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• Passi
• Consigli

Vuoi ridurre il dolore e sentirti di nuovo in salute senza fare affidamento esclusivamente su medici e farmaci?

Passi

1. 1 C'è una grande quantità di informazioni su Internet sull'artrite e sull'artrite reumatoide, ma procedi con cautela poiché non tutti i consigli possono essere attendibili e non tutti sono ben intenzionati.
2. 2 Scegli una dieta. Per l'artrite, si consiglia di consumare cibi ricchi di calcio, magnesio e altri minerali traccia - questo fa bene alle ossa. Per rafforzare le ossa si consiglia inoltre di assumere appositi integratori alimentari, che possono essere ordinati online. La cosa principale è pensare in modo sensato e valutare obiettivamente ciò che aiuterà davvero e ciò che sembra sospetto. La dieta e lo stile di vita influenzano fortemente la manifestazione dei sintomi dell'artrite reumatoide.
3. 3 Innanzitutto, scrivi in ​​un motore di ricerca "dieta per l'artrite reumatoide" o semplicemente "artrite reumatoide". Puoi anche provare "erbe per l'artrite reumatoide", "sindrome dell'intestino permeabile nell'artrite reumatoide", "cetil-miristoleato nell'artrite reumatoide", "serrapeptasi nell'artrite reumatoide", "antibiotici per l'artrite reumatoide".
4. 4 Rimuovi tutti gli alimenti trasformati dalla tua dieta. Inizia a mangiare più verdure fresche, insalate, riso basmati, amaranto, semi, quinoa e altre alternative come il grano saraceno (che si trova nella pasta a spirale, è delizioso e nutriente). Smetti di mangiare pane e altri alimenti che contengono grano, segale e glutine. La maggior parte dei cibi pronti contiene grano e sostanze chimiche che possono nuocere alla salute. Non salare eccessivamente il cibo e sostituire il sale da tavola con sale marino - umido e grigiastro, che contiene i minerali di cui il corpo ha bisogno.
5. 5 Riduci il più possibile il contenuto di grassi della tua dieta, ma aggiungi un po' di olio di macadamia o di riso. Se possibile, smetti di mangiare zucchero: questo è stress per il corpo e calorie vuote. Sostituisci la frutta con le caramelle.
6. 6 Riduci la carne rossa e sostituiscila con pesce, se possibile (non da laghetti artificiali). La carne biologica è la scelta migliore.
7. 7 Sostituisci tè e caffè medicinali con tè verde normale o anche tè verde decaffeinato.
8. 8 Smetti di consumare latticini, compresi latte e formaggio. La ricotta a basso contenuto di grassi può essere lasciata. Determina l'effetto delle uova sul tuo corpo: escludile per un po', quindi reintroducile nella dieta e monitora il tuo benessere. In effetti, qualsiasi prodotto può essere testato in questo modo. Una reazione allergica può comparire immediatamente o dopo un po', fino a una settimana.
9. 9 Normalizza la digestione con i probiotici (soprattutto per la sindrome dell'intestino permeabile). Prova diversi farmaci e trova quello perfetto per te.
10. 10 Prendi l'olio di pesce per ridurre l'infiammazione. Scegli la forma "concentrata" con il più alto contenuto di grassi omega-3 per 1.000 mg. Meno componenti sono presenti nella composizione, meglio è. Il medico o il farmacista possono aiutarti a trovare la soluzione migliore.
11. 11 Prova lo Shilajit, un prodotto minerale con buone proprietà antinfiammatorie. È economico ed efficace.
12. 12 Prendi la serrapeptasi, un enzima naturale che divora l'infiammazione e riduce significativamente il dolore.
13. 13 Il succo di mangostano aiuta ad attivare i processi di rigenerazione naturale nel corpo.
14. 14 Varie tecniche terapeutiche (ad esempio, per rilasciare le emozioni negative) possono aiutare a superare le barriere psicologiche per sentirsi meglio.
15. 15 Prendi complessi vitaminici di grado farmaceutico.

Consigli

• Non esistono due persone uguali: cerca il metodo che fa per te. Se necessario, puoi consultare un naturopata o un nutrizionista per adeguare la tua dieta.