichiarazione o una parola specifica, come "per favore" o "grazie", potrebbe anche essere una nota adesiva sullo schermo del tuo computer. tu, o potrebbe essere lo squillo di un telefono o la risata di qualcun altro.
   • Una volta scelto il tuo stimolo, dovrai sforzarti di sorridere ogni volta che lo incontri. Questo può farti sembrare sciocco, ma ti aiuterà a sviluppare l'abitudine di sorridere quando necessario e ti aiuterà nelle situazioni sociali e lavorative.
   • Un'altra idea carina è disegnare una piccola faccina sorridente in un punto in cui di solito puoi vederla, come sul viso della tua mano. Fallo ogni giorno e ricordati di sorridere ogni volta che lo guardi, non importa dove ti trovi o con chi sei.

6. 

   Sorridi agli estranei. Probabilmente hai sentito che i sorrisi sono contagiosi. Ciò significa che quando sorridi a qualcuno, non possono fare a meno di sorridere di rimando. Metti alla prova questa teoria e sforzati di sorridere allo sconosciuto almeno una volta al giorno, che si tratti di qualcuno per strada, al lavoro, a scuola o della persona dietro di te mentre aspetti. aspetta il semaforo. Immagina un gesto di amicizia che possa formare una catena di reazioni che diffondono il tuo sorriso ovunque. Ti senti piuttosto interessante, vero?
   • In effetti, molte persone penseranno che sei strano e alcuni non ricambieranno il tuo sorriso, ma non lasciare che ti influenzi! Pensa al tuo sorriso come a una buona azione o a un atto di gentilezza che può aiutare qualcuno a trascorrere una giornata più luminosa.
   • Ma se la persona ti sorride (e la maggior parte delle persone lo farà) dovresti essere in grado di condividere questo momento speciale con quella persona, una connessione fugace con qualcun altro ti farà scattare. sentirsi pieno di vita.

7. 

   Diario del tuo sorriso. Per due o tre settimane, dedica qualche minuto alla fine della giornata per scrivere una breve descrizione dei momenti che ti hanno fatto ridere e delle ragioni del sorriso. Nel tempo, diventerai consapevole di schemi, interazioni ed eventi che portano un sorriso genuino sul tuo viso.
   • Potresti aver visto un simpatico scoiattolo saltare sui rami. O ti sei preso il tempo per chiamare un vecchio amico. Una volta che diventi consapevole delle cose che ti fanno sorridere, puoi fare uno sforzo per trovarle nella vita di tutti i giorni.
   • Un altro ottimo motivo per un diario del sorriso è che puoi leggerlo di nuovo quando ti senti triste e ricordare a te stesso il momento in cui ti sei sentito veramente felice. Questo ti farà sentire più felice e sorridere tutto il tempo!

8. 

   Esercita i muscoli facciali. Rilassa i muscoli facciali eseguendo esercizi che implicano stretching e rilassamento dei muscoli per aiutarti a ottenere un sorriso più naturale e rendere il tuo sorriso meno imbarazzante. Un esercizio che aiuta ad allenare i muscoli coinvolti nella formazione del sorriso è il seguente:
   • Prendi una matita e posizionala tra le labbra. Apri la bocca e lascia che la matita si trovi tra i denti, il più lontano possibile. Mordere leggermente la matita per mantenere la sua posizione e mantenere questa posizione per 30 secondi. Fallo una volta al giorno.

9. 

   Facciamo finta finché non si avvera. Sorridere la prima volta ti farà sicuramente sentire strano: può essere innaturale e artificiale. Ma non arrenderti. L'altra persona non noterà la differenza e più spesso lo fai, più naturale sarà il tuo sorriso.
   • Sorridere è un'abitudine, quindi se lo fai molte volte, sarai in grado di sorridere senza pensare - e questo è l'obiettivo che vuoi raggiungere.
   • Per rendere il tuo sorriso meno falso, sorridi sia con gli occhi che con la bocca. Un sorriso genuino è segnato da molte pieghe nei muscoli intorno agli occhi, e questo è esattamente quello che vuoi mostrare.
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Parte 2 di 2: Renditi felice

1. 

   Pensa a tutte le cose belle che la vita ha da offrirti. Ogni volta che hai pensieri negativi, ricorda a te stesso le cose belle della vita. Amici, famiglia, cioccolatini, paracadutismo, alcol, il tuo cucciolo, Internet - tutto ciò che ti fa sentire meglio!

2. 

   Ascolta musica divertente. La musica ha il potere di cambiare le persone, di rimuovere tutte le loro preoccupazioni, di aiutarle a sentirsi meglio e di riportarle alla calma. Puoi scegliere qualsiasi tipo di musica, da Beethoven a Britney Spears, purché ti faccia sentire più innamorato e pieno di energia.

3. 

   Stai lontano dalle persone negative. Proprio come i sorrisi e le risate sono contagiosi, così le prese in giro maliziose e aggressive. Questo è il motivo per cui dovresti sforzarti di stare lontano dai pettegolezzi, dalle persone che causano problemi agli altri o dalle persone che spesso appaiono con un cipiglio sul viso con una nuvola scura in testa. Circondati di persone positive e felici e scoprirai che puoi inconsciamente sorridere.

4. 

   Segui un hobby che ti aiuti a rilassarti. Più ti senti a tuo agio, migliore sarà il mondo e più facile sarà per te sorridere. Un hobby rilassante ti darà l'opportunità di trascorrere del tempo con te stesso e rallentare senza la pressione di interagire con gli altri. Considera l'idea di fare yoga o andare in barca a vela. O semplicemente trascorri un'ora o due in ammollo nella vasca.

5. 

   Esegui azioni spontanee. La vita ruota attorno alle avventure e allo sfruttamento di ogni opportunità che ottieni. Aggiungi un po 'di eccitazione alla vita facendo di tanto in tanto cose spontanee, come camminare sotto la pioggia, disegnare un oggetto o qualcuno che attira la tua attenzione, o in modo casuale. Chiama gli amici per organizzare una serata fuori. Avrai molti bei ricordi - ognuno di questi contribuirà alla formazione di una vita felice.

6. 

   Fai una buona azione ogni giorno. Dedicare del tempo ogni giorno a compiere una buona azione ti farà sentire meglio con te stesso e potrai anche rendere il mondo un posto migliore.Non devi fare qualcosa di grande - puoi fare una piccola donazione a un ente di beneficenza, tenere le porte dell'ascensore per qualcun altro, comprare il caffè per le persone dietro di te - tutto ciò che ti aiuta la tua giornata. l'altro diventa più facile o migliore. I loro sorrisi riconoscenti ti tireranno su di morale tutto il giorno.

7. 

   Trova il tempo per ridere. La gente dice che la risata è la migliore medicina, quindi prendi la tua dose quotidiana guardando video divertenti online, leggendo l'angolo delle caricature su un quotidiano o incontrando un amico felice. trambusto. Ridere rilascia endorfine che ti rendono ancora più felice, rendendoti più facile sorridere!

8. 

   Circondati di familiari e amici. Trascorrere del tempo con i propri cari è un ottimo modo per aumentare la salute e il benessere generale. A volte possono farti impazzire, ma non li scambierai per qualcos'altro. Trascorri del tempo con le persone che ami, goditi la loro presenza e apprezza ciò che le rende speciali. Se riesci a farlo, non sarà difficile per te trovare la motivazione per sorridere. annuncio pubblicitario

Consigli

• Assicurati di avere una buona igiene orale per evitare imbarazzi quando sorridi e assicurati che i tuoi sorrisi siano sempre fantastici!

avvertimento

• I sorrisi possono essere contagiosi!