Come dimenticare qualcuno di cui non vuoi più essere amico (con le foto) - Suggerimenti

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Passi

Ci sono molte ragioni per cui un'amicizia finisce. A volte, le persone hanno disaccordi che non possono superare, o solo perché ti stai allontanando da te. Potresti imbatterti in una situazione in cui, nonostante i tuoi migliori sforzi, alcuni amici semplicemente non sono pronti o non sono in grado di mantenere amicizie con te. Questi sono momenti tristi, ma chiunque può affrontarli. Ricorda che hai il potere di sopravvivere e andare avanti.

Passi

Parte 1 di 3: dimentica tutto

Prenditi del tempo per addolorarti. Perdere un amico può essere molto doloroso. Fingere come se non fosse accaduto o sopprimere il dolore che provi aiuterà solo a breve termine, ma alla fine renderà più difficile superarlo. Riconosci di aver perso qualcosa di importante per te e che potresti sentirti triste per questo.
- Non esitare a piangere. Piangere aiuta ad alleviare le emozioni.
- Ascoltare musica triste o guardare un film triste può effettivamente aiutarti a sollevarti. Rafforza il fatto che non sei l'unico a sperimentarlo e ti darà speranza per un futuro migliore.
Elimina la vecchia corrispondenza. Non aggrapparti a messaggi o e-mail che potrebbero farti desiderare di leggerli di nuovo. Leggere la tua corrispondenza più e più volte prolungherà i sentimenti di solitudine e dolore dopo che la tua amicizia sarà finita.
- Puoi eseguire il backup della tua corrispondenza su una chiavetta USB e chiedere a un amico o parente di tenerla per te, sperando che un giorno non sentirai il dolore di rivisitare vecchi ricordi del tempo in cui la tua amicizia era ancora duratura. fermo.
Smetti di fare amicizia (togli l'amicizia) o smetti di seguire quella persona sui social media. Sapere cosa sta facendo la persona senza di te ti immergerà solo nel passato invece di guardare al futuro. Ti riprenderai più velocemente e potresti essere più disposto a dimenticare le cose se non leggi spesso i post di Facebook.
Elimina le foto. Non devi buttarli via, ma puoi. Elimina tutto ciò che ti ricorda vecchi amici, come regali o souvenir.
Scrivi i tuoi sentimenti. Un altro ottimo modo per affrontare le tue emozioni è scrivere di loro. Forse ti chiedi cosa sia successo o ti senti arrabbiato con il tuo amico. Puoi scrivere una lettera che mostri tutti i tuoi sentimenti alla persona ma non inviarli. Al termine, puoi strappare la lettera o metterla nel cassetto. Lo scopo di questa azione è solo elaborare i tuoi sentimenti.
Non incolpare te stesso. Evita di vedere l'intero processo come un riflesso di chi sei. Ci sono molte ragioni per la fine di un'amicizia.Anche se ti senti come se fossi in colpa per aver impedito ai tuoi amici di mantenere amicizie con te, sappi che ogni relazione è una condivisione del 50/50 di due partecipanti. Non puoi controllare l'avversario. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: ricerca di aiuto

Vai da un terapista. Se stai davvero lottando per andare avanti, sarà difficile per te affrontare i tuoi sentimenti in modo professionale. Terapisti qualificati ascoltano le tue opinioni su quello che è successo e ti aiutano a imparare dai tuoi errori.
Chiama i membri della famiglia. Quando gli amici diventano un problema, a volte contattare la famiglia è la soluzione sicura. Se possibile, prova a chiamare qualcuno che pensi abbia sperimentato una separazione simile in passato. Anche se qualsiasi membro della famiglia ti darà grande conforto, puoi chattare con i tuoi genitori o nonni che hanno più esperienza nella vita.
Consulta amici che non conoscono il tuo vecchio amico. Puoi entrare in contatto con una persona sconosciuta che non vuole più essere amici. Ascolteranno i tuoi sentimenti e ti daranno una visione più obiettiva della situazione. Dovresti far loro sapere che apprezzi il loro sostegno. Ricorda che anche se perdi un amico, hai ancora altri amici.
Stai attento con gli amici comuni. Gli amici che entrambi conoscete non saranno adatti a voi da contattare quando sentite di dover gestire una perdita in un'amicizia. Rischi di essere evitato ancora di più se visto come un tentativo di convincere la gente a dividere i lati. Tuttavia, puoi comunque metterti in contatto con loro quando hai bisogno di amicizia. Questo sarà un promemoria per tenere a mente che ci sono ancora molte persone che si prendono cura di te.
- Evita di menzionare persone che non vogliono più incontrarti.
- Cerca di concentrarti sulle somiglianze tra te e i tuoi amici attuali.
Non diffamare i vecchi amici. Può essere straziante quando un amico dice che non vuole più vederti. Dovresti evitare di spettegolare su di loro o di rovinare la loro reputazione a tutti i costi. Man mano che le tue emozioni si placano, probabilmente entrambi ti renderai conto che questa amicizia è ancora risolvibile. Voi due tornerete persino insieme e più vicini dopo questo enorme disaccordo. Non vorrai peggiorare le cose o minimizzare ogni possibilità di riparare la tua amicizia perché hai parlato male alle spalle di qualcun altro. annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: andare avanti

Sappi che ti farai nuovi amici. Le persone verranno e andranno nelle nostre vite. La tua amicizia potrebbe essere nel suo ciclo. Dovresti vederlo come un vuoto nella tua vita che puoi riempire con una nuova amicizia più forte.
Sii grato. Quando la tua amicizia finirà, sarà più facile concentrarsi sulla negatività. Dai un'occhiata a ogni fattore che ti fa sentire grato nella vita. Fai un elenco delle persone che ti sono vicine, delle competenze di cui sei orgoglioso, dell'organizzazione a cui fai parte o di un'attività che ti piace. Tieni questo elenco con te, come metterlo nel portafoglio, nella borsa o appenderlo sopra la scrivania in modo da poterlo leggere di nuovo ogni volta che ti senti solo.
Lontano da casa. Andare in giro in casa e pensare al tuo amico lontano renderà difficile dimenticarlo. Se ti ritrovi a passare troppo tempo in casa, esci di casa. Puoi fare jogging o andare in palestra. Vai in un posto con molte persone come un bar, una biblioteca o un concerto.
Partecipa a una certa classe. Perseguire un nuovo hobby sarà una grande distrazione e può aiutarti a incontrare nuovi amici. Dovresti iscriverti a un corso che ti interessa per tenerti impegnato. Una lezione di yoga o meditazione può essere utile nei momenti di dolore. Puoi anche prendere lezioni di cucina, imparare a ballare o imparare a suonare uno strumento.
Fai le cose che ti piacciono. Non permettere che le amicizie perdute ti impediscano di goderti la vita. Assicurati di dedicare più tempo a fare qualcosa che ami e renderti felice. Leggere libri, giocare, uscire con gli amici, suonare strumenti musicali. Tenere occupato.
Diventa paziente. Il recupero dalla perdita di un'amicizia richiede tempo. Anche se ti senti davvero solo e depresso, sappi che le tue emozioni non dureranno per sempre e finché ti prendi cura di te stesso, avrai la forza di superare questo processo. annuncio pubblicitario