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• Passi

Le persone non sono le stesse. Siamo diversi dal nostro aspetto, dalle nostre azioni, dalle nostre capacità o anche dalla nostra religione e dai nostri valori. Molte persone possono camminare, ascoltare, vedere e parlare facilmente, mentre altre hanno bisogno del sostegno delle persone intorno a loro per fare queste cose o fare altre cose. Per affrontare le tue differenze, puoi accettare le tue qualità uniche, costruire relazioni sociali positive e agire in modo sano.

Passi

Metodo 1 di 3: accettare il tuo carattere unico

1. 

   Accetta di essere diverso. Accettare te stesso ti aiuterà a riconoscere la tua personalità speciale e ad imparare a gestire quando sei diverso dagli altri. Invece di cercare di cambiare te stesso, devi prima accettare chi sei e chi sei ora.
   • Cominciamo con l'identificazione delle qualità uniche. Esempi sono: religione, cultura, dieta (ad esempio, sei vegetariano), storia medica, disabilità o tratto fisico. Fai un elenco di tratti "diversi" e accettalo consapevolmente. Scorri l'elenco e dì o pensa a te stesso in questo modo: "Riconosco la mia religione. Potrebbe essere diversa dalla religione di tutti ma questo non la rende negativa. Ammetto le mie convinzioni e I miei valori unici. Sono importanti e meravigliosi quanto le convinzioni di tutti ".
   • Se ti ritrovi a pensare negativamente "Questo non mi rende abbastanza bravo" su uno dei tratti unici, rifletti su te stesso. "No, lo accetto. Non è una brutta cosa. parte di me ".
   • Distinguerti dagli altri quando pensi di essere completamente diverso può aiutare a proteggere la tua autostima in determinate situazioni. Dì a te stesso: "Sì, sono diverso. Esatto, sono unico. Sono così forte e fantastico, nessuno può cambiarlo! "

2. 

   
   
   Riorganizzare caratteristiche uniche. Potresti pensare che i tuoi tratti distintivi siano imperfetti, ma la verità non si vede, ti rendono speciale. Pensa al significato di ciascuno di questi tratti distinti.
   • Ad esempio, se hai una disabilità fisica, in che modo questa disabilità ti ha aiutato a svilupparti? Cosa hai imparato e che valore ne hai tratto? Molte persone trovano la vita difficile, specialmente apprezzando e grate per quello che hanno, piuttosto che concentrarsi su cose che non ti appartengono.
   • Evita la scarsa autostima. Se pensi "Non sono carino, non sono carino, non intelligente", allora cambialo in "Sono abbastanza bravo per me stesso. Non ho bisogno di essere il più bello o il più intelligente per sentirmi felice. di me stesso, sono me stesso e mi amo per questo.

3. 

   
   
   Riconosci le somiglianze tra te e gli altri. Non definirti completamente diverso dagli altri. Questo può farti sentire ostracizzato, emarginato o rifiutato. Invece, guarda le somiglianze tra te e gli altri.
   • Ad esempio, siamo tutti umani e abbiamo lo stesso trucco genetico. In effetti, i nostri geni sono al 98% come gli scimpanzé, quindi non siamo così diversi da loro. Siamo tutti individui che vivono e respirano.
   • Se ti senti veramente diverso da una persona in particolare, identifica le tue somiglianze.Possono essere le stesse persone, gli stessi interessi o la stessa lingua. Inizierai a vedere la somiglianza in qualche modo.

4. 

   
   
   Sii orgoglioso delle tue radici. Non c'è niente di male nell'essere diversi: accettare la personalità unica che hai attraverso la tua educazione, cultura, valori familiari.
   • Trova gli aspetti positivi della tua cultura unica e concentrati su di essi. Ad esempio, i fattori culturali includono: lingua, religione, tradizione, abbigliamento, vacanze, valori, standard, ruolo di genere, ruolo sociale, professione, ecc.
   • Se ti vesti in modo diverso o segui una religione diversa, significa che sei interessante.
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Metodo 2 di 3: formazione di una relazione positiva

1. 

   Maggiore fiducia. Avere una relazione positiva con gli altri è un ingrediente importante per affrontare quando sei diverso. Abbiamo bisogno di socializzare e sentire che apparteniamo a un posto, per avere un senso positivo di felicità. Le persone attirano individui positivi e fiduciosi. Hai bisogno di fiducia per affrontare la tua paura e incontrare nuove persone.
   • Pratica il dialogo interiore attivo. Evita di incolpare te stesso o di picchiarti. Per esempio pensi "Che fallimento! Non posso fare niente di giusto! "
   • Prova a meditare. La meditazione consapevole aiuta le persone a diventare più non giudicanti e auto-accettanti. Presta semplicemente attenzione a tutto ciò che ti circonda. Quali colori o oggetti vedi? Come ti senti? Cosa senti? Sii consapevole dei tuoi pensieri, sentimenti e ambiente.
   • Tutti hanno cose che li fanno sentire grandi e perfetti. Facciamolo. Compra bei vestiti, canta, balla, recita: fai tutto ciò che ti fa sentire bene.

2. 

   Trova qualcuno che ti somigli. Quando ti senti diverso e rifiutato dalla società, puoi trovare gruppi di persone simili a te (culturali, etniche, religiose, interessi, disabili, aspetto, valori, ecc.). Tutti hanno bisogno di sentirsi parte della comunità, di essere felici e in salute.
   • Unisciti a un club oa una classe di persone che la pensano allo stesso modo. Come scienze, matematica, cinema, canto, annuario e corsi di gestione degli studenti
   • Prova a fare sport a scuola o divertiti: basket, pallavolo, rugby, calcio, atletica leggera, sci di fondo, pallanuoto, tennis, danza, cheerleading.
   • Prova Meetup.com, dove puoi definire i gruppi a cui vuoi unirti: camminare, disegnare, giocare, arrampicare su roccia e altro ancora. Assicurati che le attività siano sicure, se non sei ancora un membro assicurati che i tuoi genitori e tutori legali sappiano che sei coinvolto.

3. 

   Sii te stesso. L'autenticità è la chiave quando ci si connette positivamente con gli altri. Nessuno vuole interagire o connettersi con qualcuno che guarda e basta. Vivi con il tuo sé speciale. Evita di cambiare te stesso (parlando o agendo in un certo modo) per cercare di andare d'accordo.
   • Urla quando vuoi (e non metterti nei guai) corri e componi canzoni folli. Fare quello che ti piace! Non cambiare per nessuno, fallo solo se lo vuoi davvero.
   • Se stai zitto, non hai bisogno di parlare molto. Se sei un ippopotamo, vivi come un ippopotamo.
   • Crea il tuo stile. Se ti piace davvero Abercrombie, allora indossa gli abiti di quel marchio, ma non indossarli per qualcun altro. Se ti piacciono i jeans e le gonne, indossali.
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Metodo 3 di 3: affrontare le differenze

1. 

   Fornisci agli altri informazioni su di te. Far conoscere agli altri la tua cultura, i tuoi valori e la tua personalità personale può ridurre lo stigma o gli stereotipi negativi quando hai una personalità distinta. Se le persone vengono informate, possono pensare più comodamente e imparare ad accettare la diversità e le differenze negli altri.
   • Inizia parlando di te stesso con qualcuno di cui ti fidi e di cui ti fidi.
   • Più spesso alleni la tua autostima quando parli di te stesso, del passato o della tua cultura, più facile sarà per te sentire.

2. 

   Sii assertivo con i bulli. Sfortunatamente, differenze come la disabilità o il sovrappeso a volte aumentano il rifiuto sociale o il bullismo. Se qualcuno ti guarda dall'alto in basso o ti dà un soprannome, puoi affrontarlo in modo appropriato essendo assertivo. L'assertività è essere aperti nel pensare e nei sentimenti, pur rispettando gli altri.
   • Un esempio di assertività consiste nell'usare il modello di frase "io affermativo". Puoi dire: "Mi arrabbio quando dici che sono strano". Qui, ti concentri su come ti senti invece che sul comportamento degli altri. Il loro comportamento è secondo solo a come ti senti. Puoi spiegare ulteriormente dopo la dichiarazione di cui sopra: "Sono diverso, ma siamo tutti così. Apprezzerei se non dicessi che sono strano. Ti rispetto e spero che mi tratti allo stesso modo ”.
   • Un altro modo per essere assertivi è stabilire dei limiti. Ad esempio, potresti dire "Voglio che tu la smetta di dirmi che sono strano. Se decidi di continuare a comportarti in questo modo, ti devo mettere in quarantena. Non tollererò di essere soprannominato ”.
   • Se sei vittima di bullismo con parole o azioni, cerca l'aiuto di un insegnante, un consulente o il preside della scuola.

3. 

   Impara a conoscere persone "diverse". Alla ricerca di Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King o del movimento ippopotamo, c'è così tanto da imparare su di loro. Per molti sono persone uniche e meravigliose. Si distinguono dalla massa, osano essere diversi e molti di loro rischiano la vita combattendo per ciò in cui credono.
   • Sviluppa un modello di ruolo o un eroe personale che puoi emulare. Pensa a come si comporterebbe la persona quando si trovava nella tua situazione.
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