Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: passaggi da eseguire
• Metodo 2 di 3: evitare errori comuni
• Metodo 3 di 3: Prepararsi per la serata con bevande alcoliche

Molti hanno affrontato in prima persona la situazione descritta di seguito. Ti stai divertendo con i tuoi amici mentre bevi bevande alcoliche. All'improvviso inizi a sentirti assonnato, le gambe cedono e il tuo discorso diventa illeggibile. A questo punto ti rendi conto di aver bevuto troppo. Come accennato in precedenza, chiunque può trovarsi in una situazione simile. Fortunatamente, tuttavia, ci sono modi collaudati in cui una persona può tornare sobria molto rapidamente. Prendendo le misure necessarie ed evitando errori comuni, puoi tornare sobrio ed evitare una sbornia dolorosa il giorno successivo.

Passi

Metodo 1 di 3: passaggi da eseguire

1. 1 Smetti subito di bere. Non appena senti di aver bevuto più del dovuto, smetti immediatamente di bere. Metti da parte la bevanda alcolica che stai bevendo.
   • Il processo di assimilazione da parte del corpo di una bevanda alcolica avviene entro un'ora. Pertanto, se consumi due o tre drink in un'ora, il tuo corpo impiegherà dalle due alle tre ore per digerirlo e assorbirlo completamente.
2. 2 Bere acqua. Chiedi al barista di versarti dell'acqua o usa un modo più conveniente per bere l'acqua. Si consiglia di bere un bicchiere di acqua pulita dopo ogni bicchiere di alcol. Pertanto, se stai consumando quattro porzioni di una bevanda alcolica, ricorda che avrai bisogno di quattro bicchieri d'acqua.
   • Inoltre, bevi un altro bicchiere d'acqua prima di andare a letto. L'alcol è disidratante, quindi è molto importante compensare la perdita di liquidi con molta acqua. Aggiungere un pizzico di sale all'acqua per ripristinare l'equilibrio idrico-sale.
3. 3 Prepara una frittata. Invece di mangiare cibi pesanti e grassi, mangia un pasto sano come uova strapazzate, pollo, latte, succo di frutta fresco o un sandwich al tacchino. C'è un mito comune secondo cui i cibi grassi aiutano il fegato a digerire l'alcol più velocemente. Infatti, questo non è il caso. Tuttavia, se non hai scelta, mangia un pasto ricco di grassi piuttosto che niente.
4. 4 Fai un pisolino per 30 minuti. Il tempo è l'unico vero mezzo per aiutarti a tornare sobrio. Inoltre, riposare è un ottimo modo per smaltire rapidamente la sbornia. Una volta che il tuo corpo ha ricevuto cibo e acqua, imposta una sveglia e fai un pisolino per 30 minuti.

Metodo 2 di 3: evitare errori comuni

1. 1 Non fare docce fredde. Dopo una doccia fredda, ti sentirai più riposato, ma sfortunatamente fare una doccia fredda non diminuirà gli effetti dell'alcol. Al contrario, una doccia fredda è uno shock per il corpo. Pertanto, è meglio evitarlo se hai bevuto troppo o sei stato intossicato dall'alcol.
2. 2 Limita l'assunzione di caffè. Come una doccia fredda, una tazza di caffè può rallegrare una persona ubriaca. Tuttavia, contrariamente alla credenza popolare, il caffè non abbassa i livelli di alcol nel sangue e quindi non ci si dovrebbe aspettare che ti faccia tornare sobrio dopo aver bevuto il caffè.
   • Anche il caffè contribuisce alla disidratazione. Quindi, se bevi caffè per tornare sobrio, è probabile che il giorno dopo dovrai affrontare una sbornia.
3. 3 Non provoca il vomito. Questo metodo è efficace solo se la persona induce il vomito subito dopo aver consumato bevande alcoliche. Tuttavia, se non lo fai immediatamente, la persona avverte uno stato di intossicazione e questo suggerisce che l'alcol è stato assorbito nel flusso sanguigno ed è troppo tardi per indurre il vomito. Inoltre, in questo caso, il vomito può peggiorare il problema. Questo perché il vomito disidrata il corpo.

Metodo 3 di 3: Prepararsi per la serata con bevande alcoliche

1. 1 Mangia cibi ricchi di carboidrati. Fai un pasto ricco di carboidrati prima di bere bevande alcoliche. Quando inizi a bere alcolici, i carboidrati assorbiranno l'alcol in eccesso. Anche i latticini e gli alimenti ricchi di grassi naturali sono buone opzioni perché tendono ad avvolgere il rivestimento dello stomaco. Questo rallenta l'assorbimento dell'alcol.
   • Prima di bere alcolici, puoi mangiare pasta, falafel, hamburger o sandwich, pizza, latte, gelato, avocado o salmone.
2. 2 Limitati a qualche bevanda alcolica. Non bere troppo. Grazie a questo, puoi evitare l'intossicazione da alcol. Per prevenire il verificarsi di intossicazione alcolica, porta con te una piccola somma di denaro al bar. Questo ti impedirà di acquistare troppe bevande alcoliche.
   • Inoltre, sviluppa l'autocontrollo. Dì a te stesso che non berrai più di tre o quattro bicchieri di alcol durante la festa. Fai una pausa di 30 minuti tra ogni porzione.
3. 3 Non mescolare le bevande. Cerca di evitare di mischiare la birra con altri liquori, soprattutto se hai iniziato la serata con un bicchiere di birra. Inoltre, non mescolare tra loro altre bevande alcoliche, come vodka, rum e whisky. Invece, opta per una bevanda alcolica chiara o scura, birra o vino.
   • Inoltre, le bevande alcoliche leggere (trasparenti) come la vodka e il gin sono molto più facili da assorbire per il corpo rispetto alle bevande alcoliche scure come whisky e bourbon.
4. 4 Bevi acqua e mangia mentre bevi bevande alcoliche. Questo è un altro modo per ridurre gli effetti dell'alcol sul corpo. Quando bevi bevande alcoliche, mangia pasti leggeri come i tacos. Inoltre, ricorda di bere un bicchiere d'acqua tra un drink e l'altro.
   • Ad esempio, dopo aver bevuto le prime due o tre bevande alcoliche, mangia un taco e bevi un bicchiere d'acqua prima di continuare a bere.