Autore:
Marcus Baldwin
Data Della Creazione:
15 Giugno 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
I piedi piatti (pes planus o archi caduti) possono essere molto dolorosi e rendere difficile l'esercizio. Pes Planus è una condizione in cui l'arco del piede è collassato. Visita il tuo medico per gli inserti delle scarpe o scorri verso il basso fino al passaggio 1 per istruzioni dettagliate su come risolvere questo problema da solo.
Passi
1 Indossa delle buone scarpe. Questo è il rimedio più importante. Assicurati che le scarpe siano comode e adatte a te. Senti l'interno della suola della tua scarpa. Dovrebbe esserci un plantare che parte dall'interno e si assottiglia verso il centro. 
2 Tirare i lacci stretti. Se non lo fai, il supporto del collo del piede perde completamente il suo valore e può danneggiare le dita e provocare vesciche. Il supporto del collo del piede non dovrebbe spostarsi troppo in avanti o indietro. 
3 Prova questo esercizio:- Lega gli alluci con un piccolo elastico.
- Metti un barattolo di latta tra gli archi dei tuoi piedi e prova a chiudere i talloni.
4 Aggiungi ulteriore supporto. Hai solo bisogno di avere un paio di scarpe senza plantari o con supporto minimo per il collo del piede, indossare supporti per il collo del piede o solette per il collo del piede all'interno. - 5 Per i casi estremi in cui c'è dolore alla caviglia, al ginocchio e/o all'anca e alla schiena, consultare un podologo. C'è una nuova procedura chiamata Hy-Pro Cure, che è un intervento ambulatoriale minimamente invasivo, completamente coperto da assicurazione (dopo l'evento assicurato). La gamba è allineata e la vite è inserita nella caviglia. Puoi fare a meno della chirurgia dell'arco. Una gamba viene eseguita in circa 6 settimane.
Consigli
- Non usare scarpe usate. Ha già preso la forma del precedente proprietario. Questo vale per tutti.
- Prenditi cura dei tuoi piedi piatti il prima possibile.
- Sebbene ogni stile di scarpa sia diverso, alcuni marchi con un buon supporto per il collo del piede sono DVS, Nike, Etnies e Asics.
Avvertenze
- Potrebbe essere necessario concedersi il lusso di un paio di scarpe di qualità.
- Potrebbe essere necessario visitare un podologo per ulteriore assistenza dettagliata.
- Non esitare a trattare i piedi piatti.
