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• Passi
• Consigli
• avvertimento

I reni hanno la funzione di filtrare ed eliminare i prodotti di scarto dall'organismo, bilanciando la concentrazione di sale e altri nutrienti essenziali. La salute dei reni è estremamente importante per la nostra salute generale. Tuttavia, la predisposizione ereditaria e l'uso di sostanze tossiche possono compromettere la funzione renale. La pulizia renale significa fondamentalmente pulire i reni.Se vuoi pulire i tuoi reni, ci sono alcuni passaggi qui per aiutarti a farlo in modo sicuro ed efficace.

Passi

Metodo 1 di 3: segui una dieta sana per i reni

1. 

   Rimani idratato. La disidratazione a lungo termine può compromettere la funzione renale. Bevi acqua ogni volta che hai sete e assicurati di bere abbastanza liquidi in modo che la tua urina sia di colore giallo chiaro o incolore. Sebbene non sia possibile confermare che bere più acqua rispetto alla linea di base sia efficace per liberare i reni, ciò aiuterà a prevenire i calcoli renali in alcuni gruppi a rischio.

2. 

   
   
   Bilancia la tua dieta. Quello che mangi ha un enorme impatto sulla salute dei tuoi reni. Durante la pulizia dei reni, è necessario prestare particolare attenzione alla propria dieta. Dovremmo sempre mangiare sano, ma questo è ancora più necessario quando stai attraversando la purificazione di un organo importante come i reni. Una dieta sana ed equilibrata aiuterà a prevenire l'ipertensione e il diabete, due cause principali di danno renale.
   • L'anguria è un'ottima aggiunta alla tua dieta. L'anguria contiene molta acqua e agisce come un diuretico, aiutando a eliminare le tossine dai reni.
   • Mangia più bacche. I mirtilli rossi e le more sono particolarmente efficaci nell'aiutare i reni a liberarsi dei prodotti di scarto.
   • I semi di zucca contengono molti antiossidanti efficaci che aiutano a migliorare la funzione renale. Considera l'idea di aggiungere semi di zucca alla tua dieta quotidiana come spuntino.

3. 

   
   
   Riduci l'assunzione di sodio. Le diete ricche di sodio aumentano il rischio di ipertensione. Questo può esercitare una pressione extra sui reni. Ridurre il sodio nella dieta è un modo molto utile per migliorare la salute generale, soprattutto per i reni.
   • Mangia frutta e verdura fresca. I cibi freschi contengono meno sodio dei cibi in scatola.
   • Leggi l'etichetta del prodotto. Dovresti prendere l'abitudine di controllare gli ingredienti sulla confezione per assicurarti che gli alimenti che acquisti non siano ricchi di sodio. La zuppa in scatola è chiaramente qualcosa da evitare. Confronta i prodotti per scegliere quello con il contenuto di sodio più basso. Dovresti anche cercare prodotti che pubblicizzano il basso contenuto di sodio.

4. 

   
   
   Bevi bevande naturali che hanno un effetto diuretico. Poiché è il sistema di filtraggio del corpo, i reni sono il luogo in cui i prodotti di scarto possono accumularsi. Bere succhi naturali senza zuccheri aggiunti è un ottimo modo per rimanere idratati e trasportare i nutrienti al corpo.
   • Il succo di mirtillo rosso è una delle opzioni più efficaci per la purificazione dei reni, poiché aiuta a ridurre l'ossalato di calcio, che è a rischio di formare calcoli renali. Cerca succhi tutti naturali senza zuccheri aggiunti.
   • Anche il succo di barbabietola è molto buono. La barbabietola contiene betaina, che rimuove molti rifiuti accumulati.
   • L'acidità naturale del succo di limone aiuta a purificare i reni. Puoi diluire il succo di limone con acqua per renderlo meno acido.

5. 

   Prendi gli integratori a base di erbe con cautela. Molte erbe sono state utilizzate sin dall'antichità per trattare problemi renali, ma un uso eccessivo o in combinazione con altri farmaci o erbe può essere dannoso. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integratore alimentare.
   • Gli estratti di cardo mariano e i semi di pompelmo sono due esempi di rimedi naturali per il trattamento dei reni. I prodotti a base di erbe sono generalmente più efficaci se presi come tè. Prepara un tè immergendo le erbe in acqua calda per 5-10 minuti.
   • Gli integratori rappresentano un rischio elevato se si soffre di malattie renali o si stanno assumendo altri farmaci. Anche integratori benefici come la vitamina C o le pillole di mirtillo rosso possono avere l'effetto opposto se assunti in grandi quantità.
   • Per evitare la contaminazione degli integratori, è necessario scegliere prodotti contrassegnati da un'organizzazione indipendente, come Consumer Lab, NSF International o Stati Uniti. Farmacopea.

6. 

   Prova la purificazione. La pulizia dei reni è un modo efficace per "resettare" il corpo e creare nuove e sane abitudini. Un cambiamento sano e appropriato è più sicuro ed efficace del cambiamento estremo, quindi non devi metterti in una sfida difficile. Pochi giorni, anche un solo giorno di purificazione può dare buoni risultati.
   • Durante il processo di purificazione, userete solo determinati cibi e bevande. Questi includono frutta come mirtilli rossi ed erbe come la radice di marshmallow. Trova una ricetta che ti permetta di incorporarli nel tuo pasto.
   • Seguire una routine di pulizia significa anche evitare alcuni cibi che possono appesantire i reni, in particolare alcol e caffeina. Se sei a rischio di calcoli renali, dovresti evitare anche cioccolato, noci, tè, crusca di frumento, barbabietole, fragole, barbabietole, rabarbaro e spinaci.
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Metodo 2 di 3: supporto renale

1. 

   Fare esercizio regolarmente. L'attività fisica può aiutarti a evitare l'aumento di peso e l'ipertensione, due fattori che aumentano la pressione sui reni. Mantenere un corpo sano è un modo per mantenere il corretto funzionamento dei reni. Cerca di mettere da parte almeno 20 minuti al giorno per fare esercizio.
   • Scegli le attività che ti interessano. Ad esempio, se sei interessato a camminare, potresti invitare un amico e programmare una data nel tuo programma per esplorare il quartiere. Se ti piace nuotare, cerca una piscina pubblica locale.
   • Se non ti sei mai allenato prima, consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.

2. 

   Caii per le sigarette. Se hai l'abitudine di fumare, smettere di fumare non solo migliorerà la tua salute generale, ma gioverà anche ai reni. Il fumo interferirà con il flusso sanguigno agli organi vitali, compresi i reni. Ciò significa che i reni non saranno in grado di rimuovere efficacemente le tossine dal corpo.
   • Smettere di fumare è un processo difficile, ma ci sono molte risorse che puoi trovare. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci disintossicanti o sui prodotti alla nicotina come cerotti o gomme.

3. 

   Prendi i farmaci secondo le istruzioni. I farmaci, pur avendo molti benefici, possono anche avere effetti collaterali. Alcuni farmaci da prescrizione sono molto dannosi per i reni. Parlate con il vostro medico di questo quando prescritto.
   • Gli antidolorifici da banco, in particolare i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene, Aleve e Motrin, possono anche causare danni ai reni se assunti regolarmente. Non importa se inizi a usarlo di tanto in tanto, ma è importante chiedere al tuo medico dei farmaci alternativi quando si tratta di dolore cronico che riguarda la salute dei reni. L'acetaminofene è un FANS sicuro per i reni.
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Metodo 3 di 3: comprendere la salute dei reni

1. 

   Comprendi l'importanza dei reni. Ti prenderai più cura dei tuoi reni quando capirai perché i reni sono così importanti per la tua salute. I reni eliminano i prodotti di scarto dal tuo corpo: immagina il tuo sistema di filtrazione. Senza reni, i livelli di sodio e potassio possono aumentare pericolosamente.
   • Cerca di creare abitudini sane. Ad esempio, prova a limitare l'assunzione di caffeina e alcol. Scoprirai che questo ha molti benefici per la salute, oltre ad essere buono anche per i reni.

2. 

   Conosci i rischi delle malattie renali. L'insufficienza renale cronica è la malattia renale più comune. Se persiste a lungo, la malattia può compromettere la funzione renale, il che significa che i reni non possono filtrare i prodotti di scarto. I sintomi della malattia renale cronica sono affaticamento, nausea, aumento o diminuzione della minzione, ritenzione di liquidi (che può portare a difficoltà respiratorie) e aumento dei livelli di potassio.
   • La malattia renale cronica è solitamente causata dal diabete e dall'ipertensione. Se hai queste condizioni, dovresti consultare il tuo medico per far controllare la funzionalità renale almeno una volta all'anno.
   • Anche i calcoli renali sono comuni. I calcoli renali sono particelle dure che di solito sono costituite da minerali e possono essere molto dolorose. I sintomi includono: dolore (a volte grave e crampi) alla schiena, ai fianchi e allo stomaco e minzione difficile e dolorosa.

3. 

   Parla con il tuo dottore. Se sospetti di avere una malattia renale, consulta un medico. Assicurati di descrivere i tuoi sintomi nel modo più specifico possibile. Puoi anche chiedere al tuo medico informazioni sulla prevenzione delle malattie renali. annuncio pubblicitario

Consigli

• Consulta il tuo medico prima di iniziare la pulizia dei reni con prodotti da banco, soprattutto se sei ad alto rischio di malattia renale cronica. Il tuo medico può consigliarti un prodotto affidabile e controllato.

avvertimento

• Il diabete non controllato può anche causare danni ai reni, in alcuni casi insufficienza renale; Pertanto, è importante trattare adeguatamente il diabete con l'aiuto di un medico.