Autore:
Robert Simon
Data Della Creazione:
21 Giugno 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Cantanti, emittenti televisive, attori e chiunque usi la propria voce come strumento capisce l'importanza di avere la gola libera. Questo aiuta a liberare il muco dalla gola, fornendo così una voce forte e tonica. Se la gola è congestionata, esistono molti prodotti da banco e rimedi casalinghi che possono aiutarti a schiarirti la gola.
Passi
Parte 1 di 3: prova i rimedi casalinghi
Aggiungi abbastanza acqua. Se c'è molto muco in gola, l'idratazione può aiutare. Il fluido aiuta ad ammorbidire il muco quindi è più facile spingerlo fuori dal corpo.
- Prova a bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Se hai mal di gola, aumenta la quantità di liquidi che devi bere. L'acqua minerale frizzante può aiutare con il prurito alla gola.
- Cerca di stare lontano da succhi di frutta e soda. Lo zucchero aggiunto può causare un'ulteriore irritazione alla gola. Se vuoi bere qualcosa di diverso dall'acqua, scegli una bevanda sportiva o succhi di frutta appena spremuti che contengono solo zuccheri naturali.
- Molti credono che i latticini e i prodotti lattiero-caseari possano aumentare la produzione di catarro, ma non ci sono prove scientifiche a sostegno di ciò. Latte e latticini possono addensare il catarro e irritare maggiormente la gola. Tuttavia, i latticini congelati possono lenire la gola ed è una buona fonte di calorie quando non puoi mangiare a causa della difficoltà a deglutire.
Prova miele e limone. Il limone e il miele aiutano entrambi a lenire la gola. Prova a spremere il succo di limone e un cucchiaino di miele in una tazza di acqua fresca o tè. Questo non solo aiuta a eliminare il catarro, ma allevia anche il dolore o l'irritazione.
Mangia cibi piccanti. I cibi piccanti a volte possono aiutare il catarro sottile. In questo modo, puoi facilmente espellere il catarro soffiandoti il naso, tossendo e starnutendo. Peperoncino, pepe, senape, rafano e altri cibi piccanti possono aiutarti a schiarirti la gola.
Bevi una tisana. Alcune persone trovano che le tisane possono aiutare a lenire il mal di gola. Puoi provare una varietà di tè e vedere se aiuta a lenire la gola.- I tè alla camomilla, allo zenzero e al limone sono i tè più popolari che si pensa possano aiutare con la gola chiusa.
- Alcune persone trovano che il tè verde lenisca la gola. Prova ad aggiungere miele o limone al tè verde per un effetto aggiunto.
Scegli cibi che fanno bene alla gola. Alcuni cibi fanno bene alla tua voce e ti aiutano a schiarirti la gola. I cereali integrali, la frutta e la verdura contengono vitamina A, vitamina E e vitamina C che possono aiutare a liberare il muco dalla gola. Se hai mal di gola o mal di gola, prova a mangiare cibi morbidi fino a quando l'irritazione non scompare. annuncio pubblicitario
Parte 2 di 3: utilizzo di prodotti da banco
Prendi un diluente per muco. I diluenti del muco come la guaifenesina (Mucinex) possono aiutare a ridurre il catarro che causa tosse e irritazione alla gola. Se vuoi schiarirti la gola, dovresti comprarli in farmacia. Assuma il medicinale secondo le istruzioni sulla confezione. Se sei preoccupato per un farmaco da banco che interagisce con farmaci da prescrizione, parla con il tuo medico o il farmacista.
Usa uno spray nasale salino. Puoi acquistare spray nasali salini e gocce da banco in farmacia. Questi prodotti sono generalmente relativamente efficaci per eliminare il catarro e altri irritanti che irritano la gola.
- Utilizzare lo spray o le gocce secondo le indicazioni sulla bottiglia. Chiedi al tuo medico o al farmacista se hai domande.
- Se usi un lavaggio nasale per spruzzare acqua nel naso, usa sempre acqua sterile. I microrganismi nell'acqua del rubinetto possono entrare nel cervello attraverso il naso, causando problemi di salute e persino la morte.
Se hai mal di gola, prova un analgesico da banco. Gli analgesici da banco come il paracetamolo e l'ibuprofene possono aiutare ad alleviare il mal di gola. I farmaci possono alleviare sintomi come tosse e respiro sibilante, sintomi che peggiorano la congestione della gola. Chiedi sempre al tuo medico o al farmacista se hai domande sull'assunzione di medicinali. annuncio pubblicitario
Parte 3 di 3: cambiamenti dello stile di vita
- Smettere di fumare. Se fumi, dovresti provare a smettere. Il fumo è dannoso per la salute generale. Il fumo aumenta le probabilità di contrarre infezioni alla gola come bronchite e mal di gola. Il fumo può anche danneggiare la gola e le corde vocali, provocando disagio e congestione. Parla con il tuo medico di come smettere di fumare.
- Il fumo ti espone anche ad agenti cancerogeni, che possono portare al cancro.
Acquista un umidificatore. A volte, un ambiente secco può irritare la gola. Considera l'acquisto di un umidificatore se vivi in un clima secco. Usare un umidificatore tutto il giorno o durante la notte può aiutare ad aumentare l'umidità nella tua casa, riducendo così l'irritazione alla gola.
Evita le voci dure. Se si verificano frequenti irritazioni alla gola, è necessario rivedere come si parla. Il tremolio della voce può causare mal di gola, che porta ad un accumulo di catarro.
- Se hai un'irritazione alla gola, evita di tossire. Tossire troppo può effettivamente peggiorare l'infezione. Se necessario, prendi un sedativo per la tosse da banco o una pastiglia per alleviare l'irritazione che causa la tosse.
- Evita di urlare, urlare o gridare. Se lavori in un'area in cui devi parlare ad alta voce, cerca di riposare la gola alla fine della giornata. Parla a bassa voce e cerca di non alzare la voce.
Non pulire la gola troppo spesso. Tosse, respiro sibilante o, in altre parole, cercare di schiarirsi la gola a volte aiuta solo temporaneamente. L'esecuzione di questi comportamenti troppo spesso durante il mal di gola può causare irritazione e il rischio di sintomi duraturi. Se vuoi schiarirti la gola, prendi in considerazione l'acquisto di sciroppi per la tosse o pastiglie da banco in farmacia per un po 'di sollievo.
Evita l'alcol e la caffeina. L'alcol e la caffeina possono entrambi aumentare il rischio di disidratazione, con conseguente gola secca e irritata. Cerca di evitare di bere troppe bevande contenenti caffeina o alcol. Per gli uomini, limitare il consumo di alcol a 2 drink a notte. Per le donne, limitalo a circa 1 drink.
Cerca aiuto medico. Un mal di gola o congestione di solito non è un problema e andrà via da solo. Tuttavia, se una congestione persiste per più di 2 settimane, dovresti consultare il tuo medico per esaminare potenziali problemi di salute.
- Ricorda che mal di gola e congestione sono due sintomi diversi che possono essere peggiori separatamente. La congestione è un gonfiore del naso e dei seni paranasali che aumenta la sensazione di oppressione, mentre il mal di gola è un dolore nella zona della gola. La secrezione nasale post e la tosse possono peggiorare il mal di gola.
