Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Metodo del calendario
• Metodo 2 di 3: Metodo della temperatura
• Metodo 3 di 3: Il metodo viscido
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

La pianificazione familiare naturale, nota anche come pianificazione familiare ritmica, è un metodo di controllo delle nascite accettato da tutte le religioni e culture. Inoltre, puoi imparare a usare questi metodi semplicemente con un calendario, un termometro o usando le tue dita.

Passi

Metodo 1 di 3: Metodo del calendario

1. 1 Registra il primo giorno del ciclo per sei mesi. Questo è il primo giorno del tuo ciclo mestruale.
2. 2 Calcola la durata del tuo ciclo mestruale durante questo periodo. Dal primo giorno del ciclo al primo giorno del ciclo successivo. (Di solito si tratta di circa 28 giorni.)
3. 3 Prendi la lunghezza del ciclo più breve e la lunghezza del ciclo più lungo.
4. 4 Sottrai 18 giorni dalla durata del tuo ciclo più breve. Questo è il primo giorno della tua fase fertile.
5. 5 Sottrai 11 giorni dal ciclo più lungo. Questo è l'ultimo giorno del periodo fertile.
6. 6 Astenersi dal sesso durante questa fase.

Metodo 2 di 3: Metodo della temperatura

1. 1 Prendi la temperatura ogni mattina dopo esserti svegliato prima di alzarti dal letto. Prova a misurare la temperatura allo stesso tempo e scrivi i dati su un diario o un quaderno.
2. 2 Dopo sei misurazioni, calcola la tua temperatura corporea media. Per fare ciò, somma tutti i dati e dividi il risultato per sei.
3. 3 Quando le letture di tre misurazioni di temperatura consecutive sono superiori alla temperatura media, significa che si è verificata l'ovulazione.
4. 4 Il terzo giorno della febbre si entra nella fase sterile. Non rimarrai incinta da ora fino alla fase successiva.

Metodo 3 di 3: Il metodo viscido

1. 1 Ogni mattina, prendi un campione della secrezione che esce dalla vagina con il dito.
2. 2 Premi la selezione tra l'indice e il pollice e separa lentamente il pollice per verificare la fermezza.
3. 3 Se il muco è chiaro e filamentoso, come l'albume d'uovo, stai ovulando.
4. 4 Entrerai in una fase sterile quattro giorni dopo questo punto (quando c'è poco muco chiaro), che durerà fino al tuo prossimo periodo fertile.

Consigli

• La pianificazione familiare naturale è una tecnica che Madre Teresa ha insegnato alle donne di Calcutta.

Avvertenze

• Questo ti proteggerà solo dalla gravidanza e non da un'infezione a trasmissione sessuale, motivo per cui i medici ti consigliano di utilizzare questo metodo solo quando sei in una relazione monogama in cui entrambi i partner sono testati.
• Tali metodi non sono immuni da errori, sono aperti a errori di calcolo, ma se usati correttamente e accuratamente, possono prevenire gravidanze indesiderate.
• Quando si utilizza il metodo mucoso, la secrezione vaginale può cambiare a causa dell'eccitazione sessuale o del mughetto.
• Quando si utilizza il metodo della temperatura, la temperatura corporea può cambiare a causa di malattie o altri fattori che influiscono sulla precisione.
• Essere pazientare. Questi metodi possono richiedere molto tempo, ma sono le migliori opzioni se la tua religione limita l'uso dei contraccettivi.

Di che cosa hai bisogno

• Il calendario
• Termometro