Contenuto

• Passi

Che il tuo partner o amico ti ignori, essere invisibile ti fa sempre male. Non incolpare te stesso se non risponde alle tue chiamate e ai tuoi messaggi. Mantieni la calma ed evita di chiedere spiegazioni o di inviare messaggi arrabbiati. Se un partner di appuntamenti online o un conoscente regolare ti ignora, non essere arrabbiato per la questione banale. Se qualcuno più vicino a te è deliberatamente indifferente a te, è davvero triste. Concediti il ​​tempo per sentire la tua tristezza.

Passi

Parte 1 di 3: riconosci quando vieni ignorato

1. 

   Stai calmo. È difficile mantenere la calma quando i messaggi e le chiamate improvvisamente non rispondono. Tuttavia, dovresti fare un respiro profondo e rilassarti prima di inviare una serie di messaggi folli o un'e-mail arrabbiata con 10 paragrafi.
   • Non capire perché non rispondono può essere frustrante, ma è meglio calmarsi prima di dire qualcosa di cui ti pentirai o ti affretteresti a concludere.

2. 

   
   
   Chiarisci il problema se vuoi restare in una relazione. Se ritieni necessario avviare un contatto, comportati con moderazione. Puoi inviare loro un messaggio di testo o vocale del tipo: "Non ti ho visto contattato di recente, spero di non aver fatto nulla per turbarti. Se vuoi affrontare il problema, sono felice di parlare. In caso contrario, ti auguro tutto il meglio. "
   • Molte persone accettano di essere ignorate in alcuni casi. Ad esempio, se qualcuno su un'app di appuntamenti inizia a ignorare i tuoi messaggi, è meglio ignorarlo e dimenticarlo.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psicologa delle relazioni e dell'amore Sarah Schewitz, PsyD è una psicologa con oltre 10 anni di esperienza nell'aiutare coppie e individui a migliorare e cambiare le abitudini nell'amore e nelle relazioni. . È la fondatrice di Couples Learn, una clinica di psicologia online.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psicologa specializzata in amore e relazioni

   Chiedi che la relazione finisca se è importante per te. Dott. Sarah Schewitz, una psicologa dell'amore e delle relazioni, dice: "Se esci una volta e non parli più con quella persona, non è un grosso problema. Fondamentalmente, dicono," Non sono interessato ", ma non hanno il coraggio di dirlo di fronte a te. Se esci da un mese, puoi inviare un messaggio del tipo" Ciao, non so cosa sia successo. O perché non mi parli più? Voglio davvero parlare per farla finita. '"

   
   

3. 

   Conferma che l'altra persona ti sta ignorando di proposito. Se incontri la persona o esci solo le solite 1-2 volte, chiederglielo sarà una perdita di tempo. Tuttavia, se i due sono amici o si amano da mesi o anni, potrebbero voler condividere molto. Prima di saltare alle conclusioni, scopri se sono impegnati e assicurati che stiano bene fisicamente e mentalmente.
   • Puoi controllare la loro attività sui social media e controllare se hanno pubblicato immagini e aggiornamenti di stato. Ricorda che non dovresti passare alcune ore a guardare i loro post. Fai un rapido controllo.
   • Se hai un amico in comune, puoi chiedere loro se la persona che ti ignora sta bene.
   • Se pensi che potrebbero essere sotto pressione o sentirsi emotivamente difficili, puoi inviare loro un messaggio del tipo: "Non ti sento da un po 'e spero che tu stia bene. So che stai attraversando un momento difficile, sono disposto ad aiutarti.

4. 

   Accetta la verità invece di lasciarti ingannare. Ovviamente quella persona ti sta deliberatamente ignorando, meglio rinunciare. Se pubblicano foto felici sui social media e gli amici in generale dicono che stanno andando bene, il problema è con loro. Non c'è molto che puoi fare se non dire loro che sei disposto a parlare di qualsiasi cosa e augurare loro il meglio.
   • Questo ti fa quasi male, fai del tuo meglio per smetterla di scusarli o continuare a sperare che prima o poi risponderanno.
   • Se cercano di contattarti in futuro, usa il tuo miglior giudizio. Se si scusavano e spiegavano che avevano a che fare con molte cose, probabilmente non lo intendevano.
   annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: superare il dolore

1. 

   Concediti il ​​diritto di piangere. Se un amico o un altro significativo conclude una relazione con te, può essere difficile superare il sentirsi ignorati. Hai il diritto di essere triste, quindi non cercare di nascondere la tua tristezza. Lasciati piangere, ascolta musica triste o trascorri una giornata sul divano.
   • Anche se esci solo una volta, va bene sentirsi tristi. Il rifiuto è difficile in ogni situazione e sopprimere le tue emozioni non fa bene.

2. 

   Cerca di non vederlo come colpa tua. La maggior parte delle relazioni romantiche finisce a un certo punto, ea volte è solo perché due persone non vanno d'accordo. Invece di pensare: "Qualcosa non va in me", ricorda a te stesso che a volte è solo perché le persone non corrispondono. Non incolpare te stesso per una brutta relazione con qualcuno.
   • Concentrati sul fatto che sei "scappato per poco". È meglio essere ignorati dopo uno o due appuntamenti che sprecare settimane o mesi con qualcuno che non si adatta. Se un amico o un amante di lunga data inizia deliberatamente a ignorarti senza motivo, potrebbe essere una buona cosa per loro scomparire dalla tua vita.

3. 

   Parla con un amico o un familiare. Parlare con una persona cara di cui ti fidi può aiutarti a liberare e controllare le tue emozioni. Un caro amico o un conoscente può incoraggiarti e passare del tempo con loro ti aiuterà a dimenticare il problema.
   • Chiama un parente e dì: “All'improvviso, Dung non ha risposto alle mie chiamate o ai miei messaggi. Pensavo che andasse tutto bene, ma era chiaro che ero stato ignorato. Ci vediamo per un caffè? Sono un po 'triste e ho bisogno di un amico in questo momento.

4. 

   Mantieni la tua salute fisica e mentale. Mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico ti aiuterà a superare i tuoi sentimenti di tristezza. Inoltre, dedica del tempo alle attività che ti piacciono per aumentare la tua sicurezza.
   • Non saltare i pasti e non mangiare troppi dolci. Mangia cibi nutrienti, come frutta e verdura, proteine ​​sane (pollo o pesce), cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.
   • Fai del tuo meglio per dormire 7-9 ore ogni notte.
   • Fai esercizio per almeno 30 minuti al giorno. L'esercizio all'aperto è particolarmente utile, quindi fai una camminata veloce, fai jogging o fai un giro in bicicletta.

5. 

   Incontri e conosci nuove persone. Non lasciare che questa esperienza influenzi le relazioni future. Gli appuntamenti sembrano preoccuparti e hai paura di essere ignorato. Fai un respiro profondo, affronta la tua paura e accetta la possibilità di essere ferito.
   • Prova a iscriverti a una classe o a un club in base a uno dei tuoi interessi. Puoi iscriverti a un club di giardinaggio, iscriverti a un club sportivo freelance o seguire un corso di cucina.
   • Ricorda a te stesso che la vita è piena di gioia e tristezza. Affronterai difficoltà in futuro, ma rifiutarti di uscire per comunicare non è il modo per sopravvivere.
   annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: impara dall'esperienza

1. 

   Trova dei modi per crescere, ma non incolpare te stesso. Non arrabbiarti con te stesso quando sei triste, ma pensa a come imparare dall'esperienza di essere ignorato.Non c'è alcuna garanzia che non ti imbatterai in una situazione simile, ma puoi trovare modi per scegliere un amico o migliori opportunità di appuntamenti in futuro.
   • Vivi una vita positiva invece di cercare di rimproverarti. Puoi praticare l'autocritica in questo modo positivo: "Spendo più impegno nella pianificazione di loro e dovrei evitare situazioni simili in futuro".

2. 

   Chiediti se ci sono segnali inquietanti che hai trascurato. Pensa alle tue interazioni con la persona e cerca di ricordare eventuali segni che non sono utili nella relazione. Hai litigato o sembra che abbiano perso interesse a parlare? Sei sempre quello che chiama o pianificatore?
   • Non incolpare te stesso per aver pensato di non aver riconosciuto i segnali di avvertimento. Il tuo obiettivo è identificare i segni di instabilità a cui prestare attenzione nelle relazioni future.

3. 

   Fai finta di vedere il rifiuto come una benedizione. Il rifiuto non è mai piacevole, ma cerca di avere una visione più ampia. Le esperienze dolorose ti aiuteranno ad affrontare il dolore futuro. Adesso soffri soprattutto, ma presto ti sentirai meglio.
   • La prossima volta che incontrerai una situazione difficile, ricordalo e ricorda a te stesso che tutto andrà meglio.

4. 

   Ricorda la tua tristezza quando lo sei addio altri in futuro. Dalla tua trascurata esperienza personale, sai che non è il modo migliore per terminare una relazione. Quando devi rompere con qualcuno o porre fine a un'amicizia, sii gentile con te, ma vai dritto al punto.
   • Ad esempio, potresti dire: “Mi è piaciuto il tempo che abbiamo passato insieme ed è stato difficile per me dirlo. Penso che non otterremo risultati a lungo termine. Spero che tu capisca e ti auguro tutto il meglio ”.
   annuncio pubblicitario