Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
10 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Potresti pensare che possedere sicurezza sia come avere gli occhi azzurri; O sei nato lì o non l'hai mai avuto. Bene, se hai quella mentalità e manchi di fiducia, sei sicuro di accettare il fallimento. È tempo di sbarazzarsi di quella percezione e fare uno sforzo per cambiare il modo in cui pensi e agisci per iniziare a sviluppare la fiducia che ti manca. Se vuoi sapere come essere più sicuro, vedi il passaggio 1 per iniziare.
Passi
Parte 1 di 3: riconoscere la vista corretta
Sii orgoglioso dei tuoi punti di forza. Se vuoi sviluppare la sicurezza, la prima cosa che devi fare è pensare a tutti i tuoi punti di forza. Potresti sentire di non essere così grande, di non avere qualità preziose e che tutti intorno a te sembrano essere più belli ed eccezionali di te. Sì, devi lasciare andare quei pensieri se sei determinato a cambiare! Elenca tutti i punti di forza che hai, dall'essere un buon ascoltatore alla tua bella voce. Questi vantaggi per te possono essere minori, ma devi pensare a te stesso veramente molte cose di cui essere orgogliosi.
- Se sei davvero interessato a questa idea, dovresti sempre tenere un elenco con te. Aggiungilo ogni volta che ti rendi conto: "Oh, sì, anch'io ho questo vantaggio ..." Ogni volta che ti senti inferiore o inutile, rileggi e ti sentirai meglio.
- Parla con un caro amico di questo. Chiedi loro quali punti di forza vedono in te. Il tuo amico probabilmente troverà qualcosa a cui non hai mai pensato perché è proprio davanti ai tuoi occhi!
Sforzati di essere ottimista. Ovviamente, ottimista come la Roma, non puoi costruire in un solo giorno, ma ciò non significa che non valga la pena iniziare a costruire le tue fondamenta con un pensiero positivo e aspettativa per il meglio.Ottimismo e fiducia vanno di pari passo, perché le persone che sperano nel futuro e non vedono l'ora che arrivi il bene spesso pensano che la fortuna accadrà loro se escono nel mondo esterno, O semplicemente fare del mio meglio. Segui i tuoi pensieri per vedere quanti di loro sono negativi e cerca di contrastarli con almeno tre positivi. Con i tuoi sforzi, presto sarai in grado di vedere la vita sotto una luce nuova e più scintillante.- La prossima volta che sei con gli amici, prova a parlare delle cose interessanti della tua vita o delle cose che non vedi l'ora di fare, scoprirai che le persone rispondono meglio e ti sentirai meglio. Mi sento più felice
Prepara la tua mente. Essere adeguatamente preparati per ogni situazione può anche aiutarti ad acquisire sicurezza. Se hai intenzione di fare un test di matematica, è meglio dedicare molto tempo alla pratica per ottenere un buon risultato. Se fai una lezione davanti alla classe, dovresti esercitarti finché non la padroneggi. Se stai andando a una festa, informati sulla festa con quante più informazioni possibili, come chi sarà presente, quando inizia la festa e altri dettagli in modo da non preoccuparti. con elementi misteriosi quando si entra nella sala delle feste. Sebbene non sia possibile preparare perfettamente ogni situazione - il che crea anche il divertimento e i misteri della vita - aiuta sicuramente a conoscere gli eventi a cui partecipi.- Quando svolgi attività di gruppo in cui sai di avere qualcosa con cui contribuire, ti sentirai più sicuro che stare lì esitante e ascoltare le opinioni degli altri. Non devi continuare a parlare per creare fiducia; devi solo dire abbastanza per sentire di avere molto valore.
- Puoi migliorare le tue conoscenze leggendo articoli interessanti, guardando notizie, ricercando eventi o problemi che ritieni interessanti. Porta un argomento che hai esplorato e guarda fino a che punto si sviluppa. Conoscere le informazioni a supporto di ciò che dici ti aiuterà a sentirti più sicuro nelle conversazioni.
- Se sai qualcosa o hai un'abilità speciale, da come realizzare mobili a come scegliere le scarpe per una festa di laurea, le persone si rivolgeranno a te per chiedere aiuto. Puoi aumentare la fiducia in modo significativo aiutando gli altri e rendendoti conto che hai qualcosa da imparare.
Smetti di confrontarti con gli altri. Devi concentrarti su te stesso e sul percorso per raggiungere gli obiettivi che hai sempre desiderato invece di guardare la casa del tuo vicino e chiederti perché non sei attraente / intelligente / sicuro di sé come loro. Trattati bene, concentrati sui tuoi sogni e obiettivi e sii orgoglioso di te stesso per i tuoi risultati.- Capire che idealizzare la vita di altre persone dalle apparenze è un fenomeno comune. In altre parole, non ottieni una visione completa della vita della persona dalle loro normali attività.
- Se ti senti come se stessi iniziando a confrontarti con qualcun altro, fermati e concentrati su te stesso. Trova i modi per portare successo, felicità o migliorare la situazione.
- Le persone che mancano di fiducia smettono di dubitare di se stesse e del mondo che le circonda. Devi respingere i dubbi pensando alla tua capacità di eseguire il compito a portata di mano.
Se possibile, cerca di eliminare tutte le fonti negative. Sfortunatamente, potrebbe non sembrare che tu possa escludere ogni piccola cosa che ti scoraggia, ma va bene cercare di stare con le persone positive e metterti in situazioni che ti fanno sentire come te. soddisfatto di te stesso. Ci sono alcune cose da considerare:
- Se ti senti arrabbiato per il tuo corpo, o in generale per il tuo aspetto dal rivolgerti a riviste di celebrità o guardare la TV tutto il giorno, allora devi essere molto isolato da queste cose.
- Se stare con un amico, un familiare o una persona importante spesso ti fa sentire inutile, allora è il momento di rivisitare la relazione. Puoi provare a portare un cambiamento con una comunicazione assertiva per affrontare il loro impatto sui tuoi sentimenti. Se la relazione non è cambiata o non può cambiare, potresti dover decidere di terminare o limitare il tempo che trascorri con la persona.
- Se stai praticando uno sport che odi e senti di aver messo tutte le tue forze in esso e ancora non ottieni risultati, allora forse dovresti trovare un altro club più adatto alle tue esigenze. te stesso; Questo non significa che dovresti arrenderti ogni volta che rimani bloccato, ma dovresti imparare a riconoscere ciò che non funziona per te.
Parte 2 di 3: entrare in azione
Ricevi l'ignoto. Se ti manca la fiducia in te stesso, fare qualcosa di completamente nuovo e diverso potrebbe non entusiasmarti. Ebbene, ora è il momento di essere coraggiosi e correre il rischio di fare qualcosa a cui non hai mai pensato. Forse è presentarti a un gruppo di sconosciuti a una festa, iscriverti a un corso di danza anche se i tuoi piedi sono goffi o fare domanda per un lavoro che sembra fantastico ma troppo opprimente. sopraffatto. Più pratichi l'abitudine di provare cose nuove, più sarai rassicurante, perché attraverso di essa sentirai di essere in grado di far fronte a tutte le incertezze possibili. Ecco alcuni altri ottimi modi per prendere l'ignoto:
- Inizia in piccolo. Inizia una conversazione con qualcuno che hai incontrato molte volte ma con cui non hai mai parlato, come il ragazzo seduto accanto a te a lezione di matematica o un vicino di casa.
- Organizza un viaggio verso una nuova destinazione, anche se è solo una città a meno di 100 chilometri da dove vivi. Prendi l'abitudine di andare in luoghi sconosciuti ed esplorare cose nuove.
- Fai del tuo meglio imparando una lingua straniera. Fare qualcosa di completamente nuovo è divertente e può aumentare la fiducia in se stessi.
Prendi più rischi. Assumersi dei rischi (essere ragionevoli) significa anche accettare l'ignoto e affermarsi come un individuo indipendente. Se vuoi diventare più sicuro di te, non solo devi provare qualcosa di nuovo, ma anche essere disposto a fare cose che sono un po 'spaventate o incerte. Non tutte le avventure porteranno a miracoli, ma ti porteranno all'abitudine di uscire nel mondo per vedere cosa succede. Assumersi dei rischi ti farà sentire meno attaccato alle piccole cose familiari e avrai la capacità di fare qualsiasi cosa.
- Esci dalla tua zona di comfort almeno una volta al giorno. Questo potrebbe significare solo parlare con il tuo amante dei sogni, persino invitarlo (lui) fuori, se raccogli il tuo coraggio!
- Se sei insoddisfatto al lavoro ma non hai il coraggio di andartene, prova a fare domanda per un lavoro. Anche se non funziona, scoprirai che il rischio in realtà non è terrificante.
- Affrontare la tua paura. Non devi giocare a bungee jumping se hai paura delle altezze, ma puoi prendere l'ascensore fino all'edificio di dieci piani e guardare fuori dalla finestra. Scoprirai che puoi davvero superare tutto ciò che blocca i tuoi passi.
Trascorri del tempo con persone che ti fanno sentire bene con te stesso. Lavoro mantenere Gli effetti positivi possono essere più utili per rafforzare la fiducia che per eliminare le influenze negative. Se stai spesso con persone che ti sostengono e ti danno supporto senza creare pressione o stress, ti sentirai più sicuro di te stesso e gestirai le tue emozioni in modo efficace. più frutta. Prendi l'abitudine di trascorrere più tempo possibile con persone che sono gentili con te.
- Anche comunicare con persone sicure di sé può essere di grande beneficio. Invece di essere geloso di quelle persone, impara a conoscerle e chiediti: "Come si comportano diversamente da me e come creo questo tipo di atteggiamento?" Scoprirai che le persone sicure di sé non sono necessariamente "migliori" di te in qualsiasi cosa, a parte avere una visione positiva di se stesse.
Coltiva un hobby. È ancora meglio che tu sia bravo in qualcosa - o ancora meglio, appassionato - ti farà sentire più soddisfatto e felice. Questo può aiutarti a rafforzare la tua fiducia. Un hobby può stimolare la creatività e trasmetterla ad altre attività come il lavoro o le interazioni sociali. Inoltre, gli hobby possono anche aiutarti a coltivare il supporto sociale, portandoti felicità mentale.
- Organizza un momento per un hobby o un'attività preferita. Per coloro che sono impegnati con il lavoro o svolgono molti doveri familiari, questo può essere abbastanza difficile, ma anche questa è una cosa importante.
Mostra sicurezza attraverso il linguaggio del corpo. In piedi dritto; una buona postura può darti l'aspetto e la sensazione di sicurezza. Se ti stai piegando tutto il tempo, è un segno che sei insoddisfatto di quello che sei e che vuoi rannicchiarti su come appari. Invece, tieni la schiena dritta, le spalle indietro e il petto allungato in avanti.
- Non incrociare le braccia sul petto. Metti le mani su un fianco o usa le mani per gesticolare. Questo ti aiuterà a guardare più da vicino e a sentirti più aperto.
- Stabilisci un contatto visivo naturale quando parli con le persone. Stabilire un contatto visivo con l'altra persona è un segnale che ti senti a tuo agio a parlare con lei allo stesso modo e che sei aperto alle nuove idee.
- Anche stabilire un contatto visivo con gli altri può aiutarti a tenere la testa alta. Tenere gli occhi per terra o guardare i tuoi piedi tutto il tempo può farti sembrare meno sicuro e sentirti allo stesso modo.
- Dovresti anche camminare con passi forti e sicuri invece di muovere o trascinare le gambe. Questo ti aiuterà anche ad apparire e a sentirti sicuro.
Dedica del tempo a curare il tuo aspetto. Se ti prendi il tempo per guardare il tuo aspetto, scoprirai che inizi ad avere una visione più positiva di te stesso. Se vuoi essere più sicuro, devi mantenerti pulito, fare la doccia ogni giorno, spazzolarti i capelli e indossare abiti puliti e senza rughe. Non prenderti cura del tuo corpo dimostra che non senti di valere il tempo per prenderti cura di te stesso.
- Se ti guardi allo specchio e vedi una figura decente, ti apprezzerai di più.
- Indossa abiti che ti facciano sentire bene con te stesso. Ciò significa che i vestiti dovrebbero adattarsi (con la tua taglia attuale) e adulare un look che corrisponda alla tua personalità.
- Tuttavia, questo non significa che dovresti indossare un trucco elaborato o vestiti che ti rendono una persona diversa. Dovresti sempre essere te stesso, solo una versione pulita di te stesso.
Parte 3 di 3: sviluppo continuo
Impara dai tuoi fallimenti. Una persona sicura di sé non è qualcuno che fa qualcosa con grande successo. Le persone accettano con sicurezza i propri fallimenti e imparano dai propri errori invece di arrendersi quando le cose non vanno come dovrebbero. La prossima volta che non fai bene un test di matematica, non vieni assunto dopo un colloquio o ti viene negato un appuntamento, non lasciare che questo fallimento ti scoraggi chiedendoti di cosa si tratta. sbagliato e cosa impari da questo. Certo, a volte sei solo vittima di una mancanza di fortuna, ma è importante che ti senta in controllo di ogni situazione il più possibile in modo che la prossima volta tu possa fare meglio.
- Il mantra "Tutto è un inizio difficile ..." è proprio vero. Pensa a quanto sarebbe noiosa la vita se continuassi a toccare qualcosa e faresti subito bene. Invece, considera il fallimento come un'opportunità per migliorare te stesso la prossima volta.
- È importante sapere dove hai sbagliato e accettare quando accade qualcosa di sfortunato.
Esercitarsi di più. Anche se fare esercizio non ti fa sentire bene come una star, creare una routine di esercizi per almeno 30 minuti al giorno o solo poche volte a settimana ti fa sentire meglio fisicamente. e spirito. Essere attivi produce endorfine, facendoti sentire più soddisfatto di te stesso e del mondo che ti circonda e fornendo anche molti preziosi benefici per la salute. Funziona in entrambi i modi e impostare un obiettivo di fitness adatto a te può aiutarti a sentirti più sicuro.
- Puoi anche vedere l'esercizio come un'opportunità per uscire dalla tua zona di comfort e provare qualcosa di nuovo. Potresti ancora essere riluttante a imparare lo yoga o la zumba, ma una volta che ti unisci a esso, non lo troverai così spaventoso come sembra.
Sorridi di più. È stato dimostrato che non solo sorridere ti rende più felice, ma fa anche reagire meglio chi ti circonda. Sorridere, anche se non lo vuoi affatto, può renderti più sicuro nell'interagire con le persone e nelle attività quotidiane. I sorrisi incoraggiano anche le persone ad avvicinarsi a te e puoi invitare a te un nuovo amico, una nuova opportunità semplicemente sorridendo. Non c'è motivo per non sorridere di più, non importa quanto tu sia arrabbiato!
Non esitate a chiedere aiuto. Avere fiducia non significa che hai talento e talento in ogni piccola cosa, ma si tratta di riconoscere quando non puoi gestirlo da solo. Orgoglio e fiducia derivano dal riconoscere quando sei confuso e chiedere aiuto quando necessario non solo ti aiuta a fare di più, ma ti dà anche un senso di orgoglio in te stesso per ha compiuto ogni sforzo per contattare le persone per ottenere assistenza.- Se chiedi aiuto ad altri, è probabile che a un certo punto torneranno da te e ti troverai davvero una persona disponibile.
Impara a vivere nel momento presente. Se ti manca la fiducia, potresti scoprire che ti stai dedicando alle azioni del passato o ti stai preoccupando dei risultati del futuro. Vivere nel presente può aiutarti a calmarti da ciò che sta accadendo. Questo può farti sentire più felice e rilassato, anche se è un'abitudine difficile da stabilire.- Imparare a preoccuparti meno del futuro e accettare ciò che è accaduto in passato può aiutarti a vivere il presente.
- Pratica lo yoga o la meditazione consapevole. Questo metodo può anche aiutarti a vivere il momento presente.
Consigli
- Dimentica la preoccupazione di non essere in grado di completare un'attività. Ricorda che nessuno è perfetto. Quindi non aver paura di commettere errori.
- Devi solo essere te stesso. Non lasciare che nessuno ti guidi e ti costringa a essere qualcun altro: questo è l'unico modo per acquisire davvero fiducia.
- Prenditi cura del tuo potenziale interiore. Fai sempre del tuo meglio scoprendo quali obiettivi vuoi raggiungere. Il successo è la chiave della fiducia.
- Cammina tenendo la testa, tieni le spalle alte e guarda dritto davanti a te.
- Dimmi cose positive ogni sera prima di andare a letto.
- Mantieni buoni rapporti con gli altri Evita di offendere gli altri, perché potrebbero storcere il naso e farti perdere la fiducia. Non essere scortese.
- Cerca di fare una buona impressione su persone che non conosci e che non ti hanno mai incontrato prima.
