Come fare uno swing a golf?

Video: LA POSTURA PERFETTA PER UNO SWING RIPETITIVO

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 4: posizione corretta
Metodo 2 di 4: Come impugnare una mazza da golf
Metodo 3 di 4: Swing
Metodo 4 di 4: risoluzione dei problemi comuni
Consigli
Di che cosa hai bisogno

Giocare a golf è abbastanza difficile finché impari la tecnica corretta, ma man mano che migliori le tue abilità, ti divertirai sempre di più. Una delle sfide più grandi con il golf è che anche le più piccole sfumature possono avere un enorme impatto sul tuo tiro. Al centro di tutto c'è lo swing - il movimento del bastone. Se hai problemi a tagliare, agganciare, colpire alla giusta distanza o non hai mai giocato a golf, questo articolo ti mostrerà come ottenere il massimo dal tuo swing.

Passi

Metodo 1 di 4: posizione corretta

1 Stai con un piede leggermente davanti alla palla. Posiziona i piedi in modo che la parte anteriore sia leggermente davanti alla palla; questo posizionerà il club vicino al centro del tuo corpo. I tuoi piedi dovrebbero essere leggermente più larghi delle spalle e la palla dovrebbe essere più vicina al centro della tua posizione.
- Gioca con i bastoncini grandi (ibridi o driver) più vicini al tuo piede anteriore e quelli piccoli (di ferro) più vicini al centro della tua posizione.
- Se sei destrorso, il tuo piede sinistro sarà più vicino alla buca, a circa 30 cm dalla palla.
- Se sei mancino, il piede destro dovrebbe essere più vicino alla buca.
2 Stai a una distanza tale dalla palla da poterla raggiungere con il centro del bastone, tenendo le braccia dritte ma rilassate. Non avvicinarti troppo o dovrai piegare i gomiti per colpire la palla. Allo stesso tempo, non dovresti stare troppo lontano in modo da non dover allungare le braccia. La parte superiore del corpo dovrebbe essere leggermente inclinata verso la palla e lontana dal bersaglio, ma non troppo lontano.
3 Controlla la linea di mira. La linea di mira corre lungo le spalle e i piedi.Assicurati che le linee immaginarie tracciate dalla spalla più lontana dal bersaglio a quella più vicina - e dal piede anteriore a quello posteriore - portino alla meta. Questo è chiamato un ambito "perpendicolare".
- Per testare il tuo cannocchiale, siediti su una rastrelliera e posiziona la mazza da golf sulla zona del tee lungo le dita dei piedi. Vai dietro il club e guarda nella direzione in cui punta. Il bastone deve puntare o verso il bersaglio del tiro successivo o verso la buca stessa.
4 Piega leggermente le ginocchia. Non stare dritto come un manichino, ma cerca di assumere una "posizione atletica" con le ginocchia leggermente piegate. Prova a dondolare con le gambe assolutamente dritte e capirai quanto sia difficile e scomodo.
- Distribuisci il peso corporeo uniformemente sui piedi. È più difficile che stare sui talloni, ma è molto più facile spostare il peso in avanti e poi indietro quando si oscilla.
- Distribuisci il peso del corpo in modo uniforme su entrambe le gambe. Solleva leggermente i talloni da terra diverse volte per sentire l'equilibrio della posizione. Durante lo swing, hit e dopo, il peso viene trasferito, ma è necessario iniziare con una distribuzione uniforme.

Metodo 2 di 4: Come impugnare una mazza da golf

1 Qualunque presa tu scelga, mantieni il club rilassato. L'impugnatura libera consente alla testa del bastone di ruotare durante lo swing, il che aggiunge precisione e gamma al colpo. Nel golf, più ti sforzi, peggio diventi. Cerca di muoverti in modo naturale.
2 Prova una presa da baseball. Questa è la presa più elementare, molto simile a come i giocatori di baseball impugnano la mazza, da cui il nome. Nota: In tutte e tre le impugnature descritte di seguito, la mano sinistra (per i destrimani) sarà posizionata allo stesso modo.
- Prendi la mazza dal basso con la mano sinistra, avvolgendo strettamente le dita attorno all'asta. Il bastone dovrebbe trovarsi nella parte del palmo dove iniziano le dita; il pollice sinistro dovrebbe essere rivolto verso il basso verso la testa della mazza.
- Afferrare la mazza dal basso con la mano destra in modo che il mignolo tocchi l'indice della mano sinistra.
- Tieni la mazza più stretta in modo che parte del palmo destro sia sopra il pollice sinistro. Il pollice destro dovrebbe puntare leggermente a sinistra e il pollice sinistro dovrebbe essere leggermente a destra.
3 Prova una presa sovrapposta. L'impugnatura da baseball va bene per tutti, ma le dita non si adattano abbastanza bene. Con una presa sovrapposta, le dita sono intrecciate per una maggiore stabilità.
- Inizia con una presa da baseball. Invece di tenere il mignolo destro e l'indice sinistro fianco a fianco, fai scorrere il mignolo destro verso l'alto e posizionalo sull'articolazione tra l'indice e il medio sinistro o sull'indice stesso.
4 Prova una presa chiamata lucchetto. Questa presa consente la massima stabilità grazie al fatto che le mani sinistra e destra sono intrecciate in un lucchetto sotto il bastone. Questa impugnatura è utilizzata dai grandi giocatori Jack Nicklaus e Tiger Woods.
- Per ottenere la presa di blocco corretta, inizia con una presa da baseball. Quindi posizionare l'indice della mano sinistra tra le falangi del mignolo e l'anulare della destra. In questo caso, il mignolo della mano destra dovrebbe trovarsi tra le falangi del medio e l'indice della mano sinistra. Il mignolo destro e l'indice sinistro si intrecciano per formare la lettera X.
5 Scegli l'impugnatura che funziona meglio per te. Ogni presa ha i suoi vantaggi e svantaggi. Inoltre, ci sono molte altre prese che non abbiamo preso in considerazione: presa a dieci dita, presa debole e forte e così via.Sperimenta con diversi tipi di presa fino a trovare quella con la quale il tuo swing funziona meglio e l'errore nel colpire la precisione è minima.
- Ad esempio, il castello è consigliato ai golfisti con le mani piccole (pensa a Nicklaus) che non sono a loro agio con una mazza da golf sovrapposta.
- Se hai un problema con lo slice (la palla si muove dritta e poi bruscamente a destra - per un giocatore destro), cerca di non avere una presa debole.
- Se hai un problema con il gancio (la palla va dritta, ma poi devia in modo significativo a sinistra - per un giocatore destro), prova una presa meno salda.

Metodo 3 di 4: Swing

1 Inizia a oscillare. Quando si oscilla, il club si alza dalla posizione di partenza e si avvolge dietro la testa. Cerca di girare il corpo durante l'oscillazione, spostando il peso dal piede più vicino al foro a quello più lontano. Nota le tre fasi principali dello swing:
- Fase uno. Porta indietro le braccia, tenendole più vicine alla gamba più lontana dal buco. Cerca di tenere dritto il braccio più vicino al buco. Quando la testa del bastone è alla fine dello swing, l'asta è quasi parallela al suolo.
- Fase due. Ruota leggermente le mani, mantenendo le braccia parallele al suolo. Il bastone deve essere tenuto rigorosamente perpendicolare alla mano sinistra (per i destrimani). L'estremità del club punterà leggermente lontano dalla palla.
- Fase tre. Ruota il corpo un po' più indietro in modo che la testa della mazza alla fine dello swing sia leggermente dietro le mani. Il braccio anteriore dovrebbe piegarsi leggermente nell'ultima fase dello swing.
2 Inizia a scendere. Quando lo swing scende, "tira" la testa della mazza in modo che resti leggermente indietro rispetto al movimento generale del corpo, l'angolo tra la mano e la mazza aumenta e, una volta entrato nella zona di battuta, ruota rapidamente verso l'alto. Ciò ti consentirà di sviluppare un'elevata velocità alla fine della mazza, mentre il corpo continua a muoversi relativamente lentamente e mantiene il controllo.
- Appena prima di colpire, prova di nuovo a bloccare il braccio anteriore in modo che sia completamente dritto, come all'inizio dello swing.
- Sposta il peso dal piede più lontano dalla buca a quello più vicino alla buca. Lascia che le ginocchia si muovano verso il bersaglio. Mantieni rilassato il ginocchio anteriore, specialmente quando colpisci con un driver.
3 Assicurarsi che l'asta della mazza sia diretta verso il bersaglio al momento dell'impatto. Questo aiuterà a controllare la direzione del volo della palla. Non dimenticare di aggiungere il movimento dell'anca per aumentare l'energia d'impatto; non cercare di colpire solo con le mani.
4 Assicurati di seguire lo swing. Non importa quanto indietro fai oscillare il bastone, ma se il colpo stesso viene eseguito correttamente, devi completarlo in una certa posizione. La fibbia della cintura guarderà il bersaglio, il club sarà dietro la schiena, la maggior parte del corpo verrà trasferita alla gamba più vicina al bersaglio, la seconda gamba sarà sulla punta. Dovresti sentirti a tuo agio in questa posizione mentre guardi il volo della palla.
- Tieni gli occhi sulla palla mentre si esegue lo swing e il colpo stesso. Non alzare la testa subito dopo un colpo per vedere dove è volata la palla; questo distruggerà solo la precisione della vista. Guarda la palla mentre la segui con il movimento del club.
5 Non cercare di colpire la palla con tutte le tue forze: meno è meglio! Così come non dovresti stringere troppo il bastone, non dovresti cercare di colpire la palla il più forte possibile. La cosa più importante per tiri precisi e dalla lunga distanza è la tecnica corretta che sacrifichi quando cerchi di colpire la palla come un uomo delle caverne.

Metodo 4 di 4: risoluzione dei problemi comuni

1 Correggi la fetta. Se la palla va leggermente a sinistra (per i giocatori destri) e poi bruscamente a destra, cerca di tenere le ginocchia leggermente piegate e flessibili durante lo swing. Il desiderio di raddrizzare la gamba più lontana dal buco durante lo swing è naturale, ma cerca di non farlo. Ma assicurati che il ginocchio non si pieghi all'indietro, fissalo sotto la coscia.
2 Regola il gancio. Hook significa che la palla sta volando leggermente a destra (per i giocatori con una posizione destrimani), e poi molto a sinistra. Questo accade quando la palla viene girata in senso antiorario, se viene calciata da destra a sinistra e non da dietro in avanti.
- Presta attenzione alla tua presa. Se riesci a vedere più di due nocche della mano sinistra quando tieni il bastone, usa una presa più debole e assicurati che siano visibili solo due nocche.
- Il tuo supporto non dovrebbe essere troppo girato a sinistra.Questo errore può essere compensato colpendo leggermente la palla a destra, ma in questo caso il gancio può diventare più forte. Per assicurarti di stare in piedi correttamente rispetto al bersaglio, posiziona la mazza a terra.
3 Correggi lo swing se la palla non vola correttamente. A volte il colpo è troppo forte, e più spesso, al contrario, è troppo debole e la palla non vola alla distanza richiesta. La migliore soluzione a questo problema è non alzare la testa e guardare la palla durante lo swing e colpire.
- Lanciando indietro la testa durante il backswing, aumenti la distanza dalla base del collo alla parte inferiore della palla. Colpire correttamente la palla diventa molto più difficile. Guarda direttamente la palla e colpirai più lontano e in modo più coerente.

Consigli

La distanza dipende dalla velocità della testa della mazza al momento dell'impatto, dalla forza con cui si colpisce e dall'angolo di contatto tra la mazza e la palla. (è ripido o gentile).
La direzione di volo della palla è determinata dalla direzione dell'oscillazione e dall'angolo di rotazione della mazza al momento del contatto con la palla.
Continua a seguire la palla subito dopo averla colpita. Ciò ridurrà la probabilità che tu possa essere distratto e distogliere lo sguardo prima di colpire e la palla volerà nella direzione sbagliata.
Distribuire correttamente il peso e mantenere l'equilibrio.
Il golf è prima di tutto un gioco. Quindi divertiti. Non dimenticare, Tiger Woods, Vijay Singh ha raggiunto vette non solo grazie alla fortuna, ha richiesto un lungo allenamento. Nel corso del tempo, con un piccolo sforzo, inizierai a sparare palle lungo il fairway come un professionista.
Fai un video tutorial da un giocatore professionista. Un vero specialista ti aiuterà a imparare come fare tutto correttamente e ti salverà dagli errori, di cui sarà difficile liberarsi in seguito.
Cambia la presa se appare una fetta o un gancio. Il club dovrebbe arrivare alla palla con la sua parte piatta spiegata.