Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: calciare la palla a terra
• Metodo 2 di 3: battere la palla fuori mano
• Metodo 3 di 3: Altri successi
• Consigli
• Avvertenze

Colpire la palla è un elemento importante di molti giochi, tra cui football, football americano, rugby e altri sport. Per non parlare del fatto che puoi divertirti semplicemente calciando una palla nel tuo cortile. Per essere in grado di colpire la palla correttamente senza rischio di lesioni, dovresti imparare a colpire da terra, far cadere la palla dalle tue mani e anche padroneggiare varietà più complesse.

Passi

Metodo 1 di 3: calciare la palla a terra

1. 1 Gioca con una buona palla. Qualunque cosa tu giochi, anche calciare senza meta la palla con gli amici senza alcuna regola, la palla deve essere adatta e gonfiata correttamente. Il pompaggio è importante sia per l'integrità della palla stessa che per la sicurezza dei tuoi piedi.
   • I palloni per vari tipi di calcio, kickball e palloni in schiuma sono adatti per i colpi da terra. Sono adatti per calci di punizione, calci nel football americano e altri giochi con la palla rotonda o ovale. Non calciare il basket.
2. 2 Determina la tua gamba di lavoro. Quando colpisci la palla, la maggior parte delle volte proverai a farlo con il piede che ti è più comodo. Di solito corrisponde alla mano con cui stai scrivendo. Questa è la tua gamba che lavora, mentre l'altra è la tua gamba di supporto.
   • Allena i tuoi calci con la gamba non funzionante per svilupparla. Anche se non sei coinvolto in uno sport particolare, è molto utile avere lo stesso controllo di entrambe le gambe. E nel calcio, questo sarà generalmente il tuo vantaggio.
3. 3 Allena la tua corsa. Fare qualche passo prima di colpire aiuta a dare forza e precisione al colpo. Sapere come calcolare i tuoi passi, salire sul piede perno ed essere nella posizione corretta vicino alla palla è una parte essenziale di un tiro corretto. Una tecnica adeguata ti consentirà sempre di colpire la palla più lontano della tua gamba più forte. Per un corretto decollo:
   • Fai il primo passo con la gamba che non lavora. Fai qualche passo indietro rispetto alla palla e fai un passo avanti con il piede perno. Fai un altro passo con il piede di lavoro e livella la palla. L'ultimo passaggio viene eseguito con il piede non funzionante o "perno", direttamente davanti alla palla.
   • Una lunga rincorsa è un errore molto comune. Con la corretta tecnica di stacco e battuta, 15 passi non sono meglio di tre, ma aumenta la probabilità di inciampare o mancare.
4. 4 Metti la gamba che non lavora vicino alla palla. La gamba di supporto dovrebbe essere posizionata a una dozzina di centimetri dal lato della palla e la gamba di lavoro dovrebbe essere sollevata per colpire.
   • Tieni il piede in avanti per mantenere la palla che vola bassa. Se il tuo piede perno è leggermente davanti e di lato alla palla, sarai in grado di dirigere la palla con un calcio forte da terra.
   • Per un calcio alto, il piede di appoggio è posizionato dietro la palla. Se la gamba di supporto è leggermente dietro e di lato rispetto alla palla, la palla volerà più in alto, ma la forza d'impatto diminuirà leggermente.
5. 5 Oscillare in avanti la gamba che lavora. La forza del colpo viene dall'anca. Quando metti il ​​piede perno davanti alla palla, la gamba che lavora deve essere portata da dietro per colpire, e poi estesa e portata in avanti per colpire la palla allo stesso tempo.
   • Immagina che ci sia un magnete nella palla che tiri la gamba verso di essa.
6. 6 Usa l'avampiede per i calci e la guancia per le marce. La tecnica per colpire un pallone da calcio o da calcio è più o meno la stessa, ma la parte del piede utilizzata dipende dal tuo obiettivo. Un colpo con la punta del piede con la punta in basso sarà più forte e un calcio con il collo del piede sarà più preciso.
   • Per colpire più forte, colpiscilo con la parte più dura del tuo piede: l'alluce. Raddrizza la punta e colpisci la palla con la parte superiore del piede.
   • Usa il collo del piede per la precisione. Dovrai spostare leggermente la caviglia di lato in modo che la gamba si trasformi in una specie di battitore, colpendo con il lato del piede in un arco.
7. 7 Completa il movimento. Colpisci la palla e mantieni il piede in movimento puntando la punta del piede verso il punto in cui vuoi che la palla vada. Quando si effettua un tiro solido, è molto importante completare il movimento naturale della gamba e non solo calciare il pallone.
   • Immagina di perforare la palla, come se stessi cercando di perforarla o di raggiungere la parete opposta della sfera.
   • A seconda del tipo e della forza del colpo, puoi appoggiarti sulla gamba che lavora eseguendo un piccolo salto in avanti e muovendoti per inerzia, oppure saltare e atterrare sulla gamba di supporto.

Metodo 2 di 3: battere la palla fuori mano

1. 1 Usa una palla adatta. Per far cadere la palla dalle tue mani, devi prima raccoglierla, quindi lanciarla e lanciarla in avanti lungo un arco alto. Questo calcio è spesso usato nel calcio, nel calcio e in altri sport. Usa questa tecnica per colpire palloni da calcio, palloni da rugby e altro ancora.
   • Non cercare di eliminare palle molto pesanti come palle mediche o altre palle appesantite. Se usi questa tecnica su una palla troppo pesante, puoi tirare i legamenti o farti male alla gamba.
2. 2 Tieni la palla all'altezza della vita. Prendi la palla tra le mani e tienila all'incirca all'altezza della vita. Lo scopo di questo tiro è mandare la palla il più lontano e in alto possibile per mantenere il possesso nel football americano o per mandare la palla verso il centro del campo nel football. Devi avere abbastanza spazio per colpire, poiché la palla dovrà percorrere una lunga strada senza alcuno sforzo aggiuntivo.
   • Non lanciare la palla troppo in alto o a caso prima di colpire. Tienilo delicatamente con entrambe le mani a una distanza confortevole dal tuo corpo, approssimativamente all'altezza della vita.
3. 3 Il primo passo è fatto con la gamba che lavora. Due passaggi sono sufficienti per una corsa. Molto spesso, nelle situazioni di gioco, non avrai troppo spazio libero, quindi è importante accogliere tutti i movimenti necessari nell'area accessibile del campo. Per far cadere correttamente la palla dalle tue mani, è necessario eseguire passaggi completi, iniziando con il piede che lavora.
4. 4 Mettiti in piedi sul piede perno e tira fuori la gamba che lavora per calciare. Dopo il primo passo, sei pronto per assumere una posizione stabile e far oscillare la gamba. Appoggia a terra la gamba che non lavora, lasciandola piegata e pronta a raddrizzarsi. Concentrati sulla palla per ottenere il calcio giusto. Non hai bisogno di guardare gli altri giocatori o intorno a te. Tutta l'attenzione è sulla palla.
   • Piega la gamba che lavora al ginocchio e tirala indietro per calciare. La punta dovrebbe essere estesa.
   • Durante l'esecuzione di questo movimento, allontana la mano con la palla da te. Per coordinare i movimenti, dovrai esercitarti, ma per il colpo più corretto, dovresti allungare la mano con la palla davanti a te e lanciarla.
   • Alcune persone preferiscono stare saldamente in piedi per la forza del colpo, mentre altre piegano leggermente le ginocchia per un colpo netto e preciso sulla palla. Pratica entrambe le opzioni e decidi gradualmente da solo.
5. 5 Lancia la palla verso il basso, solleva la gamba. Appoggiandoti alla gamba non funzionante, inizia a far oscillare la gamba che lavora in avanti. Quando il tuo piede scatta in avanti e inizia a muoversi verso la palla, dovrai liberare la palla dalle mani. Non lanciarlo in avanti, verso l'alto e non dargli un giro. Devi solo buttarlo giù il più attentamente possibile.
   • Quando elimini la palla ovale, puntala con il lato appuntito verso di te, non perpendicolarmente.
6. 6 Completa il movimento e salta. Dopo che il tuo piede ha toccato la palla, completa il movimento che hai iniziato lanciando il piede in avanti in un arco. Punta il calzino al punto in cui vuoi mandare la palla.

Metodo 3 di 3: Altri successi

1. 1 Impatto con l'esterno del piede. Per un forte colpo d'inganno, usa l'esterno del piede anziché l'interno. Questo ti permetterà di "tagliare" la palla nella direzione opposta. Questo trucco è spesso usato nel calcio.
   • Piega la caviglia in modo che la punta sia rivolta verso la gamba di supporto, quindi colpisci la palla con il bordo esterno del piede appena dietro il mignolo. Raddrizza il piede al momento dell'impatto in modo che la palla vada nella direzione opposta.
2. 2 Calcio di tallone. Potrebbe non essere il modo più comodo per colpire la palla a terra, ma può essere un ottimo trucco quando si gioca con gli amici. È difficile controllare un colpo del genere, ma l'allenamento ti aiuterà a imparare come sferrare un colpo netto.
   • Quando fai un passo verso la palla, posiziona il piede non funzionante sul lato opposto della palla, anziché come al solito, mentre ruoti il ​​corpo. Espandi la gamba che lavora, attaccando la palla con il tallone. Se sei destrimano, girerai in senso orario, se sei mancino, allora in senso antiorario.
3. 3 Sciopero arcobaleno. Colpi come questo sono la pietra angolare del calcio freestyle. Se vuoi davvero migliorare le tue abilità, praticare lo strike arcobaleno può aiutare a impressionare i tuoi compagni di squadra. Non c'è praticamente alcun beneficio da questa abilità durante il gioco, ma tali trucchi potrebbero demoralizzare la squadra avversaria.
   • Mentre dribbli, fai un passo con il piede davanti alla palla, fermandola con il tallone. Usando il sollevamento della gamba che non lavora, fissa la palla premendola contro il tallone. Esegui un piccolo salto con entrambi i piedi con un movimento fluido, lanciando la palla sopra la testa durante il movimento.
   • Dovrai lavorare sulla corretta forza di salto e lancio. Allenati prima sul posto, quindi prova a ripetere il trucco in velocità.
4. 4 Calcio a forbice. Se eseguito correttamente, il calcio a forbice è uno dei momenti più spettacolari del calcio. Immagina di far cadere la palla dalle tue mani nella direzione opposta, con le spalle nella direzione in cui vuoi mandare la palla. Per eseguire un colpo a forbice, inclina il corpo all'indietro e atterra delicatamente sulla schiena, sollevando la gamba che lavora per colpire. Colpisci la palla sopra il livello della testa mentre cadi in modo che voli dietro di te.
   • Devi stare molto attento ad atterrare correttamente e non ferirti la schiena, così come tirare il mento per non colpire la parte posteriore della testa. Eseguire questo colpo solo su un prato morbido.
5. 5 Un colpo da un granello. Di solito viene lanciato un granello quando si vuole mandare la palla il più lontano possibile e non importa dove cade. Lo speck è quasi impossibile da controllare, ma è molto divertente. Come con un normale colpo da terra, colpisci con la punta dritta e manda la palla dove Dio la mette sulla tua anima. Usa solo stivali per questo scatto.
   • Agli albori del football americano, tra gli anni '20 e '60, ogni calcio d'inizio veniva fatto in questo modo. Comprensibilmente, questo ha aiutato a guadagnare qualche punto in più e alcuni usano ancora questa tecnica oggi.

Consigli

• Va bene se colpisci il posto sbagliato. Questo succede a tutti. Continua a lavorare su te stesso.
• Allenati, allenati e allenati ancora, perché la ripetizione è la madre dell'apprendimento!
• Concentrati sempre sulla palla. Quando effettui un knock out, calcia quando la palla è ad un'altezza comoda.

Avvertenze

• Utilizzare scarpe robuste per evitare lesioni.
• Quando colpisci la palla, fai attenzione a non colpire la persona.