Autore:
Laura McKinney
Data Della Creazione:
8 Aprile 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Comprendiamo tutti quella sensazione - la sensazione di innamorarci di qualcuno che non dovremmo piacere. Potresti scoprire che questa persona non è la tua coppia o che ha già il suo partner. O forse hai già un amante. Qualunque sia la ragione, puoi smettere di apprezzare qualcuno limitando il tuo tempo con loro o pensando a loro.Tieniti impegnato con nuovi amici e attività. Inoltre, è anche necessario stabilire aspettative realistiche per l'intero processo. Prima che tu te ne accorga, questa persona sarà solo un lontano ricordo!
Passi
Metodo 1 di 3: riduci il tuo affetto
Pensa ai loro difetti. Un buon modo per smettere di sentirti qualcuno è cambiare il modo in cui pensi a lui. Ognuno ha dei difetti. Potresti non essere in grado di riconoscere i suoi difetti solo perché li idolatra troppo. Passa un po 'di tempo a pensare ai loro punti negativi.
- Ad esempio, potresti smettere di apprezzare qualcuno a causa di qualcosa di terribile che ha fatto o perché i tuoi amici o la tua famiglia non li hanno accettati.
- Potresti anche essere riluttante ad amare la persona o perché tu e loro non avete molto in comune o perché hanno tratti negativi come fumare o mentire.
Mantieni le distanze da loro. Il proverbio "lontano dal cuore" è sempre vero. Quando sei con persone o cose diverse, quella persona non è più la numero uno nella tua mente.- Se fai parte dello stesso gruppo sociale e non puoi evitare di incontrarti, riunisciti per un breve periodo con altri gruppi numerosi. Non passare il tempo da solo con loro.
- Se conosci un certo posto fisso in cui la persona va spesso, evita di andare se sai che si trova in zona.
Limita i contatti con loro sia offline che online. Riduci ogni forma di contatto con la persona. Rimanere a ricordarli ti renderà solo più difficile dimenticarli. Elimina i numeri di telefono dai contatti, elimina gli indirizzi e-mail e smetti di seguirli sui social media.- Se sei su Facebook, puoi smettere di seguire la persona senza necessariamente toglierle l'amicizia. Ciò impedirà che la loro newsletter venga visualizzata nel tuo feed di notizie senza che vengano scoperti. Questa azione evita anche conversazioni imbarazzanti come "Ehi, perché all'improvviso mi hai scollegato?"
- Tuttavia, se pensi di avere ancora la voglia di vedere la loro pagina del profilo, scollegali del tutto. Puoi fare di nuovo amicizia con loro in seguito.
Smettila di parlarne. Per ridurre i tuoi sentimenti per il tuo partner, devi smettere di parlarne tanto quanto facevi prima. Non c'è più niente da trattenere e parlare di quanto siano sorprendenti. Approfitta dell'incontro con amici intimi per adempiere alle tue responsabilità.- Ad esempio, puoi chiedere ai tuoi amici di cambiare argomento o digitare la tua voce ogni volta che parli della persona.
Butta via gli oggetti che ricordano. Diventa più difficile dimenticare qualcuno se sei circondato da oggetti che ti fanno mancare. Trascorri un pomeriggio a fare le valigie e smaltire tutto ciò che riguarda la persona.
- Hai scritto i loro nomi su un quaderno? O tieni loro una vecchia lettera? Vi è mai piaciuta la melodia degli Orange Crush insieme? Getta via tutto ciò che ti hanno dato e conserva tutto ciò che ti ricorda di loro.
- Se non hai il coraggio di buttare via cose (come mobili scolastici o libri di testo), cerca di tenerle il più lontano possibile dalla vista. Copri il libro con una nuova copertina o getta il divano su cui sedevi.
Stai lontano da film o canzoni romantiche. Ascoltare una canzone speciale o guardare un film in primo piano ti farà perdere la tua cotta. Evita canzoni o film che sai ti faranno pensare a loro. Potrebbe essere una romantica canzone d'amore o semplicemente qualcosa che vi è piaciuto entrambi insieme.
- Crea una nuova playlist che non abbia nulla a che fare con l'amore romantico. Scegli un nuovo programma TV o film che non ti ricordi la persona.
Metodo 2 di 3: tieniti occupato
Fatti un nuovo amico Oppure riconnettiti con vecchi amici. Se hai una cotta per qualcuno, puoi iniziare a ignorare la tua cerchia sociale. Ricomincia ripristinando le tue vecchie amicizie o facendo nuove amicizie. Trascorrere del tempo con buoni amici ti aiuterà a sentirti incoraggiato e a liberare la mente da quella persona.
- Chiama i ragazzi / le ragazze a cui sei vicino e prevedi di incontrarti nei fine settimana o fare una festa insieme.
- Unisciti a un nuovo club o sport di squadra.
- Fai volontariato presso una clinica locale, una casa di cura o un centro di assistenza per animali.
- Fai attenzione a non passare troppo tempo a parlare della persona mentre sei con i tuoi amici. Ricordarle troppo può essere controproducente e mettere a disagio i tuoi amici.
Trova un hobby. Quando ami qualcuno con passione, spesso metti da parte la tua passione. Ricomincia e fai qualcosa che ti piace. Riempi il tuo tempo con attività divertenti che ti aiuteranno a dimenticare la tua cotta. Inoltre, avrai l'opportunità di incontrare molte nuove persone grazie a questi sforzi.
- Hai sempre sognato di imparare a suonare la chitarra? Non aver paura di avvicinarti al ragazzo prodigio della chitarra a scuola. Cerca lavori fai da te o fatti a mano su Pinterest. Oppure puoi prendere in prestito un nuovo libro se hai trascurato troppo a lungo la tua passione per la lettura.
Cambia le tue abitudini. Può essere molto noioso se continui a fare la routine giorno dopo giorno. Senza contare che se vai ancora in luoghi familiari e fai lo stesso lavoro, sarà difficile dimenticare la persona. Cambia alcune cose poco a poco per rinfrescarti la vita.
- Inizia un nuovo esercizio o un nuovo regime di allenamento, come un programma di jogging 5k per principianti. Fai colazione in un nuovo ristorante ogni giorno prima di andare a scuola o al lavoro. Partecipa a un corso di cucina o impara una nuova lingua.
Prova a flirtare di nuovo. Flirtare o uscire con una nuova persona potrebbe essere l'ultima cosa nella tua mente, ma ricominciare tutto da capo ti aiuterà ad alleviare i tuoi sentimenti per quella persona. Non saprai mai che la prossima persona che incontrerai sarà più attraente e interessante della persona che stai cercando di dimenticare.
- Mantieni tutto naturale come prima. Concentrati sull'incontro con nuove persone e sul flirtare normalmente. Passa molto tempo in giro con loro. Mira semplicemente a riempire il tuo calendario sociale, goditi buone amicizie e divertiti.
Metodo 3 di 3: impostare aspettative realistiche
Scegli una cosa su cui agire immediatamente. Pensa a un possibile obiettivo che desideri raggiungere in relazione ai tuoi sentimenti per quella persona. Forse vuoi buttare via i souvenir che suscitano il tuo amore o vuoi smettere di chiamarli. Concentrati su questo obiettivo per iniziare.
- Delineare un piano per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ad esempio, se vuoi buttare via dei souvenir, programma una giornata per organizzare i souvenir, un giorno per imballarli in scatole e un giorno per buttarli o regalarli.
- Un altro obiettivo potrebbe essere quello di riservare un pomeriggio per bloccare la persona su altri social media.
Scrivi come ti senti. Sopprimere le tue emozioni può sembrare futuristico, ma scoprirai che scrivere questi sentimenti ti aiuterà a superarli. Prenditi un momento ogni giorno per scrivere cosa provi per la tua cotta. Dì a te stesso che proverai a non pensarci fino a quando non inizierà il momento di scrivere i tuoi sentimenti.
- Potresti scoprire che all'inizio prendi molti appunti e parli ancora dei tuoi sentimenti profondi per quella persona. Tuttavia, dopo un po ', potresti ritrovarti a menzionarli meno oa scrivere di cose completamente diverse.
- Usa solo il tuo tempo di scrittura emotivo quando necessario. Se quel giorno non hai pensieri su questa persona, non devi scriverlo.
Per favore sii paziente. Concediti il tempo per superare il tuo profondo amore per quella persona. Le emozioni non possono andare via dall'oggi al domani. Non essere troppo duro con te stesso se inizi a sviluppare le tue emozioni o semplicemente non riesci a toglierle dalla mente. Accetta tutto ciò che ti viene in mente.Ricorda che le tue emozioni svaniranno con il tempo.
- Tieni traccia dei tuoi progressi. Prenditi del tempo ogni fine settimana per annotare quante volte pensi al tuo ex. Nel tempo, ti ritroverai a ricordarli sempre meno.
- Se la quantità di tempo che li ricordi rimane la stessa o aumenta nel tempo, considera di visitare un terapista per discutere su come gestire le tue emozioni.
