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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

La preparazione morale è una delle componenti più importanti della prestazione sportiva. I giocatori che hanno tutte le abilità necessarie, ma non sono mentalmente preparati, non saranno in grado di dimostrarle durante il gioco. La visualizzazione è uno dei modi migliori per prepararsi mentalmente.

Passi

1. 1 Inizia presto. La preparazione inizia la sera prima della partita.
2. 2 Immagina un gioco e poi ripetilo nella tua testa. Immagina di fare un fuoricampo o di giocare senza colpi. Immagina di giocare a pallavolo o di fare un grande salto-virata.Immagina di dribblare una palla e fischiare un tiro da tre punti; che sei il primo nei passaggi, guadagni un touchdown o fai un tiro potente.
3. 3 Non preoccuparti e non farti arrabbiare da nessuno.
   
   
4. 4 Rimani sempre calmo e concentrato.
5. 5 Entra in contatto con persone stimolanti e positive, non negative.
6. 6 Cerca di non pensare troppo al gioco, poiché può commettere errori, sentirsi frustrato e, di conseguenza, deteriorare il livello del gioco.
7. 7 Pensa al successo, non al fallimento. Pensa ai momenti migliori della tua carriera e alle cose belle che fai. Concentrati sulle cose positive che puoi condividere con gli altri. La tua mente e il tuo corpo sono uno. Il comportamento del corpo dipende da ciò che la mente invia al corpo.
8. 8 Rilassati e divertiti. È impossibile mostrare il tuo lato migliore se sei troppo preoccupato per come farlo. È anche indesiderabile seguire il principio di "schiacciare il nemico ad ogni costo". Ricorda da quanto tempo ti alleni ed elenca tutte le cose che fai alla grande. Tuttavia, non rilassarti e non essere abbastanza sicuro di te da dimenticare il duro allenamento.

Consigli

• Ascolta musica che ti calma e rilassa, seguita da musica per tirarti su il morale prima di suonare.
• Il riscaldamento è una parte fondamentale per prepararsi a giocare, quindi assicurati di fare una serie di esercizi per evitare lesioni.
• Trova tecniche di rilassamento che funzionano per te in situazioni di stress.
• Inizia a prepararti prima di giocare.
• Assicurati di dormire a sufficienza la notte prima della partita, ma non dormire troppo. Altrimenti sarai stanco. Ma non svegliarti neanche troppo presto.
• Determina cosa ti motiva e ti costringe a concentrarti.
• Mentre sei nello spogliatoio prima della partita, metti da parte 30-40 minuti per prepararti mentalmente semplicemente pensando alla partita. Non parlare, resta solo in completo silenzio nella stanza. In questo modo, ti preparerai per il gioco.

Avvertenze

• Non fare nulla a cui non sei abituato, come alcune persone che camminano e corrono prima di una partita o fanno delle gare. Ma questo ti sfinirà. Devi risparmiare tutte le tue energie per il gioco.
• Quando ti svegli al mattino, non fare nulla che possa influenzare il tuo livello di gioco.