Come evitare di usare parolacce

Video: Psicologia del linguaggio: perché diciamo le parolacce?

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: Consapevolezza e pianificazione
Metodo 2 di 3: inizia con piccole modifiche
Metodo 3 di 3: mantieni la pratica e fissa obiettivi difficili
Di che cosa hai bisogno

È abbastanza facile imparare a giurare, ma l'abitudine è difficile da rompere. Se sei seriamente intenzionato a rompere questa cattiva abitudine, ci riuscirai. Continua a leggere per sapere come evitare di usare parolacce.

Passi

Metodo 1 di 3: Consapevolezza e pianificazione

1 Decidi perché vuoi abbandonare questa abitudine. L'uso di parolacce nel discorso nega un impatto negativo su una persona. Nella maggior parte dei casi, una persona che usa parolacce sarà considerata incolta, ignorante, immatura o cattiva. Se usi volgarità su Internet, potresti essere bloccato dall'accesso alle pagine web. Inoltre, se usi parolacce nei confronti di una persona, sarai considerato arrogante, irragionevole o offensivo. L'uso di parolacce sul posto di lavoro può comportare il licenziamento. Quindi ci sono molte ragioni per prendere il controllo del tuo discorso. Pensa per qualche minuto al motivo per cui vuoi abbandonare questa abitudine e a come una simile manovra ti aiuterà a migliorare le tue relazioni con gli altri e la tua immagine pubblica.
2 Cerca di notare quando usi parolacce. Prendi un quaderno e una penna e annota le situazioni in cui impreci durante la settimana. Quando giuri più spesso? Usi parole dure in presenza di certe persone, in certi luoghi? Quali fattori ambientali ti irritano? Ingorghi? Acquirente infastidito in fila? Stai imprecando sotto l'influenza di stress, frustrazione o rabbia? Annota parole e situazioni correlate durante la settimana. In questo modo puoi controllare il tuo comportamento, che è il primo passo per cambiare.
3 Elenca le persone che sono pronte ad aiutarti (facoltativo). Dì ai tuoi cari, agli amici gentili e ai familiari che sei pronto a smettere di imprecare e chiedi il loro aiuto. Chiedi a queste persone di dirti quando giuri.
- Se decidi di usare l'aiuto dei tuoi cari, devi capire che verrai criticato. Dovrai decidere in anticipo se puoi gestire questo tipo di atteggiamento nei tuoi confronti. In caso contrario, saltare questo passaggio. Ma se chiedi aiuto, assicurati di non arrabbiarti con i tuoi aiutanti per aver criticato la tua abitudine di maledire. Fanno quello che hai chiesto loro di fare.
4 Pensa a come puoi affermarti. Alla fine della prima settimana di osservazione, dedica un'ora a leggere i tuoi appunti. Pensa a come altro puoi stabilirti nella società. Individua modi sani per esprimere i tuoi sentimenti.
- Invece di dire "# @ $% il nostro direttore!" in sottofondo.
- Sostituisci le maledizioni comuni con parole neutre come "terribile", "traditore", "idiota", "bastone d'albero", "debole", "pazzo", "dolce", "incisivo" e così via.

Metodo 2 di 3: inizia con piccole modifiche

1 Inizia in piccolo. Preparati al cambiamento, ma inizia in piccolo. È meglio scegliere un compito piccolo e facile da fare per creare una nuova abitudine Scegli un luogo o una situazione specifici in cui inizierai a migliorare. Ad esempio, cerca di non imprecare mentre guidi o davanti a tuo nipote. Scegli solo una situazione e prenditi una settimana per evitare di imprecare.
- Se tu (o i tuoi assistenti) notate quando imprecate nella situazione prescelta. Chiedi scusa e riformula la frase in un modo che non usi parolacce. A volte può essere difficile, ma esercitarti senza l'uso di parolacce ti farà bene.
2 Punisci te stesso. Inizia un'area di rigore. Ogni volta che giuri, mettici dentro un dollaro. Ora che hai un'area di rigore, ti rendi conto che non ti piace perdere soldi, soprattutto se devi darli a un amico o spenderli in beneficenza. Usa una cassa di rigore come strumento per pagare ciò che odi. Ad esempio, puoi donare denaro al partito politico di un concorrente. Se sei un repubblicano, spendi le tue multe per aiutare i democratici. Se eri favorevole a consentire l'aborto, spendi soldi per una campagna contro l'aborto. Ora sei veramente sulla strada per purificare la tua parola.
3 Premiati. Se hai raggiunto il tuo obiettivo questa settimana, ad esempio, non hai giurato davanti a tuo nipote, premiati con uno spettacolo, guardando un film, un buon libro o un massaggio.

Metodo 3 di 3: mantieni la pratica e fissa obiettivi difficili

1 Espandi i tuoi obiettivi. Una volta che hai affrontato con successo l'evitare di imprecare in una situazione (ad esempio, di fronte a tuo nipote), aggiungi nuove situazioni ogni settimana.
- Ad esempio, se hai affrontato con successo il compito di non giurare in presenza di tuo nipote per una settimana, ripeti questo compito e non giurare vicino ai campi da gioco.
- Se non riuscivi a far fronte con successo al primo compito, allora il compito era troppo difficile. Semplificalo. Invece di non giurare mai davanti a tuo nipote, semplifica il compito in "Non giurerò fino alle 20:00" o "Non giurerò mentre guido quando il finestrino è aperto". Scegli un lasso di tempo e una situazione, quindi complica gradualmente il tuo compito.
2 Abbi pazienza. La chiave del successo risiede nella scelta delle situazioni disponibili e dei tempi di miglioramento. Il processo per sbarazzarsi delle parolacce richiederà molto tempo, ma passo dopo passo puoi liberarti dell'abitudine delle parolacce. A volte questo processo richiede anni. L'auto-miglioramento è sempre un processo difficile, ma ne vale la pena. Attieniti ai tuoi obiettivi e avrai successo.