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L'abitudine di mangiarsi le unghie non solo rende brutte le mani, ma può anche causare danni permanenti alle unghie, ai denti o alle gengive. Fortunatamente, ci sono diversi metodi che puoi provare per sbarazzarti di questa abitudine.

Passi

Metodo 1 di 6: mantenere la salute delle unghie

1. 

   Fatti una manicure il più spesso possibile. Le belle unghie che sono state appena riparate ti impediranno di mordere, giusto? Inoltre, lo smalto per unghie può aiutarti a resistere all'impulso di mangiarti le unghie perché non vuoi mordere lo smalto o danneggiare lo smalto. Quando guardi l'unghia bellissima, probabilmente presterai attenzione a mantenerla così bella, e il modo migliore per mostrare le tue unghie meravigliose è farti una manicure.

   Benefici per la salute di una manicure
   Uccidi il celk della morte. Le nostre mani sono spesso più esposte allo sporco e allo sporco rispetto a qualsiasi altra parte del corpo, quindi la pelle delle nostre mani deve costantemente rigenerare nuove cellule e lavare le vecchie cellule. Il processo di manicure di solito comporta sia la pulizia che l'idratazione per esfoliare le cellule morte. Le tue mani continueranno a sembrare lisce e le rughe svaniranno gradualmente!
   Migliora la circolazione sanguigna. L'uso di creme idratanti e prodotti per la cura dell'epidermide per massaggiare la pelle migliora anche la circolazione sanguigna. Questo può alleviare il dolore e aiutare il corpo a distribuire il calore in modo più uniforme.
   Rilassare. Ottenere una manicure è anche un ottimo modo per rilassarsi e godersi le coccole. Te lo meriti!

   
   

2. 

   Tieni le unghie moderatamente corte. Una semplice manicure ti aiuterà a mantenere le unghie sane e moderatamente corte in modo da non morderti più.
   • Se hai unghie troppo lunghe, tagliale corte. Porta sempre con te un tagliaunghie. Non puoi mangiarti le unghie senza un chiodo da mordere, giusto?

3. 

   
   
   Di tanto in tanto spingere le cuticole sull'unghia. Molte persone che si mangiano le unghie non hanno una forma a "luna crescente" alla base dell'unghia perché le cuticole non sono spinte verso l'interno. Dovresti spingere delicatamente le cuticole verso l'interno per allargare l'unghia. È più facile se lo fai dopo il bagno, mentre le mani e le unghie sono ancora bagnate.
   • Dopo aver spinto le cuticole, le unghie appariranno più lunghe e avranno un aspetto migliore. Questo è anche un incentivo a smettere di mangiarsi le unghie.

4. 

   
   
   Segui una dieta sana. Una dieta sana ti aiuterà a sentirti meglio e aiuterà le tue unghie a riparare e crescere in salute. Mangia cibi ricchi di calcio e magnesio per aiutare le tue unghie a recuperare e diventare più forti. Inoltre, una delle principali cause di mangiarsi le unghie è la mancanza di calcio e magnesio. Il tuo corpo ha bisogno di essere reintegrato con questi minerali.

   Il cibo aiuta a far crescere le unghie forti
   Alimenti ricchi di proteine: Carni magre (pollo, filetto di manzo), noci, spinaci, ceci, semi di soia, cereali integrali
   Alimenti ricchi di zinco: Ostriche, legumi, carne rossa (in piccole quantità)
   Alimenti ricchi di calcio: Semi di Chia, fagioli bianchi, verdure a foglia verde, noci
   Alimenti ricchi di magnesio: Semi di zucca, cioccolato fondente
   Alimenti ricchi di biotina: banana, arachidi, lenticchie, mandorle (o burro di mandorle)
   Alimenti contenenti acidi grassi essenziali: Tonno, salmone, crostacei, verdure a foglia

5. 

   Festeggia il successo del successo delle unghie. Non esitare a mostrare le tue nuove unghie ai tuoi amici, anche a quelli che non sono molto vicini. Mostra loro la mano e dì: "Credi che mi mangi le unghie?"
   • Scatta una foto della mano e guarda quanto è bella. Puoi anche appendere una foto o appenderla accanto a una foto di "vecchie" unghie per vedere come puoi apportare grandi cambiamenti nella tua vita.
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Metodo 2 di 6: tieni la bocca e le mani occupate

1. 

   Trova un'altra abitudine per sostituire il mangiarsi le unghie. Ogni volta che desideri un morso di unghia, sostituiscilo con una nuova routine. Ad alcune persone piace battere le dita, torcere i pollici, unire le mani, mettere le mani in tasca o semplicemente fissare la mano. Tuttavia, devi assicurarti che non sia una cattiva abitudine; Trova l'abitudine che è utile o almeno innocua.

   Abitudini alternative per mangiarsi le unghie
   Gioca con un piccolo oggetto. Porta con te un piccolo elastico, una moneta o qualcosa da tenere in mano invece di mangiarti le unghie.
   Distrai le mani nei momenti in cui tendi a morderti le unghie. Individua i momenti in cui ti mordi spesso le unghie, ad esempio quando sei seduto in macchina o in classe, e trova modi per sostituire la routine a seconda della situazione. Se sei in classe, concentrati molto sul prendere appunti. Se sei in macchina, puoi giocare con le chiavi.
   Silly Putty argilla o plastica. Prova a portare con te un pezzo di plastica o argilla Silly Putty. Questo gioco è divertente e ti tiene occupate le mani nei momenti in cui è facile mangiarsi le unghie.
   Tieni una moneta in tasca. Prova a lasciare una moneta in tasca con cui giocare quando hai voglia di un morso di unghia.

2. 

   Distrae le mani trovando un hobby. Un nuovo passatempo non solo ti impedisce di mangiarti le unghie, ma potresti anche scoprire una nuova passione da qualche parte

   Gli hobby possono provare
   Pulizie di casa. Con questo interesse, sarai ricompensato con una casa più bella e ordinata, così ti sentirai anche più felice a casa.
   Maglieria. Quando impari a lavorare a maglia, puoi creare graziose sciarpe, cappelli e maglioni per fare grandi regali per i tuoi cari.
   Jogging. L'attività fisica rilascia endorfine, che possono aiutare ad alleviare lo stress. Questo è utile se ti mordi spesso le unghie quando sei preoccupato.
   Nail art. Smalti e decorazioni per unghie sono un modo creativo per aiutarti a sbarazzarti dell'abitudine di mangiarsi le unghie!
   Argilla o plastica spremuta. Questo è un hobby artistico perfetto per le persone che si mangiano le unghie, poiché il profumo di plastica rimane sulle tue mani molto tempo dopo il lavaggio. Ti impedirà di mangiarti le unghie.

3. 

   Tieni la bocca occupata. Anche se dovresti evitare di creare nuove abitudini, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a tenere occupata la bocca e ridurre il mangiarsi le unghie.

   Suggerimenti per tenere occupata la bocca
   Mastica una gomma o succhia la menta tutto il giorno. Se la tua bocca è impegnata a masticare una gomma oa succhiare una deliziosa caramella, sarà difficile morderti le unghie. Inoltre, le unghie mescolate con il sapore di menta o arancia nelle caramelle provocheranno una sensazione di disgusto e ti fermeranno.
   Spuntini tutto il giorno. Mentre dovresti evitare di fare spuntini troppo per aumentare di peso, dovresti anche portare snack sani come barrette di carote o sedano da sorseggiare tutto il giorno.
   Porta una bottiglia d'acqua. Ovunque tu vada, dovresti portare una bottiglia d'acqua per bere un sorso d'acqua nei momenti morbidi.

4. 

   Smalto per unghie. Lo smalto per unghie può anche aiutarti a evitare di rosicchiare, poiché il colore sorprendente colpirà i tuoi occhi e respingerà le abitudini di mangiarsi le unghie. Sei anche motivato a evitare di mangiarti le unghie perché non vuoi danneggiare le tue belle unghie.
   • Scegli il tuo colore preferito in modo da non volerlo staccare.
   • Scegli un modello per manicure. Se ti piace il motivo sulle unghie, non vorrai togliere la vernice.
   • Rendi divertente lo smalto per unghie. Se riesci a mantenere lo smalto abbastanza a lungo, le tue unghie avranno la possibilità di ricrescere!
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Metodo 3 di 6: utilizzare una soluzione per mangiarsi le unghie

1. 

   Applicare uno strato di repellente per mangiarsi le unghie per evitare di mangiarsi le unghie. Bitrex e Mavala Stop sono prodotti popolari, ma ci sono molte altre opzioni.Puoi trovare questo prodotto nelle farmacie, nei grandi magazzini o nei supermercati. Alcuni prodotti sono disponibili anche online.
   • I prodotti per unghie anti-mordere sono al riparo da sostanze chimiche sgradevoli ma non tossiche.
   • Leggere il manuale dell'utente prima dell'uso. Di solito, dovrai applicare questa soluzione sulle tue unghie come lo smalto. Quando mordi con noncuranza l'unghia dipinta, ne assaporerai il sapore sgradevole e ricorderai di evitare di ripetere questo comportamento.

2. 

   Dipingi la soluzione sulle unghie più volte al giorno. Puoi anche applicare una vernice sulla parte superiore della soluzione per durare più a lungo e levigare la superficie dell'unghia. La superficie liscia dell'unghia ti ricorderà anche di non mordere (si scopre che lo smalto da solo dovrebbe essere sufficiente).

3. 

   Porta sempre con te una soluzione per mangiarsi le unghie. Metti la bottiglia nella borsa, in macchina o nel cassetto della scrivania. Applicare un'altra mano quando il vecchio strato è consumato. La persistenza è la chiave quando si utilizza questo metodo.

4. 

   Prova un prodotto diverso. Come accennato, sul mercato sono presenti molti prodotti anti-mangiarsi le unghie. Se uno non funziona per te o sei abituato al gusto, passa a un altro e continua.

5. 

   Continua a dipingere questa soluzione anche dopo aver smesso di mangiarti le unghie. Anche se ti sbarazzi del mangiarsi le unghie, puoi comunque conservare la bottiglia come ricordo della tua vittoria.
   • Se in futuro sentirai il bisogno di mangiarti le unghie, puoi annusare la soluzione per ricordare a te stesso l'esperienza spiacevole.
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Metodo 4 di 6: coprire le unghie

1. 

   Smalto per unghie.Prova colori scuri come il rosso o il nero, che saranno molto brutti se scheggiati dai roditori. Se non ti piace colorare, lucidati le unghie e applica uno smalto o una crema alla vaselina. Troverai difficile mangiarti le unghie con unghie così belle.

2. 

   Applica unghie finte. Questo è anche un ottimo modo per coprirti le unghie. Visita un tecnico delle unghie professionista per una manicure, inclusa l'applicazione di acrilici. Gli acrilici sono molto resistenti e quando rimuovi le unghie finte, avrai le unghie vere sotto.
   • Se sei davvero determinato, puoi optare per una manicure molto costosa. In questo modo, non vorrai mordere le tue unghie lussuose.

3. 

   Indossare i guanti. Tieni i guanti nella tasca posteriore e mettili sulle mani ogni volta che vuoi mangiarti le unghie. Questo suggerimento ti farà provare ancora di più a sbarazzarti del mangiarsi le unghie se è metà estate e hai un aspetto strano con i guanti.
   • Se i guanti ti rendono difficile scrivere o fare qualcosa, sarai più motivato a smettere di mangiarti le unghie. Dì a te stesso che se non hai questa cattiva abitudine, non devi indossare i guanti.
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Metodo 5 di 6: sbarazzati dell'abitudine di mangiarti le unghie una per una

1. 

   Scegli ogni unghia una per una da "proteggere". Se un'unghia è danneggiata più delle altre, probabilmente è meglio iniziare con quell'unghia. Se le unghie sono tutte uguali, puoi scegliere quella che preferisci.
   • Se hai difficoltà a uscire dall'abitudine tutto in una volta, occuparti di ogni unghia uno alla volta può rendere il lavoro più facile perché ti consente di costruire gradualmente abitudini migliori invece di impegnarti troppo in una volta.

2. 

   Non mordere l'unghia selezionata per alcuni giorni. Probabilmente puoi farlo senza troppe difficoltà, ma se hai bisogno di aiuto, puoi avvolgere il nastro attorno alla punta del dito scelto. In questo modo, puoi bloccare l'accesso all'unghia e renderlo difficile da mordere.

3. 

   Nota come l'unghia protetta ha un aspetto migliore rispetto al resto. Dopo pochi giorni, un chiodo che non è stato morso crescerà e ripagherà i tuoi sforzi.
   • Cerca di non mordere l'unghia selezionata durante questo periodo. Se lo fai, mordere le unghie "non protette". A volte è anche utile sapere che hai altre unghie da mordere, anche se non le hai.

4. 

   Scegli un altro chiodo per smettere di mordere. Dopo aver evitato che l'unghia venga morsa per un po ', puoi iniziare a proteggere un'altra unghia. Tuttavia, durante questo periodo, è importante tenere lontano il primo e il secondo dito. Non vuoi rovinare il tuo lavoro mangiando il tuo primo chiodo dopo essere passato a un nuovo obiettivo!

5. 

   Ripeti questa procedura finché non smetti di mordere tutti successo delle unghie. Se sei troppo tentato di mangiarti le unghie, puoi tornare a concentrarti sul mordere un'unghia. In questo modo ridurrai il danno ad altre unghie. annuncio pubblicitario

Metodo 6 di 6: coprire le unghie con nastro adesivo

1. 

   Applica del nastro adesivo sulle unghie. Posiziona il cuscinetto centrale sull'unghia e fissa il resto intorno alla punta delle dita.

2. 

   Usa il nastro adesivo ogni giorno finché non smetti di mangiarti le unghie. Puoi cambiare il nastro ogni volta che fai la doccia, quando si bagna o si sporca o dopo alcuni giorni.
   • Puoi rimuovere il nastro adesivo per occasioni speciali o lasciarlo perché l'immagine stravagante ti motiva a smettere di mangiarti le unghie.
   • A meno che non ti mangi le unghie mentre dormi, dovresti probabilmente togliere il nastro durante la notte per dare alla tua pelle la possibilità di "respirare". Dovresti anche rimuovere il nastro che sembra bagnato o visibilmente sporco.

3. 

   Rimuovere il nastro dopo alcune settimane. Occorrono almeno 21 giorni per rompere un'abitudine, quindi preparati a seguire questo metodo per almeno 21 giorni, quindi rimuovi il nastro.
   • Per rompere davvero le cattive abitudini, trova i modi per sostituire le cattive abitudini con buone abitudini. Ad esempio, passa a masticare una gomma senza zucchero o stringi un palloncino antistress mentre usi il metodo del nastro. Spesso è più facile per le persone avere successo quando si sostituisce una cattiva abitudine con un'abitudine innocua.

4. 

   Nota come le tue unghie hanno un aspetto migliore. Se inizi a mangiarti di nuovo le unghie, applica il nastro adesivo più a lungo o prova un metodo diverso.
   • Alcuni studi suggeriscono che possono essere necessari fino a 3 mesi per rompere un'abitudine, quindi non aspettarti il ​​successo prima che il tempo sia scaduto. Sii sempre consapevole della tua abitudine e determinato a rinunciarvi, anche dopo aver rimosso il nastro.
   • Considera l'idea di sostenere i tuoi sforzi applicando lo smalto per unghie, facendo una manicure o usando una soluzione per mangiarsi le unghie dopo aver rimosso il nastro.
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Consigli

• Ricorda che una forte mangiarsi le unghie può portare a problemi di salute. Quando ti mordi le unghie, invii costantemente batteri dalla tua mano nella tua bocca.
• Lavati le mani con acqua e sapone o un disinfettante per le mani in modo che se ti mordi le unghie assaggi il sapone.
• Lo smalto per unghie è un consiglio molto utile. Non solo ha un sapore molto sgradevole e ti impedisce di danneggiare le tue belle unghie, ma lo smalto ti impedisce anche di forare.
• Motivati ​​con ricompense speciali per non mangiarti le unghie. Ad esempio, se passi una settimana senza mangiarti le unghie, esci con gli amici a cena o comprati qualcosa di delizioso. Se hai voglia di mangiarti le unghie, ricorda che non riceverai tali ricompense.
• Pensa a quando e come hai iniziato a mangiarti le unghie. Potrebbe esserci una causa sottostante di stress, ansia o noia. Risolvere potenziali problemi può aiutarti a smettere di mangiarsi le unghie e altro ancora.
• Se hai amici che hanno i miei stessi problemi, puoi fissare degli obiettivi insieme e combattere questa abitudine.
• L'applicazione di unghie finte può aiutarti a evitare di mangiarti le unghie vere.
• Applicare uno smalto spesso per rendere le unghie più dure e difficili da masticare.
• Anche indossare i guanti (a casa) aiuta.
• Segna un programma ogni giorno da passare senza che ti mangi le unghie. Cerca di superare il maggior numero di giorni consecutivi possibile. Alla fine, quando guarderai indietro, ti sentirai orgoglioso di aver rotto l'abitudine.
• Alcune persone si mordono le unghie perché sono troppo lunghe. Dovresti tenere le unghie corte e lisce.
• Mescola l'aceto di mele con la colla sciolto Non tossico e usato come smalto per evitare di mangiarsi le unghie (ha un sapore sgradevole).

avvertimento

• Sappi quando chiedere aiuto. Se l'abitudine di mangiarsi le unghie diventa un tale problema per te sempre Punture di unghie, cuticole spesso sanguinano, persino unghie perse, potresti non essere in grado di abbandonare questa abitudine da solo. In questo caso, dovresti consultare il tuo medico il prima possibile per determinare se si tratta di un sintomo di un problema più ampio, come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).