Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Sei stanco di sentirti terribile, impuro e inutile durante il ciclo? Forse li hai già avuti o sei un principiante. In ogni caso, questo articolo di wikihow può aiutarti in questo periodo del mese.

Passi

1. 1 La cosa più importante è ottenere tutto ciò di cui hai bisogno. Se hai il ciclo da un po', allora sai quali rimedi preferisci, quanto è forte la tua scarica e se preferisci i tamponi agli assorbenti. La maggior parte delle ragazze usa gli assorbenti all'inizio. Parla con un adulto di fiducia, una migliore amica o una sorella dei prodotti che dovresti usare o scegli prodotti adatti alla tua fascia di età. Ordina campioni gratuiti in modo da poterli provare tutti (non provarli a scuola o al lavoro, perché è meglio far trapelare a casa che in pubblico).
2. 2 Se hai paura delle perdite, come molte ragazze, cambia regolarmente l'assorbente/tampone, soprattutto se hai una scarica abbondante. Se non puoi cambiarlo e hai molte perdite, usa sia un assorbente che un tampone, oppure usa un assorbente e due paia di mutande. È meglio usare un pad, quindi indossare pantaloncini e un paio di pantaloni larghi per il comfort e il backup. Se c'è un evento per il quale devi indossare un vestito, indossa un paio di pantaloncini in spandex da yoga / allenamento / ciclismo sotto il vestito per evitare che si verifichino eventi indesiderati.
3. 3 Usa un pad ad alta protezione di notte perché non puoi sostituirlo. Indossa vecchi pantaloni o pantaloni del pigiama.Se pensi di poter perdere, avvolgi un vecchio asciugamano o una coperta intorno a te.
4. 4 Potresti avere crampi, ma è meglio alzarsi e distogliere la mente da esso. Forse fai sport, ma non esercizio vigoroso. Prova a fare qualcosa come un allungamento leggero. Se ti senti davvero male, chiedi a tua madre dell'ibuprofene. Spesso potresti avere mal di schiena, quindi non ingobbirti o sdraiarti. Prova a usare un termoforo o strofina delicatamente lo stomaco! Se hai un gatto, mettilo sopra di te: si comportano come un termoforo, specialmente quando fanno le fusa!
5. 5Se fai educazione fisica a scuola, prova a partecipare o chiedi ai tuoi genitori di scrivere una nota se ti senti davvero male. Se ti imbarazza cambiarti, vai in bagno, in un angolo appartato o indossa una maglietta lunga. Ricordati di controllarti regolarmente.
6. 6 Ricordati di vestirti comodamente; i pantaloni stretti non sono comodi. Forse indossare pantaloni della tuta larghi. Indossa abiti scuri se sei preoccupato per il mal di testa o assicurati di allacciare la giacca intorno alla vita per ogni evenienza.
7. 7 A volte può essere imbarazzante parlare di queste cose con tua madre, ma lei capisce. Dopotutto, è una donna.
8. 8 Se ti sporchi un paio di pantaloni, lavali in acqua salata fredda e strofinali, poi asciugali e riprova. Aiuterà anche se lavi via la macchia con perossido di idrogeno; assicurati di testarlo per assicurarti che il perossido non candeggi o scolorisca i tuoi vestiti. Si spera che la macchia si sbiadisca, quindi piega i vestiti o mettili in lavatrice. Oppure versa qualcosa su di lei e strofinalo e dille che ti sei rovesciato qualcosa sui pantaloni!
9. 9 Non essere scoraggiato o ansioso per questo, perché ogni ragazza sana lo capirà e saprà come ti senti. Parla con il tuo migliore amico o con qualcuno con cui puoi discutere apertamente dei tuoi sentimenti.
10. 10 Mangia correttamente durante il ciclo. Evita cibi salati e grassi: ti faranno sentire peggio. Mangia un po' di frutta: è noto che le banane aiutano ad alleviare i crampi.
11. 11 Se diventi emotivo, allora la sindrome premestruale potrebbe essere la colpa. Cerca di rimanere calmo, ridi e sorridi: questo ti farà sentire meglio emotivamente.
12. 12 Tieni un calendario o un diario del tuo ciclo, quanto dura, come ti sei sentito e qual è stata la dimissione.
13. 13 Porta sempre con te assorbenti e tamponi di ricambio. Anche se non hai problemi con le irregolarità, il tuo amico potrebbe averne bisogno. È sempre meglio essere preparati.
14. 14 Cerca di fare la doccia ogni giorno per sentirti pulita e fresca. Prova a spruzzare un po' del tuo profumo/spray per il corpo preferito per avere un buon profumo.
15. 15 Se hai paura che qualcuno ti senta cambiare il prodotto, vai quando non c'è nessun altro o fallo mentre il water sta scaricando! Ricordati di smaltire correttamente i prodotti usati.
16. 16 Se hai una dimissione da un mese, usa salvaslip. I salvaslip possono essere utilizzati anche quando si prevede il ciclo per prevenire perdite impreviste.
17. 17 Qualcosa ti assomiglia o senti che qualcosa non va? Meglio controllare. Meglio fare che pentirsi!
18. 18 Infine, non lasciare che questo rovini il tuo umore. Questa è solo una di quelle cose che tutte le donne devono affrontare; questo dimostra che siamo sani e fertili nel futuro.

Consigli

• Non indossare colori chiari come bianco, crema e kaki nel caso in cui perdi. Se li macchi, sarà difficile sbarazzarsi del sangue.
• Cerca di non pensarci troppo. Questo creerà solo più stress. Nessuno saprà del tuo periodo a meno che tu non glielo dica.
• Questo è irrilevante, ma puoi imparare molto osservando e facendo domande; questo è il modo in cui abbiamo appreso la maggior parte di ciò di cui stiamo scrivendo in questo articolo.

Avvertenze

• Non lasciare il tampone per più di 8 ore poiché potresti metterti a rischio di STS [sindrome da shock tossico], che è raro ma pericoloso. Non temere, poiché si verifica solo nel 2% delle donne in tutto il mondo e molto probabilmente non sei una di loro!

Di che cosa hai bisogno

• Assorbenti/tamponi
• Diario / Calendario
• Spray per il corpo / profumo
• Ibuprofene e farmaci simili ... le persone reagiscono in modo diverso a diversi farmaci.
• Borsa accessori
• più caldo