Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: mostrare le tue intenzioni sincere
• Metodo 2 di 3: coltivare la sincerità
• Metodo 3 di 3: Come scusarsi sinceramente
• Consigli
• Avvertenze
• Articoli aggiuntivi

Essere sinceri significa essere onesti e parlare direttamente, senza pretese nascoste, senza ingannare o fuorviare nessuno. La sincerità come tratto caratteriale può manifestarsi nel modo in cui comunichi con le altre persone, ma, in effetti, la sincerità sorge dentro di te. Imparare a capire e accettare i tuoi pensieri e sentimenti ti aiuterà a diventare una persona più sincera e questo, a sua volta, è necessario per una comunicazione sincera con altre persone.

Passi

Metodo 1 di 3: mostrare le tue intenzioni sincere

1. 1 Non dimenticare il tuo linguaggio del corpo. Il linguaggio del corpo può effettivamente dire molto sul tuo atteggiamento nei confronti di una situazione. Con il suo aiuto, puoi mostrare la tua sincerità (o la sua mancanza). Quando comunichi con gli altri, ricorda la tua postura e il tuo comportamento.
   • Mantieni il contatto visivo, ma non fissarlo. Dopo un po', sposta lo sguardo, non dimenticare di sbattere le palpebre.
   • Cerca di essere rilassato, ma controlla i tuoi movimenti. Ad esempio, puoi piegarti leggermente verso il tuo interlocutore o fare un gesto davanti a lui.
2. 2 Sii un ascoltatore attivo. Uno dei modi più semplici per mostrare una relazione genuina con un'altra persona è diventare un ascoltatore attivo. Ogni volta che parli con qualcuno, assicurati di ascoltare attentamente ciò che ha da dire. L'ascolto attivo è un modo per mostrare alla persona un genuino interesse per ciò di cui sta parlando, per mostrare che vuoi saperne di più sui suoi pensieri e sentimenti.
   • Comunicare con la persona uno a uno. Quando reagisci alla storia del tuo interlocutore, la tua reazione sarà data dai muscoli facciali. Le sopracciglia possono essere sollevate, gli occhi si allargano, la posizione della bocca mostrerà una risposta emotiva. Con l'aiuto di una conversazione personale, puoi mostrare all'interlocutore la tua reazione, così come l'interesse per la sua storia.
   • Per costruire una conversazione, poni all'altra persona domande a risposta aperta. Ad esempio, non chiedere: "Ti piace vivere lì?" Perché questo tipo di domanda implica solo una risposta "sì" o "no". Chiedi qualcosa come: "Wow, non ci sono mai stato prima. Come ti piace? Quali sono le tue impressioni sul nuovo posto?" Puoi usare queste domande per mostrare il tuo interesse per la conversazione.
   • Prima di rispondere a qualcosa, pensa attentamente alle parole dell'interlocutore. Forse l'altra persona sta meditando qualcosa o sta cercando di formulare un pensiero, forse si è solo fermata per un effetto drammatico. Se inizi immediatamente a dire quello che pensi, è improbabile che mostri il tuo sincero interesse per la conversazione e l'opinione del tuo interlocutore.
3. 3 Cerca di capire il punto di vista di qualcun altro. Se non vuoi capire perché il tuo interlocutore pensa / si sente in questo modo, è improbabile che tu possa costruire una conversazione sincera con lui. Non devi rinunciare al tuo punto di vista per capire quello di qualcun altro. Cerca solo di capire cosa motiva il tuo interlocutore, quale esperienza di vita potrebbe influenzare la formazione del suo punto di vista. Una volta che puoi guardare il mondo attraverso gli occhi di un'altra persona, puoi veramente capire chi è questa persona e quali circostanze della vita l'hanno resa così.
   • Invece di criticare i gusti musicali di qualcuno, cerca di capire come la musica potrebbe piacere a chi ti circonda. Forse i testi parlano di un'altra persona. Forse le linee di basso ad alto volume nella musica da ballo aiutano qualcuno a rilassarsi, smettere di essere timido, uscire dal proprio guscio e bruciarsi sulla pista da ballo.
   • Prima di iniziare a discutere di politica, cerca di capire perché la persona ha la sua opinione. Una persona allevata da una famiglia di immigrati con un reddito abbastanza modesto può sapere molto sulla vita degli immigrati e questa esperienza molto probabilmente ha influenzato le sue opinioni politiche.
   • Cercare di vedere il mondo da prospettive diverse ti aiuterà a essere più compassionevole e meno prevenuto.

Metodo 2 di 3: coltivare la sincerità

1. 1 Valuta i tuoi punti di forza e di debolezza. Per capire meglio te stesso (e, di conseguenza, diventare sincero), devi capire le tue debolezze e notare i tuoi punti di forza. Quindi, puoi capire te stesso e non comportarti in modo pretenzioso o ipocrita.
   • Chiedi alle persone di cui ti fidi di valutare onestamente i tuoi punti di forza, le tue debolezze, le tue capacità e i tuoi talenti.
   • Presentati ogni giorno. Questo ti aiuterà a conoscerti meglio e a capire i tuoi punti di forza e di debolezza.
   • Pensa a quali persone non ti piacciono. Questo ti aiuterà a capire come gli altri ti percepiscono e perché.
   • Pensa in quali situazioni e in quali circostanze non puoi avere successo. Ti aiuterà anche a capire i tuoi meriti e demeriti.
2. 2 Rifletti sulle tue esperienze di vita. La tua esperienza di vita ti definisce come persona in molti modi. Se provi a fingere che ti sia successo qualcosa che in realtà non è successo, la tua bugia verrà presto smascherata. Quindi, invece di cercare di nascondere la verità, racconta agli altri chi sei e cosa hai vissuto. Capiranno che sei onesto con te stesso e ti rispetteranno per questo.
   • Per capire quale esperienza di vita ti ha colpito di più, ricorda cosa ti è successo, pensa alle tue qualità personali. Molto probabilmente, è già diventato parte della tua personalità.
   • Cerca di prenderti del tempo ogni giorno per mettere ordine nei tuoi pensieri e sentimenti. Questo ti aiuterà a capire se sei sincero.
   • Non puoi essere te stesso se non ti conosci abbastanza bene come persona. Comprendi i tuoi sentimenti e capirai se sei veramente fedele a te stesso.
3. 3 Sii onesto e diretto. L'onestà a volte ti mette in una posizione vulnerabile. Ma quando sei vulnerabile e aperto, anche le persone di solito si comportano in modo più aperto. Pertanto, parlando in modo onesto e diretto dei tuoi pensieri, sentimenti e convinzioni, stai aiutando l'altra persona ad avere una conversazione franca.
   • Non esagerare le tue reazioni, emozioni e sentimenti.
   • Mostra alle persone come ti senti, non fare giri di parole e non cercare di ingannare qualcuno.
   • Se una persona ti sembra molto interessante, mostraglielo, prestagli attenzione. Mostra un genuino interesse per ciò che gli altri dicono e pensano.
   • Ricorda, essere onesto e diretto non significa ferire i sentimenti degli altri. Se ritieni che una risposta onesta e diretta possa turbare qualcuno, pensa a come comunicare la situazione con tatto.
4. 4 Sii più attento. La delicatezza e l'attenzione ti insegneranno a capire meglio te stesso, a controllare i tuoi sentimenti e le tue azioni.Quando cerchi di andare in fondo alle cose, ti costringi a resistere ai tuoi sentimenti e pensieri sul momento. Questo ti aiuterà ad acquisire una sincera comprensione di te stesso e un senso del tuo valore.
   • Concentrati sul tuo respiro. Se ti senti sopraffatto da pensieri diversi, concentrati solo sul tuo respiro. Concentrati sulle sensazioni fisiche, sui movimenti del torace, sul flusso d'aria attraverso le narici, sui movimenti dell'addome. Pensa a come lo stress e l'ansia scompaiono mentre respiri.
   • Metti il ​​tuo cuore e la tua anima in tutto ciò che fai. Cerca di svolgere anche le attività quotidiane con sentimento, ad esempio, anche se stai solo mangiando. Sfrutta al massimo la vista, l'olfatto, il tatto e il gusto prima di mangiare un'arancia.
   • Sii il più consapevole possibile delle tue azioni. Questo ti aiuterà a liberarti delle aspettative e delle paure che potrebbero prevalere e, invece, puoi sentire ogni momento, goderti la sua realtà.

Metodo 3 di 3: Come scusarsi sinceramente

1. 1 Ammetti il ​​tuo errore. Se vuoi che le tue scuse siano sincere, devi capire e ammettere il tuo errore. Se hai detto o fatto qualcosa di offensivo che ha fatto stare male l'altra persona, se hai umiliato qualcuno, devi capire esattamente cosa hai fatto e perché hai ferito l'altra persona.
   • Se non riesci a capire perché ferisci i sentimenti di qualcuno, prova a metterti nei suoi panni. Pensa a come le tue parole o azioni potrebbero aver influenzato questa persona e pensa anche a ciò che questa persona ha vissuto, forse a causa della sua esperienza di vita, è più sensibile alle tue parole.
   • Anche se non riesci ancora a capire come hai ferito i sentimenti dell'altra persona, cerca semplicemente di accettare il fatto che la persona sia arrabbiata a causa delle tue parole o azioni.
   • Assumiti la responsabilità del tuo errore. Non cercare di incolpare qualcun altro per questo. Perché le tue scuse siano sincere, devi ammettere la tua colpa.
   • Puoi iniziare così: "Capisco di aver ferito i tuoi sentimenti con il mio comportamento".
2. 2 Quindi esprimi il tuo rammarico. Certo, questo è spesso comprensibile, ma nelle scuse devi dire: "Mi dispiace molto". Fai sapere all'altra persona che sai che l'hai ferita e che provi rimorso per questo.
   • Non cercare di scusarti con una frase come "È un peccato che tu abbia sbagliato tutto". Sii onesto e chiedi scusa per il tuo errore.
   • L'esperienza ha dimostrato che la sincerità può aiutare o rovinare le scuse. Se non puoi chiedere perdono a qualcuno in modo onesto e sincero, ci vorrà del tempo per calmarti e riflettere su come hai ferito l'altra persona. Chiedi perdono solo se sei pronto per questo.
   • Dì qualcosa come: "Mi dispiace davvero di averti ferito. Non so cosa stavo pensando allora. ”
3. 3 Prova a correggere il tuo errore. Dopo che l'hai riconosciuta e ti sei scusato, offri aiuto o fai qualcosa di carino per la persona. Se c'è un modo per correggere il tuo errore, assicurati di farlo. In caso contrario, puoi invitare la persona a fare qualcosa di diverso per lui.
   • Se hai preso parte al bullismo di qualcuno, correggi il tuo errore; dì alle altre persone quando le incontri di smetterla di fare il prepotente e di ridere di questa persona.
   • Se hai offeso qualcuno con le tue azioni o, al contrario, con l'inazione, correggi questo errore. Ad esempio, se hai promesso di andare a prendere qualcuno e te ne sei dimenticato, puoi semplicemente andare a prendere quella persona per un'intera settimana.
   • Termina le scuse dicendo qualcosa come: "Farò del mio meglio per correggere il mio errore, prometto che non accadrà di nuovo".

Consigli

• Cerca di diventare un volontario e di contribuire in qualsiasi modo all'organizzazione in cui lavori.
• Chiediti, lo vuoi davvero? O fai/dici qualcosa solo per far notare alla gente quanto sei sincero?
• Essere pazientare. Potrebbe volerci molto tempo per capire chi sei veramente. E ti ci vorrà ancora più tempo per diventare sincero con te stesso.

Avvertenze

• Non fingere di essere qualcuno che non sei. La tua insincerità sarà molto evidente a coloro che ti circondano.

Articoli aggiuntivi

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